រូបរាងកាយវិការនិងស្បែកជើងផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ការថយចុះការឈឺចាប់ថយក្រោយ

ចំពោះមនុស្សជាច្រើនដែលស្វែងរកការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃដែលមិនមែនជាការរាតត្បាតនោះវាហាក់បីដូចជាគ្រូពេទ្យកំពុងប្រញាប់ប្រញាល់ ចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ (រួមទាំង ថ្នាំអូផ្យូអ៊ីត ញៀន) និង / ឬ ការវះកាត់ឆ្អឹងខ្នង ។ ហើយអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺចាប់អស់រយៈពេលជាយូរគឺងាយរងគ្រោះចំពោះយោបល់។ ពួកគេអាចទៅជាមួយការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេដោយសារតែពួកគេធុញទ្រាន់នឹងការឈឺចាប់ពីព្រោះគ្មានអ្វីត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើ (ឬពួកគេមិនបានធ្វើការស្រាវជ្រាវផ្ទាល់ខ្លួន) ឬទាំងពីរ។

ប្រសិនបើនេះស្តាប់មើលទៅដូចជាអ្នកសូមក្រោកឈរឡើងមួយនាទីហើយដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ។ អ្នកជម្ងឺឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនកើតមានបានយ៉ាងល្អដោយការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវអភិរក្សតែប៉ុណ្ណោះ។ វិធីនៃការសម្រាលកូនអាចរួមបញ្ចូលការព្យាបាលដោយរាងកាយការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ (ឧទាហរណ៍ការសម្រកទម្ងន់) និងការហាត់ប្រាណ - ប៉ុន្តែវាមិនមែនអំពីការវះកាត់នោះទេ។

ហើយនេះជាគន្លឹះមួយ: អ្នកជំនាញផ្នែកឆ្អឹងខ្នងជាច្រើនជឿថាជាជាងការផ្តល់សេវាធនាគារទៅលើវិធីសាស្រ្តព្យាបាលបែបអភិរក្សដោយប្រើវិធីសាស្រ្តរួមផ្សំគ្នាអាចផ្តល់លទ្ធផលលឿនបំផុតនិងច្បាស់បំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងការបង្កើនមុខងាររាងកាយ។

វិធីសាស្រ្តមួយដែលមិនទាក់ទងទៅនឹងការវះកាត់ដើម្បីព្យាបាលការឈឺឆ្អឹងខ្នងដែលត្រូវបានគេទទួលបានប្រជាប្រិយភាពក៏ដូចជាការយកចិត្តទុកដាក់ពីអ្នកស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្តគឺការប្រើការបញ្ចូលស្បែកជើងនិង / ឬទ្រនាប់បាតជើងផ្ទាល់ខ្លួន។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលឧបករណ៍ជំនួយជើងអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃរបស់អ្នក។

ការបញ្ចូលស្បែកជើងទល់នឹងរូបសណ្ឋានផ្ទាល់ខ្លួនតើអ្វីជាភាពខុសគ្នា?

មានការគាំទ្រជើងនិងមានការគាំទ្រជើង, ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើមដោយទទួលបានលក្ខខណ្ឌរបស់យើងត្រង់។

អ្នកអាចទិញការបញ្ចូលស្បែកជើងដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាការគាំទ្រផ្នែកទ្រវែងនិងកំណាត់ - មានន័យថាឧបករណ៍ទូទៅដែលរុញស្បែកជើងរបស់អ្នកហើយផ្លាស់ប្តូរកន្លែងដាក់ជើងនិងកជើងរបស់អ្នកនៅហាងឱសថក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចបញ្ជាទិញវាតាមអ៊ីនធឺណិត។

មធ្យោបាយមួយដើម្បីកត់សម្គាល់ប្រភេទនៃការបញ្ចូលនេះគឺដោយការពិតដែលថាវាត្រូវបានគេដាក់ខ្ចប់ហើយត្រូវបានផលិតច្រើន។

សមាគមវេជ្ជសាស្ត្រពេទ្យអាមេរិក (APMA) និយាយថាអ្នកក៏អាចទទួលបានការគាំទ្រជើងមេឃតាមបែបប្រពៃណីតាមរយៈហាងលក់រាយជំនាញពិសេសឬតាមអ៊ីនធឺណិត។ ប៉ុន្តែអង្គការព្រមានថាលុះត្រាតែការបញ្ចូលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងត្រូវបានបង្កើតជាពិសេសសម្រាប់ជើងរបស់អ្នកវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការបញ្ចូលហើយមិនមែនជារូបសត្វនោះទេ។

ប្រភេទនៃការបញ្ចូលស្បែកជើង

APMA បាននិយាយថាប្រភេទស្បែកជើងទូទៅបំផុតដែលរួមមានការគាំទ្រសម្រាប់ទ្រនាប់មុខខ្ពស់ឬជើងរាបស្មើសម្រាប់ទ្រនាប់បន្ថែមនិងការទ្រទ្រង់ទ្រនាប់កែងជើងសម្រាប់ទ្រនាប់កន្ទុយនិងការទ្រទ្រង់និងខ្នើយជើងដើម្បីបន្ថែមភាពងាយស្រួលនៅពេលដែលគែមស្បែករបស់អ្នកបត់ជើងរបស់អ្នក ។

About Orthotics ផ្ទាល់ខ្លួន

ផ្នែកទ្រនាប់បាតជើងដែលអាចប្រើបានតាមវេជ្ជបញ្ជាតែប៉ុណ្ណោះហើយត្រូវបានតម្រូវទៅតាមជើងជាក់លាក់របស់អ្នក - រូបរាងរបស់ពួកគេឥរិយាបថ (ទោះបីត្រូវបានតម្រឹមយ៉ាងល្អឬអត់) និងសូម្បីតែវិធីដែលពួកគេដំណើរការពេញមួយថ្ងៃក៏ដោយ។

នោះបាននិយាយថាមានការមិនយល់ស្របច្រើនក្នុងចំណោមអ្នកជំនាញការអំពីរបៀបដែលទ្រនាប់ខាងក្នុងមានប្រសិទ្ធិភាពពិតប្រាកដហើយបណ្តាសហគ្រាសជាច្រើនជឿថាពួកគេមានលើសកំណត់។ ហើយតម្លៃនេះអាចមានតំលៃខ្ពស់។ អត្ថបទមួយរបស់ កាសែត New York Times ឆ្នាំ 2006 បានរាយការណ៍ថាយោងទៅតាមអ្នកជំនាញផ្នែកឧស្សាហកម្មតម្លៃនៃការផលិតអ័រម៉ូនមួយគូគឺនៅពេលនោះគឺ 78 ដុល្លារ។

ប៉ុន្តែក្នុងនាមជាអតិថិជនអ្នកនឹងទំនងជាចំណាយប្រាក់យ៉ាងហោចណាស់ទ្វេដងបើទោះបីជាវាជាញឹកញាប់រហូតដល់ 8 ដងក៏ដោយ។ មូលហេតុចម្បងមួយសម្រាប់បញ្ហានេះគឺថាការចេញវេជ្ជបញ្ជាជាអ្នកអនុវត្ត - បូកនឹងក្រុមហ៊ុនផលិតនឹងបន្ថែមប្រាក់ចំណេញរបស់ខ្លួនទៅថ្លៃមូលដ្ឋានដែលជំរុញឱ្យតម្លៃនេះកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

APMA ចង្អុលបង្ហាញថា orthotics ផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នកនិងមានតែអ្នកហើយតាមវិធីមួយដែលពួកគេផ្គូផ្គងយ៉ាងច្បាស់លាស់ពីបន្ទាត់នៃជើងរបស់អ្នក។ ពួកគេបាននិយាយថានេះគឺដូច្នេះរូបសត្វអាចទ្រាំនឹងរចនាសម្ព័ន្ធជើងនិងរោគសញ្ញាតែមួយគត់របស់អ្នករួមមានប៉ុន្តែមិនមានកំណត់ចំពោះការឈឺខ្នងទេ។

ជាទូទៅ orthotics ផ្ទាល់ខ្លួនធ្វើមួយឬទាំងពីរនៃរឿងពីរ:

• ពួកគេផ្តល់នូវខ្នើយនិងជំនួយបន្ថែម។

• ពួកគេជួយត្រួតពិនិត្យចលនានៅជើងរបស់អ្នក (ដែលមានឆ្អឹងចំនួន 26 ហើយដូច្នេះមានសន្លាក់ដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន) ។ ដោយការបញ្ជាចលនាអ័រតូតអាចរក្សាជើងនិងកជើងរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងទីតាំងល្អបំផុតក្នុងពេលដើរឈររត់។ , និងសកម្មភាពទំងន់ផ្សេងៗទៀត។

APMA បាននិយាយថាមុនពេលដែលអ្នកអាចបញ្ជាអ័ក្សអូតាល់របស់អ្នកអ្នកនឹងត្រូវការទទួលបានការវាយតម្លៃមិនត្រឹមតែជើងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងទទួលបានពិន្ទុទាបបំផុត។ ជាការពិតណាស់ពួកគេគ្រាន់តែផ្តល់អនុសាសន៍ដល់គ្រូពេទ្យ ជំនាញខាងជំងឺ នេះប៉ុន្តែអ្នក វះកាត់ខួរក្បាល ជាច្រើនរួមទាំង អ្នកព្យាបាលរូបកាយ និងគ្រូពេទ្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រក៏ផ្តល់សេវាផងដែរ។

APMA បាននិយាយថានៅពេលដែលការវាយតម្លៃត្រូវបានធ្វើចប់នៅចំណុចនោះការផលិតអាតូមរបស់អ្នកចាប់ផ្តើម។

តើអ្នកត្រូវការជំនួយជើងបន្ថែមនៅពេលណា?

ការបញ្ចូលស្បែកជើងនិងទ្រនាប់បាតជើងផ្ទាល់ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់បញ្ហាជើង។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទូទៅដែលប្រភេទនៃការគាំទ្រជើងទាំងអស់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា (ឬអនុសាសន៏) រួមមានបង្គោលជើងកាំរស្មីបំពង់ស្បូនជំងឺរលាកសាច់ដុំជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងច្រើនទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានបញ្ហាទាំងនេះសូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យនិងគ្រូពេទ្យខាងគ្រូពេទ្យ។

ប៉ុន្ដែចុះយ៉ាងណាចំពោះបញ្ហាខាងក្រោយ?

ប្រហែលជាមូលហេតុទាក់ទងឆ្អឹងខ្នងទូទៅបំផុតចំពោះការទ្រនាប់ផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាភាពខុសគ្នានៃប្រវែងជើង។ ភាពខុសគ្នារវាងជើងប្រវែងជើង (aka ភាពខុសគ្នានៃប្រវែងជើង) អាចលោតចេញពីឆ្អឹងអាងត្រគាកដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងនិងតុល្យភាពសាច់ដុំរបស់អ្នក។

វាធ្វើដូចនេះ: នៅពេលជើងខ្លីព្យាយាមឈានដល់ដី (ដែលវាធ្វើជាមួយនឹងជំហាននីមួយៗដែលអ្នកយក) វារុញច្រឹកឆ្អឹងអាងត្រគាកនៅចំហៀងខ្លួនវា។ លទ្ធផលគឺឆ្អឹងត្រគាកនិងត្រគាកនៅលើជើងចំហៀងខ្លីក្លាយជាទម្លាប់ទាបជាងនៅលើជើងចំហៀង។ ការបញ្ចូលដែលបានរចនាឡើងតាមទម្លាប់អាចជួយឱ្យមានប្រវែងជើងដែលមានប្រសិទ្ធភាពក៏ដូចជាធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពឡើងវិញចំពោះទីតាំងអាងត្រគាករបស់អ្នកជាពិសេសនៅក្នុងសកម្មភាពដែលមានទម្ងន់។ ឆ្អឹងអាងត្រគៀកដើរតួជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងនិងចលនាដូច្នេះប្រភេទនៃការកែតម្រូវនេះអាចមានឥទ្ធិពលធំធេងលើសុខភាពខ្នងរបស់អ្នក។

ក្រៅពីនេះអ្នកឯកទេសភាគច្រើនបានយល់ស្របថាការលើកសរសៃឈាមតាមបែបប្រពៃណីនិងការគាំទ្រផ្នែកជើងដទៃទៀតមិនមានគោលដៅឆ្ពោះទៅរករោគវិនិច្ឆ័យដែលទាក់ទងនឹងឆ្អឹងខ្នងជាក់លាក់ណាមួយនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញពួកគេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសក្តានុពលសម្រាប់ការថែទាំទូទៅ។

នោះបាននិយាយថារឿងមួយដែលអ្នកជំនាញភាគច្រើនបានយល់ស្របគឺថាការនិយាយនៃជើង (aka, foot flat) ជារឿយៗទាក់ទងទៅនឹងការឈឺខ្នងទាប។ ហើយការនិយាយត្រង់គឺជាអ្វីមួយដែលអាចធ្វើតាម orthotics ។

ដូច្នេះតើការនិយាយប្រើជើងអាចបង្កើនការឈឺចាប់ខ្នងយ៉ាងដូចម្តេច? ជាមូលដ្ឋានដោយយន្តការមួយឬពីរ។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2014 នៅលើទស្សនាវដ្តី Foot បាន រកឃើញថាការបញ្ចេញសម្លេងគឺដោយសារតែភាពមិនធម្មតាដែលចាប់ផ្តើមពីជើងហើយប្រែទៅជាជង្គង់ត្រគាកឆ្អឹងអាងត្រគៀកនិងឆ្អឹងខ្នងតាមរយៈអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនិងកាយសម្បទាហៅថា«ច្រវាក់»។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃការថប់បារម្ភនេះមានទំនាក់ទំនងជាទូទៅ។ misalignments នៅក្នុងឆ្អឹងនៅក្នុងតំបន់ទាំងនោះ។ អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរនូវការប្រែប្រួលចំពោះរបៀបដែលសាច់ដុំឆ្អឹងត្រគាកនិងឆ្អឹងខ្នងដែលខ្សោយធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាចបង្កើនឬនាំឱ្យឈឺខ្នង។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានបន្ថែមថាការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺចាំបាច់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរូបភាពពេញលេញអំពីរបៀបដែលអ្នកអនុវត្តអាចប្រើការព្យាបាលដើម្បីជួយផ្លាស់ប្តូរការប្រើសាច់ដុំឥរិយាបថរាងកាយឬទាំងពីរហើយដោយហេតុនេះអាចបន្ថយការឈឺចាប់ខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ។ ដំណឹងល្អគឺថាបន្ទាត់ថ្មីនៃការសាកសួរនៅលើផ្នែកមួយនៃសហគមន៍ស្រាវជ្រាវអាចនឹងបំភ្លឺបន្ថែមទៀតនាពេលឆាប់ៗនេះ។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ, អ្នកនិពន្ធនៃការសិក្សា Foot បង្ហាញអំពីការស្រាវជ្រាវនាពេលអនាគតដោយលើកឡើងថាការប្រើឆ្អឹងទ្រនាប់ផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាដំណោះស្រាយដ៏សាមញ្ញមួយវាគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃ។

តើថ្នាំ Orthotics សម្រាប់ការធូរស្រាលការឈឺចាប់ថយចុះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ?

ឧស្សាហកម្មអ័រតូដនេះត្រូវបានរីកលូតលាស់យ៉ាងខ្លាំងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះប្រហែលដោយសារតែការគាំទ្រជើងផ្តល់នូវវិធីសាស្ត្រដែលមិនចាំបាច់វះកាត់ដើម្បីដោះស្រាយពីការឈឺខ្នងយូរអង្វែង។

ប៉ុន្តែហេតុផលមួយផ្សេងទៀតគឺថានៅក្នុងរង្វង់អ្នកប្រើប្រាស់មួយចំនួនការបញ្ចូលនិងទ្រនាប់បាតជើងបានក្លាយទៅជាពាក្យគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលជាលទ្ធផលអាចបង្កឱ្យមានផលវិបាកដោយចៃដន្យនៃការលើកទឹកចិត្តអ្នកប្រកបរបរដែលគ្មានសីលធម៌ដើម្បីធ្វើឱ្យមានប្រជាប្រិយភាពលើប្រជាប្រិយភាពរបស់ពួកគេ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពពីសកម្មភាពជិះកង់ដែលទំនងជាកើតមានឡើងនៅក្នុងទីផ្សារអ្នកនិពន្ធអត្ថបទឆ្នាំ 2016 ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី ជើង ផ្តល់នូវសេចក្តីសង្ខេបផ្អែកលើភស្តុតាងនិងអនុសាសន៍ស្តីពីការប្រើឧបករណ៍ទាំងនេះ។

នៅក្នុងនោះពួកគេបានរំឭកយើងថាការប្រើទ្រនាប់បាតជើងនិងការបញ្ចូលត្រូវបានបង្ហាញថាមិនមានការបញ្ជាក់ពីការសិក្សាវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានគុណភាពខ្ពស់ (RCTs) ។ សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់សុខភាពរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកមានន័យថាអ្នកនិពន្ធមិនអាចផ្តល់ទំនុកចិត្តដល់អ្នកដទៃថាជាការព្យាបាលសម្រាប់អ្នកដែលចង់បន្ថយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃរបស់ពួកគេ។

ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជារូបភាពពេញលេញទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានចង្អុលបង្ហាញថាការស្រាវជ្រាវបន្ថែមលើយន្តការជីវមាមិ៍ដែលមានមូលដ្ឋានលើអត្ថប្រយោជន៍នៃការទ្រនាប់បាតជើងមានរួចហើយហើយអាចត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យមានការស្រាវជ្រាវបន្ថែមលើទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃការគាំទ្រស្បែកជើងនិងប្រអប់ជើងដែលទាក់ទងនឹងការបន្ថយការឈឺចាប់ខ្នង។ ជួយប្រាប់យើងអំពីអ្វីដែលធ្វើការនិងអ្វីដែលមិន។

ជាសំណាងល្អអ្នកនិពន្ធក៏បានប្រាប់យើងផងដែរថាការសិក្សាសាកល្បង (ដែលមានគុណភាពល្អ) កំពុងចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅទូទាំងទិដ្ឋភាពស្រាវជ្រាវដែលមានន័យថាយើងអាចឃើញចម្លើយមួយចំនួនក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

ដូចដែលខ្ញុំបានរៀបរាប់ពីមុនខណៈពេលដែល គ្រូពេទ្យព្យាបាល និងគ្រូពេទ្យព្យាបាលរូបកាយទាំងអស់អាចចេញវេជ្ជបញ្ជារោហិណីដូចជាដំណោះស្រាយចំពោះការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាបវាជាញឹកញាប់គ្រូពេទ្យវះកាត់ដែលជាផ្លូវចូលសម្រាប់អ្នកដែលឈឺខ្នង។ នេះគឺជារឿងល្អដោយសារតែការសិក្សាមួយចំនួនដែលប្រៀបធៀបនឹងទ្រនាប់បាតជើងទៅនឹងការព្យាបាលនិងការទ្រនាប់បាតជើងដោយការកែតម្រូវនៃការព្យាបាលដោយថ្នាំខួរក្បាលបង្ហាញថាភាពប្រសើរឡើង ភាគច្រើន អាចត្រូវបាន រួមបញ្ចូលគ្នា ជាមួយនឹងការគាំទ្រជើងនិងការកែតម្រូវ។

ឧទាហរណ៍ការសិក្សាឆ្នាំ 2017 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង បណ្ណាសារនៃការស្តារនីតិសាធ័យបាន រកឃើញថាក្នុងចំណោមមនុស្ស 225 នាក់ក្នុងការស្រាវជ្រាវមានតែអ្នកដែលពាក់ទ្រនាប់ជើងស្បែកឬពាក់ពួកគេបូកនឹងការកែសម្រួលឆ្អឹងត្រចៀកបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃសមត្ថភាពក្នុងការបំពេញមុខងារក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ។ (អ្នកចូលរួមទាំងអស់មិនថាពួកគេពាក់ស្បែកជើងឬអត់ទេឬមានការព្យាបាលដោយថ្នាំខួរក្បាលឬមិនអាចបន្ថយការឈឺចាប់របស់ពួកគេក្នុងរយៈពេល 6 សប្តាហ៍។ )

ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានទាំងការព្យាបាលជម្ងឺឆ្អឹងខ្នងនិងថ្នាំទ្រនាប់បាតជើងបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងច្រើនជាងអ្នកដែលមានការព្យាបាលតែមួយមុខប៉ុណ្ណោះ។

ពាក្យពី

ដរាបណាវាជាជើងដែលជាអ្នកដឹកនាំការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកអ័រម៉ូនអាចធ្វើឱ្យមានដំណោះស្រាយការឈឺចាប់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។

និយាយម្យ៉ាងទៀតប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់និយាយពីជើងរបស់អ្នកមុខងារតិចជាងមុខងារដ៏ល្អនេះអាចបកប្រែថា " ចង្វាក់គីនីទី " និងរួមចំណែកដល់ការឈឺខ្នងខ្នងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ pronation គឺជាប្រភេទនៃបញ្ហាជើងដែលទ្រនាប់ខាងក្នុងអាចមានប្រយោជន៍នៅពេលអ្នកស្វែងរកការសង្គ្រោះដែលអ្នកសមនឹងទទួល។

> ប្រភព:

> Cambron, JA, et ។ al ។ ស្បែកជើងសម្រាប់ការព្យាបាលការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃ: ការធ្វើតេស្តដោយចៃដន្យមួយ។ Arch Phys Med Rehabil ។ មេសា 2017 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28465224/

> Kendall, JC, et ។ al ។ ឥរិយាបថជើង, ភាពខុសគ្នានៃប្រវែងជើងនិងការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាប - ទំនាក់ទំនងនិងការព្យាបាលដោយប្រើទ្រនាប់ជើង - ទិដ្ឋភាពទូទៅ។ ជើង។ ខែមិថុនាឆ្នាំ 2014 ។ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703513

> Papuga MO, et al ។ ផ្នែកទ្រនាប់បាតជើងសម្រាប់ការឈឺខ្នងទាប: ស្ថានភាពនៃការយល់ដឹងនិងអនុសាសន៍របស់យើងសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវនាពេលអនាគត។ ជើង (Edinb) ។ 2016 ។

> វេជ្ជបញ្ជាឱសថបុរាណផ្ទាល់ខ្លួននិងស្បែកជើង។ វេបសាយរបស់សមាគមវេជ្ជសាស្ត្រអាមេរិក podiatric ។ http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=988

> Tuff សារ៉ា។ តើអ្នកពិតជាត្រូវការ $ 800 បង្គោលអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនទេ? The New York Times ។ ខែមិថុនាឆ្នាំ 2006 ។ http://www.nytimes.com/2006/06/22/fashion/thursdaystyles/22Fitness.html