ការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកសួតការវះកាត់របស់អ្នកជក់បារី

កំហុសនៃការជក់បារីរបស់អ្នកជក់បារីអាចបន្ថែមអារម្មណ៍មួយទៀតទៅនឹងអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាជំងឺមហារីកសួត។ នៅលើការព្យាបាលយ៉ាងម៉ត់ចត់និងការភ័យខ្លាចអំពីអនាគតកំហុសនិងការខ្មាស់អៀនអំពីការជក់បារីអាចលុកលុយគំនិតរបស់អ្នកដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភនិង ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការដោះស្រាយនិងរកវិធីដើម្បីដោះស្រាយជាមួយកំហុសរបស់អ្នកជក់បារីដូច្នេះអ្នកអាចដាក់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនៅកន្លែងដែលវាចាំបាច់នៅពេលឥឡូវនេះ - ដើម្បីក្លាយជាអ្នកមានសុខភាពល្អតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ខណៈពេលដែលមាន ភាពអាម៉ាស់ យ៉ាងច្បាស់ អំពីជំងឺមហារីកសួត យើងភាគច្រើនគឺជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់យើងដោយធ្វើការវិនិច្ឆ័យខ្លួនយើងខ្លាំងជាងអ្នកដទៃនៅលើពិភពលោក។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរពេលយើងមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនយើងអ្នកដទៃក៏ឆ្លើយតបតាមរបៀបស្រដៀងគ្នាដែរ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកដែលមានជម្ងឺមហារីកសួតមានកំហុស?

ជាធម្មតាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសនៅពេលអ្នកត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានជំងឺមហារីកសួតជាលើកដំបូងប្រសិនបើអ្នកជក់បារី។ ហើយយោបល់ពីអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកប្រហែលជាមិនជួយ។ តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់បានឆ្លើយតបទៅនឹងការលឺថាអ្នកមានជំងឺមហារីកសួតជាមួយនឹងឃ្លាថា "តើអ្នកជក់បារីយូរប៉ុណ្ណា?" ប៉ុន្តែអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ មនុស្សភាគច្រើនដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានជំងឺមហារីកគិតអំពីមូលហេតុដែលអាចកើតមានហើយឆ្ងល់ថាតើពួកគេអាចធ្វើអ្វីៗខុសគ្នាបានដែរឬទេ។

វាក៏ជារឿងធម្មតាដែរក្នុងការមានអារម្មណ៍ខឹង។ ខឹងសម្បាដោយខ្លួនអ្នកដែលខឹងនឹងអ្នកដែលរិះគន់អ្នកដទៃដែលខឹងនឹងអ្នកដែលមើលអ្នកដោយនិយាយថា "ខ្ញុំបានប្រាប់អ្នកដូច្នេះ" សម្លឹងមើលកំហឹងសូម្បីតែរដ្ឋាភិបាលនិងឧស្សាហកម្មដែលអនុញ្ញាតឱ្យថ្នាំជក់មាននៅក្នុងកន្លែងដំបូង។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអ្នកដែលជក់បារីនិងវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកសួតមានកម្រិតនៃកំហុស, ភាពអាម៉ាស់, ការថប់បារម្ភនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្ពស់ជាងអ្នកដែលមានមហារីកដទៃទៀត។ ការតភ្ជាប់ច្បាស់លាស់និងការយល់ដឹងជាសាធារណៈអំពីការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការជក់បារីនិងជំងឺមហារីកអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះបញ្ហានេះ។ ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងមូលហេតុដទៃទៀតនៃជម្ងឺមហារីកដូចជាការធាត់និងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយជាសាធារណៈហើយយើងហាក់បីដូចជាមិនសូវចេះវិនិច្ឆ័យនិងគាំទ្រដល់អ្នកដែលវិវឌ្ឍន៍ទម្រង់ដទៃទៀតនៃជំងឺមហារីក។

គ្រោះថ្នាក់

យើងដឹងដោយផ្ទាល់ថាកំហុសនិងការខ្មាស់អៀនមិនមានសុខភាពល្អទេ។ ការរស់នៅលើអាចមាន, នឹងមាន, និងគួរមានគំនិតគឺការបារម្ភផលិតនិងភាពតានតឹង។ មិនថាយើងធ្វើអ្វីក៏ដោយយើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអតីតកាល។ ទោះបីជាឥទ្ធិពលនៃកំហុសនិងភាពខ្មាស់អៀនមិនត្រូវបានគេវាយតម្លៃស៊ីជម្រៅសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមហារីកសួតក៏ដោយក៏ការស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថាភាពតានតឹងមានទំនាក់ទំនងជាមួយអត្រាមរណភាពខ្ពស់។

ប៉ុន្តែគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺមហារីកសួតរបស់អ្នកជក់បារីអាចធ្វើទៅបានលើសពីចំនួនអ្នកជំងឺ។ ដោយសារតែការមាក់ងាយមនុស្សមួយចំនួនបានលាក់ការវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេដោយខ្លាចថាពួកគេនឹងត្រូវបានវិនិច្ឆ័យថាជាការបង្កឱ្យមានជំងឺរបស់ពួកគេ។ អ្នកផ្សេងទៀតបានចាប់ផ្ដើមស្វែងរកការព្យាបាលដោយបារម្ភថាការធានារ៉ាប់រងនឹងមិនគ្របដណ្តប់លើជំងឺ "ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺ" ទេ។

ការតស៊ូ

អតីតកាលបានបាត់បង់។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុង ការផ្តោតការខិតខំរបស់អ្នកលើការព្យាបាលរបស់អ្នកឥឡូវនេះ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចមានសុខភាពល្អតាមដែលអាចធ្វើបាននៅថ្ងៃនេះ។ ការធ្វើបាបមិនជួយនរណាម្នាក់ឱ្យប្រសើរឡើងទេ។ ទទួលយកដោយខ្លួនឯង។ អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង។ វាជាការងាយស្រួលក្នុងការសរសេរពាក្យទាំងនេះហើយកំហុសរបស់អ្នកជក់បារីនឹងមិនត្រឹមតែបាត់ទៅវិញមួយយប់នោះទេដូច្នេះនេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួន។

• និយាយ​អំពី​វា។ ការបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយនិយាយអំពីកំហុសណាមួយដែលអ្នកគិតថាអាចជាការព្យាបាលយ៉ាងខ្លាំង។ ស្វែងរកមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ឬមិត្តភក្តិដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការចែករំលែកជាមួយ - នរណាម្នាក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចែករំលែកបានពេញលេញដោយគ្មានការរំខានឬប្រាប់អ្នកថាវាមិនអីទេ (នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកវាមិនអីទេបើអ្នកត្រូវនិយាយអំពីវា) ។ ហើយនរណាម្នាក់ដែលមិនបន្ថែមកំហុសរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែជំនួសឱ្យអ្នកដោះលែងពួកគេ។

• រំលឹកខ្លួនអ្នកថាអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្ដូរអតីតកាលបានទេ។ ពេលគំនិតទាំងនោះចូលក្នុងខ្លួនសូមរំលឹកខ្លួនអ្នកថាអ្នកជក់បារីកាលពីអតីតកាល។ អ្នកមិនអាចត្រលប់ទៅក្រោយបានទេ។ ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះអ្នកអាចផ្តោតលើការធ្វើអ្វីៗដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីថែរក្សាខ្លួនឯង។
• សូមចងចាំថាការជក់បារីគឺស្របច្បាប់។ អ្នកមិនបានធ្វើអ្វីខុសច្បាប់ទេ។ អ្នកដែលមានអាយុលើសពី 18 ឆ្នាំអាចទិញផលិតផលថ្នាំជក់ដោយសេរី។
• ពិចារណាចូលរួម ក្រុមគាំទ្រ ។ ការស្វែងរកការគាំទ្រពីមនុស្សដទៃទៀតដែលមានជំងឺមហារីកសួតដែលជក់បារីអាចមានប្រយោជន៍ដល់មនុស្សមួយចំនួន។ អ្នកក៏អាចរៀនវិធីដែលពួកគេបានរកឃើញដើម្បីដោះស្រាយនូវកំហុសហើយផ្ដោតលើការរស់នៅសព្វថ្ងៃនេះ។
• សូមចងចាំថាអ្នកមិនមែននៅម្នាក់ឯងទេ សូម្បីតែក្នុងចំណោមអ្នកមិនជក់បារីក៏ដោយ។ គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​ល្អឥតខ្ចោះ​ទេ។ ពួកយើងខ្លះមិនជក់បារីទេប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាយើងមិនហ៊ានជិះលឿនពេកទេនៅពេលញុំាអាហារមិនល្អឬអាហារច្រើនហួសប្រមាណទុកចោលនៅលើព្រះអាទិត្យយូរពេកឬមានអាកប្បកិរិយាតិចតួចដែលជាកត្តាគ្រោះថ្នាក់។ ដូច​គ្នា។

• រំលឹកខ្លួនឯងថាជំងឺមហារីកមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ មនុស្សជាច្រើនជក់បារីនិងមិនដែលមានជំងឺមហារីក។ គ្មាននរណាម្នាក់គួរបន្ទោសខ្លួនឯងឬនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដែលមានជំងឺមហារីកនោះទេ។
• រំលឹកខ្លួនឯងថាមនុស្សខ្លាំងជាច្រើនបានជក់បារី។ ចូរគិតអំពីមនុស្សក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកកោតសរសើរប៉ុន្ដែក៏មានការពិបាកក្នុងការជក់បារីផងដែរ។ ការជក់បារីគឺជាគ្រឿងញៀនដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។
• សូមចងចាំថាការជក់បារីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានលក្ខណៈទាន់សម័យនិងទាន់សម័យ។ ហើយមិនត្រឹមតែវាមានភាពទំនើបទេប៉ុន្តែនៅឆ្នាំ 1927 គ្រូពេទ្យ 10,000 នាក់បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យជក់បារីដើម្បីសុខភាព។
• ប្រសិនបើអ្នកនៅតែតស៊ូជាមួយការជក់បារីសូមស្វែងរកជំនួយ។ ការបន្ត ជក់បារីក្រោយពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺមហារីកសួត អាចធ្វើឱ្យការព្យាបាលមានប្រសិទ្ធភាពតិចនិងអាចបន្ថយការរស់រានមានជីវិត។ នេះគឺជាគន្លឹះដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនដើម្បីឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើម។
• អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង។ ដូចអ្នកអាចអភ័យទោសឱ្យអ្នកដទៃក្នុងករណីរបស់អ្នកសូមអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង។ គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមយើងអាចរក្សាទំនាក់ទំនងល្អជាមួយអ្នកដទៃដោយមិនចាំបាច់អនុវត្ដការលើកលែងទោសឱ្យបានទៀងទាត់នោះទេ។ ចូរប្រព្រឹត្ដដោយសប្បុរសដល់ខ្លួនអ្នកដូចអ្នកធ្លាប់ធ្វើដល់អ្នកដទៃដែរ។

_{ប្រភព:}

_{Chida, Y. et al ។ តើកត្តាចិត្តសាស្រ្តដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងរួមចំណែកដល់ការកើតមានជម្ងឺមហារីកនិងការរស់រានមានជីវិតដែរឬទេ? ។ ការអនុវត្តការព្យាបាលដោយធម្មជាតិ។ ជំងឺមហារីក ។ ឆ្នាំ 2008 5 (8): 466-75 ។}

_{Dirkse, D. , Lamont, L. , Li, Y. et al ។ ការអាម៉ាស់កំហុសនិងការប្រាស្រ័យទាក់ទងក្នុងអ្នកជម្ងឺមហារីកសួតនិងដៃគូរបស់ពួកគេ។ បច្ចុប្បន្នវិទ្យាវិទ្យា ។ ឆ្នាំ 2014 ។ 21 (5): e718-22 ។}

_{LoConte, N. et al ។ ការវាយតម្លៃពីកំហុសនិងការខ្មាស់អៀនចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមហារីកសួតដែលមិនមានកោសិកាតូចបើធៀបនឹងអ្នកដែលមានជំងឺមហារីកសុដន់និងក្រពេញប្រូស្តាត។ មហារីកសួតមហារីក ។ ឆ្នាំ 2008 9 (3): 171-8 ។}

_{Raleigh, A. ការយល់ឃើញអំពីជីវសាស្រ្តឆ្អឹងខ្នងលើបទពិសោធន៍នៃជំងឺមហារីកសួត។ ទិនានុប្បវត្តិនៃជំងឺមហារីកវិទ្យាសាស្រ្ត ។ ឆ្នាំ 28 (1): 116-125 ។}