តើលេខ SPF នៅលើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរបស់អ្នកមានចំនួនប៉ុន្មាន?

ការយល់អំពីកត្តាការពារព្រះអាទិត្យ

SPF តំណាងឱ្យកត្តាការពារព្រះអាទិត្យ។ ជាធម្មតាការវាយតម្លៃ SPF ប្រាប់អ្នកថាអ្នកអាចនៅក្នុងព្រះអាទិត្យយូរប៉ុណ្ណាដោយមិនត្រូវបានដុតដោយប្រើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យនោះទេបើប្រៀបធៀបទៅនឹងរយៈពេលដែលអ្នកអាចនៅលើព្រះអាទិត្យមុនពេលអ្នកដុត ដោយមិន ប្រើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើវាត្រូវការរយៈពេល 15 នាទីដើម្បីដុតដោយមិនប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃហើយអ្នកប្រើ SPF 10 នោះវានឹងនាំអ្នករយៈពេល 10 ដងដើម្បីដុតឬ 2.5 ម៉ោង។

របៀបកំណត់ SPF ត្រូវបានកំណត់

ចំនួន SPF ត្រូវបានកំណត់តាមរយៈការពិសោធន៍ក្នុងផ្ទះដោយការបង្ហាញឱ្យឃើញមនុស្សនៅលើកាំរស្មីពន្លឺដែលមានន័យដើម្បីធ្វើត្រាប់តាមព្រះអាទិត្យពេលថ្ងៃត្រង់ - នៅពេលដែលកាំរស្មីព្រះអាទិត្យនៅខ្លាំងបំផុត។ ប្រធានបទខ្លះពាក់ ឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ ហើយខ្លះទៀតមិនប្រើទេ។ បរិមាណពន្លឺដែលបណ្តាលអោយមានពណ៌ក្រហមនៅក្នុងស្បែកការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យដែលបែងចែកដោយបរិមាណពន្លឺដែលបណ្តាលអោយមានពណ៌ក្រហមនៅក្នុងស្បែកដែលមិនមានការពារគឺ SPF ។

អ្វីដែលលេខ SPF មានន័យថា

SPF ខ្ពស់មិនបង្ហាញពីការការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យខ្ពស់ទេវាបង្ហាញថាអ្នកនឹងត្រូវបានការពារនៅលើព្រះអាទិត្យក្នុងរយៈពេលយូរ។ ឧទាហរណ៍ SPF 2 ការពារស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពដូច SPF 30 ដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ SPF 2 នឹងត្រូវប្រើឱ្យបានញឹកញាប់។ ដើម្បីមានសុវត្ថិភាពគ្មានបញ្ហាអ្វីដែលអ្នកជ្រើសរើសទេវាល្អបំផុតក្នុងការលាប ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ជារៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តងក៏ដូចជាបន្ទាប់ពីហែលទឹកឬបែកញើស។ ជាការពិតណាស់បណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិកបានផ្តល់អនុសាសន៍ដល់ការប្រើស្បូន 30 ក្រាមរៀងរាល់ថ្ងៃចំពោះស្បែកដែលប៉ះពាល់។

ការការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យធំទូលាយ

SPF វាស់តែការការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UV របស់ព្រះអាទិត្យដែលត្រូវបានគេហៅថា UVB ។ ដំបូងកាំរស្មី UVB ត្រូវបានគេគិតថាជាកាំរស្មីយូវីតែប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវព្រួយបារម្ភព្រោះវាមានប្រវែងខ្លីនិងបណ្តាលអោយមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវបានគេយល់នៅពេលក្រោយថាកាំរស្មីយូអេវ៉ាក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។

ពួកគេមានអាយុលើស្បែកនិងរួមចំណែកដល់ជំងឺមហារីកស្បែក។ SPF តែឯងមិនការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UVA ទេដូច្នេះដើម្បីការពារការការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យឱ្យបានល្អចូររកឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឬក្រែមការពារព្រះអាទិត្យដែលផ្តល់ឱ្យទាំងការ ការពារកាំរស្មី UVA និង UVB វាគួរតែនិយាយថា "វិសាលភាពទូលំទូលាយ" ឬ "វិសាលភាពពេញលេញ" នៅលើស្លាកសញ្ញានិង វាគួរតែមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ 30 ។

សំលៀកបំពាក់ SPF

ការស្លៀកពាក់សម្លៀកបំពាក់ព្រះអាទិត្យគឺជាវិធីមួយបន្ថែមទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្រៅពីការពារឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើម្បីជួយ ការពារស្បែករបស់អ្នក ពីព្រះអាទិត្យ។ វាជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់កុមារវ័យក្មេងនិងសកម្មដែលអាចមានបញ្ហាក្នុងការអង្គុយនៅតែពីរបីនាទីខណៈពេលដែលឪពុកម្តាយព្យាយាមលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាពិសេសអ្នកដែលតែងតែចូលនិងចេញពីអាងទឹកបឹងឬសមុទ្រ។

ប៉ុន្ដែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីប្រភេទណាដែលអ្នកអាចទិញសំលៀកបំពាក់ព្រះអាទិត្យ។ សូមប្រាកដថាអាវដៃវែងដែលគ្របដណ្តប់ស្បែកច្រើននិងផ្តល់ការការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យជាងធុងធំហើយសំបកតូចៗដែលមានមួកធំទូលាយអាចការពារមុខបានល្អជាងមួកបេស្បល។ ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកមានក្រណាត់រុំពីលើក្បាលទៅម្រាមជើងក៏ដោយក៏សម្លៀកបំពាក់នោះមិនប្រើច្រើនទេប្រសិនបើព្រះអាទិត្យអាចធ្វើចលនាបានតាមរយៈសរសៃក្រណាត់។

ក្រណាត់ត្រូវបានធ្វើពីសរសៃដែលត្រូវបានគេត្បាញឬត្បាញជាមួយគ្នាហើយនៅពេលក្រដាសត្រូវបានពិនិត្យនៅក្រោមមីក្រូទស្សន៍ចន្លោះរវាងសរសៃទាំងនោះអាចមើលឃើញ។

កាំរស្មី UV អាចជ្រាបចូលទៅក្នុងចន្លោះទាំងនោះនិងឈានដល់ស្បែក។ ការត្បាញក្រណាត់ឱ្យបានតឹងណែនជាងមុនគឺដូចជាអាលុយមីញ៉ូមវាទំនងជាតិចជាងកាំរស្មីកាំរស្មី UV ដែលអាចឆ្លងកាត់បាន។ ការត្បាញក្រណាត់តិចជាងមុនគឺដូចជាក្រណាត់វាទំនងជាថាកាំរស្មីយូវីអាចឆ្លងកាត់បាន។

ជាអកុសលទម្ងន់ស្រាល ៗ ដូចជាក្រណាត់ធ្វើពីក្រណាត់និងកប្បាសជាដើមបើកទ្វារត្បាញដែលអនុញ្ញាតឱ្យកាំរស្មី UV កាន់តែជ្រាបចូល។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្លៀកពាក់ដូចអ្នកអ្នកគួរតែប្រើ SPF ទៅផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នកដែលត្រូវបានគ្របដណ្តប់អាស្រ័យលើក្រណាត់ដែលអ្នកកំពុងពាក់។

សម្លៀកបំពាក់ UPF គឺជាសម្លៀកបំពាក់ធ្វើពីអ្វីដែលគេហៅថាកត្តាការពារអ៊ុលត្រាវីយ៉ូ។

ឧទាហរណ៍មួយនៃយីហោដែលមានឯកទេសក្នុងសំលៀកបំពាក់ UPF នេះគឺ Coolibar ដែលធ្វើឱ្យសម្លៀកបំពាក់និងគ្រឿងបន្លាស់សម្រាប់បុរសបុរសស្រ្តីនិងក្មេងស្រី។ សម្លៀកបំពាក់ UPF ត្រូវបានក្លាយជារឿងធម្មតាកាន់តែច្រើនជាពិសេសសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់កុមារនិងសម្ភារៈឆ្នេរដូចជាឆ្មក់កន្ទួល។

_{ប្រភព:}

_{http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/clothing/protection}