តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើស Probiotic ល្អបំផុត

ថ្នាំ Probiotics ហាក់ដូចជាមានកំហឹងខ្លាំងណាស់នៅសព្វថ្ងៃនេះ។ ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ដែលបានអះអាងជាច្រើននិងហានិភ័យតិចតួចនៃផលប៉ះពាល់អ្នកផលិតកំពុងទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីឱកាសអាជីវកម្មដែលកំពុងកើនឡើង។ ជាជាងចាកចេញពីសុខភាពរបស់អ្នកនៅក្នុងដៃជំនួញធំវាជាការសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវបានអប់រំដូចដែលអាចធ្វើទៅបានអំពីប្រភេទ probiotics ល្អបំផុតដូច្នេះអ្នកអាចជ្រើសរើសអ្វីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកនិងគ្រួសាររបស់អ្នក។

តើអ្វីទៅជាប្រូតេអ៊ីន?

Probiotics គឺជាមីក្រូជីវាណូ (បាក់តេរីឬផ្សិត) ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពសម្រាប់មនុស្ស។ ពួកវាមាននៅក្នុងទំរង់បន្ថែមឬនៅក្នុងអាហារពិសារនិងភេសជ្ជៈ probiotics ។ Probiotics ត្រូវបានគេគិតថាមានលក្ខណៈស្រដៀងនិងដើម្បីបង្កើនកម្រិតបាក់តេរី "ល្អ" នៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នក។ បាក់តេរី "ល្អ" ទាំងនេះត្រូវបានគេគិតដើម្បីបង្កើនសុខភាពរបស់យើងតាមរយៈការគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។

មានប្រភេទ probiotics ជាច្រើនប្រភេទនៅលើទីផ្សារហើយក្រុមសំខាន់ពីរគឺ Lactobacillus ឬ Bifidobacterium ។ ដោយមិនគិតពីក្រុមនីមួយៗមានភាពខុសគ្នាជាច្រើន។ ទោះបីជាវាមិនត្រូវបានគេដឹងច្បាស់ក៏ដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះគិតថាប្រភេទផ្សេងៗគ្នាមានឥទ្ធិពលខុសៗគ្នាលើរាងកាយរបស់អ្នក។

ហេតុអ្វីឥឡូវនេះ?

ការជំរុញ probiotic នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះបានផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងទៅនឹងសំណួរថា "ប្រសិនបើមនុស្សទទួលបានការព្យាបាលដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ probiotics អស់រាប់ពាន់ឆ្នាំតើហេតុអ្វីបានជាពួកគេមានសារៈសំខាន់ដូច្នេះ?" ទោះបីជាមិនមានចម្លើយច្បាស់លាស់ចំពោះសំណួរនេះក៏ដោយមានការផ្លាស់ប្តូរវប្បធម៌សំខាន់ៗមួយចំនួនដែលមានឥទ្ធិពលលើ ពោះវៀនពោះវៀនធំ (ចំនួនប្រជាជនដែលផ្ទុកពោះវៀនរបស់យើង) ។

ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងការប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចរបបអាហារដែលខ្វះខាតនៅក្នុងរុក្ខជាតិដំណាំដែលមានសុខភាពល្អពោះវៀនការកែច្នៃនិងការកែលម្អក្រពះនៃអាហារ។ អ្វីដែលយើងមិនទាន់ដឹងគឺពិតប្រាកដប្រសិនបើពិសពុល probiotics ត្រលប់មកជុំវិញការប្រែប្រួលទាំងនេះហើយគាំទ្រដល់សុខភាពពោះវៀនរបស់អ្នក។

របៀបដែល Probiotics ត្រូវបានគិតដើម្បីជួយដល់សុខភាពរបស់អ្នក

Probiotics ត្រូវបានទ្រឹស្តីដើម្បីទទួលអត្ថប្រយោជន៍ខាងសុខភាពដូចខាងក្រោម:

• បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
• បង្កើនការផលិតវីតាមីន B ។
• ជួយទប់ស្កាត់ការឆ្លង។
• កាត់បន្ថយចំនួនបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពកម្រនិងភាពខ្លាំងនៃជាតិរំអិលដែលធ្វើឱ្យពោះវៀន។

Probiotics សម្រាប់បញ្ហាសុខភាពជាក់លាក់

ថ្វីបើអ្នកផលិតជាច្រើននឹងធ្វើការអះអាងទាក់ទងនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃថ្នាំ probiotics ចំពោះបញ្ហាជំងឺទាំងអស់ក៏ដោយក៏វាមិនតែងតែមានការស្រាវជ្រាវដើម្បីគាំទ្រការអះអាងទាំងនោះនោះទេ។ វាអាចជាការលំបាកក្នុងការធ្វើការស្រាវជ្រាវគុណភាពនៅលើ probiotics ដោយសារតែភាពខុសគ្នានៃប្រភេទដែលអាចរកបាន។ ហើយការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញលទ្ធផលលាយឡំគ្នា។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនសម្រាប់ការប្រើថ្នាំ probiotics សម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពដូចខាងក្រោម:

• ជំងឺរាគរូសដែលទាក់ទងនឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច (Lactobacillus GG)
• ជំងឺរលាកស្បែក
• Candida
• ជម្ងឺ រលាកខ្នែងពោះវៀន និង វង្វេងវង្វាន់
• ជំងឺរាគរូស
• ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ (IBD)
• ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ (IBS)
• ការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិកាល់ស្យូម
• ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ
• ការរីករាលដាលនៃបាក់តេរីពោះវៀនធំតូច (SIBO)
• ការឆ្លងវីរុសស្រួចស្រាវចំពោះកុមារ

លើសពីនេះទៅទៀតមានការស្រាវជ្រាវបឋមដែលបង្ហាញថាថ្នាំ probiotics អាចដើរតួនាទីក្នុងការទប់ស្កាត់បញ្ហាសុខភាពខាងក្រោម:

• ជំងឺហឺតចំពោះទារកនិងកុមារ
• អាឡែរហ្សីទឹកដោះគោនៅទារកនិងកុមារ
• ធ្មេញធ្មេញ
• ឈឺប៉ទិច

• ជំងឺរាគរូសរបស់អ្នកដំណើរ (Lactobacillus GG)
• ការរលាកនៃការឆ្លងមេរោគ C-Diff (Lactobacillus GG)
• ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកមាត់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសការបន្ថែមប្រូតេអ៊ីន

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ probiotic និងទទួលការបោសសំអាតពីគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាបានអានស្លាកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ អ្នកចង់ប្រាកដថាអាហារបំប៉នមានផ្ទុកនូវបាក់តេរីឬមេដំបៅផ្ទាល់ហើយថាជីវិតរបស់មនុស្សទាំងនេះត្រូវបានធានានៅពេលប្រើប្រាស់ហើយមិនមែននៅពេលផលិតនោះទេ។ ចំណុចផ្សេងទៀតនៃការប្រៀបធៀបគឺចំនួននៃបាក់តេរីនិងចំនួនអង្គធាតុអាណានិគមទោះបីជាវាមិនចាំបាច់ធានាលទ្ធផលក៏ដោយ។

ជាអកុសលសហរដ្ឋអាមេរិកមិនមានស្តង់ដារសហព័ន្ធសម្រាប់ថ្នាំគ្រាប់ probiotic ទេ។ ដូច្នេះអ្នកមានហានិភ័យក្នុងការទិញផលិតផលដោយគ្មានការធានាថាវាមានផ្ទុកនូវសំណាក probiotic ដែលផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរបស់វាដែលខ្ចីវានៅរស់ឬថាផលិតផលគ្មានសារធាតុផ្សំដែលគ្មានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះវាប្រហែលជាល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសយកឈ្មោះ probiotic ម៉ាកដែលមានការស្រាវជ្រាវគាំទ្រប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍ខ្លះៗ:

• តម្រឹម
• វប្បធម៌
• Florastor
• VSL # 3

សូមចងចាំថា probiotics គឺជាសារពាង្គកាយមានជីវិត។ ត្រូវប្រាកដថាប្រើសុីណូធីនីដែលបានទិញរបស់អ្នកមុននឹងកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់របស់វាហើយរក្សាទុកវាតាមការណែនាំកញ្ចប់។ ការបង្កើតមួយចំនួនតម្រូវឱ្យមានទូរទឹកកកខណៈពេលដែលផ្សេងទៀតដោយសារតែពួកគេស្ថិតនៅក្នុង dormancy គឺមិនអីទេនៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់ស្ងួត។

កំណត់ចំណាំ

ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនបានបង្ហាញតិចតួចក៏ដោយប្រសិនបើមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាការស្រាវជ្រាវលើ probiotics នៅតែស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលបឋម។ វាអាចមានហានិភ័យខ្លះសម្រាប់អ្នកដែលមានស្ថានភាពសុខភាពខ្លះ។ ដូចទៅនឹងអាហារបំប៉នដែរវាចាំបាច់ណាស់ដែលមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំគ្រាប់ probiotic ដែលអ្នកនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុនសិនដើម្បីជួយធានាថាអ្នកនឹងមិនមានបញ្ហាសុខភាពទេ។

_{ប្រភព:}

_{Goldin, B. & Gorbach, S. "ការចង្អុលបង្ហាញគ្លីនិកសំរាប់ Probiotics: ទិដ្ឋភាពទូទៅ" ជំងឺឆ្លងព្យាបាលជំងឺឆ្លង ឆ្នាំ 2008 46: S96-S100 ។}

_{"ការពិសោធន៏ផ្ទាល់មាត់: ការណែនាំ" មជ្ឈមណ្ឌលជាតិជំនួយសម្រាប់ការព្យាបាលជម្ងឺឆ្លង (NIH) ដែលបាន ចូលមើលនៅថ្ងៃទី 13 ខែមិថុនាឆ្នាំ 2016 ។}

_{"Probiotics: អ្វីដែលពួកគេនិងអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបានសម្រាប់អ្នក" វេបសាយរបស់ សមាគមអាឡែរហ្សីអាមេរិចបាន ចូលដល់ថ្ងៃទី 13 ខែមិថុនាឆ្នាំ 2016 ។}

_{Szajewska H, ​​Konarska Z, Kolodziej M. "បាក់តេរី Probiotic បាក់តេរីនិងផ្សិត: ការអះអាងជាមួយភស្តុតាង។ " ជំងឺរំលាយអាហារ 2016: 34 (3): 251-259 ។}

_{Vanderhoof, J. & Young, R. "Probiotics in the United States" ជម្ងឺឆ្លងឆ្លងឆ្នាំ 2008 46: S67-72 ។}