ការធ្វើដំណើរធ្វើឱ្យភាពស្មុគស្មាញដោយឥតគិតថ្លៃ
មិនថាសម្រាប់អាជីវកម្មឬការសប្បាយទេវាអាចមានពេលដែលមនុស្សដែលមានជំងឺមហារីកដូចជាជំងឺមហារីកឈាមនិងជំងឺមហារីកកូនកណ្តុរត្រូវធ្វើដំណើរ។ ខណៈពេលដែលគំនិតដំបូងហាក់ដូចជាលើសលប់ - ការធ្វើដំណើរគឺមានភាពតានតឹងគ្រប់គ្រាន់ហើយ! - ការធ្វើផែនការតិចតួចអាចជួយធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើរមានភាពរលូននិងភាពតានតឹង។ នេះគឺជាគន្លឹះសំខាន់ៗប្រាំយ៉ាងសម្រាប់អ្នកជម្ងឺមហារីក:
1. ធ្វើការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នក។
ចាប់ផ្តើមដោយធ្វើការ ស្រាវជ្រាវ បន្តិចបន្តួចអំពីកន្លែងដែលអ្នកមានគម្រោងទៅលេង។
តើការធ្វើដំណើរនៅទីនោះតម្រូវឱ្យចាក់វ៉ាក់សាំងឬថ្នាំវ៉ាក់សាំងពិសេសមែនទេ? តើការចាក់ថ្នាំបង្ការអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ? តើមានជំងឺណាមួយជាក់លាក់ចំពោះតំបន់នោះទេដែលអ្នកគួរដឹង? តើកន្លែងព្យាបាលបែបណាខ្លះ? តើពួកគេនៅជិតកន្លែងណាដែលអ្នកនឹងស្នាក់នៅ? តើមានកន្លែងណាដែលអ្នកអាចទទួលបានថ្នាំប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវា?
ទទួលបានគ្របដណ្តប់។
រៀនអំពីផែនការសុខភាពរបស់អ្នកនិងប្រភេទនៃការគ្របដណ្តប់ដែលអ្នកមាននៅពេលដែលអ្នកនៅឆ្ងាយពីផ្ទះ។ វានឹងជាគំនិតដ៏ល្អក្នុងការទិញ គ្របដណ្តប់លើការធានារ៉ាប់រងបន្ថែម ប្រសិនបើអ្នកមិនមានវា។ ស្វែងរកគោលនយោបាយធានារ៉ាប់រងដែលរួមបញ្ចូលទាំងឃ្លាជម្លៀសក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវគេដឹកជញ្ជូនតាមផ្ទះឬទៅកន្លែងសុវត្ថិភាពក្នុងពេលមានអាសន្ន។
និយាយទៅកាន់ឯកសាររបស់អ្នក។
ដំណើរការគំរោងការធ្វើដំណើររបស់អ្នកដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានភាពច្បាស់លាស់មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម។ សួរថាតើពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឈ្មោះរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនៅឯទិសដៅធ្វើដំណើររបស់អ្នកដែលអាចថែរក្សាអ្នកបានដែរឬទេប្រសិនបើអ្នកឈឺ។ មជ្ឍមណ្ឌលមហារីកមួយចំនួនក៏អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកំណត់ចំណាំដែលអាចត្រូវបានបង្ហាញនៅកន្លែងថែទាំសុខភាពផ្សេងគ្នាក្នុងករណីសង្គ្រោះបន្ទាន់។
លិខិតនេះអាចរួមបញ្ចូលទាំងព័ត៌មានអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នកថ្នាំដែលអ្នកកំពុងទទួលនិងអ្វីដែលពួកគេគួរធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅឬជំងឺធម្មតាផ្សេងទៀត។
ទទួលយកថ្នាំរបស់អ្នកក្នុងការពិនិត្យ។
ការប្រើថ្នាំ គឺជារឿងមួយដែលអ្នក គួរតែ ទទួលទាន។ នាំយកថ្នាំឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរទាំងមូលរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន។
ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលការផ្គត់ផ្គង់របស់អ្នកនិងបំពេញប្រសិនបើចាំបាច់មុនពេលអ្នកទៅ។ ថ្នាំមួយចំនួនមិនមាននៅក្នុងប្រទេសដទៃទេ។
វាត្រូវបានគេល្បួងឱ្យយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងប្រអប់ថង់ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែរក្សាទុកថ្នាំទាំងអស់នៅក្នុងធុងដើមរបស់វាជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងហោះហើរ។ ឈ្មោះរបស់អ្នកនិងឈ្មោះនិងកម្រិតនៃថ្នាំគួរតែត្រូវបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់នៅលើស្លាកសញ្ញា។ ដាក់គ្រាប់បាល់កប្បាសនៅក្នុងដបថ្នាំដើម្បីទប់ស្កាត់ការខូចខាតក្នុងកំឡុងពេលដឹកជញ្ជូន។ រក្សាការប្រើថ្នាំនិងការផ្គត់ផ្គង់ផ្សេងទៀតជាមួយអ្នកនៅក្នុងថង់ប្លាស្ទិចមួយដែលអាចប្រែក្លាយនៅខាងក្នុងរបស់អ្នកដូច្នេះគ្មានអ្វីកើតឡើងកំពប់ឬបាត់បង់។
អ្នកក៏អាចគិតពីការកត់ត្រាពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងបញ្ជីនៃថ្នាំដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបញ្ជាក់ថាអ្នកត្រូវការវា។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគដែលអាចខុសច្បាប់នៅក្នុងប្រទេសដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសឺរ៉ឺសសម្រាប់ការប្រើថ្នាំរបស់អ្នកសូមប្រាកដថាអ្នកបាននាំយកវាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរទាំងមូលក៏ដូចជាកំណត់ត្រាពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវការវា។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចរក្សាសឺរាុំងនៅក្នុងឥវ៉ាន់របស់អ្នកប្រសិនបើអ្នក ធ្វើដំណើរដោយយន្ដហោះ ដូច្នេះឯកសារនឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងស្ថានភាពនេះ។ សូមសួរគ្រូពេទ្យឬឱសថការីរបស់អ្នកពីរបៀបប្រើថ្នាំប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរទៅតំបន់ពេលវេលាផ្សេង។
5. កាលវិភាគនៅក្នុង R & R មួយចំនួន
ការធ្វើដំណើរអាចមានភាពហត់នឿយពិតប្រាកដទោះបីជាមានហេតុផលរបស់អ្នកក៏ដោយ: មិនថាទៅកម្សាន្ត, ទៅលេងជាមួយគ្រួសារឬទៅចូលរួមការប្រជុំ។ ត្រូវប្រាកដថាបានកំណត់ពេលខ្លះនៅសល់ជារៀងរាល់ពីរបីម៉ោងដូច្នេះអ្នកមិនត្រូវរត់ចុះក្រោមពេកទេ។ ការកំណត់ពេលទៀងទាត់នេះនឹងជួយការពារអ្នកពីការបាត់បង់សកម្មភាពនៅថ្ងៃអនាគត។ លើសពីនេះទៀតសូមឆ្លៀតឱកាសនេះដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានពេលវេលាខ្លះដើម្បីគិតអំពីអ្វីមួយក្រៅពីជំងឺមហារីករបស់អ្នកហើយរីករាយនឹងខ្លួនឯង។