ជំរើសចិត្ត - ការព្យាបាលរាងកាយសម្រាប់ IBS

ក្នុងចំណោមស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងៗដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្មាននរណាម្នាក់ហាក់ដូចជាពាក់ព័ន្ធនឹងការរួមភេទរវាងខួរក្បាលនិងរាងកាយទេដូចជា ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ (IBS) ។ នេះមិនមែនដោយសារតែ IBS "ទាំងអស់នៅក្នុងក្បាលរបស់មនុស្ស" នោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែការទាក់ទងគ្នាដ៏ធំធេងនៃខួរក្បាលនិង ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ របស់យើង ។

ការ តភ្ជាប់ខួរក្បាលនិងពោះវៀន នេះបានជម្រុញឱ្យមានការប្រើប្រាស់ជម្រើសនៃការព្យាបាលរូបរាងកាយ / រាងកាយជាច្រើនដែលជាការព្យាបាលសក្តានុពលសម្រាប់ IBS ។

ការពិភាក្សាខាងក្រោមអំពីទំនាក់ទំនងចិត្ត / រាងកាយនៅក្នុង IBS និងជម្រើសនៃការថែទាំផ្នែកចិត្ត / រាងកាយផ្សេងៗនឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចថាតើជម្រើសបែបនេះអាចត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ។

គំនិត / ពកបំបែកខ្លួន

ជាមួយនឹងប្រភពដើមជាទូទៅត្រូវបានកំណត់ដោយទស្សនវិទូលោក Rene Descartes ឱសថសម័យទំនើបបានប្រើយុទ្ធសាស្រ្ត "បែងចែកនិងបង្ក្រាប" ហើយដូច្នេះបានបង្កើតការបំបែករវាងចិត្តនិងរាងកាយ។ ទោះបីជាវិធីសាស្រ្តនេះគឺមានប្រយោជន៍ក្នុងក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនិងគ្រូពេទ្យអាចផ្តោតការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេទៅលើប្រព័ន្ធរាងកាយជាក់លាក់ក៏ដោយ, ឧបសគ្គចម្បងមួយគឺការបាត់បង់នូវការផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើការពិតដែលថារាងកាយធ្វើការទាំងមូល។ ភាពតានតឹងដែលធ្វើអោយស្ថានភាពសុខភាពកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនដូចជា IBS ដែលច្រកទ្រូងរវាងខួរក្បាលនិងខួរក្បាលមិនងាយយល់ឬព្យាបាលបានទេ។ ដូច្នេះពួកគេជារឿយៗប្រឡាក់ប្រឡងរវាងវិន័យវេជ្ជសាស្ត្រ។

ការតភ្ជាប់រូបរាង / រាងកាយនៅក្នុង IBS

សំណាងល្អកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនៃការស្រាវជ្រាវថ្មី ៗ នេះបានព្យាយាមយល់ពីជំងឺទាក់ទងនឹងស្ត្រេស។

ក្នុងករណី IBS ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានផ្តោតលើអ័ក្សខួរក្បាលដែលជាប្រព័ន្ធទំនាក់ទំនងរវាងខួរក្បាលនិងពោះវៀនរបស់យើង។ នៅក្នុងអ័ក្សនេះការទំនាក់ទំនងកើតឡើងតាមរយៈប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទសារធាតុគីមីដែលបានរកឃើញនៅទូទាំងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលជាផ្នែកនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តដែលគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ។

ការចុះខ្សោយក្នុងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធទាំងនេះត្រូវបានគេគិតថារួមចំណែកដល់ បញ្ហាចលនា និង ភាពមិនប្រក្រតីនៃផ្ទៃពោះដែល ជួបប្រទះដោយអ្នកជំងឺ IBS ។

ទោះបីជាកត្តាជាច្រើនដែលត្រូវបានគេស្គាល់និងមិនដឹងត្រូវបានគិតថានឹងបង្កឱ្យ មានរោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីករោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីក ។ នៅពេលដែលយើងត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់, ការផ្លាស់ប្តូរ neurochemical ត្រូវបានគេមើលឃើញនៅទូទាំងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនិងបញ្ចូល, ជាផ្នែកមួយនៃ ការឆ្លើយតបភាពតានតឹង ធម្មជាតិរាងកាយរបស់យើង។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តកំពុងសិក្សាពីមូលហេតុនិងរបៀបដែលការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនគីមីទាំងនេះរួមចំណែកដល់ IBS ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យកាន់តែស្មុគស្មាញដល់បញ្ហានេះអ្នកជម្ងឺអេសធីប៊ីជាច្រើននឹងប្រាប់អ្នកថាមានសាច់មាន់និងស៊ុតចំពោះ IBS ។ ភាពតានតឹងអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់ IBS កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរប៉ុន្តែ IBS អាចធ្វើអោយមានភាពតានតឹង! វិធីព្យាបាលចិត្ត / រាងកាយក្លាយជាជម្រើសទាក់ទាញមួយនៅពេលដែលពួកគេជួយបង្កើនសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការដោះស្រាយភាពស្មុគស្មាញខាងផ្លូវចិត្ត។

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រសម្រាប់ IBS

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺជាប្រភេទនៃការព្យាបាលចិត្ត / រាងកាយដែលបានទទួលការយកចិត្តទុកដាក់បំផុតលើការស្រាវជ្រាវ។ ជាទូទៅការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាប្រភេទនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដូចខាងលើនេះគឺខ្ពស់ជាងការថែទាំវេជ្ជសាស្ដ្រក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺមហារីកសុដន់។ ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាតាមរយៈការប្រើវិធីព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រមិនត្រឹមតែកើតឡើងក្នុងរយៈពេលខ្លីនោះទេប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជានៅតែបន្តកើតមានឡើង។

• ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង (CBT)
• ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• psychotherapy psychotherapy

ទោះបីជាវាល្អប្រសើរណាស់ក្នុងការស្វែងរកអ្នកព្យាបាលដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទនេះវាមិនតែងតែអាចទៅរួចទេ។ នៅក្នុងគំនិតនិងបទពិសោធន៍របស់អ្នកនិពន្ធនេះអ្នកព្យាបាលដែលមានជំនាញក្នុងការថប់អារម្មណ៍អាចនៅតែមានជំនួយដរាបណាពួកគេបើកចំហដើម្បីស្វែងយល់ពីបញ្ហាជាក់លាក់ដែលមាននៅក្នុងការដោះស្រាយជាមួយ IBS ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយត្រូវប្រាកដថាអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកត្រូវមានអាជ្ញាប័ណ្ណត្រឹមត្រូវ។

ការព្យាបាលជំនួស

ការព្យាបាលដូចខាងក្រោមត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យដើម្បីព្យាបាលជម្ងឺមនុស្សជាច្រើននិងត្រូវបានសិក្សាសម្រាប់ IBS ។ រហូតមកដល់ពេលនេះការស្រាវជ្រាវមិនបានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រឱ្យបានញឹកញាប់។

ម្យ៉ាងវិញទៀតជីវសាស្ត្របំបាត់ការឈឺចាប់បានបង្ហាញពីការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនដើម្បីព្យាបាលការ ទល់លាមក ជាពិសេសដោយសារតែបញ្ហា បន្ទោរបង់កោសិកា ។

• ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ
• Biofeedback សម្រាប់ការទល់លាមក

សមាធិចិត្ត

សមាធិដលជាសមាសភាគដ៏សំខាន់មួយនៃការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលមានមូលដ្ឋានលើការគិត (MBSR) នឹងលេចឡើងតាមទ្រឹស្តីដើម្បីឱ្យមានលក្ខណៈសមស្របតាមធម្មជាតិជាមធ្យោបាយដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីក។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវស្តីពីការប្រើប្រាស់ MBSR សម្រាប់ IBS បានបង្ហាញថាវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ធូរអាការជម្ងឺជាពិសេសការឈឺចាប់និងការកែលំអគុណភាពនៃជីវិត។

ការធ្វើសមាធិផ្អែកលើចលនា

សកម្មភាពដូចខាងក្រោមត្រូវបានអនុវត្តជាយូរមកហើយជាវិធីមួយដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងបង្កើនសុខភាព។ ការសិក្សាបឋមបានបង្ហាញពីឥទ្ធិពលវិជ្ជមានមួយចំនួននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើរោគសញ្ញារបស់ IBS ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវជាផ្លូវការលើអត្ថប្រយោជន៍នៃតៃជីសម្រាប់ IBS ហាក់ដូចជាមិនមាន។

• យូហ្គា
• តៃ​ជី

_{ប្រភព:}

_{Ford, A. , et.al. " មហាវិទ្យាល័យអាមេរិចនៃក្រពះពោះវៀនធ្វើនវិទ្យាសង្ឈឹមស្តីពីការគ្រប់គ្រងនៃជម្ងឺរលាកពោះវៀនដែលរលាកនិងការទល់លាមករាគរ៉ាំរ៉ៃ " American Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26 ។}

_{Lakhan, S. & Schofield, K. "ការព្យាបាលតាមដំបូន្មានក្នុងការព្យាបាលការវះកាត់ Somatization: ការពិនិត្យឡើងវិញនិងមេតាការវិភាគជាប្រព័ន្ធ" PLoS One 2013 8: e71834 ។}

_{Laird, K. , et ។ al ។ "ប្រសិទ្ធភាពរយៈពេលខ្លីនិងរយៈពេលវែងនៃការព្យាបាលផ្លូវចិត្តសម្រាប់រោគសញ្ញានៃការរលាករលាករលាករលាក: ការពិនិត្យឡើងវិញនិងការវិភាគជាប្រព័ន្ធ" Clinical Gastroenterology and Hepatology 2015 Epub ahead of print ។}

_{Tanaka, Y. , et.al. "គំរូជីវសាស្រ្តនៃការរលាកពោះវៀនដែលរលាក" ទស្សនាវដ្ដី Neurogastroenterology និងម៉ូតូ ឆ្នាំ 2011 17: 131-139 ។}