យើងទាំងអស់គ្នាមានកំហុសឆ្គងជាមួយនឹងជំងឺហឺតរបស់យើង។ វាប្រហែលជាថាយើងមិនតែងតែធ្វើការវិនិច្ឆ័យល្អបំផុតឬយើងប្រហែលជាមិនដឹងអ្វីដែលយើងត្រូវធ្វើ។ រៀនពីបញ្ហាជម្ងឺហឺតធម្មតាទាំង 10 ដែលខ្ញុំឃើញមនុស្សធ្វើ។
1 -
មិនមានផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺតផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺត គឺជាឧបករណ៍ដ៏សំខាន់បំផុតដែលនឹងជួយអ្នកអោយ មានរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតបានយ៉ាង ល្អហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យជំងឺហឺតប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកឡើយ។ បរាជ័យក្នុងការអនុវត្តផែនការសកម្មភាពរបស់អ្នកនឹងនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយ:
ផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺតរបស់អ្នកគឺជាផែនទីបង្ហាញផ្លូវព្យាបាលរបស់អ្នក។ វាណែនាំផែនការព្យាបាលទាំងស្រុងរបស់អ្នកពីការជៀសវាងការជក់បារីនិងការថែទាំព្យាបាលចំពោះអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់។
អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗនៃផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺតគឺ:
- ការគ្រប់គ្រងរោគហឺតមាន ភាពប្រសើរឡើង ។
- អាការៈជំងឺហឺតតិចជាង។
- ទៅលេងមន្ទីរពេទ្យសង្គ្រោះបន្ទាន់ឬមន្ទីរពេទ្យដើម្បីព្យាបាល។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានផែនការសកម្មភាពហឺតអ្នកចាំបាច់ត្រូវពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការវិវត្តមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានមួយអ្នកចាំបាច់ត្រូវប្រាកដថាអ្នកពិនិត្យមើលវាជាទៀងទាត់ដើម្បីធានាថាវាទាន់សម័យ។
2 -
អនុញ្ញាតឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកគេងជាមួយអ្នកខណៈពេលដែលគួរឱ្យស្រលាញ់និងមាក់ងង ៗ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសត្វចិញ្ចឹមដេកជាមួយអ្នកអាចបង្កើតបញ្ហាជាច្រើនសម្រាប់ជំងឺហឺតរបស់អ្នក។ អ្នកចំណាយពេលមួយភាគធំនៃជីវិតរបស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់គេង។ សត្វចិញ្ចឹមផ្ទុកម៉ាស៊ីនអាឡែរហ្សីទាំងមូលរួមមានធូលីលំអងនិងផ្សិតនៅជុំវិញខ្លួនហើយអាចដាក់វានៅលើគ្រែរបស់អ្នក។ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យសត្វចិញ្ចឹមចំណាយពេលដ៏សំខាន់នៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នកឬនៅលើគ្រែរបស់អ្នកអ្នកមានមុខងារបង្កើនការប៉ះពាល់នៃអាឡែរហ្សីរបស់អ្នក។
3 -
ទទួលបានសត្វចិញ្ចឹម Hypoallergenicស្រឡាញ់សត្វចិញ្ចឹមមួយចំនួនតស៊ូមតិសម្រាប់ការ ចិញ្ចឹម hypoallergenic - ទោះបីជាខ្ញុំគិតថាសត្វចិញ្ចឹម hypoallergenic ដើម្បីឱ្យមានបន្ថែមទៀតនៃទេវកថាមួយ។ សត្វចិញ្ចឹមទាំងអស់ត្រូវបានបង្ហូរចេញមក (ប្រូតេអ៊ីនពីស្បែកស្បែកទឹកនោមលាមកនិងទឹកមាត់ពីសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកដែលបង្កឱ្យមាន ជំងឺហឺតនៃជំងឺហឺត ) - ថ្វីបើចំនួនស្រក់តិចជាងអ្នកដទៃក៏ដោយ
ខណៈពេលដែលខ្ញុំគិតថាវាជារឿងល្អបំផុតដែលមិនមានសត្វចិញ្ចឹមទាំងអស់បើអ្នកមានបញ្ហាក្នុង ការគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតការ ដាក់កំហិតសត្វចិញ្ចឹមទៅខាងក្រៅឬរារាំងពួកគេពីតំបន់ដែលអ្នកចំណាយពេលច្រើនគឺជាជម្រើសមួយដែលខ្ញុំបានឃើញគ្រួសារមួយចំនួនទទួលបានជោគជ័យ។ ជួនកាលអ្នកត្រូវការ ប្រតិកម្មអាឡែរហ្សី ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើការដាក់កម្រិតហើយរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតមិនមានភាពប្រសើរឡើង។
ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានសត្វចិញ្ចឹមពិចារណាណាមួយនៃការដូចខាងក្រោមថាខណៈពេលដែលជាញឹកញាប់មិនមែនជាគួរឱ្យស្រលាញ់និង cuddly, មិនអាក្រក់អាឡែរហ្សី:
- ត្រី
- ក្តាម Hermit
- ពស់
- អណ្តើក
4 -
បញ្ឈប់ឬមិនប្រើថ្នាំជាទៀងទាត់ដើម្បីឱ្យថ្នាំព្យាបាលជំងឺហឺតរបស់អ្នកដំណើរការអ្នកត្រូវយកវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជម្ងឺខ្លះមានអារម្មណ៍ល្អហើយបន្ទាប់មកមិនទទួលយកថ្នាំឧបករណ៍បញ្ជារបស់ពួកគេ។ ទោះបីជារោគសញ្ញារបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងក៏ដោយជំងឺហឺតរបស់អ្នកមិនដែលបាត់ហើយ ការដកដង្ហើម តឹងទ្រូង, ក្អក និង ដកដង្ហើមខ្លីៗ នឹងមិននៅឆ្ងាយទេប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែឈប់ថ្នាំពេទ្យ។
5 -
មិនអើពើរោគសញ្ញាជំងឺហឺតជួនកាលខ្ញុំឃើញអ្នកជំងឺ មិនអើពើនឹងរោគសញ្ញាជំងឺហឺត និង ផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺត របស់ពួកគេ។ ជារឿយៗអ្នកជំងឺនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនហើយគិតថាពួកគេលែងត្រូវការឱសថព្យាបាលជំងឺហឺតឬពួកគេមិនចង់ប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃរបស់ពួកគេទៀតទេ។ មិនជាផែនការល្អទេ។
ការតាមដានជំងឺហឺតរបស់អ្នក គឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថារោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតរបស់អ្នកគឺជាកន្លែងដែលវាគួរតែមាន។ ពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺតរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ប្រចាំឆ្នាំនិងច្រើនទៀតប្រសិនបើជម្ងឺហឺតរបស់អ្នកមិនសូវគ្រប់គ្រង។
6 -
ចាកចេញពីវីនដូបើកការរក្សាបង្អួចឱ្យនៅបិទនឹងបន្ថយការប៉ះពាល់របស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតលក្ខណៈចរន្តវិលត្រឡប់នៅលើប្រព័ន្ធម៉ាស៊ីនត្រជាក់របស់អ្នកក៏កាត់បន្ថយបរិមាណអាឡែរហ្សីខាងក្រៅចូលក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកផងដែរ។
7 -
មិនអើពើរាប់ពាន់ប៉ិះកន្លែងដែលខ្ញុំរស់នៅក្នុងរដ្ឋ Louisiana, pollen រាប់ហាក់ដូចជាខ្ពស់ក្នុងអំឡុងពេលជាក់លាក់នៃឆ្នាំដូច្នេះពួកគេអាចមានការលំបាកក្នុងការជៀសវាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្ថានីយអាកាសធាតុនិងវិទ្យុជាញឹកញាប់រាយការណ៍ថាតើវានឹងក្លាយជាថ្ងៃរាប់ពាន់ដែលមានជាតិពុលតិចឬក៏អត់។ នៅពេលដែលការរាប់ល្ពៅគឺខ្ពស់នៅក្នុងផ្ទះអាចជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ អ្នកអាចពិនិត្យមើល ធនធានមួយចំនួនដើម្បីពិនិត្យមើលពីចំនួនលំអង ។
8 -
ចំណាយពេលក្រៅផ្ទះនៅពេលម៉ោងខុសការដឹងបន្តិចបន្តួចអំពីផលប៉ះពាល់នៃអាកាសធាតុដែលជំងឺហឺតរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកក្នុងការសំរេចចិត្តថាពេលណាល្អបំផុតដើម្បីចេញទៅខាងក្រៅ។ ប្រសិនបើក្តៅនិងខ្យល់សើមនាំឱ្យរលាកនៅក្នុងសួតរបស់អ្នកបន្ទាប់មកចំណាយពេលនៅពេលព្រឹកអាចល្អសម្រាប់អ្នក។ ដូចគ្នានេះដែរប្រសិនបើជំងឺផ្តាសាយធ្ងន់ធ្ងរធ្វើឱ្យជំងឺហឺតរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់អ្នកប្រហែលជាចង់រៀបចំសកម្មភាពបន្ថែមក្នុងផ្ទះ។
9 -
ពង្រាយច្រើនពេកពង្រាយនិងធូលីគឺមានន័យដូច។ វត្ថុកាន់តែច្រើនដែលអ្នកបានអង្គុយនៅជុំវិញផ្ទះឬនៅលើផ្ទៃចំហរ, ធូលីកាន់តែច្រើនដែលត្រូវបានប្រមូល។ ការសម្អាតនិងការសម្អាតជាញឹកញាប់គឺជាមធ្យោបាយល្អបំផុតក្នុងការជៀសវាង។
10 -
ប្រើវិធីព្យាបាលជម្មើសជំនួសការព្យាបាលជម្ងឺហឺតនិងជម្ងឺហ្នឹងគឺមិនអាក្រក់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការព្យាបាលទាំងនេះគួរតែត្រូវបានគេប្រើលើសពីថ្នាំពេទ្យធម្មតារបស់អ្នកហើយអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលចាប់ផ្តើម។
11 -
តើបញ្ហាជំងឺហឺតរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?យើងចង់ជួយអ្នកអោយគ្រប់គ្រងរោគហឺតរបស់អ្នក។ ខ្ញុំចង់ឮពីបញ្ហាជំងឺហឺតដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នកដូច្នេះយើងអាចព្យាយាមជួយអ្នកក្នុងការបង្កើតដំណោះស្រាយឬយល់ពីវិធីជួយ។ អ្នកប្រហែលជាមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលមានបញ្ហានោះទេ។ ចំណាយពេលប៉ុន្មាននាទីរៀបរាប់អំពីបញ្ហារបស់អ្នកដូច្នេះយើងអាចបង្កើតដំណោះស្រាយជាមួយគ្នា។
12 -
រៀនបន្ថែមអំពីជំងឺហឺតរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃអ៊ីម៉ែលអ៊ីម៉ែលខ្ញុំជាមួយនឹងសំណួរឬបញ្ហាណាមួយ។
13 -
ប្រភពវិទ្យាស្ថានជាតិបេះដូងសួតនិងឈាម។ របាយការណ៍ក្រុមអ្នកជំនាញការ 3 (EPR3): គោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតដែលបានបើកនៅថ្ងៃទី 23 ខែឧសភាឆ្នាំ 2015 ។