ហេតុអ្វីអ្នកគួរតែការពារស្បែករបស់អ្នកក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានល្អអាចទប់ស្កាត់ផលវិបាកបាន

ស្បែករបស់អ្នកគឺជាសរីរាង្គខាងក្រៅធំបំផុតនៃរាងកាយ។ សម្រាប់គ្រប់ស្បែក 1 អ៊ីញអ្នកមានកោសិកាស្បែកប្រហែល 19 លាន។ ស្បែករបស់អ្នករីកលូតលាស់ជានិច្ច, ស្លាប់, និងការជំនួសខ្លួនវា។ វាផ្តល់នូវឧបសគ្គដល់ជំងឺផ្តាសាយនិងទប់ស្កាត់មេរោគនិងអ្នកឈ្លានពានបរទេសដទៃទៀតពីការចូលទៅក្នុងខ្លួននិងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងកំឡុងខែត្រជាក់វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការថែរក្សាស្បែកឱ្យបានល្អ។

អាកាសធាតុត្រជាក់គឺមានការពិបាកនៅលើស្បែកនិងអាចជាបញ្ហាយ៉ាងពិសេសសម្រាប់ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។

ការតាមដានជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម អាចក្លាយជាការពិបាកកាន់តែខ្លាំងនៅពេលស្បែកមានអាកាសធាតុត្រជាក់ដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លើសពីនេះទៀតជំងឺផ្តាសាយអាចបណ្តាលអោយស្បែករបស់អ្នកស្ងួតនិងប្រេះ។ ស្នាមប្រេះការបើកចំហរនៅលើស្បែកអាចអនុញ្ញាតឱ្យកខ្វក់និងបាក់តេរីចូលដែលអាចបង្កឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។ ដោយសារអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលត្រូវបានសម្របសម្រួលពួកគេទំនងជាឆ្លងមេរោគ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកការពារដើម្បីទប់ស្កាត់ស្នាមប្រេះនិងស្ងួត។ លើសពីនេះទៀតការរក្សាស្បែកឱ្យក្តៅអាចអោយអ្នកបន្តអនុវត្តការថែទាំជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានល្អ។ ចាប់ផ្តើមលើការការពារស្បែករបស់អ្នកដោយធ្វើតាមជំហានសំខាន់ៗមួយចំនួន។

ជៀសវាងការបោកខោអាវ

អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ប៉ុន្តែព្យាយាម ទប់ទល់នឹងការល្បួងដើម្បីទទួលបានទឹកផ្កាឈូកក្តៅខ្លាំង។ ទឹកក្តៅអាចធ្វើអោយស្បែកស្ងួតបាន។ ស្បែកស្ងួតងាយនឹងប្រេះស្រាំហើយអាចធ្វើអោយស្បែករលាកនិងរមាស់។

ផ្ទុយទៅវិញប្រើទឹកក្តៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងក្នុងការងូតទឹកសូមប្រាកដថាអ្នកត្រូវធ្វើតេស្តទឹកដោយប្រើកែងដៃរបស់អ្នកមុននឹងបោះជំហានទៅមុខជាមួយនឹងជើងរបស់អ្នកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានការខូចខាតសរសៃប្រសាទឬចរាចរមិនល្អ។ អ្នកមិនចង់ដុតខ្លួនឯងទេ។

រក្សាស្បែករបស់អ្នកអោយមានជាតិទឹកពីខាងក្នុងនិងក្រៅ

អាកាសធាតុត្រជាក់ជាញឹកញាប់អាចបញ្ឆោតបាន - វាត្រូវការពេលយូរជាងមុនដើម្បីឱ្យមានកំដៅប៉ុន្តែវាមិនមានន័យថាអ្នកមិនបាត់បង់ទឹកពីការបែកញើសនិងការនោម។

ដើម្បីបងា្ករការខះជាតិទឹកវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុង ញ៉ាំ ទឹកបរិសុទ្ធ មិនសូវ បរិភោគ គ្រប់គ្រាន់ ។ ដើម្បីធានាថាអ្នកជាអ្នកត្រូវពិនិត្យមើលទឹកនោមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាគឺជាពណ៌ផ្លែល្ហុងផ្លែប៉ោមអ្នកនឹងខ្វះជាតិទឹក។ មានគោលបំណងដើម្បីមានពណ៌លឿងច្បាស់លាស់ lemonado ។

លើសពីនេះទៀតសូមផ្តល់ជាតិសំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ជាពិសេសបន្ទាប់ពីងងឹតដើម្បីចាក់សោ។ អ្នកអាចដាក់ក្រែមនៅលើជើងនិងដៃរបស់អ្នកប៉ុន្តែជៀសវាងការដាក់វារវាងម្រាមជើងរបស់អ្នក។ សំណើមខ្ពស់ពេករវាងម្រាមជើងរបស់អ្នកឬនៅក្នុងស្បែកនៃស្បែកអាចជាកន្លែងដែលមានពងបែកសម្រាប់ការឆ្លងមេរោគផ្សិត។

លាងដៃរបស់អ្នកដោយសាប៊ូនិងទឹកក្តៅ

ការសាកល្បងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកអាចក្លាយជាការពិបាកកាន់តែខ្លាំងនៅក្នុងខែរដូវរងាជាពិសេសនៅពេលដៃរបស់អ្នកត្រជាក់និងស្ងួត។ ជៀសវាងការផឹកស្រាដើម្បីលាងសំអាតស្បែករបស់អ្នក។ ជាតិអាល់កុលអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតរបស់អ្នកដែលអាចធ្វើឱ្យការធ្វើតេស្ដជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមកាន់តែពិបាក។ ការលាងដៃរបស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅនិងសាប៊ូអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ វាអាចធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកឡើងក្តៅគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាមរបស់អ្នកហើយវាសម្លាប់បាក់តេរីនិងមេរោគដែលអាចបង្ការជំងឺដូចជាជំងឺគ្រុនផ្តាសាយជាដើម។ អ្នកក៏អាចដុសដៃរបស់អ្នកជាមួយគ្នាដើម្បីកែលម្អចរាចរ។ "ទឹកដោះម្រាមដៃរបស់អ្នក" ដោយសង្កត់ចុះពីដៃរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅកាន់ចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចមានពេលវេលាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទទួលយកគំរូឈាម។

ពាក់ស្បែកជើងដែលសម

ពាក់ស្បែកជើងនិងស្បែកជើងដែលសមត្រឹមត្រូវដើម្បីការពារការរមាស់ឬពងបែកដែលងាយនឹងបើកហើយអាចបង្កឱ្យមានការឆ្លងបាន។ ប្រសិនបើអ្នកពាក់ស្រោមជើងក្រាស់ដើម្បីរក្សាជើងឱ្យក្តៅចូរប្រាកដថាអ្នកមិនត្រូវបត់ជើងជើងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់រួចរាល់ទេចូរពិចារណាមើលគ្រូពេទ្យខាងកោសល្យវិច័យដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងពាក់ស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ។

ការពារដៃនិងជើងរបស់អ្នក

វិនិយោគលើស្រោមដៃឬស្រោមដៃនិងស្រោមជើងខ្យល់ដើម្បីការពារស្បែកស្ងួតពីត្រជាក់និងខ្យល់។ មិនមានអ្វីឈឺចាប់ទៀតទេបន្ទាប់មកមានពណ៌ក្រហមដៃដែលប្រេះចេញពីការប៉ះពាល់នឹងត្រជាក់។ ការរក្សាដៃរបស់អ្នកឱ្យក្តៅអាចជួយអ្នកក្នុងការរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងបង្ការការបង្ក្រាបនិងការកាប់។

រក្សាស្ករឈាមរបស់អ្នកនៅក្នុងជួរគោលដៅ

ប្រសិនបើអ្នកបានបង្កើតភាពស្ងួតឬប្រេះស្រាំវាជារឿងសំខាន់ដែល រក្សាជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម ។ ប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់ការកាត់របួសនិងដំបើកមុខយឺតជាងមុនដើម្បីជាសះស្បើយ។ ការរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាម ទៅតាម គោលដៅ អាចជួយការពារការឆ្លងបាន។ ការព្យាបាលរបួសយឺត ៗ នៅលើជើងរួមគ្នាជាមួយនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អាចជាមហន្តរាយដែលជួនកាលនាំឱ្យមានស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជម្ងឺគ្រុនក្តៅនិងអវយវៈ។

> ប្រភព:

> បណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិច។ របៀបដែលស្បែកលូតលាស់។ https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows

> Tsai A. ការព្យាករណ៍ពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការណែនាំអំពីស្បែករដូវរងារ។ កញ្ញា / តុលា 2016, p28-30 ។