មានប្រសិទ្ធិភាពគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃដើម្បីការពារគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក
ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើរាងកាយរបស់អ្នក - ប្រសិនបើអ្នកទុកវា។ នេះអាចជាការពិតនៅពេលដែលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យគឺ ការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទរ៉ាំរ៉ៃ ដែលពិបាក ព្យាបាល ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ការឈឺចាប់ខាងសរសៃប្រសាទរ៉ាំរ៉ៃមិនចាំបាច់ដកហូតគុណសម្បត្តិនៃជីវិតរបស់អ្នកទេ។ សព្វថ្ងៃនេះមានថ្នាំនិងការព្យាបាលជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកអោយទទួលការឈឺចាប់ក្រោមការគ្រប់គ្រងបាន។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅតែពិបាកក្នុងការទប់ទល់នឹងការឈឺចាប់នៃសរសៃប្រសាទរ៉ាំរ៉ៃរបស់អ្នកមានរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចព្យាយាម។
ស្វែងរកមិត្តភក្តិ
មិត្តភក្ដិមិនត្រឹមតែយល់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នកទេពួកគេក៏អាចចែករំលែកយន្តការដោះស្រាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេជាមួយអ្នកផងដែរ។ ជួនកាលមិត្តម្នាក់អាចផ្តល់គំនិតមួយដល់អ្នកដែលអ្នកមិនដែលគិត។ យ៉ាងហោចណាស់ពួកគេអាចជានរណាម្នាក់ដែលអ្នកអាចបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នក។
រក្សាទុកទិនានុប្បវត្តិឈឺមួយ
ទិនានុប្បវកម្មការឈឺចាប់គឺជាកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដើម្បីនិយាយអំពីការឈឺចាប់របស់អ្នកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនស្រួលចិត្តក្នុងការចែករំលែកអារម្មណ៍ទាំងនោះជាមួយអ្នកដទៃ។ ជួនកាលការបញ្ចេញការខកចិត្តរបស់អ្នកនៅលើក្រដាសគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ អ្នកក៏អាចចងក្រងឯកសារលម្អិតអំពីការឈឺចាប់របស់អ្នកនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នកដែលអាចជួយអ្នកឱ្យកត់សម្គាល់នូវនិន្នាការដែលបង្កើននិង / ឬបន្ថយអារម្មណ៍ឈឺចាប់។
អនុវត្តការសំរាកលំហែ
ចំពោះមនុស្សខ្លះភាពតានតឹងដែលកើតចេញពីភាពតានតឹងហួសកម្រិតអាចបង្កើនអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ជាការពិតណាស់ការរស់នៅដោយគ្មានភាពតានតឹងគឺនៅជាប់នឹងមិនអាចទៅរួចទេ។
ការរៀនបន្ធូរអារម្មណ៍ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃដែលមិនត្រឹមតែសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។ សូមព្យាយាមស្តាប់តន្រ្តីមួយចំនួនដោយសន្តិភាព, ត្រាំនៅក្នុងការងូតទឹកក្តៅឬការធ្វើដំណើរដ៏ស្រស់ស្អាត។
ថែទាំដំណើរទស្សនកិច្ចរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតទៀងទាត់
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទរ៉ាំរ៉ៃអស់មួយរយៈអ្នកប្រហែលជាខឹង។
ជួនកាលគ្រប់យន្តការដោះស្រាយទាំងអស់នៅក្នុងពិភពលោកគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ វាតែងតែជាគំនិតល្អក្នុងការតាមដានជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីរក្សាវិធីព្យាបាលបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
ស្វែងរកជំនួយប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍តានតឹង
ឥទ្ធិពលនៃការឈឺចាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើអោយមនុស្សងាយរងគ្រោះនឹង ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានអារម្មណ៍សោកសៅពីមួយពេលទៅមួយពេល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់នូវនិន្នាការនៃការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍សោកសៅឬប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមអស់សង្ឃឹមវាប្រហែលជាពេលវេលាដើម្បីស្វែងរកការប្រឹក្សាយោបល់ផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត។ អ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានស្តីពីការស្វែងរកអ្នកជំងឺសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានសមត្ថភាព។
ប្រភព:
មូលនិធិជាតិបំបាត់ការឈឺចាប់។ ការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទ: ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់របស់អ្នក។