តើខ្ញុំត្រូវប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែរឬទេ?

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលអ្នកនាំមកនៅលើកម្សាន្តរបស់អ្នកនឹងកំណត់ថាតើអ្នករីករាយនឹងពេលវេលារបស់អ្នកនៅឯសមុទ្រ។ ប្រសិនបើអ្នកលាបក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃដែលមាន SPF តិចពេកនោះអ្នកនឹងចំណាយពេលរបស់អ្នកក្នុងការថែរក្សានូវការ sunburn អាក្រក់។ ប្រសិនបើអ្នកមិននាំយកប្រភេទឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលជា "មន្តីសម័យ" នោះអ្នកអាចត្រូវបានគេបញ្ចោញពីដំណើរកម្សាន្តតាមឆ្នេរសមុទ្រនៅពេលដែលការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមួយចំនួនត្រូវបានហាមឃាត់។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យជាមួយនឹង SPF ដែលសមស្របនិងមួយដែលមានលក្ខណៈរួសរាយរាក់ទាក់នោះវានឹងជារឿងតិចតួចដែលត្រូវព្រួយបារម្ភ។

ការជ្រើសរើស SPF ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការជិះកង់លើក្តារចុចរបស់អ្នក

SPF មានកម្រិត 2 ដល់ 60 ។ កម្រិតខ្ពស់ជាងនេះមិនតែងតែស្មើការការពារល្អប្រសើរជាងមុនទេ។ SPF 50 ផ្តល់នូវការការពារពី 1% ទៅ 2% ច្រើនជាង SPF 30 ប៉ុណ្ណោះ។ បណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិកណែនាំឱ្យ ពាក់ស្បូន SPF 30 ដើម្បីការពារអតិបរមា។ បរិមាណនៃការការពារដែលអ្នកត្រូវការគឺអាស្រ័យលើរបៀបដែលវាមានពន្លឺព្រះអាទិត្យវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់លិបិក្រមរបស់កាំរស្មី UV សម្រាប់ទីតាំងមួយ។ ទិសដៅកម្សាន្តភាគច្រើនមានអត្រាលិបិក្រម UV ខ្ពស់ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាកុំភ្លេចកម្រិត SPF ។

ប្រសិនបើអ្នកមានកូន ៗ ចូលរួមជាមួយអ្នកនៅលើកប៉ាល់របស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាទិញឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យមួយផ្សេងសម្រាប់ប្រើផ្ទាល់ខ្លួន។ អ្នកនឹងចង់ពិចារណាពីកម្រិត SPF, ភាពប្រែប្រួលរបស់ពួកគេចំពោះឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនិងរូបមន្តអ្វីដែលងាយស្រួលបំផុតដើម្បីយកមកប្រើ (ថ្នាំបាញ់ដំបងល។ ល។ ) ។

ស្រទាប់ការពារទឹកមិនជ្រាបទឹកនិងទឹកស្អាត

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមិនលាងសម្អាតនៅក្នុងទឹកគឺជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរកម្សាន្ត។ អ្នកអាចកត់សម្គាល់ស្លាកមួយចំនួននិយាយថា "មិនជ្រាបទឹក" ហើយអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវបានដាក់ស្លាកថា "ជ្រាបទឹក" ។ វាមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងអ្នកទាំងពីរដូច្នេះចូរជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃធម្មតាមានរយៈពេលប្រហែល 80-90 នាទីនៅក្នុងទឹកខណៈដែលជ្រាបទឹកឬធន់ទ្រាំនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពប្រហែល 40 នាទី។

ម៉ាកផ្សេងៗគ្នាខុសគ្នាដូច្នេះអានស្លាកដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកត្រូវការការដាក់ពាក្យម្តងទៀត។

ហេតុការណ៍អំពីកម្តៅថ្ងៃអាចជ្រាបទឹកបាន

ដំណើរកម្សាន្តនៅលើឆ្នេរសមុទ្រគោលដៅមួយចំនួនទាមទារឱ្យអ្នកប្រើប្រភេទពិសេសនៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែល អាចបែកខ្ញែកបាន ។ នៅពេលដែលយើងហែលទឹកដោយប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសារធាតុគីមីដែលការពារពីឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យអាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ទឹកសមុទ្រដែលបង្កឱ្យខូចខាតដល់ផ្កាថ្មនិងជីវិតសមុទ្រដទៃទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅកន្លែងណាមួយទេអ្នកនឹងមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលរួមក្នុងដំណើរកម្សាន្តទឹកឡើយ។

ការការពារ UVA ឬ UVB

អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃខ្លះផ្តល់នូវការការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UVA, UVB, ឬកាំរស្មី UV ។ កាំរស្មី UV គឺជារលកពន្លឺពីព្រះអាទិត្យដែលយើងមិនអាចមើលឃើញឬមានអារម្មណ៍ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យខូចស្បែកយើង។ ទាំងពីរ UVA និង UVB អាចបង្កឱ្យមានស្នាមជ្រួញ, វ័យចំណាស់មុនអាយុ, ស្បែក sagging, និងអាក្រក់បំផុតនៃការទាំងអស់, ជំងឺមហារីកស្បែក។ ជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានស្លាក "វិសាលគមទូលំទូលាយ" ព្រោះវានឹងផ្តល់នូវការការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UVA និង UVB ពីព្រះអាទិត្យ។

បន្ទាត់បាតនៅលើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសម្រាប់ជិះទូកកំសាន្ត

អ្នកចង់ជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន:

• SPF 30 ឬខ្ពស់ជាង
• មិនជ្រាបទឹក (ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនក្នុងទឹក) ឬទឹកដែលជ្រាបទឹក (ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលតិចនៅក្នុងអាងទឹកឬទឹកសមុទ្រ)
• វិសាលគមទូលំទូលាយដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UVA និង UVB

• ជីវៈចម្រុះសម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តតាមសមុទ្រនៅតាមទិសដៅជាក់លាក់

> ប្រភព:

> រោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីកស្បែក។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីជំងឺមហារីកស្បែក។ វិទ្យាស្ថានជាតិជំងឺមហារីក។ 01 សីហា 2005 ។