ប្រសិនបើអ្នកបានរងរបួសត្រង់ស្មាកែងដៃឬកដៃអ្នកអាចត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យពាក់អាវលើដៃរបស់អ្នកដើម្បីជួយការពារវានៅពេលដែលអ្វីៗត្រូវបានព្យាបាល។ ការស្លៀកក្រវ៉ាត់រក្សាដៃរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងខ្លួនរបស់អ្នកហើយការពារអ្នកកុំអោយដៃរបស់អ្នករាលដាលខ្លាំងពេកនៅពេលអ្នកជាសះស្បើយក្រោយពេលរងរបួស។ ការស្លៀកពាក់មិនត្រឹមត្រូវអាចពន្យារការព្យាបាលរបស់អ្នកឬអាក្រក់ជាងនេះទៀតធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នករងរបួស។
ដូច្នេះតើអ្វីជាវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីពាក់អាវលើដៃរបស់អ្នក? តើអ្នកស្លៀកក្រវ៉ាត់របស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេចហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកពាក់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?
បញ្ហាទូទៅដែលអាចឱ្យអ្នកស្លៀកពាក់ស្រណុកបាន
មានករណីជាច្រើនដែលអ្នកអាចត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យពាក់ដៃរបស់អ្នកក្នុងខ្សែក្រវាត់ក្រោយរបួស។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង:
- បន្ទាប់ពីការ បាក់ឆ្អឹង : ការ បាក់ឆ្អឹងស្មាការបាក់ឆ្អឹង កែង ឬ ការបាក់ឆ្អឹងកដៃ អាចតម្រូវឱ្យអ្នកពាក់ស្លាប។ វាសំខាន់ណាស់បន្ទាប់ពីការបាក់ឆ្អឹងធ្វើអោយដៃរបស់អ្នកធ្វើចលនាឱ្យឆ្អឹងអោយត្រឹមត្រូវ។ ខ្សែក្រវ៉ាត់រក្សាដៃរបស់អ្នកឱ្យនៅដដែលនិងនៅនឹងកន្លែងដើម្បីប្រាកដថាវាកើតឡើង។
- បន្ទាប់ពី ការវះកាត់ស្មា : ប្រសិនបើអ្នកមានការវះកាត់នៅលើស្មារបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាត្រូវការឱសថដើម្បីការពារសាច់ដុំនៅជុំវិញស្មារបស់អ្នកពីការចុះខ្សោយពេកនិងបង្អាក់ដល់ដំណើរការនៃការព្យាបាល។ បន្ទាប់ពី ការវះកាត់ កន្ត្រាក់ វិល , ការថយចុះខ្លាំងនៃសាច់ដុំរបស់អ្នកអាចហែកសាច់ដុំជួសជុល។ ខ្សែក្រវ៉ាត់ទប់ស្កាត់វាពីការកើតឡើង។
- បន្ទាប់ពីដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល : ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គឺជារបួសធ្ងន់ធ្ងរ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យ ខ្វិន នៅក្នុងដៃជើងឬទាំងពីរ។ ប្រសិនបើស្មារបស់អ្នកមិនត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរបានត្រឹមត្រូវនោះវាអាចនឹងមានការឈឺចាប់នៅពេលវានៅក្បែរអ្នក។ ក្រួសជួយទ្រទ្រង់ដៃរបស់អ្នកហើយការពារវាពីការទាញមិនស្រួលនៅស្មារបស់អ្នក។
ការរងរបួសឬការវះកាត់ណាមួយនៅចុងឆ្អឹងជំនីររបស់អ្នកប្រហែលជាតម្រូវឱ្យអ្នកពាក់ក្រួសដូចអ្វីដែលកំពុងព្យាបាល។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកធ្វើតាមដំបូន្មានគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅពេលស្លៀកសំលៀកបំពាក់របស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពាក់សក់របស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យពាក់ក្រវ៉ាត់វាជាការសំខាន់ដែលអ្នកពាក់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចជួយទប់ស្កាត់សារធាតុរាវនិងឈាមមិនឱ្យកកកុញនៅក្នុងដៃនិងកដៃរបស់អ្នក។ ការប្រើប្រាស់រអិលត្រឹមត្រូវអាចធានាថាដៃរបស់អ្នកជាសះស្បើយតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។ អ្នកក៏ចង់មានផាសុកភាពផងដែរខណៈពេលកំពុងពាក់ស្លាបហើយការដាក់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចធានាបាននូវភាពងាយស្រួលបំផុត។
នេះជារបៀបដែលអ្នកដាក់លើរទេះ
- ទាញរអិលរុញលើដៃនិងកែងដៃរបស់អ្នកដោយទន់ភ្លន់។ វាគួរតែសមនឹងភាពងាយស្រួលនិងមានភាពងាយស្រួលនៅជុំវិញកែងដៃរបស់អ្នក។ ដៃរបស់អ្នកគួរតែឈានដល់ទីបញ្ចប់។ សូមប្រាកដថាចុងបញ្ចប់នៃរអិលមិនកាត់ចូលកដៃឬដៃរបស់អ្នកឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់ដៃព្យួរនៅដៃអ្នកខ្សែក្រវ៉ាត់របស់អ្នកអាចតូចពេក។
- ងើបជុំវិញករបស់អ្នកហើយចាប់ខ្សែដៃដែលភ្ជាប់ទៅនឹងស្នាមភ្លឺនៅពីក្រោយកែងដៃរបស់អ្នក។ ទាញខ្សែរោងនៅខាងក្រោយខ្នងរបស់អ្នកហើយចិញ្ចឹមវាតាមរយៈរង្វិលជុំដែលមាននៅជិតដៃរបស់អ្នក។ ទាញខ្សែរឹតហើយរឹតបន្តឹងវាដូច្នេះដៃនិងកំភួនដៃរបស់អ្នកត្រូវបានទាញឡើងលើកម្រិតនៃកែងដៃរបស់អ្នក។ នេះអាចជួយការពារឈាមនិងសារធាតុរាវចេញពីអាងក្នុងដៃនិងកដៃរបស់អ្នក។
- រឹតខ្សែរឹតជាមួយខ្សែដៃវ៉ែលកូ។ អ្នកប្រហែលជាចង់ដាក់កណាត់តូចមួយនៅក្រោមខ្សែដើម្បីទទួលការលួងលោមនៅករបស់អ្នក។
- slings មួយចំនួនមានខ្សែរដែលវិលជុំវិញខ្នងរបស់អ្នកផងដែរ។ នេះរារាំងអ្នកពីការលើកកែងដៃចេញពីរាងកាយអ្នក។ ប្រសិនបើខ្សែក្រវ៉ាត់របស់អ្នកមានខ្សែនេះអ្នកអាចលឺពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក។ (ជាធម្មតាវាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងរអិលនៅជិតកែងដៃរបស់អ្នក) ។ ទាញខ្សែរុំជុំវិញខ្នងរបស់អ្នកហើយដោតវាទៅរអិលនៅជិតដៃរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាខ្សែរនោះមិនតឹងពេក។ អ្នកគួរតែអាចដាក់ម្រាមដៃពីរឬបីរវាងរាងកាយអ្នកនិងខ្សែក្រវ៉ាត់។
ខ្សែករបស់អ្នកគួរមានភាពងាយស្រួលនិងមិនមានអារម្មណ៍ថាជាប់ឬតឹង។ វាត្រូវការផ្តល់ការគាំទ្រខណៈពេលដែលអ្នកអាចធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។
កំហុសទូទៅនៅពេលស្លៀកសំលៀកបំពាក់របស់អ្នក
មានកំហុសជាទូទៅមួយចំនួនដែលមនុស្សធ្វើនៅពេលស្លៀកស្លាប។ ការជៀសវាងការទាំងនេះគួរតែជាអាទិភាពមួយ។ ការបរាជ័យក្នុងការពាក់ខ្សែក្រវាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យអ្នកមិនស្រួលឬមានការពន្យារពេលក្នុងដំណើរការព្យាបាលរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យវះកាត់ផ្នែករាងកាយអាចជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងនូវបញ្ហាចៃដន្យទាំងនេះជាមួយនឹងរអិលរបស់អ្នក។
កំហុសឆ្គងធម្មតានៅពេលស្លៀកសំលៀកបំពាក់អាចមាន:
- ខ្សែក្រវ៉ាត់របស់អ្នករលុងពេក ។ នៅពេលស្លៀកសំលៀកបំពាក់វាត្រូវការការគាំទ្រសម្រាប់ស្មាស្មានិងកដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើខ្សែរឹតរបស់អ្នករលុងពេកវានឹងមិនដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅនឹងកន្លែងទេហើយអ្នកប្រហែលជាត្រូវដាក់ភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់និងប៉ះពាល់ដល់ដៃ។ ត្រូវប្រាកដថាវាជួយទ្រូងដៃនិងកំភួនដៃហើយត្រូវប្រាកដថាកែងដៃរបស់អ្នកត្រូវបានរក្សានៅមុំ 90 ដឺក្រេ។ ប្រសិនបើកែងដៃរបស់អ្នកត្រង់ខ្លាំងពេកវាអាចបង្ហាញថាសំពត់របស់អ្នករលុងពេកហើយមិនធ្វើអ្វីដែលវាត្រូវធ្វើ។
- ស្លាបស្មារបស់អ្នកគឺតឹងពេក ។ នៅពេលពាក់ស្លាបស្មាអ្នកត្រូវតែធានាថាវាមិនតឹងពេក។ ការស្លៀកពាក់រឹតខ្លាំងពេកអាចរារាំងលំហូរឈាមទៅនិងពីកែងដៃនិងដៃរបស់អ្នក។ លំហូរឈាមដែលរឹតបណ្តឹងអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ដៃរបស់អ្នកដោយការបំផ្លាញជាលិកាអុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹម។ ប្រសិនបើក្រវ៉ាត់របស់អ្នកតឹងពេកវាក៏អាចរារាំងសារធាតុរាវនៅក្នុងកែងដៃនិងដៃរបស់អ្នកពីការបញ្ចូលប្រព័ន្ធត្រឡប់មកវិញ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យដៃកែងដៃនិងកំភួនដៃរបស់អ្នកមើលទៅហើមនិងហើម។ សញ្ញាដែលរអិលរបស់អ្នកអាចមានភាពតឹងពេករួមមានការហើមម្រាមដៃដៃកែងដៃឬកែងដៃឬស្ពឹកឬឈឺចាប់នៅដៃឬម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ការបាត់បង់ពីការដួលសន្លប់ដៃនិងម្រាមដៃរបស់អ្នកក៏អាចកើតមានផងដែរប្រសិនបើសំពត់របស់អ្នកតឹងពេក។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកស្លៀកពាក់តឹងពេកសូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឬគ្រូពេទ្យវះកាត់ដើម្បីឱ្យមានការស្លៀកពាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
- ដៃរបស់អ្នកនៅស្ងៀមទាបនៅពេលពាក់ស្លាប ។ នៅពេលពាក់ស្លាបស្មារបស់អ្នកដៃរបស់អ្នកមិនគួរព្យួរកពេក។ ប្រសិនបើវាធ្វើ, ទម្ងន់នៃដៃរបស់អ្នកអាចបង្កើនភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងនៅលើដៃនិងស្មារបស់អ្នក។ លើសពីនេះដៃរបស់អ្នកអាចរលត់ភ្លាមៗភ្លាមៗប្រសិនបើវាត្រូវបានព្យួរខ្លាំងពេក។ កែងដៃរបស់អ្នកគួរត្រូវបានបង្វិល 90 ដឺក្រេខណៈពេលដែលពាក់ sling របស់អ្នកហើយ sling គួរតែគាំទ្រដល់ដៃរបស់អ្នកយ៉ាងរឹងមាំប្រឆាំងនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាវាមានសុភមង្គលទេអ្នកឯកទេសខាងរូបវន្តរបស់អ្នកនឹងធ្វើការកែតម្រូវនូវការស្លៀកពាក់។
- អ្នកមិនត្រូវបានអនុវត្តសាច់ដុំជិតខាងនៅពេលពាក់ស្លាប ។ គោលដៅនៃការស្លៀកសំលៀកបំពាក់របស់អ្នកគឺដើម្បីការពារស្មានិងដៃរបស់អ្នកនៅពេលដែលវាត្រូវបានព្យាបាលបន្ទាប់ពីការវះកាត់ឬការរងរបួស។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកមិនគួរប្រើសាច់ដុំដៃនិងដៃរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ សាកសួរគ្រូពេទ្យឬគ្រូពេទ្យ PT ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណរាបបន្តិចសម្រាប់ដៃរបស់អ្នកនៅពេលពាក់ស្លាប។ លំហាត់ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលទាំង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដោយ ប្រើដៃញញួរការហាត់ប្រាណ ស្មាជាលិកា ឬ ការធ្វើចលនាប៉ោល សម្រាប់ស្មារបស់អ្នក។ ដោយរក្សាសាច់ដុំនៅជុំវិញកន្លែងរងរបួសឬវះកាត់ឱ្យខ្លាំងក្លានិងចល័តអ្នកអាចធានាថាការស្តារនីតិសម្បទារបស់អ្នកនឹងមានភាពល្អប្រសើរនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យឈប់ពាក់អាវរបស់អ្នក។
នៅពេលអ្នកពាក់ស្លាបព្រឹកសាច់ដុំរបស់អ្នកនៅជុំវិញស្មារបស់អ្នកកែងដៃនិងកដៃគួរតែត្រូវបានសម្រាក។ វេជ្ជបណ្ឌិតនិងគ្រូពេទ្យព្យាបាលកាយវិការជាច្រើនណែនាំឱ្យយកក្រដាសចេញនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណពីពីរទៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីជួយរក្សាភាពចល័តទន់ភ្លន់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នកនៅពេលវាជាសះស្បើយ។ និយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើវាសមស្របសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នកដែរឬទេ។
ខ្សែក្រវ៉ាត់នេះត្រូវបានគេរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នករអាក់រអួល។ មួយក្នុងចំនោមការបាត់បង់លំនឹងគឺថាវាអាចបណ្តាលឱ្យ មានចលនាខុសៗគ្នា (ROM) និងបន្ថយ កម្លាំង នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់មុខងារនៃដៃរបស់អ្នក។ នៅពេលរបួសរបស់អ្នកបានជាសះស្បើយអ្នកប្រហែលជាត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរាងកាយដើម្បីរៀនលំហាត់ប្រាណដើម្បីជួយពង្រឹងរ៉ូមនិងកម្លាំងនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចល័តរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យងើបឡើងវិញនូវមុខងារចុងខាងឆ្វេងធម្មតានៅពេលអ្នកបានជាសះស្បើយយ៉ាងពេញលេញ។
ពាក្យពី
ការពាក់ក្រវ៉ាត់អាចបណ្តាលឱ្យមានការព្រួយបារម្ភបន្តិចបន្តួចជាមួយនឹងខ្សែនិងរង្វិលជុំទាំងអស់របស់វា។ ជាមួយនឹងការអនុវត្តអ្នកនឹងអាចមានភាពងាយស្រួលពាក់វាដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យដៃរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងដោយសុវត្ថិភាព heal ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការជំនួយបន្ថែមជាមួយនឹងរអិលរបស់អ្នកសូមប្រាកដថាអ្នកទាក់ទងអ្នក ព្យាបាលរូបកាយនៅ មូលដ្ឋានរបស់ អ្នក សម្រាប់ជំនួយ។
> ប្រភព:
> vanBladel, A. etal ។ ការធ្វើតេស្តិ៍ដោយចៃដន្យមួយទៅលើប្រសិទ្ធភាពភ្លាមៗនិងរយៈពេលវែងនៃសរសៃឈាមនៅលើស្មាជម្ងឺសរសៃឈាមបេះដូងលើអ្នកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ Eur J Physi Rehabil Med ។ 2017 មិថុនា 53 (3): 400-409 ។