10 វិធីក្នុងការព្យាបាលការព្យាបាលជំងឺមហារីកសុដន់

ផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវការអនុញ្ញាតិឱ្យបានវិញក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាល

ប្រភេទនៃការព្យាបាលដែលអ្នកមានចំពោះជំងឺមហារីកសុដន់អាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់កាលវិភាគរបស់អ្នក។ ការចូលទៅកាន់វគ្គព្យាបាលដោយមានការធ្វើតេស្តបន្ថែមទៀតនិងការតាមដានក្រដាសស្នាមធ្វើឱ្យមានទំនាក់ទំនងជាមួយជំងឺមហារីកដូចជាមានការងារក្រៅម៉ោង! ទន្ទឹមនឹងនេះដែរអ្នកនៅតែអាចធ្វើការងារថែរក្សាក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកនិងរក្សាការសន្យាផ្សេងទៀត។ អ្នកត្រូវការការសម្រាកមួយ - ទេ, ធ្វើឱ្យការសំរាកជាច្រើន! ពេលខ្លះអ្នកត្រូវតែផ្ដល់ការអនុញ្ញាត្តិឱ្យអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯង។ នេះគឺជាការផ្ដល់យោបល់មួយចំនួនដែលភាគច្រើនចេញមកពីក្រុមគាំទ្រជំងឺមហារីកសុដន់របស់ខ្ញុំ។

ពេលកំពុងព្យាបាលនិងការជាសះស្បើយសូមផ្តល់ការអនុញ្ញាតិឱ្យអ្នក:

1 -

គ្រាន់តែ​និយាយ​ថា​ទេ

និយាយថា "ទេ" អាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ អ្នកអាចជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកទាំងនោះដែលត្រូវបានស្នើសុំធ្វើជាប្រធានគណៈកម្មាធិការផ្តល់ទឹកផ្កាឈូកទារកឬចេញទៅក្រៅទីក្រុង។ ប្រហែលជាអ្នកចង់ធ្វើរឿងទាំងនេះប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការសន្សំថាមពលរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែនិយាយថាមិនមានអ្វីឬនរណាម្នាក់ដែលនឹងប្រើកម្លាំងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយការព្យាបាល, ផលប៉ះពាល់, ការពិនិត្យនិងការងើបឡើងវិញ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរប្រសិនបើអ្នកសម្រាកនិងថែរក្សាដោយខ្លួនឯង។

2 -

ទទួលយកការសម្រាកផ្អាក

គេងថ្ងៃនៅពេលអ្នកនឿយហត់។ រៀបចំកន្លែងទំនេរជាមួយនឹងខ្នើយនិងគម្របដែលមានផាសុកភាព។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តធ្វើឱ្យសញ្ញាសម្រាប់ទ្វារដែលនិយាយថា: "នាយកប្រតិបត្តិ Nap ក្នុងវឌ្ឍនភាព - កុំរំខាន!" សាកល្បងលេងវីដេអូសមាធិឬលួងលោមតន្ត្រីដើម្បីទប់ស្កាត់សម្លេងរំខាន។ យកគ្រឿងប្រដាប់ក្មេងលេងដែលមានតុក្កតាពិសេសដែលអ្នកបានផ្តល់ពិសេសដល់អ្នកនិងសម្រាកសម្រាប់ការសម្រាកមួយ។ សូមឱ្យភាពហត់នឿយអណ្តែតកន្លងមកខណៈពេលផ្តល់ពេលវេលានិងកាយវិការរបស់អ្នកឱ្យប្រសើរឡើង។

3 -

ចេញ Veg ចេញ

ថែរក្សា របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងអនុញ្ញាតឱ្យនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតធ្វើម្ហូប។ ក្នុងកំឡុងពេលនៃការព្យាបាលចូរបរិភោគរបបអាហារដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ទៅមុខហើយឆែកឆេរហាងលក់អាហារសុខភាពសម្រាប់ជម្រើសសរីរាង្គហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកអាចរកមើលអាហារបង្កងរបស់ពួកគេសម្រាប់អាហារដែលបានរៀបចំ។ ចូរចងចាំកុំឱ្យមាន សាច់ពណ៌ក្រហម និងដំឡូងប៉ុន្ដែផ្ទុកទៅដោយ បន្លែ ផ្លែឈើ ទឹកផ្លែឈើនិងត្រី។ ពិសាវត្ថុរាវគ្មានជាតិស្ករឱ្យបានើនហើយរក្សាអុកស៊ីត។

4 -

ទៅឆ្ងាយយកថ្ងៃឬពេលល្ងាចចេញហើយធ្វើអ្វីដែលពិតជារីករាយ។ ទស្សនាស្ប៉ា, សួនច្បារឬក៏ការប្រគុំតន្ត្រី។ ការធ្វើដំណើរសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍សូម្បីតែសណ្ឋាគារក្នុងស្រុកមួយអាចលើកកម្ពស់ស្មារតីរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះការផ្លាស់ប្តូរទេសភាពឬដំណើរកម្សាន្តជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារអាចធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដ៏ស្រស់ស្អាត។ វាជាវិធីល្អមួយដើម្បីផ្ដោតលើធម្មជាតិមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ឬកន្លែងដែលអ្នកចូលចិត្តជាជាងការគិតអំពីការព្យាបាលរបស់អ្នក។

5 -

ពិតប្រាកដ

គ្រាន់តែឈឺដោយគ្មានធ្វើពុតជាអ្នកពិតជាល្អ។ កោះហៅអ្នកគាំទ្ររបស់អ្នក, ប្រគល់កិច្ចការផ្ទះធម្មតារបស់អ្នកហើយទៅសម្រាកចុះ។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់ការទាមទារតិចតួចលើរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលសះស្បើយពីការព្យាបាលធនធានខាងក្នុងរបស់អ្នកនឹងមានឱកាសកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការស្តារនិងជួសជុលរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរហើយអ្នកដែលបន្តផ្តល់ជូនជួយឱ្យមានឱកាសចូលរួមនិងថែរក្សាអ្នក។

6 -

សួរវា

សុំជំនួយពីបោកគក់ការសម្អាតផ្ទះនិងការបើកបរ។ វាអាចពិបាកក្នុងការសួរប៉ុន្តែមនុស្សពិតជាចង់ជួយអ្នក។ បោកគក់អាចត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញជាមួយ Louise ការថែរក្សាគេហដ្ឋានអាចធ្វើបានដោយ Harry ហើយលោក Doug ឬ Diane អាចបើកបរបាន។ Greta អាចទិញគ្រឿងទេសនិងទិញសៀវភៅឬសៀវភៅបណ្ណាល័យសម្រាប់អ្នកផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមាន neutropenia អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវធ្វើឱ្យមានហ្វូងមនុស្សទេ។ ទទួលបានមិត្តភក្តិដ៏រឹងមាំដើម្បីធ្វើការលើកធ្ងន់និងថែសួន។ ការងាររបស់អ្នកគឺដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកនិងងើបឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែមិត្តភក្តិរបស់អ្នកប្រហែលជាត្រូវការឱ្យអ្នកសួរពួកគេឱ្យធ្វើដូច្នេះឬពួកគេប្រហែលជាមិនដឹងថាវាគ្រាន់តែជាជំនួយធម្មតានោះទេ។ ទៅមុខ - សុំវា។

7 -

ទៅជាមួយលំហូរ

ស្រែកនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះដោយមានឬគ្មានស្មារអាណិតអាសូរ។ យកក្រដាសចេញហើយទៅមុខហើយទុកទឹកភ្នែក។ វាអាចត្រូវបាន cathartic និងបន្តដើម្បីឱ្យមានការយំល្អ។ ប្រហែលជាអ្នកបានក្លាយជាមនុស្សខ្លាំងម្នាក់រហូតមកដល់ពេលនេះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺមហារីកអ្នកប្រហែលជាមានគំនិតនិង អារម្មណ៍ ដែលគ្រាន់តែគ្របសង្កត់លើអ្នក។ ប្រសិនបើមិត្តភក្ដិដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកឬមនុស្សដែលមានចិត្តអាណិតអាស្រ័យអ្នកនៅក្បែរនោះសូមឱ្យពួកគេសម្រាលទុក្ខអ្នក។ វាជាការដោះលែងល្អសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។

8 -

រក្សាភាពរំភើបល្អ

ជៀសវាងមនុស្សអវិជ្ជមាននិងស្ថានភាព - ឥឡូវនិងបន្ទាប់ពីអ្នកបញ្ចប់ការព្យាបាល! អ្នកដឹងទេខ្ញុំចង់និយាយថាអ្នកដែលមានជំងឺរាតត្បាតអំពីជំងឺមហារីកសុដន់ដែលនិយាយថា "ប្អូនជីដូនមួយរបស់ខ្ញុំទើបតែបានស្លាប់កាលពីសប្ដាហ៍មុន" ។ សូមឱ្យអាកប្បកិរិយានិងកង្វះភាពប្រែប្រួលទាំងនោះស្ថិតនៅជាមួយពួកគេ។ កុំស្រូបយកភាពរំជើបរំជួលអវិជ្ជមាន។ សូមឱ្យរលុងជាមួយនឹងការ ត្រឡប់មកវិញ snappy មួយចំនួនរបស់អ្នកឬរបស់អ្នកផ្ទាល់ឬអភិវឌ្ឍថ្លង់ជ្រើសរើស។ កាន់តែប្រសើរជាងនេះទៅទៀតតែងតាំងនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដើម្បីឆ្លើយនឹងទ្វាររបស់អ្នកនិងពិនិត្យមើលការហៅទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដោយគ្រាន់តែទទួលស្គាល់អ្នកដែលអ្នកចង់ធ្វើទំនាក់ទំនងជាមួយ។

9 -

ពិធីជប់លៀង

អបអរសាទរជ័យជំនះតូចៗហើយរីករាយនៅពេលដែលអ្នកមានថ្ងៃល្អ។ ប្រសិនបើ ឈាម របស់អ្នកមានភាពជិតនឹងធម្មតាប្រសិនបើចំណង់អាហាររបស់អ្នកល្អឬកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកត្រូវលោតត្រឡប់មកវិញសូមអបអរ! នៅពេលអ្នកទទួលបានព័ត៌មានល្អ ៗ សូមកុំរីករាយ។ ចែករំលែកដំណឹងល្អរបស់អ្នកជាមួយគ្រួសារមិត្តភក្តិនិងអ្នកគាំទ្រ។ រីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។

10 -

មានអារម្មណ៍ថាស្នេហា

ចូរបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់ដល់មនុស្សដែលអ្នកពិតជាស្រឡាញ់។ មានឆន្ទៈក្នុងការទទួលបានក្តីស្រឡាញ់ពីអ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក។ ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ប៉ុន្តែមិនដែលប្រាប់គាត់ថាតើអ្នកស្រឡាញ់គាត់ប៉ុន្មានទេកុំខកខាន។ និយាយពាក្យពិសេសទាំងនោះឥឡូវនេះ។ សរសេរសំបុត្រនោះដាក់សៀវភៅគំនូរជីវចលរួមគ្នាដាក់ទូរស័ព្ទនោះ។ ប្រាប់ពួកគេបង្ហាញពួកគេស្រឡាញ់ពួកគេឥឡូវនេះ។ ធ្វើឱ្យរាល់ថ្ងៃរាប់។