ទ្រឹស្តីនិងផលប៉ះពាល់នៃការចាស់

ការសិក្សាអំពីភាពចាស់ជរា - វិទ្យាសាស្រ្តថ្មីគឺជាវិទ្យាសាស្រ្តថ្មីមួយដែលបានធ្វើឱ្យជឿនលឿនមិនគួរឱ្យជឿក្នុងរយៈពេល 30 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ កាលពីមុនពួកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានស្វែងរកទ្រឹស្ដីមួយដែលពន្យល់ពីភាពចាស់។ មានទ្រឹស្ដីចាស់ៗពីរក្រុម។ ក្រុមទី 1 និយាយថាភាពចំណាស់គឺមានលក្ខណៈធម្មជាតិនិងបានបញ្ចូលទៅក្នុងរាងកាយខណៈពេលដែលទ្រឹស្តីនៃវ័យចំណាស់លើកទីពីរនិយាយថាភាពចំណាស់គឺជាលទ្ធផលនៃការខូចខាតដែលត្រូវបានគេប្រមូលផ្តុំក្នុងរយៈពេល។

នៅទីបំផុតភាពចាស់មានទំនាក់ទំនងស្មុគស្មាញនៃហ្សែនគីមីសាស្ត្រជីវវិទ្យានិងឥរិយាបថ។

ទ្រឹស្តីនៃការចាស់

ដោយការយល់ដឹងនិងរៀបរាប់ពីរបៀបដែលយើងមានអាយុ, អ្នកស្រាវជ្រាវបានបង្កើតទ្រឹស្តីខុសគ្នាជាច្រើនអំពីភាពចាស់។ ប្រភេទពីរគឺទ្រឹស្តីកម្មវិធីនិងទ្រឹស្តីកំហុស។

• ទ្រឹស្តីកម្មវិធីបាន អះអាងថារាងកាយមនុស្សត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យមានអាយុនិងមានពេលវេលាជាក់លាក់ជីវសាស្រ្តមួយដែលរាងកាយរបស់យើងអនុវត្តតាម។
  • អាយុមានកម្មវិធី: ភាពចាស់ជរាត្រូវបានបង្កឡើងដោយហ្សែនមួយចំនួនដែលនឹងត្រូវប្តូរទៅមុខ។
  • ទ្រឹស្តីអ័រម៉ូន : ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនត្រួតពិនិត្យអាយុ។
  • ទ្រឹស្តីអញ្ចាញធ្មេញ : ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានគេបង្កើតកម្មវិធីដើម្បីបន្ថយពេលវេលាដោយទុកឱ្យមនុស្សងាយនឹងមានជំងឺ។
• កំហុសទ្រឹស្តី អះអាងថាភាពចាស់ត្រូវបានបង្កឡើងដោយការបំផ្លាញបរិស្ថានដល់ប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់យើងដែលបានប្រមូលផ្តុំគ្នាតាមពេលវេលា។
  • ពាក់និងរហែក : កោសិកានិងជាលិការលោង។
  • អត្រានៃការរស់នៅ : សត្វដែលលឿនជាងមុនប្រើអុកស៊ីសែនខ្លីជាងវារស់នៅ។
  • ការផ្សារភ្ជាប់គ្នា: ប្រូតេអ៊ីនដែលភ្ជាប់ទៅនឹងកោសិកាប្រមូលផ្តុំនិងបន្ថយដំណើរការរាងកាយ។
  • រ៉ាឌីកាល់សេរី: រ៉ាឌីកាល់ សេរីបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់កោសិកាដែលជះឥទ្ធិពលអន់ខ្សោយ។
  • ការខូចខាត ADN Somatic : ការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនបង្កឱ្យកោសិកាខូច។

ហ្សែននិងភាពចាស់

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាពន្ធុវិទ្យាអាចដើរតួរយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងវ័យចំណាស់។ នៅពេលដែលអ្នកស្រាវជ្រាវកែតម្រូវហ្សែននៅកណ្តុកកោសិកាមេមាន់និងសារពាង្គកាយដទៃទៀតនោះពួកគេអាចបង្កើនជីវិតមនុស្សបានទ្វេដង។ អត្ថន័យនៃការពិសោធន៍ទាំងនេះសម្រាប់មនុស្សមិនត្រូវបានគេដឹងទេប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវគិតថាហ្សែនមានចំនួនរហូតដល់ 35% នៃភាពប្រែប្រួលនៃភាពចាស់ក្នុងចំនោមមនុស្ស។

គំនិតសំខាន់ៗមួយចំនួនក្នុងពន្ធុនិងភាពចាស់រួមមាន:

• ហ្សែនភាពចាស់: មានហ្សែនជាក់លាក់ដែលជួយមនុស្សម្នាក់រស់នៅបានយូរ។
• Cell Senescence : ដំណើរការដែលកោសិកាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនជាងមុន។
• Telomeres: រចនាសម្ព័ន្ធនៅចុងបញ្ចប់នៃឌីអិនអេដែលនៅទីបំផុតត្រូវបានបំផ្លាញដែលជាលទ្ធផលធ្វើអោយកោសិកាឈប់កំនត់។
• កោសិកាដើម: កោសិកាទាំងនេះអាចក្លាយទៅជាប្រភេទកោសិកានៅក្នុងខ្លួននិងរក្សាការសន្យាដើម្បីជួសជុលការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីភាពចាស់។

ជីវគីមី

មិនថាហ្សែនអ្វីដែលអ្នកបានទទួលនោះទេរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងទទួលរងនូវប្រតិកម្មជីវគីមីស្មុគស្មាញ។ ប្រតិកម្មទាំងនេះខ្លះបង្កឱ្យមានការខូចខាតហើយនៅទីបំផុតភាពចាស់នៅក្នុងខ្លួន។ ការសិក្សាពីប្រតិកម្មស្មុគស្មាញទាំងនេះគឺជួយអ្នកស្រាវជ្រាវឱ្យយល់ពីរបៀបដែលរាងកាយផ្លាស់ប្តូរនៅពេលវាចាស់។ គំនិតសំខាន់ៗក្នុងជីវបរិមាណនៃភាពចាស់រួមមាន:

• រ៉ាឌីកាល់សេរី: ម៉ូលេគុលអុកស៊ីសែនមិនស្ថេរដែលអាចបំផ្លាញកោសិកា។
• ប្រូតេអ៊ីនភ្ជាប់គ្នា: ជាតិស្ករក្នុងឈាមច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីនជាប់គ្នា។
• ការជួសជុល DNA: ដោយមិនដឹងមូលហេតុប្រព័ន្ធក្នុងខ្លួនដើម្បីជួសជុល DNA ហាក់ដូចជាមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះមនុស្សចាស់។
• ប្រូតេអ៊ីន ប្រតិកម្មអា ឡែហ្ស៊ី: ប្រូតេអ៊ីន ទាំងនេះជួយឱ្យកោសិកាមានភាពតានតឹងហើយមានវត្តមានតិចតួចលើមនុស្សចាស់។
• អ័រម៉ូន: អ័រម៉ូន របស់រាងកាយផ្លាស់ប្តូរនៅពេលយើងចាស់បង្កើតឱ្យមានការផ្លាស់ប្ដូរជាច្រើននៅក្នុងប្រព័ន្ធសរីរាង្គនិងមុខងារផ្សេងៗទៀត។

ប្រព័ន្ធរាងកាយ

នៅពេលយើងកាន់តែចាស់សរីរាង្គរាងកាយរបស់យើងនិងប្រព័ន្ធដទៃទៀតធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរ។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះផ្លាស់ប្តូរភាពងាយទទួលរងនូវជំងឺផ្សេងៗ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវទើបតែចាប់ផ្តើមយល់អំពីដំណើរការដែលបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលារបស់ប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់យើង។ ការយល់ដឹងអំពីដំណើរការទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ពីព្រោះផលវិបាកជាច្រើននៃភាពចំណាស់ត្រូវបានកត់សម្គាល់ឃើញជាលើកដំបូងនៅក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់យើង។ នេះគឺជាទិដ្ឋភាពទូទៅសង្ខេបនៃរបៀបដែលប្រព័ន្ធប្រព័ន្ធមួយចំនួនអាយុ:

• ភាពចាស់នៃបេះដូង: សាច់ដុំបេះដូងដាប់ទៅដោយអាយុជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការឡើងក្រាស់នៃសរសៃឈាមអារទែ។ បេះដូងក្រាស់នេះមានអត្រាបូមខ្ពស់បំផុត។
• ភាពចាស់ជរានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ: កោសិកា T មានរយៈពេលយូរដើម្បីបំពេញបន្ថែមដល់មនុស្សចាស់និងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការបន្ថយមុខងារ។

• សរសៃឈាមនិងវ័យចំណាស់: សរសៃឈាមអាកទែជាធម្មតាធ្វើឱ្យមានភាពចាស់ឡើងដោយធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់បេះដូងដើម្បីបង្ហូរឈាមតាមរយៈពួកគេ។
• Lung Aging: សមត្ថភាពខ្ពស់បំផុតនៃសួតអាចថយចុះដល់ទៅ 40% រវាងអាយុ 20 និង 70 ឆ្នាំ។
• ភាពវ័យចំណាស់នៃខួរក្បាល: នៅពេលដែលខួរក្បាលមានអាយុទំនាក់ទំនងនៃសរសៃប្រសាទមួយចំនួនហាក់ដូចជាត្រូវបានកាត់បន្ថយឬមានប្រសិទ្ធភាពតិចតួច។ នេះមិនទាន់យល់ច្បាស់នៅឡើយទេ។
• តម្រងនោមចាស់: តម្រងនោមមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្អាតកាកសំណល់ពីរាងកាយ។
• ស្រទាប់ សម្ងួតប្លោកនោម : សមត្ថភាពសរុបនៃប្លោកនោមថយចុះហើយជាលិកាអាចនឹងធ្វើឱ្យស្រទន់ដែលបណ្តាលឱ្យកើតមហារីក។
• ខ្លាញ់រាងកាយនិងភាពចាស់: ជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយកើនឡើងរហូតដល់វ័យកណ្តាលហើយបន្ទាប់មកទម្ងន់ជាធម្មតាចាប់ផ្តើមថយចុះ។ ជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយក៏ផ្លាស់ទីជ្រៅនៅក្នុងរាងកាយនៅពេលដែលយើងចាស់។
• ការវាស់សាច់ដុំ: សម្លេងសាច់ដុំថយចុះប្រហែល 22% នៅពេលអាយុ 70, ទោះបីជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបន្ថយការធ្លាក់ចុះនេះក៏ដោយ។
• ឆ្អឹងខ្នង: តាំងពីអាយុ 35 ឆ្នាំឆ្អឹងរបស់យើងចាប់ផ្តើមបាត់បង់ដង់ស៊ីតេ។ ការរៀនសូត្រការដើរនិងការតស៊ូអាចពន្យឺតដំណើរការនេះ។
• ការមើលឃើញនិងវ័យចំណាស់: ចាប់ផ្តើមពីអាយុ 40 ឆ្នាំពិបាកនឹងឃើញព័ត៌មានជិតស្និទ្ធអាចចាប់ផ្តើម។
• ការស្តាប់និងភាពចាស់ : ក្នុងនាមជាមនុស្សអាយុ, សមត្ថភាពក្នុងការស្តាប់ប្រេកង់ខ្ពស់ថយចុះ។

កត្តាអាកប្បកិរិយា

ដំណឹងល្អគឺថាមូលហេតុជាច្រើននៃភាពចាស់អាចត្រូវបានកែប្រែតាមរយៈឥរិយាបថរបស់អ្នក:

• តាមរយៈការញ៉ាំអាហារដែលផ្ទុកទៅដោយ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អ្នកអាចកាត់បន្ថយការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។
• តាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, អ្នកអាចកំណត់ការបាត់បង់ឆ្អឹងនិងសាច់ដុំ។
• ដោយរក្សា កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល របស់អ្នកទាបអ្នកអាចបន្ថយចលនាសរសៃឈាមរបស់អ្នកហើយការពារបេះដូងអ្នក។
• ដោយការអនុវត្តភាពរឹងមាំខាងស្មារតីអ្នកអាចរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកបានយ៉ាងច្បាស់។

កត្តារបៀបរស់នៅ ក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរដើម្បីពង្រីកជីវិត។ កណ្តុរនិងកណ្តុរដែលមានកាឡូរីតិចតួច (កាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ 30% តិចជាងនេះ) អាចរស់នៅបានយូរជាង 40% ។ ការគិតវិជ្ជមានក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរដើម្បីពង្រីកជីវិតរបស់មនុស្សរហូតដល់ 7,5 ឆ្នាំ។

_{ប្រភព:}

> ភាពចាស់ជរាក្រោមមីក្រូទស្សន៍។ វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ, វិទ្យាស្ថានជាតិ > នៃការ ចាស់។