សំនួរសួរជារឿយៗអំពីផលប៉ះពាល់របស់ CLA និងហេតុការណ៍ផ្សេងៗទៀត
អាស៊ីត Linoleic រួមផ្សំដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា CLA គឺជាប្រភេទអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 ដែលមិនត្រូវបានកែសម្រួលបន្តិចបន្តួចដែលហៅថាអាស៊ីត linoleic ។ ដើរលេងជាជាងមួយទសវត្សរ៍មកហើយ CLA ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលអាចជួយដល់ការខិតខំដើម្បីបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់។
តើ CLA ធ្វើដូចម្តេច?
នៅទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1980 វេជ្ជបណ្ឌិតម៉ៃឃឺប៉ារីសាដែលធ្វើការនៅសាកលវិទ្យាល័យ Michigan បានរកឃើញថា CLA អាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយដោយកាត់បន្ថយកន្លែងផ្ទុកជាតិខ្លាញ់និងជួយបង្កើនជាលិការាងកាយមិនសូវរឹងមាំ។
ការលើកកម្ពស់ដំបូងរបស់ CLA គឺជាការអះអាងថាវាអាចបន្ថយចំនួននិងទំហំនៃកោសិកាខ្លាញ់ជួយកាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមដែលរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់ជួយ បង្កើនល្បឿននៃការបំផ្លាញកោសិកាខ្លាញ់និងជួយឱ្យជាតិខ្លាញ់រលាកលឿន ។
ទោះបីជាមានការស្រាវជ្រាវក៏ដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនបានយល់ច្បាស់ពីរបៀបដែល CLA ធ្វើការនោះទេ។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានសន្និដ្ឋានថា CLA អាចទប់ស្កាត់កោសិកាខ្លាញ់ពីការកើនឡើងទំហំដោយប៉ះពាល់ដល់អង់ស៊ីមដែលរួមចំណែកដល់ការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់។
អាហារណាខ្លះដែលជាប្រភពល្អបំផុតនៃសិល្បៈខ្មែរលើ?
ថ្នាំ CLA ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារដូចខាងក្រោម:
- សាច់គោ
- ប៊ឺត
- ឈីបខ្វីលី
- ឈីសឈីស
- ទួរគីដី
- ទឹកដោះដែលមានជាតិពុល
- កូនចៀម
- ប្រេងឆៅ
- ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន
- Sour cream
- ឈីសឈីស
- វាល
- ផ្សិតប៊ូតុងពណ៌ស
- ទឹកដោះគោយ៉ាអួ
ដូចជាសារធាតុដែលមានសុខភាពល្អល្អបំផុតនិងវិធីជីវសាស្រ្តដែលអាចប្រើបានបំផុតដើម្បីទាញយកផលប្រយោជន៍របស់ CLA គឺតាមរយៈទម្រង់ធម្មជាតិរបស់វានៅក្នុងផលិតផលម្ហូបអាហារ។ ប៉ុន្តែបញ្ហាប្រឈមគឺថាអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអរម៉ូន CLA ភាគច្រើនមានកាឡូរីខ្ពស់មិនមានជាតិខ្លាញ់បេះដូងនិងខ្ពស់នៅក្នុងខ្លាញ់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់។
ដូច្នេះមនុស្សខ្លះចូលចិត្តប្រើថ្នាំ CLA ។
តើ CLA សុវត្ថិភាព?
FDA បានចាត់ចំណាត់ថ្នាក់ CLA ជា GRAS (ជាទូទៅត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាមានសុវត្ថិភាព) ក្នុងឆ្នាំ 2008 ។
តើម៉ាកណាមួយរបស់ CLA ល្អក្នុងការប្រើប្រាស់ដែរឬទេ?
ម៉ាកផ្សេងៗគ្នាមានបរិមាណខុសៗគ្នានៃសិល្បៈខ្មែរអមតៈ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយចំនួនដែលបានបង្កើតឡើងនូវប្រសិទ្ធភាពនៃសិល្បៈខ្មែរអមតៈបានប្រើប្រាស់ទម្រង់បែបបទដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា CLA ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា Tonalin ។
រូបមន្តដែលមានប៉ាតង់របស់ Tonalin សម្រាប់សិល្បៈខ្មែរអមតៈអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនម៉ាកល្បីមួយចំនួនដូចជា CLA, Natrol, Jarrow Formulas និង Nature's Way ។
តើ CLA មានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើថ្នាំព្យាបាលជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែរឬទេ?
មិនមានភស្តុតាងណាដែលថា CLA, អាហារបំប៉ន , ធ្វើអន្តរកម្មជាមួយ ថ្នាំអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត ឬបង្ករគ្រោះថ្នាក់ពិសេសដល់ អ្នកជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរពិភាក្សាអំពីអាហារបំប៉នណាមួយដែលអ្នកចង់យកជាមួយគ្រូពេទ្យឬអ្នកប្រកបរបររបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើម។
តើ CLA តែសំរាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត?
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាថ្នាំ CLA អាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់។ អ្នកមិនចាំបាច់មាន បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី CLA នោះទេ។
តើអ្នកគួរធ្វើដូចម្តេច?
ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាថ្នាំវ៉ាក់សាំងប្រចាំថ្ងៃអប្បបរមា 1,7 ក្រាម (1,700 មីលីក្រាម) ត្រូវបានណែនាំជាទូទៅប៉ុន្តែអ្នកឯកទេសមួយចំនួនបានណែនាំថាពី 3 ទៅ 3,5 ក្រាម (3,000 ទៅ 3,500 មីលីក្រាម) ជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺជាកម្រិតល្អបំផុតសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍នៃការដុតខ្លាញ់។ ដោយសារការបង្កើតផ្សេងៗមានបរិមាណ CLA ខុសៗគ្នាវាជាការល្អដើម្បីទទួលបាននូវថ្នាំគ្រាប់ CLA ដ៏បរិសុទ្ធឬត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលបានកម្រិតត្រឹមត្រូវពីថ្នាំផ្សំ។
តើ CLA មានអញ្ចាញធ្មេញដែរឬទេ? តើអ្នកគួរយកវាទៅបើវាមានសណ្តែក?
ថ្នាំ CLA ខ្លះមានជាតិសណ្តែកសៀងឬសណ្តែក។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតអ្នកប្រហែលជាចង់ជៀសវាងថ្នាំ CLA ដែលមានសារជាតិ សណ្ដែកឬសណ្តែក ។
តើអ្នកគួរប្រើ CLA យ៉ាងដូចម្តេច?
អនុសាសន៍ផ្សេងៗខុសគ្នានៅទីនេះ។ អនុសាសន៍មួយចំនួនណែនាំឱ្យយកវាមុនពេលញ៉ាំ។ អ្នកផ្សេងទៀតណែនាំឱ្យទទួលទានអាហារនេះ។ ទំព័របណ្ដាញ Natrol សម្រាប់ផលិតផល Tonalin CLA របស់ពួកគេបាននិយាយថាវាគួរតែប្រើវាជាមួយទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់តិចឬទឹកដោះគោដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់សម្រាប់ការស្រូបយកប្រូតេអ៊ីនអតិបរមា។
តើ CLA មានផលប៉ះពាល់ទេ?
ជាទូទៅនៃមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ថាសើមបន្តិចក្រោយមកបន្ទាប់ពីទទួលទានថ្នាំ CLA ឬករណីដាច់រលាកនៃក្រពះពោះវៀនឬលាមករលុង។ ផលរំខានទាំងនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយនៅពេលដែលថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានគេយកមកជាមួយប្រូតេអ៊ីន (ឧទាហរណ៍ជាមួយទឹកដោះគោ) ហើយជាទូទៅវានឹងថយចុះក្រោយពី ទទួលបានការព្យាបាល រយៈពេល 2 សប្តាហ៍។