ការធ្វើសរសៃប្រាសាទនិងចលនាផ្សេងៗដើម្បីព្យាបាលជំងឺ

ការឈឺក្បាលជាទូទៅមានវត្តមាននៅពេលវេលាមិនស្រួលដូចជានៅពេលមនុស្សម្នាក់នៅពាក់កណ្តាលការប្រជុំមួយក្រុមគ្រួសារចេញឬជាប់នៅលើយន្ដហោះ។ ជារឿយៗថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាមិនអាចរកបានស្រួលទេហើយពេលខ្លះគេងមិនស្រួល។ មនុស្សជាច្រើនបានងាកទៅរកការឈឺចាប់ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ជាបណ្ដោះអាសន្ន។

ក៏ប៉ុន្តែតើការម៉ាស្សាប្រាសាទឬប្រើក្រណាត់ត្រជាក់នៅក្បាលរបស់អ្នកពិតជាដំណើរការមែនទេ?

ការបង្វែរការឈឺចាប់ដោយខ្លួនឯង

ការលោតបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយខ្លួនឯងគឺជាឥរិយាបថដោយខ្លួនឯងដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើដើម្បីបន្ធូរការឈឺចាប់នៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេដូចជាឈឺក្បាលជាដើម។ ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានប្រើជាទូទៅដោយមនុស្សដែល ឈឺក្បាល ឬ ឈឺក្បាលប្រកាំង ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាឧទាហរណ៍នៃការធ្វើចលនាឈឺក្បាលដោយខ្លួនឯង:

• ការវាស់ស្ទង់ប្រាសាទកឬស្បែកក្បាលដោយដៃម្រាមដៃឬវត្ថុមួយ។
• អនុវត្តត្រជាក់ទៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដូចជាជាមួយនឹងកញ្ចប់ត្រជាក់មួយភេសជ្ជៈត្រជាក់ឬដៃត្រជាក់។
• ដាក់កំដៅទៅកន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់ជាធម្មតាជាមួយកន្សែងរុំក្រដាសសក់ឬទឹកផ្កាឈូកក្តៅ។
• ការគៀបសង្កត់ឬសង្កត់យ៉ាងរឹងមាំនៅលើតំបន់នៃការឈឺចាប់ - ឬប្រើកន្សែងមួយដែលរុំនៅជុំវិញក្បាល។

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាការបង្ហាប់ត្រូវបានគេឃើញជាទូទៅក្នុងការឈឺក្បាលហើយការម៉ាស្សាក្បាលស្បែកក្បាលគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងមនុស្សដែលមាន ភាពតានតឹង ។ នេះទំនងជាដោយសារតែអារម្មណ៍ដែលបណ្តាលមកពីការឈឺក្បាលប្រកាំង (ដូចជាឈឺក្បាលដូចស្គរវាយដំលើខួរក្បាលរបស់អ្នក) ទល់នឹងការឈឺក្បាលតានតឹង (ការក្តាប់តឹងឬរុំនៅជុំវិញក្បាលរបស់អ្នក) ។

ម្យ៉ាងវិញទៀតយោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2001 នៅ Cephalalgia មនុស្សដែលមានការឈឺក្បាលជាចង្កោមអាចនឹងប្រើប្រាស់នូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណតែមួយគត់ដូចជាគ្របត្រចៀក, ការបង្វិលក្បាលក្រោយ, ដកដង្ហើមតិចៗ, ផ្លាស់ប្តូរឬបិទរន្ធច្រមុះនៅលើផ្នែកដូចគ្នា។ ដូចជាឈឺក្បាល។

តើការសម្តែងទាំងនេះមានប្រសិទ្ធិភាពដែរឬទេ?

ខណៈពេលដែលសំពាធទាំងនេះអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលបណ្តោះអាសន្នការឈឺចាប់ជាធម្មតាវិលត្រលប់មកវិញនៅពេលដែលការបត់បែនត្រូវបានបញ្ឈប់។

ការពិតយោងទៅតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2001 នៅសេហ្វាលឡា ហ្គី មានតែ 8 ភាគរយនៃអ្នកជំងឺឈឺក្បាលចំនួន 400 នាក់បានរាយការណ៍ថាការធ្វើចលនានេះបានធ្វើឱ្យការឈឺចាប់ល្អឬល្អប្រសើរ។

យ៉ាងណាក៏ដោយស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃអ្នកចូលរួមបានបន្តប្រើប្រាស់ការឈឺក្បាលដោយការឈឺចាប់ក្នុងការវាយប្រហារដោយការឈឺចាប់ទោះបីជាមិនមានការធូរស្រាលក៏ដោយ។

ពាក្យពី

ខណៈពេលដែលអាកប្បកិរិយាបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយខ្លួនឯងមានប្រសិទ្ធិភាពបណ្តោះអាសន្នល្អបំផុតវាមិនអីទេប្រសិនបើអ្នកប្រើវាព្រោះវាគ្មានគ្រោះថ្នាក់។ អាចធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នកបន្ថែមអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តដែលពិបាកក្នុងការគណនាពីការសិក្សា។ ទៅជាមួយពោះវៀនរបស់អ្នកនៅលើមួយនេះ។

_{ប្រភព:}

_{កាបូប, ខ, និង Karabulut, N. កត្តាបន្ថយការឈឺចាប់នៅក្នុងការឈឺក្បាលប្រកាំងនិងឈឺក្បាលប្រភេទ។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ដ្រអន្ដរជាតិ ឆ្នាំ 2005 ជំពូកទី 59 (7): 760-3 ។}

_{Zanchin, G. , et al ។ ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយខ្លួនឯងក្នុងការឈឺក្បាលបឋម។ Cephalagia , 2001 កញ្ញា, 21 (7): 718-26 ។}