វិធីប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ប្រើគ្រឿងក្រអូប

Aromatherapy គឺការប្រើប្រេងសំខាន់ៗ (ប្រេងរុក្ខជាតិដែលស្រង់ចេញពីស្លឹកផ្កានិងផ្នែកផ្សេងៗទៀត) ។ ប្រេងនីមួយៗមានក្លិនស្អុយលក្ខណៈហើយនៅក្នុងប្រេងក្រអូបប្រេងត្រូវបានហឺតឬប្រើលើស្បែកសម្រាប់ការគេងការឈឺក្បាលនិងលក្ខខណ្ឌដទៃទៀត។

ទោះបីប្រេងមានសារៈសំខាន់ដែលអាចរកបានយ៉ាងទូលំទូលាយវាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងពីរបៀបប្រើប្រេងដ៏មានអានុភាពទាំងនេះ។

នេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីណែនាំអ្នក។

ការជ្រាបទឹក

មិនថាអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់ក វិទ្យុសកម្ម ចំហាយចំហាយ បាញ់ឬអ្នកគ្រាន់តែស្រូបយកប្រេងធ្លាក់ចុះឬពីរនៅលើគ្រាប់បាល់កប្បាសសូមប្រាកដថាអ្នកសាកល្បងតិចតួចមុនដោយហេតុថាប្រតិកម្មអាលែហ្សីអាចកើតឡើង។

កំហុសទូទៅនៅពេលប្រើប្រេងដែលសំខាន់គឺការប្រើច្រើនពេក។ ជាធម្មតាការធ្លាក់ចុះពី 1 ទៅ 3 ដំណក់គឺជាអ្វីដែលចាំបាច់។

ប្រើប្រធានបទ

នៅពេលប្រើប្រេងដែលមានសារសំខាន់នៅលើស្បែកនៅក្នុងងូតទឹកឬងូតទឹកឬក្នុងការម៉ាស្សាដោយប្រើក្រអូមមាត់ចូរព្យាយាមវេញប្រេងហើយប្រយ័ត្នកុំប្រើវាច្រើនពេក។ ប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានស្រូបចូលតាមស្បែកហើយការប្រើបរិមាណច្រើនហួសប្រមាណឬការប្រើប្រេងដែលគ្មានជាតិសំណើមទៅលើស្បែកអាចនាំអោយហួសកម្រិត។

ទោះបីបរិមាណដែលបានណែនាំអាចប្រែប្រួលក៏ដោយកំហាប់ធម្មតាសម្រាប់ការប្រើម្តងម្កាលគឺ 1 ភាគរយចំពោះរាងកាយនិង 0,5 ភាគរយចំពោះមុខ (ឬស្បែកដែលឆ្ងាញ់ផ្សេងទៀត) ។

សម្រាប់ការប្រើធម្មតាឬប្រចាំថ្ងៃ 0.5% ឬតិចជាងនេះជាញឹកញាប់ត្រូវបានស្នើ។

ជាទូទៅផ្ទៃផែនដីធំជាងនេះ (ឧទាហរណ៍ការម៉ាស្សារាងកាយ) ឬការប្រើប្រាស់ញឹកញាប់ជាងនោះការប្រមូលផ្តុំតិចជាងផលិតផល។

ការរលាកស្បែកការប៉ះពាល់ប្រតិកម្មនិងការរលាកអាចកើតឡើងនៅពេលប្រើប្រេងសំខាន់ៗ។ តែងតែធ្វើតេស្តបំណះនៅពេលប្រើប្រេងសំខាន់ថ្មី។

នៅពេលប្រើប្រេងដែលមានសារៈសំខាន់សូមបន្ថែមការធ្លាក់ចុះ 2.5 មីលីលីត្រ (ឬ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ) ប្រេងបន្លែហើយអនុវត្តវាទៅដៃរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើតំបន់នេះប្រែជាពណ៌ក្រហមឬប្រសិនបើមានការរលាកឬរមាស់សូមលាងសំអាតកន្លែងនោះហើយចៀសវាងប្រេងនោះ។

ពិសោធន៍ប្រើគ្រឿងក្រអូបស្បែកនិងផលិតផលសក់ដូចជាលាបក្រែមឬសាប៊ូកក់សក់ដោយប្រើដបតូចមួយទៅដៃរបស់អ្នក។

ប្រុងប្រយ័ត្ននិងព័ត៌មានជំនួយ

ត្រូវប្រាកដថារក្សាទុកប្រេងសំខាន់ៗដែលនៅឆ្ងាយពីកុមារ។

ជៀសវាងការយកប្រេងដែលសំខាន់នៅក្នុងភ្នែកច្រមុះឬត្រចៀករបស់អ្នក។ លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់បន្ទាប់ពីប្រើប្រេងដែលសំខាន់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលាយឬធ្វើការជាមួយប្រេងដែលមានសារៈសំខាន់អ្នកអាចចង់បានស្រោមដៃជ័រកៅស៊ូចោល (ឬជម្រើសជ័រកៅស៊ូ) ពីហាងឱសថ។

កុំប្រើប្រេងសំខាន់ៗខាងក្នុង។ សូម្បីតែបរិមាណតិចតួចក៏អាចមានជាតិពុលនិងអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ប្រសិនបើត្រូវផឹក។

មុនពេលចេញក្រៅព្រះអាទិត្យឬកន្លែងស្តើង ៗ ចូរជៀសវាងប្រេងដែលសំខាន់ដែលបង្កើនភាពប្រែប្រួលរបស់អ្នកទៅនឹងព្រះអាទិត្យដូចជា ប៊ឺហ្គ៉ា ម៉ាម ក្រូច និងប្រេងក្រូចផ្សេងៗ។

ការប្រើប្រេងដែលហួសប្រមាណអាចបណ្ដាលឱ្យឈឺក្បាលឬវិលមុខ។ កុំលើសបរិមាណដែលបានណែនាំ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ (ឧទា។ លឡាក់លាមកឬទឹកអំបិល) សូមប្រាកដថាអ្នកកំពុងធ្វើការនៅក្នុងកន្លែងដែលមានខ្យល់អាកាសល្អឬសម្រាកចូលទៅខាងក្រៅ។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញដែលមានសមត្ថភាពមុនពេលប្រើប្រេងដែលសំខាន់។ ប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនមិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពឡើយ។

អ្នកដែលមានជំងឺថ្លើមឬតម្រងនោមគួរតែប្រើប្រេងដែលសំខាន់បំផុតក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញដែលមានសមត្ថភាព។ នៅពេលដែលស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមនោះប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានសម្អាតចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកដោយថ្លើមនិងតម្រងនោម។ ការប្រើប្រេងដែលមានសារសំខាន់អាចធ្វើឱ្យសរីរាង្គទាំងនេះរងរបួស។

ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញដែលមានសមត្ថភាពប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំណាមួយព្រោះប្រេងដែលសំខាន់អាចទាក់ទងជាមួយថ្នាំមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ប្រេងសំខាន់ដូចជា chamomile, lavender និង lemon balm អាចបង្កើនឥទ្ធិពលនៃថ្នាំងងុយដេកឬថ្នាំអាឡែន។

សូមចងចាំផងដែរថាការកំណត់សុវត្ថភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឬបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយកុមារនិងអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពឬអ្នកដែលកំពុងប្រើប្រាស់ថ្នាំមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងទេ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការប្រើប្រាស់ប្រេងដែលមានសារៈប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។ ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនូវជម្ងឺនិងជៀសវាងឬពន្យារការថែរក្សាស្តង់ដារអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

> ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសដំបូន្មានរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំជំនួសឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។