សូម្បីតែអាហារដែលមិនធម្មតាក៏អាចបន្ថយរោគសញ្ញាដែរ
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃឬជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃអ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ថា រោគសញ្ញា របស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់បន្ទាប់ពីអ្នកញ៉ាំអាហារមួយចំនួន - សូម្បីតែអាហារដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ វាប្រហែលជាមិនមែនជាការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកនោះទេ: មានភស្តុតាងដែលថាអាហារមួយចំនួនប៉ះពាល់ដល់ ជាតិរំអិលដែល ផលិតដោយសួតនិងអ្នកផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យជម្ងឺប៉ោងពោះដែលអាចធ្វើអោយពិបាកដកដង្ហើម។
យកចិត្តទុកដក់យា៉ាងខា្លាំងអំពីរបៀបដ្លរាងកាយអ្នកមានប្រតិកម្មចំពោះអាហារដ្លអ្នកបរិភោគ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណលំនាំអ្នកប្រហែលជាអាចដកចេញនូវអ្វីដែលធ្វើអោយ COPD កាន់តែអាក្រក់។ វិធីនេះអ្នកអាចដាក់កម្រិតឬឈប់បរិភោគអាហារទាំងអស់។ នេះគឺជារឿងធម្មតាមួយចំនួនដែលត្រូវរក្សាភ្នែក។
1 -
ត្រូវបានហ៊ានអំពីទឹកដោះគោអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថាការទទួលទានទឹកដោះគោច្រើនបង្កើនការផលិតទឹករំអិល។ នេះមិនមែនជាការពិតនោះទេ: អាហារដូចជាទឹកដោះគោឈីសនិងទឹកដោះគោជូរមិនធ្វើឱ្យរាងកាយផលិតជាតិរំអិលលើសពីនេះទេនេះបើយោងតាមមូលនិធិ COPD ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យទឹករំអិលដែលមានស្រាប់កាន់តែក្រាស់។ វាជាការប្រសើរក្នុងការចាត់វិធានការដើម្បីរក្សាទឹករំអិលស្តើងជាជាងបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូមវីតាមីនឌីនិងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដែលផលិតផលទឹកដោះគោផ្តល់ឱ្យ។ ការផឹកទឹកច្រើននិងប្រើឧបករណ៍ផ្លុំផ្លូវដង្ហើមគឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។ អ្នកជំនាញមួយចំនួននិយាយថាសូដាសូកូឡាក៏អាចធ្វើឱ្យសសៃចេញបន្តិចដែរប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថាភេសជ្ជៈកាបូនិកទំនងជាបង្កើនឧស្ម័ននិងហើមពោះដូច្នេះនេះប្រហែលជាមិនមែនជាជំរើសមួយសម្រាប់អ្នក។
2 -
ដាក់ហ្វ្រាំងនៅលើហើមចំពោះអ្នកដែលមាន ជំងឺ COPD ការ ហើមពោះដែលបណ្តាលមកពីឧស្ម័នអាចបង្កើតសម្ពាធកាន់តែខ្លាំងឡើងលើដ្យ៉ាហ្វ្រាមដែលអាចធ្វើឱ្យ អាការរោគជម្ងឺពិបាក ដកដង្ហើម។ ទឹកដោះគោស្លាបព្រានិងស្ករមានជាតិខាញ់មានសារសំខាន់ក្នុងការបង្កឱ្យមានឧស្ម័ននិងហើមពោះ។ ពួកគេមានតម្លៃនៃការចង្អុលបង្ហាញពីហេតុផលដទៃទៀតផងដែរ: ភាគច្រើនគឺខ្ពស់នៅក្នុងជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតនិងកាឡូរី។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានអាហារដែលមានជីវជាតិខ្ពស់ដែលត្រូវបានគេដឹងថាបង្កឱ្យមានឧស្ម័ននិងហើមពោះ។ ជាពិសេសបន្លែដែលមានដូចជាស្ពៃខៀវផ្កាស្ពៃខាត់ប៊ែលស៊ុលខាត់ណាផ្ផលនិងចេក។ អាហារទាំងនេះគឺជាប្រភពវីតាមីនសម្បូរបែបដូចជា C និង A ប៉ុន្តែអ្នកអាចទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះពីអាហារផ្សេងៗដូចជាផ្លែក្រូចនិងផ្លែឈើដូចជាដំឡូងបារាំងនិងដំឡូងជ្វា។
3 -
Nix Nitratesមានការស្រាវជ្រាវដែលបង្ហាញថាការទទួលទានអាហារដែលមានសារជាតិ nitrates ដ៏ច្រើនដែលជាសារធាតុដែលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីរក្សាសាច់ដែលអាចព្យាបាលបានអាចធ្វើឱ្យជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចនាំអោយមានការ កើនឡើងនៃជំងឺ COPD ។ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលរោគសញ្ញាអាចក្លាយទៅជាធ្ងន់ធ្ងរដើម្បីតម្រូវឱ្យចូលមន្ទីរពេទ្យ។ វាត្រូវបានគេគិតថាការញ៉ាំ nitrates អាចបណ្តាលឱ្យជំងឺនេះរីកចម្រើន។
អ្វីដែលច្រើនទៀត, nitrates អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក; អ្នកដែលមានជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃមាន ហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺមហារីកសួត រួចទៅហើយ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថាវាអាចនឹងត្រូវការអាហារដែលមានផ្ទុកនីត្រាតតិចតួចណាស់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ។ ក្នុងមួយថ្ងៃ ៗ អាចមានការខូចខាតលើសពីនេះទៅទៀតហាមឃាត់ឬលុបបំបាត់ចោលនូវអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុនីត្រូតដូចជាឆ្កែក្តៅកំប៉ិកកំប៉ុកនិងការកាត់ត្រជាក់និងអាហារផ្សេងៗទៀត។
4 -
ជៀសវាងអាឡែរហ្សីអាល់ឡហ្សុីអាហារ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះនៃរោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើមដូចជាការក្អកដកដង្ហើម ពិបាកដកដង្ហើម និងស្ពាន់ធ័រ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានអាឡែរហ្សីអាហារនោះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកអាចនិងមិនអាចញ៉ាំ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរោគសញ្ញានៃជំងឺ COPD របស់អ្នកហាក់ដូចជាកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំហើយអ្នកមិនអាចចាត់ទុកវាថាជាមូលហេតុផ្សេងទៀតនោះទេអ្នកអាចមានអាឡែរហ្សីអាហារ។ អាឡែហ្សីនអាហារទូទៅបំផុតគឺ:
- ស៊ុត
- គ្រាប់
- ស្រូវសាលីនិងធញ្ញជាតិដែលមានផ្ទុក gluten (សម្រាប់មនុស្សដែលមាន ជំងឺខួរក្បាល ឬ ភាពប្រែប្រួល gluten )
- ទឹកដោះគោ
- សណ្តែកដី
- គ្រាប់មែកធាង ដូចជា គ្រាប់ ឃុកហាតសណ្តែកនិងណាត់ប៉ែន
- សណ្តែកសៀង
- ត្រីគោខ្យងនិងអាហារសមុទ្រផ្សេងៗទៀតដូចជាក្តាមបង្គាបង្គងខ្យងនិងអយស្ទ័រ
5 -
ការភ្នាល់ល្អបំផុតនៅពេលអ្នកមាន COPDការញ៉ាំចំណីអាហារមួយចំនួនពិតជាអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃជំងឺ COPD កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរមានទម្លាប់នៃការញ៉ាំដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃជំងឺ COPD ជាលើកដំបូង។
ឧទាហរណ៍ការស្រាវជ្រាវមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តី American Journal of Clinical Nutrition បានបង្ហាញថា ការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់, អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated គ្រាប់ស្វាយចន្ទីនិងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានរយៈពេលយូរនិងការទទួលទានសាច់ក្រហមនិងសាច់កែច្នៃតិចតួច។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ។ ការស្រាវជ្រាវមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាការញ៉ាំត្រីច្រើនអាចទាក់ទងនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ។ ដោយសារតែទាំងនេះជាទម្លាប់នៃការញ៉ាំដ៏ឆ្លាតវៃនោះលទ្ធភាពដែលការទទួលយកវាអាចការពារអ្នកពីស្ថានភាពខ្សោយដូច COPD គួរធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែឆ្ងាញ់។
ប្រភព:
> Berthon, B. និង L. Wood ។ "អាហាររូបត្ថម្ភនិងជម្ងឺផ្លូវដង្ហើម" ។ សារធាតុចិញ្ចឹម ។ ឆ្នាំ 2015 ។ 7 (3): 1618-43 ។
> ស៊ីទ្រីររឺអេស។ អេស "ប្រតិកម្មដំណេកនៃអាហារអាឡែរហ្សី" ។ UpToDate ។ ថ្ងៃទី 23 ខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2016 ។
> Varraso, R. , Chiuve, S. , Fung, T. , Barr, R. , Hu, F. , Willett, W. និង C. Camargo ។ សន្ទស្សន៍នៃការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អ 2010 និងហានិភ័យនៃជំងឺស្ទះសរសៃឈាមបេះដូងរ៉ាំរ៉ៃក្នុងចំនោមស្ត្រីនិងបុរសអាមេរិក: ការស្រាវជ្រាវអនាគត។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រអង់គ្លេស ។ ឆ្នាំ 2015 ។ 350: h286 ។
> Varraso, R. , Barr, R. , Willett, W. , Speizer, F. និង C. Camargo ។ "ការទទួលទានត្រីនិងហានិភ័យនៃជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាលរ៉ាំរ៉ៃនៅក្នុងក្រុមសម្ពន្ធសហរដ្ឋអាមេរិកធំ ៗ ពីរ។ " ទស្សនាវដ្តីអាមេរិចនៃអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិក ។ ឆាំ 101 (2): 354-61 ។