ប្រសិនបើអ្នកមាន ការឈឺចាប់ sacroiliac (SIJ) , អ្នកយល់ថាតើវាអាចពិបាកក្នុងការព្យាបាលយ៉ាងណា។ ការឈឺចាប់ដែលស្ថិតនៅលើផ្នែកមួយឬទាំងសងខាងនៃខ្នងរបស់អ្នកគ្រាន់តែនៅពីលើគូទរបស់អ្នកហាក់ដូចជាកើតឡើងហើយវាអាចកំណត់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការពត់អង្គុយនិងអនុវត្តសកម្មភាពកំសាន្ដជាច្រើន។
អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចជួយព្យាបាលការឈឺ SIJ របស់អ្នក។ គាត់អាចកំណត់មូលហេតុនៃការឈឺចាប់របស់អ្នកនិងបង្កើតយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីជួយបន្ថយការឈឺចាប់ SIJ របស់អ្នកនិងបង្កើនភាពចល័តរបស់អ្នក។
លំហាត់ជាក់លាក់សម្រាប់ការឈឺ SIJ អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាហើយ វិធីព្យាបាល អាចជាចាំបាច់ដើម្បីជួយបន្ថយការឈឺចាប់និងការរលាកនៅជុំវិញ SIJ របស់អ្នក។
កាសែត Kinesiology ក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយព្យាបាលការឈឺចាប់ SIJ របស់អ្នក។ កាសែត Kinesiology គឺជាកប្បាសដែលអាចបត់បែនបានដែលអាចត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និង សាច់ដុំកន្ត្រាក់ សាច់ដុំសម្រួលដល់សាច់ដុំនិងកាត់បន្ថយកត្តាសាច់ដុំ។
មុនពេលប្រើថ្នាំគីមីហ្សែនដើម្បីព្យាបាលការធ្វើមិនធម្មតានៃ SIJ អ្នកគួរតែនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរឺអ្នកព្យាបាលរាងកាយដើម្បីប្រាកដថាវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើ។ អ្នកខ្លះ ដែលមានលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់គួរតែជៀសវាងការប្រើកាសែត ។
ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកគួរតែស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹង ប្រភេទផ្សេងៗនៃបន្ទះបស្ចិមប្រទេស ហើយរៀនពីរបៀបកាត់និងអនុវត្តកាសែតអោយបានត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីព្យាបាលការឈឺចាប់ SIJ របស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំគីមីសាស្ត្រកាសែតអ្នកត្រូវតែមានលទ្ធភាពឈានដល់ខ្នងរបស់អ្នក។ វាជាការគួរអោយមានមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារជួយអ្នក។
របៀបចុះឈ្មោះកាសែត
ដើម្បីប្រើក្រដាសសាច់ដុំដើម្បីព្យាបាលការឈឺ SIJ របស់អ្នកធ្វើតាមជំហានងាយៗដូចខាងក្រោមនេះ:
- កាត់ខ្សែក្រវ៉ាត់គីមីសាស្ត្របីបន្ទះចេញពីប្រវែង 4 ទៅ 6 អ៊ីញ។
- អង្គុយលើកៅអីមួយហើយពត់ខ្លួនទៅមុខបន្តិច។
- អនុវត្តបន្ទះកម្រាស់មួយនៅមុំមួយលើ SIJ របស់អ្នកដោយលាត 100% នៅលើកាសែត។ ចុងបញ្ចប់គួរតែត្រូវបានប្រកាន់ខ្ជាប់ដោយគ្មានការលាតសន្ធឹង។
- អនុវត្តការដកចេញលើកក្រោយចេញម្តងទៀតជាមួយនឹងការលាត 100% នៅមុំ 45 ដឺក្រេនៃបន្ទះទីមួយរបស់អ្នក។ ឥឡូវអ្នកគួរមាន "x" នៅលើ SIJ របស់អ្នក។
- អនុវត្តការលើកលើកចុងក្រោយចេញដោយបន្ទះ 100% ឆ្លងកាត់ "x" ដែលបានធ្វើឡើងដោយពីរបំណែកដំបូងនៃកាសែត kinesiology ។
ឥឡូវអ្នកគួរមានទម្រង់នៃខ្សែក្រដាសដែលមានរាងដូចផ្កាយនៅលើ SIJ ដ៏ឈឺចាប់របស់អ្នក។ ខ្សែអាត់នេះអាចស្ថិតនៅលើ SIJ របស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេលពី 3 ទៅ 5 ថ្ងៃ។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីមើលសញ្ញានៃការរលាកនៅជុំវិញកាសែត។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នករលាក, ដកកាសែតចេញហើយពិនិត្យមើលជាមួយអ្នកព្យាបាលរាងកាយដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលផ្សេងទៀតសម្រាប់ការឈឺ SIJ របស់អ្នក។
ដូច្នេះតើកាសែតពិតជាធ្វើយ៉ាងណា?
នៅពេលប្រើថ្នាំគីមីសាស្ត្រដើម្បីព្យាបាលការឈឺសន្លាក់, សំណួរមួយដែលត្រូវបានសួរជាញឹកញាប់គឺ "តើវាដំណើរការដោយរបៀបណា?" មានទ្រឹស្ដីមួយចំនួនដែលនិយាយថាហេតុអ្វីកាសែតជួយបន្ថយការឈឺចាប់របស់ SIJ ប៉ុន្តែគ្មានទិន្នន័យដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយជាក់លាក់ដើម្បីគាំទ្រការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសនេះទេ។
ទ្រឹស្ដីមួយអំពីយន្តការនៃសកម្មភាពរបស់កាសែតគីមីហ្សែនគឺថាវាអាចជួយលើកជាលិការុំចេញពីសន្លាក់ SI ឈឺចាប់ហើយនេះអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធនៅជុំវិញសន្លាក់បាន។
ទ្រឹស្ដីមួយទៀតគឺការលាងចេញនៃជាលិកាជួយបង្កើតឌីផេរ៉ង់ស្យែលនៅក្រោមកាសែតហើយនេះអនុញ្ញាតឱ្យមានចលនាឈាមរត់ទៅជាលិកាដែលនៅជុំវិញសន្លាក់ SI របស់អ្នក។ ការធ្វើចរាចរឡើងនេះអាចជួយក្នុងការនាំឈាមនិងសារធាតុចិញ្ចឹមស្រស់ៗហើយវាអាចជួយបង្កើតបរិយាកាសមួយដែលអាចព្យាបាលបានល្អបំផុត។
ចុងបញ្ចប់អ្នកប្រកបរបរថែរក្សាសុខភាពខ្លះទ្រឹស្តីថាថ្នាំគីមីសាស្ត្រជួយសម្រួលដល់សកម្មភាពសាច់ដុំក្នុងសាច់ដុំនៅជុំវិញសន្លាក់ស៊ី។ ការធ្វើឱ្យសាច់ដុំសកម្មនេះជួយធ្វើឱ្យឆ្អឹងអាងត្រគៀកនិងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពត្រឹមត្រូវហើយធ្វើឱ្យការឈឺចាប់របស់អ្នកកាន់តែមានសភាពឡើងវិញ។
ការព្រមាន: កាសែត kinesiology គឺជាការព្យាបាលថ្មីមួយហើយទិន្នន័យវិទ្យាសាស្រ្តដ៏ម៉ត់ចត់ស្តីពីប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើកាសែតសម្រាប់ការឈឺចាប់ SIJ របស់អ្នកមិនទាន់ត្រូវបានគេបោះពុម្ពផ្សាយ។ តើនោះមានន័យថាវាមិនដំណើរការទេឬ? មិនចាំបាច់ទេប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកនៅពេលប្រើថ្នាំគីមីសាស្ត្រដើម្បីព្យាបាលការឈឺចាប់ SIJ របស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់របស់ SIJ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះព្យាបាលរូបកាយរបស់អ្នកដើម្បីរៀនពីការធ្វើលំហាត់ត្រឹមត្រូវនិងការព្យាបាលដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ កាសែត Kinesiology សម្រាប់ការរួមភេទរបស់អ្នកអាចជាសមាសភាគមួយដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់របស់អ្នកនិងបង្កើនភាពចល័តទូទៅនៃការឈឺចាប់។