អត្ថប្រយោជន៍នៃហា្កសម្រាប់ IBS

យូហ្គាពិតជាមានលក្ខណៈសមស្របសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលមាន IBS ។ ខាងក្រោមនេះជាទិដ្ឋភាពទូទៅសង្ខេបនៃអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើយូហ្គាហើយអ្វីដែលអ្នកស្រាវជ្រាវត្រូវនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងការកាត់បន្ថយ រោគសញ្ញានៃជំងឺហឺត ។

ហេតុអ្វីបានជាយូហ្គាសម្រាប់ IBS?

យូហ្គាផ្តល់នូវគុណសម្បត្តិខ្លះៗលើទំរង់ដទៃទៀតនៃ លំហាត់ប្រាណ ។

• យោគៈមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងល្អក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដូច្នេះដើម្បីដោះស្រាយការ តភ្ជាប់ខួរក្បាលរបស់ IBS ។

• វាត្រូវបានគេបង្ហាញផងដែរថាយោគៈទប់ទល់ឥទ្ធិពលនៃ ភាពតានតឹង ដែលជាការរួមចំណែកដ៏ធំចំពោះរោគសញ្ញារបស់ IBS ។
• យោគៈអាចកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការឡើងទម្ងន់ - ធានាថាប្រសិនបើ ការយល់ដឹងម្ហូបអាហារ រារាំងអ្នកពីការធ្វើតាមរបបអាហារជាក់លាក់។
• ល្បឿនយឺតយ៉ាវរបស់ហា្កអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការ កើតជំងឺរាគរូស ។

ការធ្វើយូហ្គានិងការស្រាវជ្រាវ IBS

នៅក្នុងការស្វែងរករបស់ខ្ញុំខ្ញុំអាចរកការពិសោធន៍ពីរដែលមើលទៅយូហ្គាជាការ ព្យាបាល ដោយផ្ទាល់សម្រាប់ IBS ។

ការស្រាវជ្រាវដំបូងបានវាស់ឥទ្ធិពលនៃការធ្វើយូហ្គារយៈពេល 4 សប្តាហ៍ទៅលើរោគសញ្ញាទាក់ទងនឹង GI ទៅមនុស្សវ័យជំទង់ដែលមាន IBS ។ អន្តរាគមន៍យោហ្គាមានថ្នាក់បង្រៀនមួយម៉ោងដែលរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើបាតុកម្មក៏ដូចជាការអនុវត្តរបស់សិស្សបន្ទាប់មកវីដេអូដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការអនុវត្តតាមផ្ទះប្រចាំថ្ងៃ។ ទោះបីជាទំហំនៃការសិក្សាមានទំហំតូច (មានតែ 25 នាក់ប៉ុណ្ណោះ) ក៏ដោយក៏លទ្ធផលត្រូវបានសន្យា។ ក្មេងជំទង់ដែលមានសំណាងដែលត្រូវបានគេដាក់នៅក្នុងក្រុមយូហ្គាបានជួបប្រទះការថប់បារម្ភតិចតួចអាកប្បកិរិយាចៀសវាងនិងពិការភាពជាងអ្នកដែលស្ថិតក្នុង ក្រុមត្រួតពិនិត្យ បញ្ជីរង់ចាំ។

ក្មេងជំទង់ដែលមានដើមកំណើតនៅលើបញ្ជីរង់ចាំត្រូវបានផ្តល់ការព្យាបាលដូចគ្នារយៈពេល 4 សប្តាហ៍ដូចគ្នា។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរួមបញ្ចូលគ្នារវាងក្រុមទាំងពីរហើយបានប្រៀបធៀបអាការរោគរបស់ពួកគេមុននិងក្រោយការព្យាបាលយូហ្គា។ ការព្យាបាលយូហ្គាបានធ្វើឱ្យមានរោគសញ្ញា GI តិចជាងមុននិងជៀសវាងការជក់បារីតិចដែលបង្ហាញថាយោគៈអាចមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកដែលមាន IBS ។

ការសិក្សាលើកទី 2 បានសិក្សាពីផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលយូហ្គាលើក្រុមតូចមួយនៃបុរសដែលទទួលរងពី ជំងឺរាគរូស ។ ក្រុមនេះត្រូវបានគេចែកចេញជាពីរ: ប្រធានបទព្យាបាលធម្មតាបានទទួលថ្នាំ Lopermamide ខណៈដែលនៅសល់ត្រូវបានដាក់ក្នុងក្រុមយូហ្គា។ ការធ្វើអន្តរាគមន៍យូហ្គាមាន 12 មុខយូហ្គានិងការអនុវត្តដង្ហើមជាក់លាក់មួយដែលអ្នកជំងឺត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាថ្មីម្តងទៀតលទ្ធផលត្រូវបានសន្យា។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលពីរខែក្រុមទាំងពីរបានបង្ហាញពីការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃរោគសញ្ញា GI និងការថប់បារម្ភ។ ក្រុម Loperamide បានជួបប្រទះនូវការកើនឡើងនៃសកម្មភាពរបស់ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខណៈដែលក្រុមយូហ្គាបានធ្វើសកម្មភាពកាន់តែខ្លាំងឡើងនៃផ្នែកនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពស្ងប់ស្ងាត់។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថាហា្កអាចមានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមចំពោះអ្នកជំងឺដែលមាន IBS-D ជាងការព្យាបាលដោយថ្នាំ Lopermadide ធម្មតា។

បន្ទាត់បាតរបស់ខ្ញុំ

ទោះបីជាទាំងនេះគឺជាលទ្ធផលជោគជ័យមួយចំនួនក៏ដោយវាគឺជាវិធីលឿនពេកនៅក្នុងការលេងហ្គេមដើម្បីសន្និដ្ឋានថាយូហ្គាគឺជាការ ព្យាបាល ដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ IBS ។ សង្ឃឹមថាការស្រាវជ្រាវបន្ថែមនឹងត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីឆ្លើយបន្ថែមអំពីសំណួរថាតើយូហ្គាអាចជួយដល់ IBS ក៏ដូចជាការបញ្ជាក់អំពីការអនុវត្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលរោគសញ្ញា។

ក្នុងពេលតំណាលគ្នានេះចាប់តាំងពីយូហ្គាបានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពវាជាគំនិតល្អក្នុងការចាប់យកក្រណាត់ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យស្មារតីរបស់អ្នកមានភាពធូរស្រាល។

_{ប្រភព:}

_{Bhargava, R. , Gogate, M. & Mascarena, J. "ការឆ្លើយតបស្វ័យភាពចំពោះការដកដង្ហើមនិងការប្រែប្រួលរបស់វាបន្ទាប់ពី pranayama" ។ ទិនានុប្បវត្តិសរីរវិទ្យាឥណ្ឌានិងឱសថវិទ្យា ឆ្នាំ 2004: 115-121 ។}

_{ការអនុវត្តយូហ្គាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះទម្ងន់ចំពោះបុរសដែលមានសុខភាពល្អ, បុរសវ័យកណ្តាលនិងស្ត្រី។ ការព្យាបាលដោយប្រើជម្មើសជំនួសក្នុងសុខភាពនិងវេជ្ជសាស្ត្រ ឆ្នាំ 2005: 28-33 ។}

_{វេជ្ជបណ្ឌិត Kuttner L. Chambers C. , Hardial, J. , អ៊ីស្រាអែល, D. , Jacobson, K. & Evans, K. "ការធ្វើតេស្តដោយចៃដន្យនៃយូហ្គាសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនមាន ការឈឺចាប់ ។ " ការស្រាវជ្រាវការឈឺចាប់និងការគ្រប់គ្រង 2006: 217 -223 ។}

_{Pal, G. , Velkumary, S. & Mananmohan ។ "ផលប៉ះពាល់នៃការអនុវត្តរយៈពេលខ្លីនៃលំហាត់ដកដង្ហើមលើមុខងារស្វយ័តនៅក្នុងអ្នកស្ម័គ្រចិត្តធម្មតា" ។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រឥណ្ឌា ឆ្នាំ 2004: 120: 115-121 ។}

_{Taneja, I. Deepak, K. , Poojary, G. , Archaya, N. , Pandey, R. & Sharma, M. "Yogic ធៀបនឹងការព្យាបាលធម្មតានៅក្នុងជំងឺរាគរូស - ជម្ងឺរលាកពោះវៀនដែលមានភាពមាំមួន: ការស្រាវជ្រាវត្រួតពិនិត្យដោយចៃដន្យ។ "ការ ស្វះស្វែងនិងជីវសាស្ត្រអនុវត្តន៍ 2004 19:33 ។}