លំហាត់ការសម្រកទម្ងន់

ប្រសិនបើអ្នកមានការ កាត់អវយវៈជើង អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីសេវាជំនាញនៃ អ្នកព្យាបាលរាងកាយ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានចលនាចុងក្រោយ។ អ្នកព្យាបាលរូបកាយរបស់អ្នកអាចបង្ហាញពីលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកបង្រៀនអ្នកបង្រៀនពីវិធីគ្រប់គ្រងសិប្បនិម្មិតរបស់អ្នកនិងបង្កើនការចល័តក្នុងពេលកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ឬការមិនស្រួល។ ការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីកាត់ជើងអវយវៈ - ចុងជ្រៅឬចុងលើ - ជាធម្មតាជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងសមាសធាតុផ្សេងគ្នាជាច្រើន។

លំហាត់ប្រាណអាចជួយបង្កើនកម្លាំងនិងចលនារបស់អ្នក។ ការរុំអាចជួយបង្កើត អវយវៈសំណល់ របស់អ្នកដើម្បីរៀបចំវាសម្រាប់ការប្រើសិប្បនិម្មិតបានត្រឹមត្រូវ។ លំហាត់ប្រាណអសកម្មអាចជួយបន្ថយអាការៈប្រេះស្រាំអវយវៈ។

លំហាត់ការសម្រកទម្ងន់អាចជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការដាច់ដៃជើង។ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះត្រូវបានគេបង្កើតឡើងដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពមិនប្រក្រតីដែលអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីកាត់ចេញ។ បន្ទាប់ពីកាត់ចេញអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ ឈឺចាប់ ។ ជួនកាលចុងអវយវៈរបស់អ្នកអាចមានភាពរសើបខ្លាំង។ នេះអាចធ្វើឱ្យការប្រើសិប្បនិម្មិតពិបាកឬមិនអាចធ្វើបាន។

ហេតុអ្វីបានជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរឱ្យអស់សំណើចបន្ទាប់ពីការកាត់ផ្តាច់?

ក្រោយពីកាត់អវយវៈដៃជើងតំបន់ដែលមានប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ីអាចអភិវឌ្ឍន៍តាមបណ្តោយវះកាត់វះកាត់។ នេះអាចធ្វើឱ្យបង់រុំបង្ហូរឈាមឈឺចាប់ហើយវាអាចរំខានដល់ការប្រើសិប្បនិម្មិត។ ការហាត់ប្រាណជួនកាលអាចជួយបន្ថយអារម្មណ៍មិនស្រួល។

បច្ចេកទេសនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការរីកចម្រើនជាលំដាប់នៃវាយនភាពនិងសម្ពាធកម្មវិធីទៅតំបន់ដែលមានប្រតិកម្ម។ ដោយការផ្តល់នូវការផ្លាស់ប្តូរធាតុបញ្ចូលទៅសរសៃប្រសាទនៃអវយវៈសំណល់របស់អ្នកអ្នកមានប្រតិកម្មរហ័សនឹងថយចុះហើយការប្រើសិប្បនិម្មិតអាចមានភាពងាយស្រួលនិងធម្មជាតិ។

មុនពេលចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណឬក៏ការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតបន្ទាប់ពីការពិនិត្យអោយដាច់ដោយឡែកជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឬគ្រូពេទ្យវះកាត់រាងកាយដើម្បីធានាថាលំហាត់នេះមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។

អ្នកមិនគួរសម្អាតពត៌មានណាមួយដែលទាក់ទងនឹងការវះកាត់ឬរបួសដែលជាផ្នែកមួយនៃការហាត់ប្រាណ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យឆ្លងចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកតាមរយៈការវះកាត់។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមសូមសម្អាតសម្ភារៈវាយនភាពដោយរលូនដូចជាសូត្រឆ្លងកាត់តំបន់ដែលមានប្រតិកម្ម។ ត្រលប់ទៅក្រោយវិញក្នុងរង្វង់និងទិសចៃដន្យ។ ត្រូវប្រាកដថាគ្របដណ្តប់តំបន់ទាំងមូលដែលអាចមានប្រតិកម្ម។ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលរមាស់ការឈឺចាប់ឬអារម្មណ៍រសើបខណៈពេលសម្អាតសម្ភារៈនៅលើអវយវៈសំណល់របស់អ្នក។ អ្នកគួរត្រដុសលើកន្លែងងាយរងគ្រោះរយៈពេលពីរបីនាទីហើយលំហាត់ប្រមុយតាន់អាចធ្វើបានច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

នៅពេលអ្នកឈប់ជូតជើងរបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលស្ងប់ស្ងាត់

លំហាត់ប្រាណ, អារម្មណ៍ដែលមិនស្រួលដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ថាគួរបាត់ទៅវិញ។ យ៉ាងហោចណាស់ពួកវាគួរកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេ។

នៅពេលដែលអារម្មណ៍បានក្លាយជាមានផាសុខភាពក្នុងកំឡុងពេលប៉ុន្មានថ្ងៃឬច្រើនសប្តាហ៍មុនវាយនភាពក៏ដូចជាសម្ពាធដែលបានអនុវត្ត។ ផ្ទៃគ្រួសអាចត្រូវបានទាមទារហើយសម្ពាធបន្តិចបន្តួចប្រឆាំងនឹងអវយវៈសំណល់របស់អ្នកប្រហែលជាចាំបាច់។ គួររំខានដល់ការធ្វើឱ្យថយចុះរាល់ពីរម៉ោងក្នុងរយៈពេល 15 នាទីពេញមួយថ្ងៃ។

វាយនភាពខុសៗគ្នាដែលប្រើសំរាប់លំហាត់ប្រាណ

អ្នកគួរប្រើវាយនភាពផ្សេងៗសម្រាប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

នេះអាចជួយអ្នកបន្ថយអាការៈប្រតិកម្មដែលអ្នកកំពុងមាននៅក្នុងអវយវៈសំណល់របស់អ្នក។ អ្នកព្យាបាលរូបកាយរបស់អ្នកអាចផ្តល់គំនិតនៃការវាយនភាពខុសៗគ្នាដើម្បីប្រើដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណទុរស័រ។

ការរីកចម្រើនវាយនភាពអាចត្រូវបានរីកចម្រើនពីរលោងរហូតដល់រដុបដូចខាងក្រោម:

• សូត្រ
• កប្បាស
• វេលស៍
• Corduroy
• wool

ការអត់ធ្មត់ចំពោះវាយនភាពនីមួយៗអាចប្រែប្រួលហើយអ្នកប្រហែលជាត្រូវរីកចម្រើនយឺត ៗ ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ (ឬសប្តាហ៍) សម្រាប់ប្រភេទវាយនភាពនីមួយៗ។ ការធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយ PT និងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនេះអាចមានសារៈសំខាន់ដូច្នេះអ្នកដឹងច្បាស់អំពីអ្វីដែលរំពឹងទុកជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណ។

ពាក្យពី

ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយការប្រើភាពខុសគ្នានៃផ្ទៃនិងសម្ពាធអ្នកប្រហែលជាអាចបន្ថយអាការៈប្រតិកម្មរបស់អ្នកក្នុងការប៉ះអវយវៈ។

ការចូលរួមក្នុងកម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទាដ៏ទូលំទូលាយរួមទាំងលំហាត់ប្រាណនិងការហាត់ប្រាណអាចជួយអ្នកឱ្យមានការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីការដាច់ដៃជើង។