ហេតុអ្វីបានជាយើងមានថាមពលទាបនិងរបៀបប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា
អ្វីមួយដែល fibromyalgia (FMS) និង រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ( ME / CFS ) មានលក្ខណៈទូទៅគឺកង្វះថាមពល។ វាខុសពីភាពអស់កម្លាំងឬកង្វះការលើកទឹកចិត្តដែលអាចកើតមានឡើងដោយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ យើងអាចចង់ធ្វើអ្វីមួយនៅឡើយទេដែលមិនអាចធ្វើបាន។
ដំបូងវាមិនដូចជាការនឿយហត់និងការគេងទេ។ វាមានច្រើនជាងឆ្អឹងដែលអស់កម្លាំងមិនអាចផ្លាស់ទីអារម្មណ៍សាច់ដុំ។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ធ្វើការរហូតដល់ចំណុចដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបានទៀតទេមិនថាអ្នកចង់បានប៉ុណ្ណានោះទេនោះជាអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ប្រើថ្នាំស្ពឹកដែលមានអវយវៈរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងការលើកវាអ្នកអាចទទួលបាន។ អ្នកប្រហែលជាចង់គេងប៉ុន្តែអ្នកត្រូវសម្រាកសាច់ដុំរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយ FMS និង ME / CFS ការខ្វះខាតថាមពលអាចធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗនិងមានរយៈពេលយូរដោយមិនខ្វល់ថាយើងសម្រាកប៉ុន្មានទេ។ វាអាចកើតឡើងនៅចំកណ្តាលការដើរទិញឥវ៉ាន់នៅកន្លែងធ្វើការឬ 10 នាទីក្រោយពីចេញពីគ្រែ។ វាក៏ប្រហែលជាមានរឿងដំបូងនៅពេលព្រឹកហើយរក្សាអ្នកពីការក្រោកឈរឡើង។
យើងមិនយល់ច្បាស់អំពីរោគសញ្ញានេះឬមូលហេតុដែលវាជាផ្នែកនៃជំងឺទាំងនេះទេប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាវាយ៉ាងហោចណាស់មួយផ្នែកដោយសារតែកម្រិតទាបនៃអ្វីដែលហៅថា adenosine triphosphate ឬ ATP ។
តើ Adenosine Triphosphate គឺជាអ្វី?
ATP រក្សាទុកថាមពលនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
អ្នកជីវវិទូតែងតែហៅវាថាជា "ថាមពលនៃជីវិត" ។ វាជាប្រភពថាមពលដ៏សំខាន់នៅក្នុងកោសិកាទាំងអស់។ វាជាអ្វីដែលថាមពលនៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកត្រូវបានប្រែទៅជាដូច្នេះវាអាចជួយជំរុញដំណើរការទាំងអស់របស់រាងកាយអ្នក។
ATP ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ មីក្រូឆេនឺរី នៅក្នុងកោសិការបស់អ្នក។ កោសិការបស់អ្នកត្រូវការវាដើម្បីដំណើរការសាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវការវាដើម្បីចុះកិច្ចសន្យាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយអ្នកត្រូវការវាដើម្បីអនុវត្តដូចដែលវាត្រូវបានសន្មត់ថា។
Adenosine កើតឡើងដោយធម្មជាតិនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកហើយក្នុងចំនោមអ្វីផ្សេងទៀតវាទាក់ទងនឹងបទបញ្ជានៃលំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គខ្លះរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលវាមកដល់ ATP, ទោះបីជា, វាជាផ្នែក triphosphate ដែលសំខាន់ជាង។
ដើម្បីបង្កើត ATP adenosine រួមជាមួយក្រុមផូហ្វាបីក្រុម។ នៅពេលដែលថាមពលត្រូវបានគេត្រូវការនៅកន្លែងណាមួយហើយ ATP ត្រូវបានបញ្ជូនមួយនៃផូទាំងនោះត្រូវបានបំបែកចេញថាមពល។ បន្ទាប់មករាងកាយរបស់អ្នកជំនួសផូស្វ័រដើម្បីបង្កើត ATP ម្តងទៀត។ វាជាដំណើរការកែច្នៃគ្មានទីបញ្ចប់។
នៅពេលដែលប្លុកនៃ ATP មិនមានសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកឬអ្វីមួយរារាំងដំណើរការកែច្នៃឡើងវិញនោះកម្រិត ATP អាចថយចុះហើយបណ្តាលឱ្យកង្វះថាមពល។
កង្វះ ATP នៅក្នុង Fibromyalgia
យើងមិនមានការស្រាវជ្រាវអំពី ATP នៅក្នុង FMS ទេហើយការសិក្សាដែលយើងមានគឺតូចណាស់។ ជាសំណាងល្អពួកគេមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាក្នុងការបង្ហាញថាកម្រិត ATP មានកម្រិតទាបនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនេះ។
ការសិក្សានៅអឺរ៉ុបដែលបានចេញផ្សាយនៅឆ្នាំ 2013 បានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងសមត្ថភាពសាច់ដុំទាបនៅដៃនិងជើងនៅក្នុង FMS និងការប្រមូលផ្តុំ ATP និង phosphocreatine យ៉ាងសំខាន់ដែលដូចជាថង់ផូទ័រដែលរាងកាយអ្នកប្រើដើម្បីរក្សាដំណើរការកែច្នៃនោះថានឹងរលាយថាមពល ។
ការងារមុន ៗ បានរកឃើញកម្រិត ATP ទាបនៅក្នុងប្លាកែតរបស់អ្នកចូលរួមជាមួយ FMS រួមជាមួយនឹងភាពមិនប្រក្រតីផ្សេងៗទៀតដែលបង្ហាញថារាងកាយមិនអាចរក្សាបរិមាណ ATP ថេរបាន។
ដូច្នេះខណៈពេលដែលរាងកាយនៃការងារហាក់ដូចជាកំណត់កង្វះមួយហើយកង្វះនេះត្រូវបានគេសន្មត់ថាដើរតួក្នុងការខ្វះថាមពលដែលជាការពិតទាំងអស់ដែលយើងអាចនិយាយបានឥឡូវនេះ។
កង្វះ ATP នៅក្នុង ME / CFS
នៅក្នុង ME / CFS ATP បានទទួលការយកចិត្តទុកដាក់បន្តិចបន្តួចពីក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវដោយសារតែកង្វះថាមពលគឺមានលក្ខណៈពិសេសនៅក្នុង ME / CFS ជាងនៅក្នុង FMS ដែលជាទូទៅផ្តោតលើការឈឺចាប់។
ការសិក្សាអំពី ME / CFS ដែលមើលទៅមុខងារមីក្រូរ៉ុឌរ៉ុតនៅក្នុងកោសិកាបានគាំទ្រជំនឿជឿនលឿនដែលថាជំហាននៃការផលិតអេពីប៉បទាបពីជំងឺអតិសុខុមប្រាណដែលមានន័យថាប្លុកអាគាររបស់កោសិកាមិនដំណើរការល្អ។
រោគសញ្ញាមួយនៃរោគសញ្ញា ME / CFS គឺ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដែលជាការវិវត្តន៍មិនប្រក្រតីនិងធ្ងន់ធ្ងរក្រោយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ បរិមាណនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណវាប្រែប្រួលដោយមនុស្សម្នាក់ៗប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យពួកគេមិនអាចធ្វើសកម្មភាពដូចគ្នានឹងថ្ងៃបន្ទាប់ដែលមិនធម្មតានិងមានតែមួយគត់ចំពោះជំងឺនេះ។
ក្រដាស់ឆ្នាំ 2015 ភ្ជាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រោយកម្រិតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរចំពោះ ATP ដែលមានកម្រិតទាបបំផុតដោយសារតែអាដុណអ៊ីនស៊ាំមិនគ្រប់គ្រាន់ដែលបង្ហាញថារយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញយូរអង្វែងកើតមានពីព្រោះខ្លួនត្រូវចាប់យកជាលើកដំបូងនៅលើ adenosine ហើយបន្ទាប់មកលើ ATP ។
អត្ថបទពិនិត្យឡើងវិញមួយដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2014 គាំទ្រសម្មតិកម្មនេះដោយអ្នកស្រាវជ្រាវបានភ្ជាប់ភាពមិនប្រក្រតីនៃផលិតកម្ម ATP ទៅនឹងការឈឺចាប់ក្រោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុន្តែប្រហែលជាការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺនេះនិងភាពមិនធម្មតានៃការរំលាយអាហារដែលទាក់ទងនឹងវា។ អ្នកនិពន្ធនៃក្រដាសនេះក៏បានបង្ហាញលទ្ធភាពដែលថាផលិតកម្ម ATP ទាបនៅក្នុង ME / CFS អាចនាំឱ្យមានភាពស៊ាំតាមរយៈឥទ្ធិពលលើការស្លាប់របស់កោសិកា។
ការព្យាបាលកង្វះ ATP
ការ ព្យាបាលឱសថ ដែលជាទូទៅត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺទាំងនេះមិនអាចដោះស្រាយភាពមិនធម្មតានៃជំងឺតម្កាត់រ៉ាំរ៉ៃឬកង្វះ ATP បានឡើយ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតមួយចំនួនបានរាយការណ៍ពីភាពជោគជ័យជាមួយនឹងថ្នាំគ្រាប់ដែលគេជឿថានឹងធ្វើឱ្យបញ្ហាទាំងនេះមានភាពប្រសើរឡើង។ ថ្នាំបំប៉នមួយចំនួននេះមានការស្រាវជ្រាវយ៉ាងហោចណាស់ភស្តុតាងខ្លះនៃប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឮអំពី Coenzyme Q10 (CoQ10) ដែលកើតឡើងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកហើយវាក៏អាចត្រូវបានគេយកទៅធ្វើជាថ្នាំគ្រាប់ផងដែរ។ វាមានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានជំងឺហឺត, ម៉ី / CFS, និងលក្ខខណ្ឌជាច្រើនទៀត, ក៏ដូចជាសម្រាប់សុខភាពទូទៅ។ ផ្នែកមួយនោះគឺដោយសារតែរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការ CoQ10 ដើម្បីបង្កើត ATP ។
ការសិក្សាមួយចំនួនដែលពាក់ព័ន្ធនឹង FMS និង / ឬ ME / CFS ភ្ជាប់កម្រិត ATP ទាបជាមួយនឹងកង្វះ CoQ10 ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាថ្នាំគ្រាប់ថ្នាំ CoQ10 ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវថាមពលក្នុងលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ។ ថ្នាំគ្រាប់ថ្នាំ CoQ10 អាច:
- កែលម្អថាមពល
- កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្រោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ
- បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង
- បំបាត់ ការឈឺចាប់ (hyperalgesia) នៃ FMS
ជួនកាលថ្នាំដទៃទៀតដែលត្រូវបានស្នើឡើងសម្រាប់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃរួមមាន:
- carnitine
- creatine
- ឃ -Ribose
- ម៉ាញ៉េស្យូម
- niacinamide (វីតាមីន B3)
គ្រូពេទ្យអាចណែនាំការព្យាបាលផ្សេងៗទៀតដើម្បីបង្កើនថាមពលរបស់អ្នកដោយបង្កើនកម្រិត ATP ។
សូមចងចាំថាសូម្បីតែសារធាតុធម្មជាតិក៏អាចមានផលប៉ះពាល់និងអន្តរកម្មអវិជ្ជមានជាមួយនឹងរឿងផ្សេងទៀតដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ ត្រូវប្រាកដថានិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការព្យាបាលណាដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកដឹងពី របៀបចាប់ផ្តើមរបបអាហារបំប៉នដោយសុវត្ថិភាព ។
> ប្រភព:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al ។ កំហាប់សាច់ដុំថយចុះនៃ ATP និង PCR ក្នុងសាច់ដុំ quadriceps នៃអ្នកជំងឺ fibromyalgia - ការសិក្សា 31P-MRS ។ ទស្សនាវដ្ដីអឺរ៉ុបនៃការឈឺចាប់។ 2013 កញ្ញា, 17 (8): 1205-15 ។
> Lengert N, Drossel B. ក្នុងការវិភាគស៊ីឡូស៊ីនៃការមិនអត់ធ្មេញការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងរោគរលាកខួរក្បាលដែលមានជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន / ជំងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ គីមីវិទ្យាជីវសាស្រ្ត។ ឆ្នាំ 2015 កក្កដា 202: 21-31 ។
> Morris G, Anderston G, Berk M, Maes M. Coenzyme កង្វះ Q10 ក្នុងបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រនិង neuropsychiatric: ផលវិបាកដែលមានសក្តានុពលនិងផលប៉ះពាល់ព្យាបាល។ សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ូលេគុល។ 2013 ធ្នូ, 48 (3): 883-903 ។
Morris G, Berk M, Galecki P, Maes M. តួនាទីដែលលេចឡើងនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងការបង្ករោគរលាកខួរក្បាល / ជំងឺខ្សោយបេះដូងរ៉ាំរ៉ៃ (ME / cfs) ។ សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ូលេគុល។ 2014 មេសា, 49 (2): 741-56 ។
> Morris G, Maes M. ការមិនធម្មតានៃជំងឺរលាកស្រោមខួរក្បាល (encephalomyelitis / myelgic encephalomyelitis) / រោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានពន្យល់ដោយវិធីសាស្ត្រភាពតានតឹងលើអតិសុខុមប្រាណ - អុកស៊ីតកម្មនិងភាពតានតឹង។ ជម្ងឺខួរក្បាលមេតាប៉ូលី។ 2014 មីនា 29 (1): 19-36 ។