ជម្មើសជំនួសទឹកដោះគោទឹកដោះគោដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់អាឡែរហ្សី

ទឹកដោះគោនិងខូឃីធីគឺជាទម្លាប់ចំណីអាហារចំណីសំណព្វមួយរបស់អាមេរិក។ អង្គុយក្បែរចើងរកានកំប៉ុងឬជុំវិញតុដែលអ្នកពេញចិត្តក្នុងទឹកដោះគោដ៏ត្រជាក់ដ៏អស្ចារ្យនៃទឹកដោះគោចាស់ធ្វើឱ្យស្នាមញញឹមលើមុខមនុស្សភាគច្រើន។ ហើយជាការពិតណាស់, mustache ទឹកដោះគោដើម្បីចាប់ផ្ដើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចំពោះអ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាឡែរហ្សីទឹកដោះគោនេះវាធ្លាប់ជាបញ្ហា។ ជាការប្រសើរណាស់, ថាគឺមិនពិតទៀតទេ, ខណៈពេលដែលទីផ្សារត្រូវបាន bursting ជាមួយជម្រើសទឹកដោះគោដោយឥតគិតថ្លៃទឹកដោះគោ។

អាឡែរហ្សីទឹកដោះគោ គឺជាអាហារដែលមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីទីមួយចំពោះទារកនិងកុមារ។ នេះបើយោងតាមស្ថិតិរបស់គំនិតផ្តួចផ្តើមអាឡែរហ្សីអាហារ។ ចំពោះអ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីទឹកដោះគោវាមានសារៈសំខាន់ដែលអាហារដទៃទៀតត្រូវបានគេបញ្ចូលទៅក្នុងចំណីអាហារដើម្បីឱ្យតម្រូវការអាហារបំប៉នអាចបំពេញបាន។ អាហារធ្វើពីទឹកដោះគោមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជាប្រូតេអ៊ីនកាល់ស្យូមផូស្វ័រនិងវីតាមីន D. យ៉ាងពិតប្រាកដទឹកដោះគោមានជាតិប្រូតេអ៊ីនពេញលេញដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវអាស៊ីតដែលចាំបាច់ទាំងអស់ដែលត្រូវការដោយរាងកាយ។ ដូច្នេះដោយគ្មានទឹកដោះគោវាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលប្រូតេអ៊ីនពេញលេញដទៃទៀតឬការរួមផ្សំត្រឹមត្រូវនៃចំណីអាហារមាននៅក្នុងរបបអាហារដើម្បីធានាថាត្រូវបំពេញតម្រូវការរបស់សាកសព។

ជាសំណាងល្អនៅថ្ងៃនេះមានជម្រើសទឹកដោះគោជាច្រើនដោយឥតគិតថ្លៃនៅលើទីផ្សារដើម្បីជ្រើសរើស។ សូមក្រលេកមើលនិងពិនិត្រយអំពីរបៀបដ្រលពួកវាវាស់ឡើង:

ទឹក​សណ្ដែក

ជម្រើសទឹកដោះគោដោយឥតគិតថ្លៃនេះគឺជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនៅលើទីផ្សារនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ វាត្រូវបានផលិតចេញពីសណ្តែកសៀងដែលជាប្រភពរុក្ខជាតិដូច្នេះវាក៏អំពាវនាវដល់អ្នកបរិភោគបន្លែផងដែរ។

វាមានប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏សំខាន់មួយដែលមានចន្លោះពី 6 ទៅ 10 ក្រាមក្នុងមួយពែង។ វាក៏សំបូរជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងជាតិសរសៃនិងធម្មជាតិដែលគ្មានជាតិ lactose ។ ពូជភាគច្រើនត្រូវបានពង្រឹងជាមួយនឹងវីតាមីន A, D និង B-12 រួមជាមួយកាល់ស្យូមនិង riboflavin ។ ទឹកដោះគោសណ្តែកក៏មានប្រូតេអ៊ីនពេញលេញដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការជំនួសមួយល្អបំផុតសម្រាប់ទឹកដោះគោ។

ក្នុងចំណោមប្រភេទទឹកដោះគោសណ្តែកជាច្រើនប្រភេទអ្នកនឹងរកឃើញ: ជម្រើសគ្មានជាតិផ្អែមផ្អែមនិងរសជាតិ។

ទឹកដោះគោស្រូវ

ជម្រើសទឹកដោះគោនេះត្រូវបានផលិតចេញពីអង្ករឆ្អិនស៊ីរ៉ូអង្ករពណ៌ត្នោតនិងម្សៅអង្ករសំរូប។ ផ្អែមនិងវ៉ានីណាត្រូវបានបន្ថែមដើម្បីបង្កើនរសជាតិនិងធ្វើឱ្យវាកាន់តែស្រដៀងទៅនឹងគោទឹកដោះគោ។ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រើប្រាស់ប្រើនេះជាជំនួសទឹកដោះគោ, អាហារូបត្ថម្ភវាគឺខុសពីទឹកដោះគោទឹកដោះគោ។ វាមានប្រូតេអ៊ីនប្រហែល 24 ក្រាមតិចជាងប្រូតេអ៊ីនមួយក្រាមនិងជាតិកាល់ស្យូមតិចតួចណាស់។ យីហោជាច្រើនត្រូវបានពង្រឹងដោយកាល់ស្យូមវីតាមីន A, D និង B-12 ដើម្បីបន្ថែមតម្លៃរបស់វា។ វាក៏មាន ជាតិ lactose និងកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរហើយមានជាតិខ្លាញ់តិច។ ទឹកដោះគោស្រូវអាចត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងពូជធម្មតាឬរសជាតិ។

ទឹកដោះគោ​អា​ល់​ម៉ុង

ជម្រើសទឹកដោះគោនេះត្រូវបានផលិតចេញពីអាល់ម៉ុនដីទឹកនិងផ្អែមក្នុងបរិមាណតិចតួច។ ថ្វីត្បិតតែវាត្រូវបានមកពីអាល់ម៉ុនដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ក៏ដោយទឹកដោះគោនេះពិតជាអាមីម 2% ប៉ុណ្ណោះ។ ខណៈពេលដែលវាមានប្រូតេអ៊ីនតិចតួចណាស់វីតាមីន B វីតាមីនអាស៊ីដខ្លាញ់សំខាន់ៗឬសារធាតុរ៉ែវាកំពុងទាក់ទាញអតិថិជនជាច្រើនឱ្យទទួលបានរសជាតិឆ្ងាញ់។ លើសពីនេះទៅទៀតវាមានកាឡូរីតិចតួចបើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងទឹកដោះគោទឹកដោះគោដូច្នេះអ្នកដែលដឹងអំពីកាឡូរីអាចចូលចិត្តជម្រើសនេះ។ ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន ក៏មានប្រហែល 50% នៃតម្លៃវីតាមីនអ៊ីប្រចាំថ្ងៃ។

ខ្ទិះដូង

ជម្រើសទឹកដោះគោឥតគិតថ្លៃនេះគឺថ្មីជាងទីផ្សារមួយចំនួនទៀត។ វាជាប្រភពជាតិសរសៃនិងជាតិដែកល្អទោះបីជាវាមានកាឡូរីនិងជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ជាងទឹកដោះគោ។ ទឹកដោះគោដូងភាគច្រើនមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតប្រហែល 5 ក្រាមក្នុងមួយដង។ អាស៊ីត Lauric ដែលរកឃើញនៅក្នុងដូងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកសាងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

ដូច្នេះជំនួសឱ្យការចម្លងតាមទឹកដោះគោដ៏ត្រជាក់ស្អាតវាច្បាស់ណាស់ថាមានជម្រើសទឹកដោះគោជាច្រើនគ្មាននៅលើធ្នើដើម្បីជ្រើសរើស។ សូមបន្តទទួលបានទឹកដោះគោទឹកដោះគោទាំងអស់។