ឱសថឃ្លានធម្មជាតិ: មានប្រយោជន៍ឬមិនមាន?

ការស្វែងរកឱសថបំបៅដោះគោដ៏ល្អបំផុតហាក់បីដូចជាបញ្ហាប្រឈមចាស់ដែលយើងជាច្រើននាក់ប្រឈមមុខក្នុងពេលតែមួយ (ឬពីរបីដង) ។ ជាការពិតណាស់វិធីល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងការខឹងគឺដើម្បីជៀសវាងការសេពសុរាឬផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបញ្ចប់គ្រឿងស្រវឹងដែលហួសចំណុះច្រើនវិធីតែមួយគត់ដើម្បីលុបបំបាត់ការខ្វាយខ្វល់គឺត្រូវរង់ចាំវាចេញ។

សូមព្យាយាមវិធីសាស្ត្រទាំងនេះដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាខកចិត្តរបស់អ្នក:

• បង្កើនការទទួលទានជាតិហ្វ្រូសសាយដែលជាប្រភេទជាតិស្ករដែលជួយឱ្យរាងកាយដុតជាតិអាល់កុលអោយបានលឿន។ ផ្លែ Fructose ត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុង ទឹកឃ្មុំ ផ្លែប៉ោមផ្លែល្ហុងផ្លែម្នាស់ផ្លែល្ហុងដំឡូងជ្វានិងបន្លែនិងផ្លែឈើមួយចំនួន។
• បំពេញហាងលក់អំបិលនិងប៉ូតាស្យូមអស់រលីងរបស់អ្នកដោយប្រើស៊ុបព្រុយ។
• ពិសាទឹកឱ្យបានើន។
• សំរាកនិង / ឬត្រលប់ ទៅដេក ។

ដំណោះស្រាយសំរាប់ការខកខាន

មិនមានឱសថធម្មជាតិដែលបង្ហាញឱ្យអ្នករួចផុតពីការស្រេកឃ្លាននោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយឱសថធម្មជាតិខ្លះត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដោយអ្នកឯកទេសថ្នាំពេទ្យដើម្បីជួយព្យាបាលរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ។ ខាងក្រោមនេះជារូបរាងនៃវិទ្យាសាស្រ្តដែលនៅពីក្រោយសារធាតុជាច្រើនដែលជាញឹកញាប់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលខាញ់ធម្មជាតិ:

1

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវនៅក្នុងឆ្នាំ 2004 ដែលចេញផ្សាយនៅក្នុង Archives of Internal Medicine បានឱ្យដឹងថាការស្រង់ចេញពីដើមអម្ពោកអាចមានឥទ្ធិពលតិចតួចលើការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាខកចិត្ត។ ចំពោះការស្រាវជ្រាវ, អ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 64 នាក់ត្រូវបានគេជ្រើសរើសឱ្យទទួលយកចំនួន 1,600 IU នៃការដកស្រង់ឫស្សីឬថ្នាំ placebo ប្រាំម៉ោងមុនពេលទទួលទានស្រា។

ពីរសប្តាហ៍ក្រោយមក, ការធ្វើពិសោធន៍ត្រូវបានគេធ្វើម្តងទៀតជាមួយនឹងការដកស្រង់ pear prickly និង placebo បញ្ច្រាស។

ក្នុងចំនោមអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត 55 នាក់ដែលបានបញ្ចប់ការធ្វើពិសោធន៍ទាំងពីរ, អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការចង្អោរនិងមាត់ស្ងួតត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងដោយការស្រង់រោម prickly pear ។ លើសពីនេះទៀតការដកស្រង់របស់ pear prickly បានបង្ហាញខ្លួនដើម្បីបន្ថយ ការរលាក (ដំណើរការជីវសាស្រ្តដែលត្រូវបានគេគិតថារួមចំណែកដល់រោគសញ្ញាខកចិត្តមួយចំនួនដូចជាបញ្ហានៃការចងចាំនិងការថយចុះចំណង់អាហារ) ។

2) អាតិកិក

ចំពោះការសិក្សាឆ្នាំ 2003 ពី ទស្សនាវដ្តីសមាគមវេជ្ជសាស្ត្រកាណាដា ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានកំណត់មនុស្សពេញវ័យចំនួន 15 នាក់ឱ្យប្រើថ្នាំគ្រាប់ Placebo ឬថ្នាំបំប៉នអាសេកូកនៅមុននិងក្រោយពេលទទួលទានសុរា។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថាការស្រូបយកអាសេកកមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទប់ស្កាត់រោគសញ្ញាខកចិត្តនោះទេ។

3) ការព្រួយបារម្ភ Kudzu

នៅក្នុងរបាយការណ៍ឆ្នាំ 2007 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងកាសែត Alcohol , អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបាននិយាយថាឫស kudzu គឺជា "ឱសថមិនសមរម្យសម្រាប់ការប្រើក្នុងវិធីព្យាបាលខួរក្បាលរុក្ខជាតិ" ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការប្រើប្រាស់ kudzu នៅពេលដែលការផឹកស្រាខ្ពស់អាចបង្កើនឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុល។

បំបាត់ការឈឺចាប់

អ្នកគាំទ្រមួយចំនួននៃឱសថរុក្ខជាតិបានបង្ហាញថាឱសថមួយចំនួនអាចជួយ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរីករាលដាល។ ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលការស្រាវជ្រាវបានចង្អុលបង្ហាញថាឱសថដូចជា សំបកចៀវពណ៌ខៀវ និង ខ្ញី អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍បន្ថយការឈឺចាប់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនទាន់បានសាកល្បងនូវផលប៉ះពាល់នៃឱសថទាំងនេះលើការឈឺចាប់ទាក់ទងនឹងការអត់ធ្មត់។

នៅពេលប្រើថ្នាំដែលមានស្តង់ដារដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ខកចិត្តសូមកុំជៀសវាងផលិតផលណាដែលមានសារធាតុ acetaminophen (ដូចជា Tylenol) ។ វិទ្យាស្ថានសុខាភិបាលជាតិបានព្រមានថាការរួមបញ្ចូលគ្នារវាង acetaminophen ជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹងអាចធ្វើឱ្យខូចថ្លើមរបស់អ្នក។

ប្រើវិធីព្យាបាលធម្មជាតិសម្រាប់ការខកខាន

ដើម្បីកាត់បន្ថយឱកាសនៃការទទួលរងនូវការខកចិត្តសូមព្យាយាមយុទ្ធសាស្រ្តខាងក្រោមនៅពេលប្រើប្រាស់ស្រា:

• ផឹកយឺត ៗ ក្នុងកម្រិតមធ្យមនិងក្រពះពេញ។
• ផឹកទឹកមួយកែវក្នុងរវាងភេសជ្ជៈគ្រឿងស្រវឹងនីមួយៗ។
• ជាប់នឹងស្រាមួយប្រភេទ។
• ជ្រើសរើសភេសជ្ជៈ (ដូចជា vodka និង gin) ដែលបង្កើតឡើងដោយមានបណ្តុំតិចជាងមុន (សារធាតុបន្ថែមដែលគិតថានឹងបង្កើនគ្រោះថ្នាក់ខកចិត្ត) ។

បើទោះបីជាដើមដំបងកោងដុះវែងមានការសន្យាថាជាការព្យាបាលចំពោះរោគសញ្ញាខកចិត្តមួយចំនួនការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការមុនពេលការព្យាបាលបែបធម្មជាតិណាមួយអាចត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការសង្គ្រោះបន្ទាន់។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការកត់សម្គាល់ថាការព្យាបាលខ្លួនឯងដោយខ្លួនឯងនិងការជៀសវាងឬពន្យារការថែទាំស្តង់ដារអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាប្រើប្រាស់ថ្នាំជំនួសសម្រាប់គោលបំណងសុខភាពណាមួយត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដំបូងរបស់អ្នកជាមុនសិន។

_{ប្រភព:}

_{McGregor NR ។ ឱសថព្យាណូ Pueraria lobata (Kudzu root) និងហានិភ័យនៃការញ៉ាំអ័កផ្លាឡាមដែលទាក់ទងនឹងអាសេតាល់ដេអ៊ីយូ។ គ្រឿងស្រវឹង ។ 2007 41 (7): 469-78 ។}

_{វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ។ ការព្យាបាលខួរក្បាល: MedlinePlus Encyclopedia វេជ្ជសាស្ត្រ។ ខែសីហាឆ្នាំ 2011 ។}

_{Pittler MH, White AR, Stevinson C, Ernst E. ប្រសិទ្ធភាពនៃសារធាតុអាតូមនៅក្នុងការទប់ស្កាត់ការញ៉ាំជាតិអាល់កុល: ការពិសោធដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ CMAJ ។ 2003 9; 169 (12): 1269-73 ។}

_{Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG ។ ឥទ្ធិពលនៃ Opuntia ficus indica លើរោគសញ្ញានៃការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង។ ពេទ្យអន្តរជាតិ ។ 2004 28; 164 (12): 1334-40 ។}

ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសការប្រឹក្សាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំជំនួសឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។