តើខ្ញុំគួរធ្វើតេស្តស្ករនៅក្នុងឈាមរបស់ខ្ញុំប្រសិនបើខ្ញុំមានវត្តមាននៅបុរេប្រហាក់ប្រហែល?

មូលហេតុចំនួន 4 ហេតុអ្វីការត្រួតពិនិត្យជាតិស្ករអាចជាការត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក

Prediabetes (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាការអត់ធ្មត់ក្នុងការទទួលទានជាតិស្ករ) គឺជាពាក្យមួយដែលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីពណ៌នាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ដែលមិនទាន់មានកម្រិតខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភេទជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ បើគ្មានការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅទេមនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមហាក់ដូចជាវិវត្តទៅរកការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនោះ។

ក្នុងករណីខ្លះមនុស្សនឹងមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាមិនមានន័យថាវានឹងកើតឡើងទេ - ក្នុងករណីខ្លះវាមិនមែនទេ - ប៉ុន្តែវាបង្ហាញថាត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតប្រសិនបើមានតែការពន្យារពេលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

ដល់ទីបញ្ចប់នេះមនុស្សដែលពូកែអាចជ្រើសរើសដើម្បីតាមដានជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកជាមួយនឹង ឧបករណ៍តាមដានជាតិស្ករ នៅផ្ទះ ដែល ត្រូវបានរកឃើញតាមអ៊ីនធឺណិតនិងនៅតាមហាងលក់គ្រឿងញៀនធំ ៗ ជាច្រើន។ ខណៈពេលដែលការតាមដានជាតិស្ករក្នុងឈាមជាទូទៅមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ជាទូទៅដោយសារតែវាមានតម្លៃទាបក្នុងការព្យាករណ៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2) មនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកវាជាឧបករណ៍ដ៏មានតម្លៃក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។

នេះជាមូលហេតុបួនយ៉ាងដែលវាអាចដំណើរការសម្រាប់អ្នក:

ការធ្វើតេស្តស្ករនៅក្នុងឈាមពិតជាមានការលើកទឹកចិត្ត

មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចទទួលបានតែជាតិស្ករនិង ជាតិខ្លាញ់ ប៉ុណ្ណោះដែល ត្រូវបានធ្វើតេស្ត ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ក្នុងកំឡុងពេលនៃការធ្វើតេស្តមនុស្សតែងតែ ព្យាយាមធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមាន ចំពោះរបបអាហារនិងសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ក្នុងកំឡុងពេលជាច្រើនខែដំណោះស្រាយខ្លះៗបានរលាយបាត់ហើយស្ទើរតែដឹងដោយពួកគេដឹងថាពួកគេបានដោះស្រាយបញ្ហាដែលមិនសូវល្អ។ នៅពេលធ្វើតេស្តប្រចាំឆ្នាំបន្ទាប់អ្វីៗអាចកើតឡើង។ វាស្ទើរតែអាចថតរូបបាន។

ដោយការត្រួតពិនិត្យឈាមអោយបានទៀងទាត់ការធ្វើតេស្តគឺជារឿងមួយដែលក្លាយជាទម្លាប់។ អ្នកដឹងថាតើជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយអ្នកដឹងច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីធ្វើឱ្យត្រឹមត្រូវ។ ខណៈពេលដែលការធ្វើតេស្តនេះមិនអាចជាការទស្សន៍ទាយវាអាចជាការលើកទឹកចិត្ត។

2. អ្នកយល់បានកាន់តែច្បាស់ការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយអ្នកចំពោះអាហារ

រាងកាយទាំងអស់មានលក្ខណៈខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចចំពោះអាហារដែលយើងញ៉ាំ។

អ្នករៀនវានៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមតាមដានស្កររបស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួនអាចញ៉ាំអាហារជាក់លាក់មួយហើយបញ្ជូនស្កររបស់ពួកគេឡើងកម្តៅ។ អ្នកផ្សេងទៀតបរិភោគដូចគ្នាហើយមានការប្រែប្រួលតិចតួច។

តាមរយៈការតាមដានជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមយល់ពីលក្ខណៈពិសេសនៃរាងកាយរបស់អ្នកនិងកំណត់អត្តសញ្ញាណទម្លាប់ដែលជួយអ្នកនិងអ្នកដែលមិនមាន។ ការយល់ដឹងទាំងនេះអាចនាំអោយមានការប្រែប្រួលយូរអង្វែងជាងការធ្វើតាមរបបអាហារឬកម្មវិធីហាត់ប្រាណ។ អ្នកក្លាយជាមេនៃរាងកាយរបស់អ្នកនិងជាអ្នកថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។

3. អ្នកអាចរារាំង "Carb Creep"

កំហុសមួយក្នុងចំណោមកំហុសទូទៅនៅពេលទទួលទានអាហារមានជាតិកាបូអ៊ីដគឺជាអ្វីម្យ៉ាងដែលគេហៅថា«កាបូក»។ នេះគឺជាកន្លែងដែលអ្នកចាប់ផ្តើមរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងជាតិស្ករទាបខ្លាំងហើយបង្កើនបន្តិចម្តង ៗ ដល់ចំណុចមួយដែលអ្នកអាចធ្វើដូច្នេះបានដោយមិនចាំបាច់មានការ ឆ្លើយតបអាំងស៊ុយលីន ។

វាជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យមួយប៉ុន្តែជាបញ្ហាប្រឈមមួយ។ ជារឿយៗនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបង្កើនការស្រូបយកជាតិកាបូនរបស់អ្នកអ្នកអាចហួសកម្រិតដោយមិនដឹងខ្លួន។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើអ្នកភ្លាមអ្នកស្ថិតនៅលើដែនកំណត់ហើយជួបប្រទះអ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកសង្ឃឹមចង់ជៀសវាង (ការឡើងទម្ងន់, ថាមពលទាប, ចំណង់ចំណូលចិត្តម្ហូប) ។

តាមរយៈការតាមដានជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនៅទូទាំងដំណើរការអ្នកអាចឈានដល់កំរិតកំនត់ល្អរបស់អ្នកដោយមិនឆ្លងកាត់វា។

4. ការតាមដានជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមអាចជួយបង្កើនសុខភាពទូទៅ

អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនិងវេជ្ជបណ្ឌិតក៏បានដឹងកាន់តែច្បាស់ថាគ្លុយកូសក្នុងឈាមមានបញ្ហាជាច្រើនចំពោះអ្នកដែលមិនមានទឹកនោមផ្អែមដូចជាទឹកនោមផ្អែម។ នេះដោយសារតែជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមជាធម្មតាមិនកើតឡើងដោយខ្លួនឯងទេ។ នៅពេលអមដោយ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់និងទ្រីគ្លីសេរីត វាអាចបង្កើនហានិភ័យរយៈពេលវែងនៃការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ វាថែមទាំងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាដូចជាជំងឺ Alzheimer, ជំងឺតម្រងនោមនិងប្រភេទមួយចំនួននៃជំងឺមហារីក។

នេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកដែលមិនមែនជាអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែប្រញាប់ប្រញាល់ទៅទិញម៉ាញ៉េទិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, វាបានគូសបញ្ជាក់ពីសារៈសំខាន់នៃការតាមដានជាតិស្ករក្នុងឈាមទៅនឹងអ្នកដែលមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺទាំងនេះនិងរយៈពេលយូរដទៃទៀត។

ពាក្យពី

ខណៈពេលដែលអ្នកឃ្លាំមើលជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនថ្លៃខ្លាំងនោះជួនកាលការ ធ្វើតេស្តឈាម មាន។ ក្នុងករណីខ្លះពួកវាអាចឡើងខ្ពស់ដូចដុលា្លារក្នុងមួយបន្ទះ។ ប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃអ្នកទិញជារឿយៗអាចរកបានតាមអ៊ីនធឺណែតដោយផ្តល់ជូនការសន្សំប្រាក់រហូតដល់ 75% សម្រាប់ការបញ្ជាទិញធ្វើទទុកច្រើន។

ម៉ូដែលចាស់ជាងនេះនិងឥតខ្សែក៏អាចរកបានផងដែរ។ ខណៈពេលដែលពួកគេមានទំនោរទៅជាមានតម្លៃថ្លៃជាងពួកគេអាចនឹងចំណាយតិចក្នុងរយៈពេលវែង។ ចាប់តាំងពីការធានារ៉ាប់រងជាទូទៅមិនមានការចំណាយទាំងនេះសម្រាប់អ្នកជម្ងឺមហារីកទេអ្នកត្រូវចំណាយពេលនិងនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យឬឱសថការីរបស់អ្នកអំពីឧបករណ៍ដែលអាចត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។

> ប្រភព:

Middlebeek, R. និង Abrahamson, M. "ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងការគ្រប់គ្រងរោគក្រេកមេរោគក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក: បញ្ហាប្រឈមនិងឱកាស។ " Ann Intern Med ។ 2014; 160 (8): 572-573 ។