តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រង IBS-D នៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ

ការគ្រប់គ្រង ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ - រាគរូស (IBS-D) គឺមិនងាយស្រួលទេក្នុងករណីភាគច្រើនបំផុតហើយវាពិតជាមានភាពស្មុគស្មាញណាស់ នៅពេលមានផ្ទៃពោះ ។ អ្នកនឹងត្រូវធ្វើការដើម្បីស្វែងរកយុទ្ធសាស្រ្តដែលជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ដាក់កូនអ្នកឱ្យប្រថុយប្រថាន។ ចូរយើងក្រឡេកមើលនូវអ្វីដែលគេដឹងអំពី IBS-D និងការមានផ្ទៃពោះនិងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកនិងសុខភាពទារកអ្នក។

IBS និងការមានផ្ទៃពោះ

ជាទូទៅស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះហាក់ដូចជាមាន រោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីកពោះវៀន ច្រើនជាងស្ត្រីដែលមិនមានផ្ទៃពោះ។ នេះគឺទំនងជាដោយសារអ័រម៉ូននៃការមានផ្ទៃពោះមានឥទ្ធិពលលើដំណើរការ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ របស់អ្នក។ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះរួមមានប៉ះពាល់ដល់ល្បឿនដែលលាមករុញច្រានចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំនិងបរិមាណទឹកត្រូវបានស្រូបពីលាមកខណៈពេលដែលវាធ្វើឱ្យវារាលដាល។ មិនមានច្រើនត្រូវបានគេស្គាល់អំពីទំនាក់ទំនងជាក់លាក់រវាងទំនាក់ទំនងរវាង IBS-D និងការមានផ្ទៃពោះនោះទេប៉ុន្តែការសិក្សាតូចមួយបានរកឃើញថារោគសញ្ញា IBS-D អាចកាន់តែអាក្រក់នៅក្នុងត្រីមាសទី 2 និងទី 3 ។

ការព្រួយបារម្ភធំជាងនេះគឺលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវធំមួយដែលបានរកឃើញថាការកើនឡើងនៃហានិភ័យនៃការរលូតកូននិងការមានផ្ទៃពោះនៅស្ត្រីដែលមាន IBS ។ ការសិក្សានេះមិនបានផ្តល់ព័ត៌មានណាមួយអំពីថាតើហានិភ័យនេះទាក់ទងទៅនឹង ប្រភេទ IBS ទេ។ ការកើនឡើងហានិភ័យស្រដៀងគ្នានៃការរលូតកូននិងការមានផ្ទៃពោះក្រៅសុលក៏ត្រូវបានរកឃើញចំពោះស្ត្រីដែលមាន IBS រួមជាមួយនឹងការថប់បារម្ភនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។

ហើយមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេហានិភ័យគឺខ្ពស់ចំពោះស្ត្រីដែលមាន IBS និងជក់បារី។ សំណាងល្អមិនមានការកើនឡើងហានិភ័យដែលត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាមានទារកដែលស្លាប់នោះទេ។

សូមចងចាំថាការសិក្សាបែបនេះចង្អុលបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងនិងមិនមែនមូលហេតុ។ វាអាចមិនមែនជា IBS-D របស់អ្នកដែលបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែវាជាកត្តាដែលមិនស្គាល់ផ្សេងទៀតដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងបញ្ហាដែលអាចកើតមាននៅពេលដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះ។

ទោះបីជាវាមិនទាន់ត្រូវបានគេដឹងនៅឡើយថាហេតុអ្វីបានជាមានការកើនឡើងហានិភ័យចំពោះបញ្ហានៃការមានផ្ទៃពោះ, ការស្រាវជ្រាវនេះបានគូសបញ្ជាក់ពីតម្រូវការចាំបាច់សម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការថែទាំខ្លួនឯងនៅពេលដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ នេះជាចំណុចខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើបាន:

ធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក

វាចាំបាច់ក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងប្រើថ្នាំដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញា IBS-D របស់អ្នករួមទាំងផលិតផលដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។ នៅពេលនិយាយអំពីសុវត្ថិភាពនៃ ថ្នាំពេទ្យសម្រាប់ជំងឺរាគ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងទីតាំងល្អបំផុតដើម្បីផ្តល់ប្រឹក្សាដល់អ្នកអំពីកំណត់ត្រាសុវត្ថិភាពនៃជម្រើសផ្សេងៗ។ ថ្នាំមួយចំនួនប្រហែលជាមិនអីទេបើសិនជាប្រើញឹកញាប់។ អ្នកផ្សេងទៀតត្រូវបានជៀសវាង។ ហើយទោះបីជាអ្នកអាចឈានទៅដល់ Imodium ជាទៀងទាត់មុនពេលដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះព្រោះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលដែលមានសុវត្ថិភាពនោះវាប្រហែលជាមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកឥឡូវនេះទេ។ មានលទ្ធផលស្រាវជ្រាវជាច្រើនដូចជាថាតើ Imodium អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍទារកឬអត់នោះទេ។ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការធ្វើការជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីរកមើលថាថ្នាំណាដែលអាចត្រូវបានប្រើដោយសុវត្ថិភាពនៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ។

បរិភោគអាហារដោយប្រាជ្ញា

មធ្យោបាយដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតដើម្បីព្យាយាមគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា IBS-D របស់អ្នកនៅពេលមានផ្ទៃពោះគឺតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ។ អ្នកនឹងចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារល្អ ៗ ដើម្បីធានានូវអាហារបំប៉នដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់របស់អ្នក។

ពេលធ្វើដូច្នេះត្រូវចងចាំគោលការណ៍ណែនាំទាំងនេះ:

• ជៀសវាងការញ៉ាំរបបអាហារដែលពោរពេញទៅដោយជាតិខ្លាញ់មិនល្អ។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងអាហារបំពងអាហារចំណីអាហារមានជាតិខាញ់និងអាហាររហ័សដែលអាហារទាំងនោះអាចពង្រឹងការកន្ត្រាក់ពោះវៀនដែលរួមចំណែកដល់ការឈឺចាប់ពោះនិងជំងឺរាគ។ កុំធ្វេសប្រហែសក្នុងការទទួលទានខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អពីព្រោះខ្លាញ់ទាំងនេះមានសារសំខាន់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកនិងទារកដែលកំពុងលូតលាស់របស់អ្នក។ ឧទាហរណ៏នៃខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អរួមមាន avocado , ប្រេងដូង , គ្រាប់និង Butter ណាត់។
• ជៀសវាងជាតិស្កររំលាយតិចតួច ដូចជា lactose , fructose និង sorbitol ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺហើមពោះជាមួយនឹងរាគ។
• ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហាហើមពោះហួសកំរិត, បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិកាល់ស្យូម ។

ផឹកទឹកឱ្យបានើន

ចងចាំថាអ្នកកំពុងផឹកពីរ។ ការរក្សាជាតិទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកនិងទារករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងជម្ងឺរាគរ៉ាំរ៉ៃអ្នកនឹងប្រឈមនឹងការបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើនពេកហើយដូច្នេះអ្នកនឹងអស់កម្លាំង។ អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកកំពុងទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់បើទឹកនោមរបស់អ្នកច្បាស់។

ប្រើជម្រើសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង

ប្រសិនបើអ្នកមិនបានព្យាយាម ព្យាបាលចិត្តគរុកោសល្យ រួចហើយសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកនោះទេការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកប្រហែលជាគ្រាន់តែជាការលើកទឹកចិត្តប៉ុណ្ណោះ។ ការធ្វើបែបនេះអាចមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភឬធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅពេលរួមភេទជាមួយនឹង IBS របស់អ្នកព្រោះវាមានការស្រាវជ្រាវដែលកំណត់កោសិកាទាំងនេះថាបង្កើនហានិភ័យនៃការរលូតកូននិងការមានផ្ទៃពោះ។

ការព្យាបាលពីរប្រភេទ - ការព្យាបាលឥរិយាបទខួរក្បាល (CBT) និង ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំព្យា ណូត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីក។ គុណសម្បត្តិចម្បងនៃការព្យាបាលទាំងនេះគឺថាអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានណាមួយទៅលើទារករបស់អ្នកនោះទេ។

វិធីសាស្រ្ត ផ្សេងទៀត របស់រាងកាយ / រាងកាយ ផ្តល់ជូននូវជម្រើសបន្ថែម។ យូហ្គា អាចមិនត្រឹមតែផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់រោគសញ្ញា IBS របស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយបន្ធូរភាពមិនស្រួលអំឡុងពេលពលកម្មនិងការសម្រាល។ ការធ្វើសមាធិក៏ជាជំរើសមួយដ៏ល្អសម្រាប់បំបាត់ភាពតានតឹងខាងក្រៅរបស់អ្នក។

_{ប្រភព:}

_{Adibi, N. et ។ al ។ "អាការជម្ងឺរលាកពោះវៀនធំក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ" ទិនានុប្បវត្តិស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្ត 2012 17: S171-S174 ។}

_{Einarson, A. , et ។ al ។ "ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលមានការរីកចម្រើននិងការសិក្សាពហុផ្នែកនៃការប្រើថ្នាំ loperamide ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ" Journal of Gastroenterology and Hepatology 2000 14: 185-187 ។}

_{Hasler, W. "ជំងឺរលាកពោះវៀនឆាប់ខឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ" គ្លីនិកក្រពះពោះវៀននៅអាមេរិកខាងជើង 2003 32: 385-406 ។}

_{Kallen, B. , Nilsson, E. & Otterblad Olausson, P. "ការប្រើថ្នាំ Loperamide ក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងលទ្ធផលនៃការសម្រាល។ " Acta Paediatrica 2008: 541-545 ។}

_{Khashan, A. , et ។ al ។ ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការរលូតកូននិងការមានផ្ទៃពោះក្នុងផ្ទៃក្នុងចំនោមស្ត្រីដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យនៃការរលាកពោះវៀន " Clinical Gastroenterology and Hepatology 2012 10: 902-909 ។}