តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលៃតម្រូវជម្រៅកៅអីកៅអីការិយាល័យរបស់អ្នក
ជម្រៅកៅអីគឺជាការលៃតម្រូវកៅអីដ៏សំខាន់មួយដើម្បីធ្វើប្រសិនបើអ្នកចង់ - ឬត្រូវការ - ធ្វើការជាយូរម៉ោងនៅក្នុងកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់សង្កត់លើខ្នងរបស់អ្នក។ នៅក្នុងការធ្វើដំណើរឆ្ពោះទៅរកការបង្កើតការិយាល័យដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ergonomic ការកំណត់ជម្រៅកៅអីដ៏ល្អប្រសើរគឺជាលើកទីពីរតែមួយគត់ដើម្បីកំពស់កៅអីដ៏ល្អ។
បញ្ហាគឺមនុស្សជាច្រើនមានការយល់ច្រឡំនៅពេលដែលបង្ហាញជាមួយនុយជាច្រើន, ប៊ូតុង, រង្គសាលនិងរង្វង់ដែលមាននៅនិងជុំវិញកៅអីរបស់ពួកគេ។
ខណៈពេលដែលការត្រួតពិនិត្យបែបនេះអាចរកបានសម្រាប់ការលួងលោមនិងការសន្ទនាទីផ្សារល្អវាមិនធានាថាយើងនឹងដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយពួកគេនៅពេលដែលកៅអីមានសុវត្ថិភាពនៅក្នុងការិយាល័យរបស់យើង។
និយាយម្យ៉ាងទៀតការកំណត់លេខទូរស័ព្ទសម្រាប់កម្ពស់មានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកធ្វើការការិយាល័យភាគច្រើនប៉ុន្ដែក្រោយមកវាច្បាស់ជាព្រិលៗ។
ផ្សំវាជាមួយកត្តាពេលវេលា។ ការរកមើលនូវអន្ទាក់និងការប្រែប្រួលកៅអីទំនងជាមានន័យថាអ្នកត្រូវបិទយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទីនៅក្នុងប្រតិទិនរបស់អ្នក។ ភ្លាមៗវាបានក្លាយទៅជាងាយស្រួលក្នុងការស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាបុគ្គលិកការិយាល័យជាច្រើនត្អូញត្អែរអំពីការឈឺចាប់កនិងខ្នង។
ដើម្បីដោះស្រាយការភាន់ច្រឡំនេះចូរយើងយកលក្ខណៈពិសេសមួយរបស់កៅអី - ជម្រៅកៅអីហើយពិនិត្យមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញដោយខ្លួនឯងដោយការកែតម្រូវ ប្រធានការិយាល័យ អ្នកអាចបន្តអានអំពីប្រធានបទនេះនៅក្នុងអត្ថបទផ្សេងទៀតនៅក្នុងស៊េរីនេះ:
កាំបិតនិងរបារនិងអួនអូខ្ញុំ!
ហ្គីហ្សូដែលអ្នកចាប់យកដើម្បីកែសម្រួលជម្រៅកៅអីរបស់កៅអីអាចប្រែប្រួលតាមស្លាកយីហោនិងការរចនានៃកៅអី។ ដែលនិយាយថាមានប្រភេទនៃការកែតម្រូវជម្រៅនៃកៅអីសំខាន់ៗចំនួនបីគឺ: ស្លាយខាងក្រោយស្លាយកៅអីឬគ្មានស្លាយ។
ប្រសិនបើកៅអីរបស់អ្នកគឺជាប្រភេទដែលមានការសម្រាករុញអ្នកប្រហែលជាអាចរកឃើញដាវឬបត់នៅពីក្រោយកៅអីដែលនៅខាងស្តាំកន្លែងដាក់ខ្នង។
ប្រសិនបើកន្លែងអង្គុយរបស់អ្នកមើលទៅខាងឆ្វេងហើយព្យាយាមរកមើលប៊ូតុងឬកន្ទុយ។ ប្រសិនបើវាមិននៅទីនោះកន្លែងបន្ទាប់ដើម្បីមើលគឺស្ថិតនៅក្រោមកៅអីរបស់អ្នកនៅខាងមុខ។ ក្នុងករណីនេះវានឹងក្លាយជារបារមួយដូចជាកៅអីក្រោមកៅអីរថយន្តរបស់អ្នក។ កន្លែងចុងក្រោយដែលជាកន្លែងលៃតម្រូវកៅអីអាចមានប្រសិនបើវាមិននៅខាងឆ្វេងឬនៅពីមុខគឺនៅខាងស្តាំនៅខាងមុខ។ ក្នុងករណីនេះវាប្រហែលជាមានកន្ទុយតូច។
វាក៏អាចធ្វើបានផងដែរដែលអ្នកមិនមានការលៃតម្រូវជម្រៅកៅអីទាំងអស់។ មានអ្វីមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីរឿងនេះដែលត្រូវបានគ្របដណ្តប់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
របៀបដែលការកែតម្រូវកន្លែងអង្គុយទាក់ទងនឹងរូបភាពរបស់អ្នក
ជាការសំខាន់, ការលៃតម្រូវជម្រៅគឺការដាក់ទៅមុខនិងត្រឡប់មកវិញនៃខ្ទះកៅអី។ ដោយមិនគិតពីវិធីដែលវាត្រូវបានសម្រេចជម្រៅកន្លែងកៅអីនឹងទំនងជាប៉ះពាល់ដល់ទីតាំងអាងត្រគាករបស់អ្នកហើយដូច្នេះឥរិយាបទខ្នងរបស់អ្នកទាប។ គោលដៅទូទៅគឺទីតាំងឈរត្រង់អព្យាក្រឹតនិងអព្យាក្រឹតដែលអាចជួយ ទ្រទ្រង់ឥរិយាបថរបស់អ្នក និងជៀសវាងការឈឺខ្នង។
របៀបលៃតម្រូវជម្រៅកៅអី
ប្រសិនបើកៅអីរបស់អ្នកមានការសម្រាកថយក្រោយអ្នកអាចលៃតម្រូវជម្រៅកៅអីដោយរុញធ្នឹមឬរុញចុះក្រោមដើម្បីដោះវាចេញពីទីតាំងចាក់សោ។
បនាប់មករំអិលផ្នកខាងកយរហូតដល់ចំណុចដលអ្នកអាចអង្គុយយា៉ងខាំងយមានគបដលមានកលពាក់កណា្ខល។
សម្រាប់កៅអីដែលមានកៅអីរអិលមួយផ្នែកទន់ខ្សោយត្រូវបានកំណត់កណ្តឹងត្រឹមត្រូវឬហួច។ ប្រើព័ត៌មានខាងលើនៅក្នុង "Knobs និង Bars and Levers អូរបស់ខ្ញុំ!" ផ្នែកដើម្បីណែនាំអ្នក។ បន្ទាប់មករុញចុះក្រោមនៅលើឧបករណ៍ (អ្វីក៏ដោយដែលវាជាប្រភេទ) ហើយរុញកៅអីទៅកន្លែងដែលអ្នកចង់បាន។ ចាក់សោវាទៅក្នុងកន្លែង។ វិធីដែលអ្នកចាក់សោវានឹងអាស្រ័យលើការរចនានៃក្តារលោតឬហ្គីហ្សូដែលអ្នកកំពុងប្រើ។
ប្រសិនបើកៅអីរបស់អ្នកមិនមានជម្រៅកៅអីការត្រួតពិនិត្យការលៃតម្រូវ
ប្រសិនបើកៅអីកៅអីរបស់អ្នកនិងកន្ទុយរបស់អ្នកមិនអាចរអិលបានទេនោះជាករណីដែលមានកៅអីការិយាល័យថ្លៃបំផុតអ្នកប្រហែលជាពិចារណាប្រើរមូរចង្កេះ។
ការរមៀលចង្កេះអាចជួយដល់ខ្សែកោងទាបរបស់អ្នកក៏ដូចជាជួយអ្នករក្សាជំហរទៅមុខនៅលើកៅអី។ ហាងលក់ការិយាល័យមួយចំនួនលក់ដុំស្រោមដៃជាមួយខ្សែរដែលភ្ជាប់ទៅនឹងកៅអី។ អ្នកក៏អាចរមៀលកន្សែងមួយហើយប្រើវាបាន។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នករៀបចំឱ្យមានខ្សែកោងឬវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីរក្សារមូរភ្ជាប់ទៅនឹងខ្នើយរបស់កៅអី។
តាមឧត្ដមគតិអ្នកនឹងពិចារណាលើការកែសំរួលដ៏សំខាន់នេះនៅពេលអ្នកទិញកៅអីរបស់អ្នកនិងស្វែងរកគំរូដែលមានវិធីងាយស្រួលក្នុងការកំណត់ជម្រៅកៅអីឱ្យសមនឹងស៊ុមរបស់អ្នក។
ប្រភព:
ក្រសួងការងារសហរដ្ឋអាមេរិក។ ស្ថានីយការងារកុំព្យូទ័រ។ កៅអី។ http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html ។ បានចូលប្រើនៅថ្ងៃទី 25 ខែសីហាឆ្នាំ 2011
វេបសាយក្រសួងការងារនិងឧស្សាហកម្មរបស់រដ្ឋវ៉ាស៊ីនតោន។ ការិយាល័យ ergonomics: ស្ថានីយការងារកុំព្យូទ័រនិងកុំព្យូទ័រចល័ត។