ការរៀបចំតិចតួចអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងរោគសញ្ញា
រវាងភាពតានតឹងនៃការមកដល់ទាន់ពេលវេលាការលាតសន្ធឹងយូរនៅក្នុងកៅអីទ្រូងនិងការខ្វះខាតជើងចង្កៀងការធ្វើដំណើរតាមអាកាសអាចព្យាយាមសូម្បីតែល្អបំផុតសម្រាប់យើង។ ចាញ់ការឈឺចាប់ការឈឺចាប់និងបញ្ហាប្រឈមផ្សេងៗនៃ ជំងឺក្រិនច្រើនប្រភេទ (MS) ហើយភាពមិនស្រួលគឺមានតឹងតែងតែប៉ុណ្ណោះ។
ប៉ុន្តែនេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកគួរតែជៀសវាងការជិះយន្ដហោះទេ។ វាគ្រាន់តែបង្ហាញថាអ្នករៀបចំជាមុនដូច្នេះអ្នកមិនធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទេ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះដ៏សាមញ្ញចំនួន 7 ដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការធ្វើដំណើរ។
ខ្ចប់ឱសថបានត្រឹមត្រូវ
ប្រសិនបើអ្នកមាន MS និងមានគម្រោងធ្វើដំណើរមួយនោះភារកិច្ចសំខាន់បំផុតគឺការវេចខ្ចប់ ថ្នាំ របស់អ្នក អោយ បានត្រឹមត្រូវ។ ថាំពទ្យជាើនចាំបាច់ូវរកជំងឺុនផាសាយក្នុងអប់ដលមានទឹកជាក់ (ជាពិសសដលចាក់តាមរបៀបចាក់), ខ្លះអាចទុកដាក់ក្នុងសីតុណ្ហភាពក្នុងរយៈពលខ្លី។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការផ្តល់ដំបូន្មានអំពីបញ្ហានេះសូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យឬឱសថការីរបស់អ្នកឬទូរស័ព្ទទៅកាន់បន្ទាត់ថែទាំអ្នកជំងឺនៅលើកញ្ចប់ព័ត៌មានរបស់ថ្នាំ។ ចូរកុំភ្លេចដក់ក្រវ៉ាត់ក្រវ៉ាត់រុំក្រដាសរុំក្រដាសរុំនិងឧបករណ៍ផ្ទុកម្ជុលដើម្បីបោះចោលម្ជុលឬសុីរាំង (ប្រសិនបើមាន) ។
ត្រូវប្រាកដថាឱសថរបស់អ្នកកំពុងធ្វើដំណើរ - រួចរាល់
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំរបស់អ្នកក្នុងកញ្ចប់ត្រជាក់សូមប្រាកដថាវាត្រូវបានអនុម័តជាថ្នាំសំរាប់ផ្ទុកនៅក្នុងបន្ទប់ខាងលើ។ វាមិនមែនជាគំនិតល្អក្នុងការដាក់ថ្នាំរបស់អ្នកនៅក្នុងវ៉ាលីដែលបានពិនិត្យឃើញក្នុងករណីដែលវាបាត់។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរ (ជាពិសេសនៅបរទេស) វាជាការសមរម្យដើម្បីអនុវត្តតាមវេជ្ជបញ្ជានិងលិខិតពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដែលបង្ហាញថាថ្នាំនេះគឺជា "ថ្នាំរ៉ាំរ៉ៃដែលត្រូវបានបញ្ជូនដោយការចាក់ថ្នាំសម្រាប់ប្រើផ្ទាល់ខ្លួន" ។ ទីបំផុតប្រសិនបើថ្នាំរបស់អ្នកត្រូវការការកែច្នៃសូមពិនិត្យមើលថាតើនៅក្នុងទូរទឹកកកខ្នាតតូចនៅក្នុងបន្ទប់សណ្ឋាគាររបស់អ្នក។
មកដល់អាកាសយានដ្ឋានបន្ថែមមុន
មានភាពតានតឹងគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងការធ្វើដំណើរដោយមិនកាត់វានៅជិតអាកាសយានដ្ឋាន។ ទាំង ភាពតានតឹងនិងការជក់បារី អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញា លេចធ្លោដែល អាចធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតលើផ្លូវខុសមុនពេលដំណើររបស់អ្នកចាប់ផ្តើម។ ធ្វើដោយខ្លួនឯងនិងការមកដល់ពី 90 នាទីទៅពីរម៉ោងមុនពេលហោះហើរក្នុងស្រុកហើយយ៉ាងហោចណាស់រយៈពេលបីម៉ោងមុនពេលហោះហើរអន្តរជាតិ។
ឱ្យមនុស្សជួយអ្នក
ប្រសិនបើការហោះហើររបស់អ្នកគឺមានរយៈពេលវែងនិងពិបាកខ្លាំងចូរកុំពាក់ខ្លួនអ្នកដោយព្រងើយកន្តើយនៅចម្ងាយឆ្ងាយក្នុងអាកាសយានដ្ឋាន។ ប្រសិនបើច្រកទ្វាររបស់អ្នកនៅឆ្ងាយឬអ្នកមានពេលខ្លីដើម្បីចាប់ជើងហោះហើរភ្ជាប់គ្នាសូមទូរស័ព្ទជាមុនដើម្បីរៀបចំជំនួយរទេះរុញឬជិះរទេះភ្លើង។
អ្នកក៏អាចសួរអំពីសេវាភាពងាយស្រួលផ្សេងទៀតដែលផ្តល់ជូនដោយអាកាសយានដ្ឋានដើម្បីធ្វើឱ្យសុវត្ថិភាពមុនពេលហោះហើរនិងពិនិត្យមើលទាំងអស់ងាយស្រួល។ មិនត្រូវអាម៉ាស់ដើម្បីសុំជំនួយ។
សួររកអវកាសបន្ថែម
ប្រសិនបើជើងហោះហើរមិនពេញសូមពិចារណាពន្យល់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នកទៅមនុស្សម្នាក់នៅកន្លែងចុះត្រួតពិនិត្យដើម្បីមើលថាតើមានជួរដេកទទេណាដែលអ្នកអាចរាលដាល។ កន្លែងអង្គុយទទេមានទីតាំងនៅខាងក្រោយយន្តហោះប៉ុន្តែនេះក៏មានន័យថាអ្នកនៅជិតបន្ទប់ទឹក (តែងតែបន្ថែម) ។
ជាទូទៅការហោះហើរយឺតឬយឺតបំផុតមានទំនោរមានកៅអីទំនេរមួយឬច្រើន។
ខណៈពេលដែលនេះអាចមិនតែងតែសមស្របតាមកាលវិភាគរបស់អ្នក, ការជ្រើសរើសជើងហោះហើរចេញពីនាយករដ្ឋមន្ត្រីអាចជាការដោះដូរដោយយុត្តិធម៌ប្រសិនបើជើងហោះហើររបស់អ្នកគឺមានរយៈពេលយូរជាពិសេស។
ធ្វើដំណើរឱ្យបានភ្លឺតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន
សូមចងចាំថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកខ្ចប់ត្រូវតែយកមកអនុវត្តនៅចំណុចមួយឬផ្សេងទៀត។ ធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែមានភាពងាយស្រួលដោយការវេចខ្ចប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ មធ្យោបាយសាមញ្ញក្នុងការធ្វើដូច្នេះគឺសំរបសំរួលសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកហើយកំណត់វាទៅក្ដារលាយធម្មតា (ឧទាហរណ៍ក្រាញ់និងពណ៌ខៀវឬប្រផេះនិងខ្មៅ) ។
មនុស្សជាញឹកញាប់ធ្វើឱ្យមានកំហុសក្នុងការវេចខ្ចប់សំលៀកបំពាក់របស់បុគ្គលម្នាក់ៗនិងបោះចោលបន្ថែមទៀត "គ្រាន់តែក្នុងករណី" ។ ការធ្វើបែបនេះស្ទើរតែនឹងធានាថាអ្នកនឹងមានវេចខ្ចប់ច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។
ផ្តោតសំខាន់លើសម្លៀកបំពាក់ដែលលាយនិងផ្គូផ្គង។ ហើយជំនួសឱ្យការនាំយកនូវសំលៀកបំពាក់បន្ថែមកញ្ចប់សម្អាតសម្រាប់ធ្វើដំណើរសម្អាតដូចជា Downy Wrinkle Relief Plus សន្លឹកស្បៀងអាហារ Travelon ឬកញ្ចប់ព័ត៌មាន Woolite ។
រក្សាជាតិទឹក
ការរស់នៅបានល្អនៅលើយន្តហោះគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន។ វាអាចជួយការពារ ការទល់លាមកដែល បណ្តាលមកពីការរួមផ្សំនៃការខះជាតិទឹកនិងចំណីអាហារយន្តហោះ។ វាអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានមួយចំនួននៃការយឺតយ៉ាវដែលរួមមាន ការអស់កម្លាំង ការឆាប់ខឹងនិងកង្វះការប្រមូលផ្តុំ។ វាក៏អាចរក្សាចរន្តទឹករំអិលឱ្យមានជាតិសំណើមនិងបន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគតាមអាកាសផងដែរ។
លើសពីនេះទៀតជៀសវាងការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងវីតាមីន។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរសម្រាប់ការសេពគ្រឿងស្រវឹងដែលបន្ថយការផលិតអ័រម៉ូន antidiuretic ដែលត្រូវបានប្រើដោយខ្លួនប្រាណដើម្បីបង្កើតទឹកឡើងវិញ។
ទោះបីជាអ្នកមាន បញ្ហាគ្រប់គ្រងប្លោកនោមដែលមាន ជាទូទៅនៅក្នុង MS ក៏ដោយក៏ការលំបាកក្នុងការប្រើបង្គន់ជាញឹកញាប់ត្រូវបានលើសពីផលប្រយោជន៍នៃការរក្សាទឹក។
ពាក្យពី
នៅទីបញ្ចប់ថាតើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរសម្រាប់ការងារឬការសប្បាយអ្នកអាចបង្កើនភាពងាយស្រួលរបស់អ្នកនិងបន្ថយរោគសញ្ញា MS របស់អ្នកដោយការត្រៀមខ្លួននិងការគិតទៅមុខ។ រឿងនោះនិយាយថាមានអ្វីមួយដែលត្រូវនឹងខុស។ ក្នុងករណីនេះសូមព្យាយាមជាមួយលំហូររក្សាភាពស្ងប់ស្ងៀមនិងប្រើជំនាញការតស៊ូដូច ៗ គ្នាដែលអ្នកប្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា MS របស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីគ្រប់គ្រងការធ្វើដំណើរនេះផងដែរ។
> ប្រភព:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. បន្ទុកនៃជម្ងឺ sclerosis ច្រើននិងយុទ្ធសាស្រ្តទប់ទល់អ្នកជំងឺ។ BMJ ការថែទាំ Palliat Care ។ 2017 មិថុនា 24 ។
> Zuckerman, J. (2012) គោលការណ៍និងការអនុវត្តនៃការធ្វើដំណើរវេជ្ជសាស្ត្រ (បោះពុម្ពលើកទី 2) ។ ហូប៊កខេនរដ្ឋញូជឺស៊ី: វ៉ាលី - ប៊ែលវ៉េល។