អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំសម្រាប់រោគ Diverticulosis

ទទួលយករបបជាតិសរសៃខ្ពស់នៅពេលអ្នកមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

តើអ្នកទើបតែត្រឡប់មកវិញពីការវះកាត់ ពោះវៀនធំ ដំបូងរបស់អ្នកហើយត្រូវបានគេប្រាប់ថាអ្នកមាន diverticulosis ដែរឬទេ? ដូចដែលអ្នកដឹងលក្ខខណ្ឌនេះមានន័យថាហោប៉ៅតូចៗបានបង្កើតឡើងនៅតាមស្រទាប់នៃ ពោះវៀនធំ របស់អ្នក។ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើននេះគឺជាលក្ខខណ្ឌ័ល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកខ្លះមានអារម្មណ៍ទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ពោះវៀនឬការឈឺចាប់និងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ពោះវៀនរបស់ពួកគេដូចជា រាគ ឬ ទល់លាមក ជាដើម។

ជំហានដំបូងនៅពេលអ្នកមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

កត្តាដែលអាចនាំឱ្យបង្កើតហោប៉ៅតូចនៅក្នុងពោះវៀនធំរបស់អ្នកគឺថាលាមករឹងត្រូវបានគេប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងនៃពោះវៀនធំដែលប្រហែលជាត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីឆ្លងកាត់ពោះវៀនធំ។ សំណាងល្អមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជួយទប់ស្កាត់រោគសញ្ញាអនីតិជនដែលកំពុងបន្តហើយសង្ឃឹមថាវានឹងជួយការពារការវាយប្រហារដោយរោគរលាកប្លោកនោមស្រួចស្រាវដែលមានហោប៉ៅតូចៗដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា diverticula ក្លាយទៅជាមេរោគឬរលាក។

ផែនការបង្ការការថែទាំដោយខ្លួនឯងនឹងរួមបញ្ចូលការប្រើគ្រឿងស្រវឹងតិចតួចការហាត់ប្រាណទៀងទាត់មិនជក់បារីនិងរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ការរស់នៅមិនសូវស្រួលគឺជាកត្តាហានិភ័យដូច្នេះការធានាថាអ្នកមិនអង្គុយយូរទេក្នុងពេលតែមួយក៏អាចជួយបានដែរ។ ចូរព្យាយាមក្រោកឈរឡើង ៗ រាល់ម៉ោងហើយហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅកម្រិតលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមនិងភាពខ្លាំងក្លានៃការដើរលឿន។

អ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុងផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់និងវត្ថុរាវផ្សេងទៀត។

គោលបំណងសម្រាប់ទឹកនោមរបស់អ្នកឱ្យមានពណ៌លឿងខ្ចីឬលាងសម្អាតភាគច្រើននៃថ្ងៃ។ ផ្នែកសំខាន់មួយទៀតនៃកម្មវិធីបង្ការគឺបរិភោគអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់។

ជាតិសរសៃសម្រាប់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ចំនួនជាតិសរសៃដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យជាមធ្យមគឺពី 20 ទៅ 35 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើរោគវិនិច្ឆ័យរោគ diverticulosis របស់អ្នកមានន័យថាអ្នកត្រូវការការបង្កើនជាតិសរសៃចំណីអាហាររបស់អ្នក, វាត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងឱ្យអ្នកធ្វើវាយឺត។

ជាតិសរសៃច្រើនពេក, ឆាប់ពេក, អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃឧស្ម័ន, ហើមពោះនិងរាគ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការផឹកទឹកច្រើនដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកទទួលបានផលប្រយោជន៍ល្អបំផុតនៃជាតិសរសៃដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំ។

ប្រភពដែលមានជាតិសរសៃល្អបំផុតគឺផ្លែឈើបន្លែនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

• សណ្តែកដូចជាសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែក
• ត្នោតនិងអង្ករព្រៃ
• ផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទស្រស់និងស្ងួតឆៅឬចម្អិន
• គ្រាប់និងគ្រាប់
• បន្លែគ្រប់ប្រភេទឆៅឬឆ្អិន
• នំបុ័ងធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិនិងប៉ាស្តាទាំងមូល

តើអ្នកគួរជៀសវាងគ្រាប់ពពួកពោតលីងញ៉ាំនិងគ្រាប់ដែរឬទេ?

វាធ្លាប់ជាដំបូន្មានស្តង់ដារសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ diverticulosis ថាពួកគេជៀសវាងគ្រាប់ពោតលីងពោតគ្រាប់ពូជនិងផ្លែឈើនិងបន្លែដែលមានគ្រាប់ផ្លែឈើនិងបន្លែដោយការខ្លាចថាអាហារទាំងនេះនឹងជាប់នៅក្នុង diverticula ដែលបង្កឱ្យពួកគេរលាក។ ដំបូន្មាននេះមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាត្រឹមត្រូវឡើយ។ ជាការពិតព្រោះថាអាហារទាំងនេះគឺជាប្រភពជាតិសរសៃដ៏អស្ចារ្យវាគួរជាការផាកពិន័យក្នុងការបញ្ចូលវាជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នក។

ថ្នាំបំប៉ន

ឥឡូវអ្នកមានរោគវិនិច្ឆ័យរោគ diverticulosis, គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចផ្តល់អនុសាសន៍ផងដែរថាអ្នកបន្ថែមអាហារដូចខាងក្រោមទៅរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក:

• បន្ថែមជាតិសរសៃ: ដើម្បីធានាការទទួលទានជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់និងដើម្បីការពារការទល់លាមក។
• Probiotics : ជាវិធានការមួយដែលអាចធ្វើបាន សម្រាប់ការការពារការ diverticulitis ។

_{ប្រភព:}

> "ការញ៉ាំចំណីអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺវង្វេងវង្វាន់។ " ព័ត៌មានជាតិជំងឺឆ្លងព័ត៌មានជាតិ (NDDIC) https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diverticulosis-diversticulitis/eating-diet-nutrition

_{Humes, D. & Spiller, R. "អត្ថបទពិនិត្យឡើងវិញ: ធាតុបង្កជំងឺនិងការគ្រប់គ្រងនៃ diverticulitis អាណានិគមស្រួចស្រាវ" ឱសថអា ឡឺម៉្រេ និងការព្យាបាល 2014 39: 359-370 ។}