ទ្រឹស្តីនៃការស្លៀកពាក់និងទឹកភ្នែកនៃភាពចាស់ - ជាទ្រឹស្តីមួយ - អះអាងថាឥទ្ធិពលនៃ ភាពចាស់ ត្រូវបានបង្កឡើងដោយការខូចខាតជាលំដាប់ចំពោះកោសិកានិងប្រព័ន្ធរាងកាយក្នុងរយៈពេល។ សំខាន់, សាកសពរបស់យើង "ពាក់" ដោយសារតែការប្រើប្រាស់។ នៅពេលដែលពួកវាខ្សោយពួកវាមិនអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។
ទ្រឹស្តីនៃការពាក់និងទឹកភ្នែកត្រូវបានជ្រៅក្នុងគំនិតរបស់យើងហើយវាជាទ្រឹស្តីដែលអ្នកនឹងឮជាញឹកញាប់នៅក្នុងការសន្ទនានិងវប្បធម៌របស់យើង។
វាត្រូវបានគេស្នើឡើងជាលើកដំបូងដោយវិទ្យាសាស្រ្តរបស់ជីវវិទូអាឡឺម៉ង់វេជ្ជបណ្ឌិត August Weismann នៅក្នុងឆ្នាំ 1882 ។ យើងគ្រាន់តែរំពឹងថារាងកាយជាប្រព័ន្ធមេកានិចនឹងត្រូវបានបំបែកជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ច្រើនឆ្នាំ។ ទ្រឹស្តីនៃការស្លៀកពាក់និងការបង្ហូរទឹកភ្នែកនៃភាពចាស់អាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាទ្រឹស្តីនៃការធ្លាក់ចុះឬទ្រឹស្ដីកំណត់មូលដ្ឋាន។
នៅក្នុងការពិចារណាពីទ្រឹស្តីផ្សេងគ្នានៃការចាស់, ទ្រឹស្តីពាក់និងបង្ហូរទឹកភ្នែកអាចជាលើកដំបូងហាក់ដូចជាសមហេតុផលបំផុត។ វាសមនឹងបទពិសោធន៏របស់យើងនិងមានលំនាំប្រហាក់ប្រហែល។ ប៉ុន្តែមានទ្រឹស្ដីដទៃទៀតដែលជំនួសឱ្យការមើលវ័យចាស់ជាទម្រង់ចង្វាក់និងការបង្ហូរទឹកភ្នែកដោយចៃដន្យមើលភាពចាស់ជាដំណើរការដែលមានគោលបំណងជាងមុនជាព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានគ្រោងទុក។ ការចាស់ជរាអាចនឹងមិនគ្រាន់តែជាការប្រមូលផ្តុំនៃការខូចខាតដែលកើតឡើងនៅក្នុងឡាននោះទេគឺជាការសិក្សាថ្មី។
មុនពេលពិគ្រោះអំពីភស្តុតាងក្នុងការគាំទ្រការពាក់និងការបង្ហូរទឹកភ្នែកហើយអ្វីដែលនាំយើងចេញពីទ្រឹស្តីនេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការសង្ខេបអំពីទ្រឹស្តីនៃភាពចាស់ផ្សេងៗ។
ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃទ្រឹស្តីនៃភាពចាស់
ដូចដែលបានកត់សម្គាល់គឺវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការចាប់ផ្តើមការពិភាក្សាអំពីទ្រឹស្តីនៃការហែកនិងភាពចាស់ដោយទទួលស្គាល់ថាមាន ទ្រឹស្តីខុសគ្នាជាច្រើនអំពីភាពចាស់ ដែល ទ្រឹស្តីនៃ ការពាក់និងទឹកភ្នែកគឺគ្រាន់តែមួយ។ ខណៈពេលដែលមានភស្តុតាងនិងប្រឆាំងនឹងទ្រឹស្ដីទាំងនេះយើងមានឱកាសថានៅទីបំផុតយើងនឹងឃើញថាវាជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃដំណើរការពីរឬច្រើនដែលស្ថិតនៅពីក្រោយអ្វីដែលយើងហៅថាភាពចាស់
មានប្រភេទចម្បងពីរនៃវ័យចំណាស់, ទាំងនេះរួមមាន:
- ទ្រឹស្តីកម្មវិធី - ទ្រឹស្តីកម្មវិធីនៃវ័យចំណាស់អះអាងថាវ័យចំណាស់គឺជាដំណើរការដឹកនាំដំណើរការធម្មតាគ្រាន់តែជាការពេញវ័យគឺជាដំណើរការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មតា។
- កំហុសទ្រឹស្តី - ទ្រឹស្ដីដែលមានកំហុសថាអាយុមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនោះទេប៉ុន្តែជរាភាពគឺដោយសារតែ "ឧបទ្ទវហេតុ" ។
ប្រភេទរងរួមជាមួយនឹងតំណភ្ជាប់ទៅនឹងអត្ថបទដែលពិភាក្សាអំពីនិមួយៗនៃទ្រឹស្តីទាំងនេះត្រូវបានគេកត់សំគាល់ដូចខាងក្រោម:
ទ្រឹស្តីកម្មវិធីនៃភាពចាស់ រួមមាន:
- ភាពចាស់នៃកម្មវិធី (ជេនផតថូស)
- ទ្រឹស្តីអ័រម៉ូន (អរម៉ូន) - ទ្រឹស្តីអ័រម៉ូននៃភាពចាស់
- ទ្រឹស្តីអ័រម៉ូន នៃជរាភាព (និង "ការរលាក")
ទ្រឹស្តីនៃភាពចាស់មានកំហុសរួមមាន:
- ពាក់និងទ្រឹស្តីទ្រឹស្តី
- អត្រានៃទ្រឹស្តី នៃ ការរស់នៅ
- ទ្រឹស្តីរ៉ាឌីកាល់សេរី នៃភាពចាស់
- ប្រូតេអ៊ីន ទ្រឹស្តីឆ្លងកាត់តំណនៃភាពចាស់
- ទ្រឹស្តីការបំផ្លិចបំផ្លាញ ADN នៃភាពចាស់
ទ្រឹស្ដីពីរប្រភេទនេះពិតជាផ្ទុយគ្នាយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងគ្នាទៅវិញទៅមកព្រោះទិដ្ឋភាពមួយដែលចាត់ទុកថាភាពចាស់ជាដំណើរការធម្មជាតិមួយដែលមានវដ្ត "សុខភាព" នៅក្នុងរាងកាយប៉ុន្តែទ្រឹស្តីកំហុសមើលទៅភាពចាស់ជាគ្រោះថ្នាក់និងជាបញ្ហាដែលត្រូវដោះស្រាយ។ ភាពខុសគ្នានៅក្នុងទ្រឹស្តីទាំងនេះហួសពីជីវវិទ្យាហើយក្លាយទៅជាការពិភាក្សាទស្សនវិជ្ជា។
សុន្ទរកថាជាមូលដ្ឋាននៃទ្រឹស្តីនិងទ្រឹស្តីនៃភាពចាស់
ទ្រឹស្តីពាក់និងបង្ហូរទឹកភ្នែកបានបញ្ជាក់ថារាងកាយរបស់យើងរមែងបាត់បង់ក្រោយពេល។
ទ្រឹស្ដីនេះអាចយល់បានយ៉ាងងាយស្រួលចំពោះយើងនៅពេលយើងមើលវត្ថុដែលមិនមានជីវិតនៅកណ្តាលរបស់យើង - ពីរថយន្តរបស់យើងទៅសំលៀកបំពាក់របស់យើង - ធ្វើឱ្យយើងអស់កម្លាំងនិងក្លាយជាមុខងារតិចតួចជាមួយពេលវេលា។
តើអ្វីទៅជាមូលហេតុនៃការខូចខាតនិងការខូចខាតទឹកភ្នែកដែលអាចឈានដល់ការចាស់ជរា?
ការប្រមាថយ៉ាងច្រើនអាចធ្វើឱ្យខូចប្រព័ន្ធរាងកាយ។ ការប៉ះពាល់នឹងវិទ្យុសកម្មជាតិពុលនិងពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេតអាចបំផ្លាញហ្សែនរបស់យើង។ ផលប៉ះពាល់នៃមុខងារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់រាងកាយយើងក៏អាចបង្កការខូចខាតផងដែរ។ នៅពេលដែលរាងកាយរំលាយអុកស៊ីសែន, រ៉ាឌីកាល់សេរីត្រូវបានផលិតដែលអាចធ្វើឱ្យខូចកោសិកានិងជាលិកា។
មានប្រព័ន្ធកោសិកាខ្លះដែលមិនជំនួសខ្លួនក្នុងជីវិតដូចជាកោសិកាសរសៃប្រសាទនៃខួរក្បាល។
នៅពេលកោសិកាទាំងនេះត្រូវបានបាត់បង់មុខងារចុងក្រោយនឹងត្រូវបាត់បង់។ ដូចជាស្រោមជើងមួយគូដែរពួកគេអាចប្រើបានយូរមុនពេលក្លាយទៅជាសំពត់ឬរន្ធ។ ខណៈពេលដែលពួកគេអាចប្រដាប់ដោយខ្លួនឯងដូចជាស្រោមជើងពួកគេអាចទទួលបានការជក់ទឹកភ្នែកច្រើនដងមុនពេលពួកគេមិនធ្វើការទៀត។
នៅក្នុងកោសិកាដែលបន្តបែងចែក DNA អាចទ្រទ្រង់ការខូចខាតនិងកំហុសអាចកកកុញ។ ជាធម្មតាទង្វើនៃការបែងចែកម្តងហើយម្តងទៀតធ្វើឱ្យខ្លីនូវ telomeres នៃក្រូម៉ូសូម ដែលជាលទ្ធផលនៅក្នុងកោសិកា senescent ដែលមិនអាចបែងចែកទៀតបាន។
ការខូចខាតអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងកោសិកានាំឱ្យមានការចម្លងគ្នារវាងប្រូតេអ៊ីនដែលការពារពួកគេមិនឱ្យធ្វើការងារដែលពួកគេចង់ធ្វើនៅក្នុងកោសិកា។ រ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុង mitochondria, powerhouses នៃកោសិការបស់យើងបានរងរបួសភ្នាសកោសិការបស់ពួកគេដូច្នេះពួកគេមិនអាចដំណើរការបានល្អ។
ភស្តុតាងសម្រាប់និងប្រឆាំងនឹងការពាក់និងទឹកភ្នែកដែលជាមូលហេតុនៃការចាស់
ទោះបីជាដំបូងយើងគ្រាន់តែនិយាយថាទ្រឹស្តីនៃការពាក់និងទឹកភ្នែកមានន័យថាដោយផ្អែកលើការសង្កេតវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រៀបធៀបអារម្មណ៍ពោះវៀនទាំងនេះទៅនឹងអ្វីដែលគេស្គាល់អំពីវិទ្យាសាស្រ្តអំពីរាងកាយនិងភាពចាស់។ នៅក្រោមមីក្រូទស្សន៍វាមានដំណើរការមួយចំនួនដែលគាំទ្រដល់ការពាក់និងការបង្ហូរទឹកភ្នែកដែលជាកត្តាមួយក្នុងការឈានដល់វ័យចំណាស់ប៉ុន្តែការរកឃើញដទៃទៀតជាច្រើនដែលហៅសំណួរទៅដំណើរការនេះ។ តោះមើលភស្តុតាងដែលយើងមានសម្រាប់និងប្រឆាំងទ្រឹស្តីនេះ។
ភស្តុតាងដែលគាំទ្រទ្រឹស្តីនិងទឹកភ្នែក
ទ្រឹស្តីនៃការស្លៀកពាក់និងទឹកភ្នែកនៃភាពចាស់បានត្រូវគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដែលយើងដឹងថាតើយើងមានអាយុប៉ុន្មាន។ តាមការពិតយើងជារឿយៗប្រើពាក្យវ័យចំណាស់ដោយមិនគិតពីអាយុកាលកំណត់ដើម្បីពិពណ៌នាអំពីការធ្លាក់ចុះនៃមនុស្សឬវត្ថុ។
នៅលើកម្រិតទូលំទូលាយមួយទ្រឹស្តីពាក់និងទឹកភ្នែកសមយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយច្បាប់មួយនៃច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃគីមីវិទ្យានិងរូបវិទ្យាថា entropy ។ ច្បាប់នេះចែងថាគ្រប់ប្រព័ន្ធទាំងអស់សុទ្ធតែមាននិន្នាការឆ្ពោះទៅរកស្ថានភាពនៃការកើនឡើងនូវ entropy ឬ disorganization វឌ្ឍនភាព។
ដោយមើលឃើញយើងអាចរកឃើញការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធតាមអាយុនៅក្នុងស្បែកនិងឆ្អឹងរបស់យើង។ នៅលើកម្រិតកោសិកាមួយវាមានមុខងារមួយចំនួនដែលថយចុះទៅតាមអាយុ។ សូម្បីតែជាមួយនឹងរបបអាហារល្អក៏ដោយកោសិការបស់យើងមានសមត្ថភាពថយចុះក្នុងការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានអាយុ។
ភស្តុតាងដែលប្រឆាំងនឹងទ្រឹស្តីនិងទឹកភ្នែក
ភស្តុតាងដ៏រឹងមាំបំផុតប្រឆាំងនឹងទ្រឹស្តីនៃការពាក់និងទឹកភ្នែកគឺថាសាកសពរបស់យើងមានសមត្ថភាពយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីជួសជុលការខូចខាត។ DNA របស់យើងត្រូវបានបំពាក់ដោយហ្សែនជួសជុល DNA (ដូចជា ហ្សែនបំបាត់ដុំសាច់ ) ដែលធ្វើការដើម្បីជួសជុលការខូចខាតហ្សែន។ លើសពីនេះទៀតការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានរកឃើញថាដំណើរនៃវ័យចំណាស់អាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយផ្នែកខ្លះឬទាំងស្រុងដោយគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរជីវឧស្ម័ននៃកោសិការឬកត្តាអរម៉ូនមួយចំនួន។ ជាការពិតការខូចខាតទាំងអស់មិនអាចជួសជុលបានពេញលេញទេហើយកំហុសក្នុងការជួសជុលអាចនឹងកើនឡើងជាបណ្តើរ។
អំណះអំណាងមួយទៀតប្រឆាំងនឹងទ្រឹស្តីនៃការពាក់និងទឹកភ្នែកកត់សម្គាល់ថាពួកវានៅក្នុងដំណាក់កាលលូតលាស់របស់ពួកគេកាន់តែរឹងមាំនិងរឹងមាំ។ ជាជាងចាប់ផ្តើមចេញពីកំពូលនៃការសម្តែងដូចជារថយន្តមួយដែលបិទបន្ទាត់តំឡើងឬកុំព្យួទ័រថ្មីចេញពីប្រអប់សារពាង្គកាយការរស់នៅជាញឹកញាប់ចាប់ផ្តើមភាពផុយស្រួយ។ ពួកគេបង្កើតភាពខ្លាំងនិងភាពរឹងមាំជាមួយអាយុ។ ពួកគេអាចជួសជុលនិងជំនួសផ្នែកដែលខូចភាគច្រើនដោយខ្លួនឯង។ នៅទីបំផុតមានកាលៈទេសៈមួយចំនួនដែលការពាក់និងការបង្ហូរទឹកភ្នែកមានអាយុវែង។
នៅឡើយទេអាគុយម៉ង់មួយផ្សេងទៀតមកអំពីនៅពេលដែលសម្លឹងមើលទៅលើធម្មជាតិគីមីជីវៈនៃរាងកាយ។ ហេតុអ្វីបានជាជីវិតរស់នៅមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងរវាងប្រភេទសត្វផ្សេងៗគ្នា? ហេតុអ្វីបានជាត្រីបាឡែនខ្លះរស់នៅជិតពីរដងដែលវែងដូចដែលយើងធ្វើ? ការប្រឆាំងនឹងការខ្សោះជីវជាតិនិងការហៀរទឹកភ្នែករីកចម្រើនហើយហេតុអ្វីបានជាធ្វើត្រីសាម៉ុងបន្ទាប់ពីហែលទឹកដ៏ខ្លាំងក្លាហូរហៀរពងហើយបន្ទាប់មកបានស្លាប់។ ហាក់ដូចជានៅកំពូលនៃស្ថានភាពកាយសម្បទា?
ខ្សោយលើអ្វីដែលធ្វើឱ្យមានវ័យចំណាស់
សំណួរនៃហេតុអ្វីបានជាភាពចាស់បានកើតមានឡើងច្រើនជាងទ្រឹស្តីរបស់ Weisman ដែលត្រូវបានស្នើឡើងនៅក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1800 ។ សេកស្ពៀរបាននិយាយពីអាយុរបស់គាត់ "មនុស្សប្រាំពីរនាក់របស់មនុស្ស" ហើយយូរមកហើយនោះយើងត្រូវបានគេប្រាប់នៅក្នុងសៀវភៅលោកុប្បត្តិថាឆ្នាំនៃជីវិតរបស់យើងនឹងត្រូវបានកំណត់ត្រឹម 120 ។
ខណៈពេលដែលទ្រឹស្តីនៃការហែកនិងហៀរទឹកភ្នែកដំបូងហាក់ដូចជាមានលក្ខណៈធម្មជាតិច្រើនបំផុតនិងមានអត្ថន័យបំផុតផ្អែកលើការអង្កេតរបស់យើងវាច្បាស់លាស់ថាមានអ្វីៗជាច្រើនទៀតកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដែលមិនអាចពន្យល់ដោយទ្រឹស្តីនេះ។ អ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបាននិយាយថាការថយចុះនៃមុខងារដែលត្រូវបានគេមើលឃើញថាជា "ការបង្ហូរទឹកភ្នែក" នៅក្នុងទ្រឹស្តី "ការហែកនិងការបង្ហូរទឹកភ្នែក" ពិតជាលទ្ធផលមិនមែនជាបុព្វហេតុនៃភាពចាស់ទេ។
ប្រហែលជាមួយការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីហ្សែនយើងនឹងប្រមូលព័ត៌មានល្អ ៗ អំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់យើងចាស់។
អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយផ្អែកលើអ្វីដែលយើងដឹងអំពីភាពចាស់ជរា?
មិនថាទ្រឹស្តីនៃភាពចំណាស់គឺត្រឹមត្រូវទេឬប្រសិនបើជើងចាស់ជាផលបូកនៃទ្រឹស្តីទាំងនេះជាច្រើនបន្ទាត់ពិតគឺថាយើងគ្រប់វ័យ។ សូម្បីតែយើងមិនអាចមើលរំលង "អាយុ 120 ឆ្នាំ" ដែលបានរៀបរាប់ក្នុងលោកុប្បត្តិក៏ដោយក៏កត្តារបៀបរស់នៅខ្លះអាចពន្យារពេលដល់កំរិតមួយហើយយ៉ាងហោចណាស់ផ្តល់ឱ្យយើងនូវគុណភាពល្អជាងបរិមាណនៃជីវិតរបស់យើង។
ពាក្យពី
ជាជាងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការប្រុងប្រយ័ត្នមួយទៀត (សូមអាន: យំ) ដើម្បីហូបចំណីនិងហាត់ប្រាណយើងផ្តល់ជូននូវព័ត៌មានពិសេសមួយពី។ ស្វែងរកមធ្យោបាយដើម្បីធ្វើឱ្យការរស់នៅមាន ភាពសប្បាយរីករាយក្នុង ជីវិតមានសុខភាពល្អ។ បាទកំសាន្តសប្បាយ។ តើសកម្មភាពរាងកាយអ្វីខ្លះគឺសប្បាយសម្រាប់ អ្នក ? មិនមានក្បួនដែលចែងថាអ្នកត្រូវតែធុញទ្រាន់ដោយការធ្វើសកម្មភាពឬត្រូវបរិភោគអាហារធុញទ្រាន់ដើម្បីរក្សាសុខភាព។ ប្រសិនបើវាជាការថែសួនអ្នកចូលចិត្ត, សួនច្បារឆ្ងាយ។ គ្រឿងទេសមិនត្រឹមតែបន្ថែមការចាប់អារម្មណ៍ទៅលើម្ហូបអាហារ (និងជីវិត) ប៉ុន្តែត្រូវបាន packed ជាមួយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
ចូរចំណាយពេលបន្តិចឥឡូវនេះហើយរាយបញ្ជីទម្រង់នៃសកម្មភាពរាងកាយនិងអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តដែលល្អសម្រាប់អ្នក។ បន្ទាប់មកទៅហើយមានភាពសប្បាយរីករាយមួយចំនួន!
> ប្រភព:
> Ioannidou, Q. , Goulielmaki, E. និង G. Garinis ។ ការខូចខាត DNA: ពីការរលាករ៉ាំរ៉ៃដល់កម្រិតអន់ថយទាក់ទងនឹងអាយុ។ ព្រំដែននៅក្នុងពន្ធុវិទ្យា ។ 7: 187 ។
> Jin, K. ទ្រឹស្តីជីវសាស្រ្តទាន់សម័យនៃការចាស់។ វ័យចំណាស់និងជំងឺ ។ ឆ្នាំ 2010 1 (2): 72-74 ។
> Katcher, H. ឆ្ពោះទៅរកគំរូគំរូនៃការចាស់ជរា។ វិទ្យាសាស្រ្តចាស់ជរាបច្ចុប្បន្ន ។ ឆាំ 2015 ។ 8 (1): 46-55 ។
> Kumar, Vinay, Abul K. Abbas, Jon C. Aster, និង James A. Perkins ។ Robbins និង Cotran ជំងឺមូលដ្ឋាននៃជម្ងឺ។ Philadelphia, PA: Elsevier / Saunders, ឆ្នាំ 2015 ។ បោះពុម្ព។
> Mitteldorf, J. Aging មិនមែនជាដំណើរការនៃការពាក់និងទឹកភ្នែកនោះទេ។ ការស្រាវជ្រាវថ្មី ។ ឆ្នាំ 13 (2-3): 322-6 ។