ការតស៊ូជាមួយជំងឺលុយពីស

ជំងឺលុយពីស ត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយជម្ងឺនិងជម្ងឺនៅពេលដែលរោគសញ្ញារបស់អ្នកមានសកម្មភាពនិងការផ្តាច់នៅពេលរោគសញ្ញារបស់អ្នកខ្សោយ។ ការបង្កើតទម្លាប់នៃការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ថាល្អបំផុតរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាជម្ងឺ Lupus និងអាចជួយអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់នៃការបង្ករោគនៅពេលដែលវាកើតឡើង, ធ្វើឱ្យយុទ្ធសាស្រ្តបែបនេះជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការគ្រប់គ្រងទូទៅនៃជំងឺរបស់អ្នក។

ប៉ុន្តែចូរចាំថាជម្ងឺ Lupus មាន ឥទ្ធិពលទៅលើអ្នកដែលមានវាខុសៗគ្នា ដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលនឹងជួយអ្នកច្រើនបំផុតគឺខ្ពស់បំផុត។ លើសពីនេះទៀតវាអាចត្រូវការពេលវេលាខ្លះមុនពេលការវិនិយោគរបស់អ្នកផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានប្រយោជន៍។

នៅពេលដែលអ្នកធ្វើដំណើរផ្លូវថ្មីនេះចូរពិចារណាយោបល់ទាំងនេះហើយចងចាំរំលឹកអំពីសារៈសំខាន់នៃការធ្វើតាមផែនការព្យាបាលដែលអ្នកបានកំណត់។

អារម្មណ៍

ជម្ងឺ Lupus អាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ពេលខ្លះជាពិសេសពេលដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយរោគសញ្ញាដែលអាចរារាំងឬរារាំងអ្នកពីអ្វីដែលអ្នកធ្វើធម្មតា។ អ្នកក៏អាចពិបាកពន្យល់ពីជំងឺរបស់អ្នកទៅអ្នកដទៃដែរ។ នេះគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងហើយទំនងជានឹងកាន់តែងាយស្រួលជាងមុន។ សំណើទាំងនេះអាចជួយ:

ចំណាយពេលសម្រាប់ខ្លួនឯង

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ នេះចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកទាំងពីរដើម្បីរក្សាភាពតានតឹងនៅឯព្រលានយន្តហោះហើយផ្តល់ពេលវេលាឱ្យអ្នកសម្រាកបន្ធូរអារម្មណ៍និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជំងឺរបស់អ្នក។

ធ្វើការកែតម្រូវនៅកន្លែងដែលត្រូវការ

ចូរចាំថាមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺលុយពីសអាចបន្តធ្វើការឬទៅសាលារៀនបានទោះបីអ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើការកែតម្រូវខ្លះក៏ដោយ។ វាអាចរាប់បញ្ចូលអ្វីៗពីការធ្វើមាត្រដ្ឋានត្រលប់មកវិញនូវម៉ោងដែលអ្នកធ្វើការដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូឬសាស្រ្តាចារ្យរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរការងាររបស់អ្នក។

អ្នកត្រូវធ្វើអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងសុខភាពរបស់អ្នក។

គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់អ្នក

ភាពតានតឹងអារម្មណ៍ត្រូវបានគេជឿថាមានទាំងកត្តាបង្កគភ្ជាចនិងបង្កឱ្យមានការផ្ទុះដូច្នេះការគ្រប់គ្រងនិងបន្ថយភាពតានតឹងគឺជាកត្តាចាំបាច់មួយ។ ភាពតានតឹងក៏មានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើការឈឺចាប់ដែលជាញឹកញាប់បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេរបស់វា។ ចូរខំអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីគ្រប់គ្រងតំបន់ទាំងនោះក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងច្រើនបំផុត។ លើសពីនេះទៀតសូមគិតពីបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍និងលំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅ ៗ ជាឧបករណ៍ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ស្ងាត់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការរកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកគឺជាមធ្យោបាយផ្សេងទៀតដើម្បីគ្រប់គ្រងនិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

មើលសម្រាប់អន្ទាក់ខួរក្បាល

ផ្សិត Lupus ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាអន្ទាក់នៃខួរក្បាលគឺជារោគសញ្ញាជម្ងឺមហារីកធម្មតានិងមានបញ្ហានៃការចងចាំនិងការគិតគូរជាច្រើនដូចជាការភ្លេចភ្លាត់បញ្ហាដែលមិនត្រឹមត្រូវការគិតការផ្តោតអារម្មណ៍ច្បាស់លាស់ឬបញ្ហាដែលកើតមាននៅលើសញ្ញារបស់អ្នក។ អណ្តាត។

នៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះជំងឺគ្រុនផ្តាសាយដំបូងគេអាចនឹងមានការភ័យខ្លាចហើយអ្នកអាចខ្លាចថាអ្នកកំពុងមាន ជំងឺវង្វេង ។ ជំងឺព្រូន Lupus មិនមែនជាជំងឺវង្វេងនិងមិនដូចជំងឺវង្វេងទេ, អញ្ចាញធ្មេញឡភូសមិនរីកចម្រើនកាន់តែខ្លាំង។ ដូចជារោគសញ្ញា lupus ផ្សេងទៀតដែរអញ្ចឹងជំងឺគ្រុនចាញ់ lupus មាននិន្នាការមកនិងទៅ។ វេជ្ជបណ្ឌិតមិនប្រាកដថាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវានិងមិនមានប្រសិទ្ធិភាពអាចជឿទុកចិត្តបានការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់វា។

អាការៈជំងឺ Lupus មិនគ្រាន់តែជាការយល់ដឹងប៉ុណ្ណោះទេវាក៏អាចជាអារម្មណ៍មួយផងដែរ។ ដោយសារវាប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការគិតចងចាំនិងផ្តោតអារម្មណ៍អន្ទាក់ខួរក្បាលអាចរំខានដល់ផ្នែកជាច្រើននៃជីវិតរបស់អ្នកជួនកាលថែមទាំងប្រឈមនឹងស្នូលនៃអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកផងដែរ។ ភាពសោកសៅភាពក្រៀមក្រំនិងការមិនសប្បាយចិត្តគឺមិនត្រឹមតែអាចយល់បានទេប៉ុន្តែជារឿងធម្មតា។

នៅពេលដែលអ្នកធ្វើដំណើរនេះទៅជាជំហានជាក់ស្តែងដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា:

• សរសេរចុះរោគសញ្ញាអាការៈជម្ងឺ lupus ភ្លាមៗនៅពេលអ្នកសម្គាល់ឃើញវារួមទាំងអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីដែលបានកើតឡើងនិងកាលបរិច្ឆេទ។ យកកំណត់ត្រារបស់អ្នកទៅការណាត់ជួបគ្រូពេទ្យបន្ទាប់របស់អ្នក។
• សរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចុះក្រោម (ការណាត់ជួបព្រឹត្តការណ៍ឈ្មោះព័ត៌មានលំអិតនៃការសន្ទនា) លើចំណាំស្អិតប្រតិទិនផែនការអ្នកសារព័ត៌មានឬអ្វីៗដែលវាត្រូវការដើម្បីជួយអ្នកចងចាំនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកតែងតែមានអ្វីដែលត្រូវសរសេរជាមួយអ្នកក្នុងករណីអ្នកចាំអ្វីដែលសំខាន់។ នេះនឹងកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដែលអ្នកចងចាំវាកាន់តែច្រើន។

• ប្រើកម្មវិធីរំលឹកប្រតិទិននិងចំណាំនៅលើស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកឬសាកល្បងកម្មវិធីដែលពាក់ព័ន្ធ។ យករូបភាពនៃអ្វីដែលអ្នកត្រូវចាំ។ ផ្ញើអត្ថបទឬអ៊ីម៉ែលខ្លួនឯងជាការរំលឹក។ កំណត់ម៉ោងរោទិ៍សម្រាប់ថ្នាំរបស់អ្នក។
• សរសេរសំនួរដែលអ្នកមានចំពោះគ្រូពេទ្យភ្លាមនៅពេលអ្នកគិតពីពួកគេ។ បន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជីតាមតម្រូវការហើយយកវាទៅជាមួយអ្នកដើម្បីណាត់ជួបបន្ទាប់របស់អ្នក។
• មានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនអ្នក។ កុនឡភូសមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងរៀនវិធីដើម្បីដោះស្រាយវា។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅហើយកុំខ្លាចសើច។

រាងកាយ

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីទប់ទល់នឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺលុយពីសដែលរួមមានរបបអាហារ, ហាត់ប្រាណ, ថ្នាំ, ការការពារពីព្រះអាទិត្យនិងការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

សម្រាករបបអាហាររបស់អ្នក

គំនិតភាន់ច្រឡំមួយដែលអ្នកអាចមានគឺថាមាន "ល្អ" និង "អាក្រក់" ហើយថាការបញ្ចូលឬការដកចេញរបស់វត្ថុទាំងនោះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ lupus នឹងធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឬបន្ថយ រោគសញ្ញាល្ហុស ។ នោះជាធម្មតាមិនមែនជាករណីនោះទេ។ មានភ័ស្តុតាងតិចតួចដែលអាហារពិសេសឬចំណីអាហារណាមួយអាចបណ្តាលអោយមានជំងឺឡាក់ដុង។ របបអាហារមិនល្អទោះជាយ៉ាងណាតើមានហើយអាចមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងការធ្វើដំណើររបស់អ្នកជាមួយជំងឺលុយពីស។ ជាទូទៅរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយផ្លែឈើនិងបន្លែដែលកាត់បន្ថយអាហារដែលបណ្តាលអោយរលាកគឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុត។

• អាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក: នេះរួមបញ្ចូលទាំងអាហារដែលសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដូចជាខ្លាញ់ត្រី (ត្រីសាម៉ុង, ត្រីធូណា, ម៉ាកឃេរ៉េ), គ្រាប់ឆ្មានិងគ្រាប់វ៉ាល់ណាត់។ ម្ហូបអាហារដែលមានសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ដូចជាប៊ឺរីខៀវប៊ឺខូលីនិងបន្លែដទៃទៀតនិងគ្រាប់ជាពិសេសគ្រាប់បែកប្រេស៊ីលនិងអាល់ម៉ុង។ និងគ្រឿងទេសប្រឆាំងនឹងការរលាកដូចជាខ្ទឹមខ្ញីនិងរមៀត។
• អាហារដែលត្រូវជៀសវាង: អាហារដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 ផ្ទុយទៅនឹងអូមេហ្គា 3 មាននិន្នាការបង្កើនចំនួនសារធាតុគីមីរលាកនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកដូច្នេះបន្ថយបរិមាណអាហារ (លើកលែងតែត្រី) ផលិតផលទឹកដោះគោនិងចំណីអាហារ ដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ឬត្រូវបានកែច្នៃយ៉ាងហោចណាស់។

ដូចគ្នានឹងរបបអាហារដែរការសម្រាលគឺជាកត្តាសំខាន់។ ឧទាហរណ៍ឈីសសំបូរបែបនឹងមិនបណ្តាលឱ្យមានការរលាកឬរលាកទេប៉ុន្តែរបបអាហារដែលពោរពេញដោយឈីសសំបូរបែបអាច។

នៅពេលអ្នកមានជំងឺលុយពីសលក្ខខណ្ឌដែលទាក់ទងទៅនឹងជំងឺលុយពីសរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាជាក់លាក់ដែលអាចទាក់ទងទៅនឹងរបបអាហារ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតការកំនត់របបអាហារមួយចំនួនអាចត្រូវបានណែនាំអាស្រ័យលើរោគសញ្ញាជាក់លាក់ឬលក្ខខណ្ឌដែលទាក់ទងទៅនឹងជំងឺលុយពីស។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍ខ្លះៗ:

• ការបាត់បង់ទំងន់ / គ្មានចំណង់អាហារ : ការបាត់បង់ចំណង់អាហារគឺជារឿងធម្មតានៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថ្មីហើយវាត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរហូតដល់ជំងឺរាងកាយរបស់អ្នកលៃតម្រូវថ្នាំថ្មីឬទាំងពីរ។ ការប្រឹក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីពិភាក្សាអំពីការកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នកអាចកាត់បន្ថយការព្រួយបារម្ភទាំងនោះ។ ការញ៉ាំអាហារតិចតួចច្រើនជាញឹកញាប់ក៏អាចជួយបានដែរ។
• ការឡើងទម្ងន់ : ជាទូទៅមនុស្សមានទំងន់ជាមួយនឹងការប្រើ corticosteroid ដូចជា prednisone ។ វាសំខាន់ក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកជម្ងឺសន្លាក់ឆ្អឹងរបស់អ្នកដើម្បីប្រាកដថាអ្នកស្ថិតនៅកម្រិតទាបបំផុតដែលអាចធ្វើបានខណៈពេលដែលអ្នកនៅតែគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណមួយអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ហើយអាចជួយច្រើនជាងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ ការប្រឹក្សាយោបល់ផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភរយៈពេលខ្លីក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរដើម្បីជួយ។
• ការប្រើថ្នាំ : ថ្នាំ របស់អ្នកអាចបណ្តាលអោយមានបញ្ហាមួយចំនួនដែលបណ្តាលមកពីចុងដង្ហើមរហូតដល់ដំបៅមាត់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកញ៉ាំ។ ការនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនឹងកំណត់ថាតើការលៃតម្រូវថ្នាំឬកម្រិតថ្នាំរបស់អ្នកគឺចាំបាច់ឬអត់។ ក្នុងករណីខ្លះការប្រើថ្នាំសើរស្បែកសម្រាប់ប្រើក្នុងមាត់របស់អ្នក (ស្រដៀងទៅនឹងថ្នាំដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ទារកដែលកំពុងតែជុះ) អាចបន្ថយការឈឺចាប់នៃដំបៅមាត់។
• ជំងឺពុកឆ្អឹង : ជម្ងឺពុកឆ្អឹងគឺជាជម្ងឺមួយដែលឆ្អឹងរបស់រាងកាយរបស់អ្នកបាត់បង់ដង់ស៊ីតេហើយងាយបាក់។ ទោះបីជាជម្ងឺនេះជារឿយៗជះឥទ្ធិពលដល់ស្ត្រីអស់រដូវដែលមានវ័យចំណាស់ក៏ដោយវាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកដែលប្រើថ្នាំ corticosteroid ក្នុងកំឡុងពេលមួយ។ ជាការពិតការសិក្សាខ្លះបានបង្ហាញថាការបាត់បង់ឆ្អឹងអាចកើតឡើងក្នុងរយៈពេលតែមួយសប្តាហ៍នៃការប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីដ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលបានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់និងកម្រិតឈាមរបស់អ្នកត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រើថ្នាំគ្រាប់កាល់ស្យូមផងដែរ។
• ជំងឺតម្រងនោម : ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺតម្រងនោមដោយសារតែជំងឺលុយពី សអ្នកជំងឺ របស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យមានរបបអាហារពិសេសមួយដែលមានជាតិសូដ្យូមប៉ូតាស្យូមឬប្រូតេអ៊ីនតិចជាមួយនឹងជម្រើសនៃការព្យាបាលស្តង់ដារ។ រមៀតគ្រឿងក្រអូប (curcumin) ហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធិភាពការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺ Lupus nephritis យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងកណ្ដុរ។
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង : ជំងឺលុយពីសអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកនៃសរសៃឈាមបេះដូងរួមទាំងជំងឺសរសៃឈាមអាកទែរ (សរសៃឈាមអាកទែរ) ជំងឺលើសឈាមនិងជំងឺលើសឈាម។ របបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចអាចជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺសរសៃឈាមអាកទែរហើយរបបអាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមទាបអាចជួយរក្សាសម្ពាធឈាមធម្មតាបាន។

ប្រើថ្នាំរបស់អ្នកតាមវេជ្ជបញ្ជា

ថ្នាំរបស់អ្នកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរបៀបដែលជំងឺរបស់អ្នករីកចម្រើននិងការកើតឡើងនៃរោគសញ្ញាញឹកញាប់។ វាប្រហែលជាពិបាកក្នុងការចងចាំដើម្បីយកវានៅពេលដែលអ្នកសន្មត់ថាជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើថ្នាំ។ នេះគឺជាការផ្តល់យោបល់មួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកចងចាំថាអ្នកគួរប្រើថ្នាំ។

• ប្រើថ្នាំរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយជាមួយគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលស្របគ្នានឹងអ្វីដែលអ្នកធ្វើទៀងទាត់ដូចជាការដុសធ្មេញជាដើម។
• រក្សាគំនូសតាងឬប្រតិទិនដើម្បីកត់ត្រានិងកំណត់ពេលវេលានៅពេលអ្នកលេបថ្នាំរបស់អ្នក។ ប្រើប៊ិចពណ៌ដើម្បីតាមដានឱសថច្រើនជាងមួយប្រភេទ។
• ប្រើថង់ប្លាស្ទិក។
• ប្រើកម្មវិធីរំលឹកអ៊ីមែលនិង / ឬទូរស័ព្ទដើម្បីដាស់តឿនឱ្យអ្នកប្រើថ្នាំ។
• ចាំថាត្រូវបញ្ចូលវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នក។ ធ្វើកំណត់ចំណាំនៅលើប្រតិទិនរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ជាទិញនិងយកការបញ្ចូលបន្ទាប់មួយសប្តាហ៍មុនពេលថ្នាំរបស់អ្នកអស់។ ឬចុះឈ្មោះសម្រាប់ការបញ្ចូលឡើងវិញដោយស្វ័យប្រវត្តិនិង / ឬការរំលឹកអត្ថបទប្រសិនបើឱសថស្ថានរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យពួកគេ។

ពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំថ្មី

ជារឿយៗមួយក្នុងចំណោមកត្តាបង្កហេតុដែលមិននឹកស្មានដល់គឺថ្នាំ។ អ្វីដែលហាក់ដូចជាជួយពិតជាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដូច្នេះសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំថ្មីហើយមុននឹងបញ្ឈប់ការប្រើថ្នាំដែលអ្នកប្រើរួចហើយទាំងអ្នកទិញនិងវេជ្ជបញ្ជា។ ដូចគ្នានេះផងដែរត្រូវប្រាកដថាអ្នកប្រាប់គិលានុប្បដ្ឋាយិកាឬគ្រូពេទ្យដែលអ្នកមិនសូវស្គាល់ថាអ្នកមានជំងឺលុយពីសដូច្នេះគេដឹងនៅពេលដែលអ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជាឱសថ។

សូមពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលទទួលការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគ។ ការចាក់ថ្នាំបង្ការជម្ងឺធម្មតាដូចជាថ្នាំសម្រាប់ជំងឺគ្រុនផ្ដាសាយនិងជំងឺរលាកសួតគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រាកដថាវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកយល់ព្រមមុននឹងទទួលការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគ។

រក្សាការតែងតាំងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក

ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ, ត្រូវរក្សាការណាត់ជួបរបស់គ្រូពេទ្យ។ មានមូលហេតុសាមញ្ញមួយសម្រាប់ការធ្វើដូចនេះ - ដើម្បីរក្សាខ្សែបន្ទាត់នៃការទំនាក់ទំនងបើកចំហនិងដើម្បីចាប់យកនូវរាល់រោគសញ្ញាឬផលវិបាកដែលមានសក្តានុពលនៅដំណាក់កាលដំបូង។

នេះគឺជាមធ្យោបាយមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកអោយប្រើប្រាស់ពេលវេលារបស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យ:

• ធ្វើបញ្ជីសំណួរសង្ខបនិងការព្រួយបារម្ភ។
• មានមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារមកជាមួយអ្នកដើម្បីជួយអ្នកឱ្យចងចាំរោគសញ្ញាឬធ្វើសកម្មភាពជាអ្នកតស៊ូមតិរបស់អ្នកជំងឺ។
• ប្រើពេលវេលាដើម្បីស្វែងរកអ្នកដែលនៅការិយាល័យរបស់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកនិងពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីហៅ។
• ពិនិត្យឡើងវិញនូវផែនការព្យាបាលរបស់អ្នកនិងសួរថាតើផែនការនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់នូវអ្វីដែលអាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនអនុវត្តតាមផែនការព្យាបាល។
• ពិនិត្យមើលវឌ្ឍនភាពនៃគំរោងព្យាបាលរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើមានទិដ្ឋភាពនៃផែនការព្យាបាលរបស់អ្នកដែលហាក់ដូចជាមិនធ្វើការនោះចូរចែករំលែកការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

រក្សាលំហាត់ប្រាណ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាពល្អប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយអោយអ្នករក្សាបាននូវចលនាចល័តភាពបត់បែននិងសាច់ដុំរឹងមាំចាប់តាំងពីជម្ងឺ Lupus ជារឿយៗវាយប្រហារតំបន់ទាំងនេះនៃរាងកាយ។ វាក៏ជួយបន្ធូរភាពតានតឹងនិងកម្តៅផ្សេងទៀត។

សូមស្តាប់នូវសន្លាក់របស់អ្នក

សកម្មភាពទាំងឡាយណាដែលផ្តល់នូវការឈឺចាប់អាចជាអ្នកបំបែកបំបាត់ការឈឺចាប់សម្រាប់អ្នកនិងជំងឺរបស់អ្នក។ សកម្មភាពជំនួសនិងប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ជំនួយ (ដូចជា អ្នកបើកពាង ) ដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងរួមគ្នារបស់អ្នក។

កំណត់ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យរបស់អ្នក

នៅពេលអ្នកមានជំងឺលុយគោកអ្នកទំនងជាមានការថតរូបដែលមានន័យថាពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងពន្លឺកាំរស្មីយូវីដទៃទៀតអាចបង្កឱ្យមានកន្ទួលរបស់អ្នក។ ពន្លឺកាំរស្មី UV ត្រូវបានគេគិតថាបណ្តាលឱ្យកោសិកាស្បែកបង្ហាញប្រូតេអ៊ីនពិសេសនៅលើផ្ទៃរបស់វាទាក់ទាញអង់ទីករ។ ជាលទ្ធផលអង្គបដិបក្ខនេះទាក់ទាញកោសិកាឈាមសដែលវាយប្រហារកោសិកាស្បែកនិងនាំឱ្យមានការរលាក។ អាស្ពហ្វីតឬការស្លាប់កោសិកាធម្មតាកើតឡើងនៅត្រង់ចំណុចនេះប៉ុន្តែវាបានកើនឡើងដល់អ្នកជំងឺឡាក់ដុងដែលគ្រាន់តែបង្កើនការរលាក។

នេះជាវិធីកំណត់ការប៉ះពាល់របស់អ្នក:

• ចៀសវាងព្រះអាទិត្យពេលថ្ងៃត្រង់
• ពាក់សម្លៀកបំពាក់ការពារនៅពេលអ្នកនៅខាងក្រៅដូចជាអាវដៃវែងមួកនិងខោវែង
• ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលល្អជាងដោយមានកត្តាការពារព្រះអាទិត្យ (SPF) ពី 55 ឡើងទៅ
• នៅឱ្យឆ្ងាយពីប្រភពដទៃទៀតនៃពន្លឺកាំរស្មី UV ដូចជាស្តង់ដំបូកនិងអំពូល halogen, fluorescent, និង incandescent
• ប្រើការតុបតែងមុខ hypoallergenic ដែលមានផ្ទុកការពារកាំរស្មី UV

ចៀសវាងថ្នាំ Sulfa (សូលុយនូម)

ដោយសារតែថ្នាំ sulfa ធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែងាយនឹងទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យអ្នកគួរតែជៀសវាងការប្រើថ្នាំនេះ។ Sulfonamides ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការឆ្លងដូចជា រលាកទងសួត និង ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកម៉ូត្រ ។ ថ្នាំ sulfonamides ធម្មតាមួយចំនួនគឺ Bactrim និង Septra (trimethoprim -Sulfamethoxazole) អេរីត្រូម៉ីស៊ីន Azulfidine (Sulfasalazine), Gantrisin (ស៊ុលហ្វីតហ្សូហ្សូល), Orinase (Tolbutamide) និងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ

ដោយសារជំងឺលុយពីសគឺជាជំងឺអូតូអ៊ុយមីនមួយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគរបស់អ្នកគឺធំជាង។ មានការឆ្លងមេរោគបង្កើនឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការបង្កើតការផ្ទុះមួយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងការឆ្លងមេរោគ:

• ថែរក្សាខ្លួនអ្នក: បរិភោគរបបអាហារមានតុល្យភាពហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់និងទទួលបានការសម្រាកឱ្យបានើន។
• ពិចារណាពីហានិភ័យនៃការបង្ករោគដោយផ្អែកទៅលើកន្លែងដែលអ្នកចំណាយពេល។
• ដើម្បីជៀសវាងការឆ្លងពីសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកទាន់សម័យលើការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគនិងថ្នាំបង្ការដើម្បីការពារជំងឺ។ ហើយត្រូវលាងសម្អាតដៃរបស់អ្នកជានិច្ចបន្ទាប់ពីប៉ះសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកជាពិសេសមុនពេលដែលអ្នកញ៉ាំ។
• ជៀសវាងការបរិភោគស៊ុតឆៅឬស៊ុតឆៅ។
• លាងសមាតផ្លែឈើនិងបន្លែយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នមុនពេលអ្នកញ៉ាំវា
• លាងដៃរបស់អ្នកកាប់ក្តារបន្ទះនិងកាំបិតដោយប្រើសាប៊ូនិងទឹក។

ទទួលស្គាល់សញ្ញាព្រមានភ្លើង

យល់ស្របជាមួយនឹងជំងឺរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកអាចប្រាប់នៅពេលដែលការផ្ទុះឡើងនឹងកើតឡើងអ្នកនិងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចចាត់វិធានការដើម្បីទប់ស្កាត់ការផ្ទុះមុនពេលវាហួសពេក។ ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកដឹងពីការផ្ទុះឡើង។

កុំជក់បារី

ការជក់បារីអាចធ្វើឱ្យផលប៉ះពាល់នៃជំងឺនេះទៅលើបេះដូងនិងសរសៃឈាមរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។ វាក៏អាចនាំឱ្យមានជំងឺបេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកជក់បារីត្រូវធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីឈប់ដើម្បីសុខភាពរបស់អ្នក។

ប្រើការត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ស្បែកនិងស្បែកក្បាលដោយប្រុងប្រយ័ត្ន

ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការរៀបចំស្បែកនិងស្បែកក្បាលដូចជាក្រែមលាបថាំឡេនលាបឡេជក់ឬសាប៊ូកក់សក់។ សូមពិនិត្យមើលថាអ្នកមិនមានភាពរសើបចំពោះធាតុដោយការព្យាយាមវាដំបូងនៅលើកំភួនដៃឬត្រចៀករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានកន្ទួលរមាស់រមាស់ឬឈឺចាប់កុំប្រើផលិតផល។

សង្គម

ការទទួលបានជំនួយមិនថាមកពីក្រុមគាំទ្រតាមអនឡាញក្រុមសហគមន៍ឬអ្នកព្យាបាលរោគអាចមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ក្នុងការស្វែងរកទឹករំអិលនៃជំងឺលុយពីស។ ការស្តាប់និងចែករំលែកជាមួយអ្នកដទៃដែលបានឆ្លងកាត់វាហើយដឹងថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងពិតជាមានការលើកទឹកចិត្តខ្លាំងណាស់។ ការប្រឹក្សាបុគ្គលអាចជួយអ្នកបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយធ្វើការលើវិធីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើជម្ងឺ Lupus បណ្តាលឱ្យមានជម្លោះឬភាពតានតឹងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកចូរពិចារណាអំពីការប្រឹក្សាយោបល់គូស្វាមីភរិយា។

អប់រំអ្នកដទៃ

ការអប់រំដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកអំពីជម្ងឺរបស់អ្នកនឹងជួយពួកគេឱ្យយល់ពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកនិងរបៀបដែលពួកគេអាចជួយអ្នកជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមានការផ្ទុះ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសដោយសារតែជំងឺលុយពីសមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលកើតមានឡើង។

ឈានទៅមុខ

នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺលុយពីសចូរព្យាយាមស្វែងរកអ្នកដទៃទៀតដែលមាននៅលើអ៊ីនធឺរណែតក្រុមការងារប្រឈមមុខនឹងការប្រឈមមុខនឹងជំងឺឬនៅកម្មវិធីអប់រំអំពីជំងឺលុយពីស។ ការទាក់ទងជាទៀងទាត់ជាមួយមនុស្សដែលធ្លាប់មានរោគសញ្ញានិងអារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នានេះអាចជួយបាន។

នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលមានជំងឺលុយគុម។ ដោយសារមនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺគ្រុនផ្តាសាយគឺជាស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលដែលមានកូននោះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រហែលជាពិបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នក (ជាអកុសលវេជ្ជបណ្ឌិតខ្លះថែមទាំងបានប្រាប់បុរសថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការវិវត្តជំងឺនេះប្រសិនបើអ្នកជាបុរសម្នាក់។ ជាការពិតណាស់មិនពិត) ។ នេះអាចបង្កើនអារម្មណ៍នៃភាពឯកោ។

ជាក់ស្តែង

វាហាក់ដូចជាច្បាស់ណាស់ថាឧបករណ៍ដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់ការគ្រប់គ្រង ជំងឺលុយពីស គឺការទទួលបាននូវការថែទាំសុខភាពជាប្រចាំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏អ្នកខ្លះនិយាយថាមានភាពងាយស្រួលជាងការធ្វើ។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងធំនោះវានឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរក អ្នកឯកទេសខាងជំងឺរលាកសន្លាក់ ដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺលុយពីសបើអ្នករស់នៅក្នុងតំបន់ជនបទ។ មនុស្សខ្លះត្រូវបើកបរម៉ោងឬសូម្បីតែហោះហើរទៅកាន់អ្នកឯកទេសជិតបំផុត។

មិនមានការធានារ៉ាប់រងសុខភាពគឺជាហេតុផលមួយផ្សេងទៀតដែលមនុស្សមួយចំនួនមិនទទួលបានការថែទាំសុខភាពដែលពួកគេត្រូវការ។ ចំពោះអ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថ្មីៗមិនដឹងពីរបៀបរកគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងជំងឺរលាកសន្លាក់បានល្អនោះក៏ជាឧបសគ្គផងដែរ។ ការទៅដោយគ្មានការថែទាំវេជ្ជសាស្ត្រ សម្រាប់ជំងឺលុយពីសគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ដំណឹងល្អគឺថាប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពនេះមានអ្វីមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

ជួបជាមួយភ្នាក់ងារធានារ៉ាប់រងដែលទទួលសញ្ញាប័ត្រឬអ្នកចុះឈ្មោះចូលរៀន

មនុស្សជាច្រើនដែលមិនមានការធានារ៉ាប់រងមិនមានការធានារ៉ាប់រងដោយសារតែកំហុសរបស់ពួកគេទេដូចជាមិនអាចមានលទ្ធភាពបង់ថ្លៃធានារ៉ាប់រងប្រចាំខែឬ បាត់បង់ការធានារ៉ាប់រង ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានការធានារ៉ាប់រង, រកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលអ្នកមានសិទ្ធិ។ អ្នកអាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ Medicaid (ការធានារ៉ាប់រងដោយឥតគិតថ្លៃឬទទួលបានការធានារ៉ាប់រងពីរដ្ឋាភិបាល) ឬសម្រាប់ផែនការដែលអាចធ្វើទៅបានតាមរយៈច្បាប់ថែទាំសុខភាពដែលមានតំលៃសមរម្យ (ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា Obamacare) ។ មិនដូច Medicaid, Obamacare ទាមទារការទូទាត់ប្រចាំខែនិងការធានារ៉ាប់រងត្រូវបានផ្តល់ដោយក្រុមហ៊ុនឯកជន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរដ្ឋាភិបាលនឹងផ្តល់ជំនួយទូទាត់មួយចំនួនប្រសិនបើអ្នកមានសិទ្ធិ។

រដ្ឋនីមួយៗមានធនធានដែលអាចជួយអ្នកចុះឈ្មោះហៅថាធានារ៉ាប់រងសុខភាព។ ដើម្បីទទួលបានជំនួយជាលក្ខណៈបុគ្គលបន្ថែមទៀតសូមចុះឈ្មោះស្វែងរកភ្នាក់ងារធានារ៉ាប់រងដែលមានការទទួលស្គាល់តាមមូលដ្ឋានឬអ្នកចុះឈ្មោះដែលបានបញ្ជាក់។ ពួកវាជានិយោជិករបស់អង្គការសង្គមកិច្ចក្នុងស្រុកហើយអាចធ្វើការជាមួយអ្នកផ្ទាល់ដើម្បីរកវិធីដើម្បីឱ្យអ្នកធានារ៉ាប់រង។ ពួកគេនឹងមិនសុំឱ្យអ្នកបង់ថ្លៃសេវាកម្មរបស់ពួកគេទេ។

ជ្រើសរើសយកផែនការសុខភាពត្រឹមត្រូវ

នៅពេលជ្រើសរើសយកផែនការសុខភាពមានរឿងសំខាន់ៗដែលត្រូវពិចារណាព្រោះអ្នកមានជំងឺលុយពីស។ អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់នូវជម្រើសផែនការដែលផ្ដល់កម្រិតនៃការគ្របដណ្តប់ខុសៗគ្នា។ អ្នកដែលកម្រនឹងទៅជួបគ្រូពេទ្យលើកលែងតែការត្រួតពិនិត្យប្រចាំឆ្នាំនឹងត្រូវការផែនការខុសគ្នាជាងអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលមើលឃើញអ្នកឯកទេសពីរបីនាក់រៀងរាល់ខែ។

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិចារណាពីតំរូវការវេជ្ជសាស្រ្តរបស់អ្នកនិងថាតើអ្នកនឹងត្រូវចំណាយប្រាក់ពីហោប៉ៅសម្រាប់ជម្រើសសុខភាពនីមួយៗ។ គិតអំពីការបន្ថែមថ្លៃព្យាបាលដូចជាការកាត់កងការបង់ប្រាក់ឈ្នួលសហការធានារ៉ាប់រងមិនថាថ្នាំឬឧបករណ៍វេជ្ជសាស្រ្តរបស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្តប់ទេ។ ល។ (ចំណាំ: ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្តូរផែនការហើយអ្នកចង់នៅជាមួយគ្រូពេទ្យបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាពួកគេត្រូវបានគ្របដណ្តប់ក្រោមផែនការដែលអ្នកជ្រើសរើស។ )

ផែនការដែលមានបុព្វលាភខ្ពស់ជាងមុនអាចនឹងចំណាយតិចជាងបើការចំណាយក្រៅហោប៉ៅរបស់ពួកគេទាបជាងយ៉ាងខ្លាំង។ ធ្វើការជាមួយភ្នាក់ងារចុះបញ្ជីឬភ្នាក់ងារធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើគណិតវិទ្យានិងរកមើលការចំណាយនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃផែនការនីមួយៗ។

ទាក់ទងអង្គការ Lupus

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានការធានារ៉ាប់រងឬត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថ្មីហើយត្រូវការមើលគ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺលុយពីសនោះអង្គការល្ពុងក្នុងស្រុករបស់អ្នកប្រហែលជាអាចជួយបាន។ ប្រសិនបើអ្នកគ្មានការធានារ៉ាប់រងអង្គការទាំងនេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានអំពីគ្លីនិករ៉ាំរ៉ៃដោយឥតគិតថ្លៃឬថ្លៃថ្នូរគ្លីនិកសហគមន៍ឬមណ្ឌលសុខភាពនៅជិតអ្នក។ ចំណាំ: ប្រសិនបើអ្នកឃើញគ្រូពេទ្យនៅគ្លីនិកសហគមន៍ឬមណ្ឌលសុខភាពគាត់អាចជាអ្នកធ្វើកម្មសិក្សាហើយមិនមែនជាគ្រូពេទ្យវះកាត់។ ក្នុងករណីនេះនាំយកព័ត៌មានអំពីជំងឺលុយពីសនិងការព្យាបាលជំងឺលុយពីសជាមួយអ្នក។ វិទ្យាស្ថានជាតិនៃជំងឺរលាកសន្លាក់និងជម្ងឺរលាកសួតនិងជំងឺស្បែក [NIAMS] មានធនធានដ៏មានប្រយោជន៍។

ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលការធានារ៉ាប់រងហើយគ្រាន់តែត្រូវការការផ្តល់យោបល់ពីអ្នកផ្តល់សេវាមួយចំនួនទៀតអង្គការ Lupus ក៏អាចផ្តល់អនុសាសន៍ដល់អ្នកឯកទេសខាងជំងឺរលាកសន្លាក់បានផងដែរជាមួយនឹងការអនុវត្តឯកជននៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកដែលធ្លាប់ស្គាល់ជំងឺសួត។ ប្រសិនបើអង្គការ lupus ដំណើរការក្រុមគាំទ្រសមាជិកគឺជាធនធានដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ព័ត៌មាននេះផងដែរ។

ជម្រើសសុខភាពផ្សេងទៀត

សូមព្យាយាមមន្ទីរពេទ្យសាធារណៈ, មិនរកប្រាក់ចំណេញឬសកលវិទ្យាល័យ។ ពួកគេជារឿយៗមានជម្រើសខ្នាតតូច (បន្ថយថ្លៃ) សម្រាប់អ្នកដែលមិនមានការធានារ៉ាប់រង។ សួរអំពីការថែទាំសប្បុរសធម៌ឬជំនួយហិរញ្ញវត្ថុនៅមន្ទីរពេទ្យណាមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនសួរពួកគេប្រហែលជាមិនចេញមកប្រាប់អ្នកអំពីកម្មវិធីពិសេសណាមួយដែលផ្តល់ជំនួយហិរញ្ញវត្ថុទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជាសិស្សនោះសាលារៀនរបស់អ្នកអាចផ្តល់ការថែទាំសុខភាពដែលមានតម្លៃទាបឬមានមណ្ឌលសុខភាពដែលអ្នកអាចទទួលបានដោយឥតគិតថ្លៃឬទាប។ ប្រសិនបើអ្នកជាពត៌មានឯករាជ, ព្យាយាមសហភាពឯករាជ្យ។ មូលនិធិ Actors Fund មានធនធានដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការទទួលបានការធានារ៉ាប់រងសុខភាពជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកសំដែងសម្តែងឬធ្វើការនៅក្នុងឧស្សាហកម្មកម្សាន្ត។

ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ការធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកត្រូវមានរោគសន្លាក់ឆ្អឹងប្រាប់គាត់ឱ្យដឹងពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។ គាត់អាចជួយអ្នកបានតាមរយៈការកាត់បន្ថយវិក័យប័ត្ររបស់អ្នកឬការបញ្ជូនអ្នកទៅកាន់គ្លីនីកដែលមានតម្លៃទាបដែលពួកគេបានអនុវត្តផងដែរ។

> ប្រភព:

> Bates MA, Brandenberger C, Langohr II, et al ។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយស្វ័យប្រវត្តិដែលត្រូវបានរារាំងដោយកោសិកា Lupus-Prone ត្រូវបានរារាំងដោយការប្រើអាស៊ីត Docosahexaenoic Acid ។ Crispin J, ed ។ PLoS ONE ។ 2016 11 (8): e0160622 ។ : 10.1371 / journal.pone.0160622 ។

> មូលនិធិជំងឺលុយពីអាមេរិក។ ការកេះធម្មតាចំពោះជំងឺលុយពីស។ បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពថ្ងៃទី 18 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2013 ។

> Miyake C, Gualano B, Dantas W, et al ។ ការបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីននិងកម្រិតគ្លូកាហ្គោនក្នុងអ្នកជម្ងឺ Lupus ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងកម្រិតស្រាលទោះបីជាមានជាតិស្ករធម្មតាក៏ដោយ។ ការថែរក្សានិងព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ ។ មករា 2018 70 (1): 114-124 ។ doi: 10.1002 / acr.23237 ។