ទាត់ការរមួលក្រពើទាំងនោះទៅនឹងការទប់ទល់ជាមួយនឹងគន្លឹះនិងល្បិចមានប្រយោជន៍ទាំងនេះ
ស្ត្រីភាគច្រើនមាន ការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ ។ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន cramping តិចដោយមានអាយុ។ ស្ត្រីវ័យក្មេងជាច្រើនមានការរាំងរដូវចម្បងដែលជាការរមួលក្រពើដោយផ្អែកលើការប្រែប្រួលអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួន។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញភាគច្រើនបំផុតដោយអ្នកដែលទើបតែមករដូវ។ ការឈឺចាប់អាចមានពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។ ជំងឺ Endometriosis, ដុំសាច់ fibroid , ដុំ ពក និងលក្ខខណ្ឌដទៃទៀតអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ក្នុងកំឡុងពេលអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យរោគរបស់អ្នក។
ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ
ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តទទួលទានឱសថឬអាហារបំប៉នបន្ថែមនោះអ្នកអាចធ្វើបានរាល់ថ្ងៃនៃវដ្តរបស់អ្នកឬឈានទៅដល់វដ្ដរបស់អ្នកដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការចង្អោរ។
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ដូចជាការដើរអាចជួយការពារឬយ៉ាងហោចណាស់កាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺចាប់ដែលមកឈាមរដូវចំពោះស្ត្រីមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ខ្លាំងក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសូមធ្វើការហាត់ប្រាណដោយសុភាពរាបសាដូចជាកម្មវិធីទឹកដោះគោឬយូហ្គាជាដើម។
- ការងូតទឹកកម្តៅពោរពេញដោយជាតិអូត្រូ ម៉ាស ឬបន្ទះកំដៅនៅលើពោះទាបនិងខ្នងរបស់អ្នកជារឿយៗមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបន្ថយការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវ។
- ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារដូចជាការជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទឹកដោះគោសាច់ក្រហមនិងជាតិអាល់កុលដែលជួយជំរុញដល់ការរលាកអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់អំឡុងពេលផងដែរ។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនមាន បន្ទះកម្តៅ ទេនោះអ្នកអាចបង្កើតមួយដោយការបញ្ចូលស្រោមជើង (បំពង់ស្រោមជើងរបស់បុរសដំណើរការល្អបំផុត) ជាមួយអង្ករនិងកំដៅវានៅក្នុងមីក្រូវ៉េវសម្រាប់ពីរបីនាទី។
ជាងវិធីព្យាបាល
នៅលើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចថ្នាំ ibuprofen ឬ naproxen ដែលប្រើនៅជុំវិញនាឡិកានៅសញ្ញាដំបូងនៃដំណាក់កាលរបស់អ្នកជួយកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការរមួលក្រពើលើស្ត្រីជាច្រើនដោយរារាំងដល់ការបញ្ចេញ សារធាតុ Prostaglandins ។
វីតាមីនស័រ, ជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីន B ដែលទទួលបាននៅក្នុងអាហារនិងថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានគេរកឃើញដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងហើមពោះនិងរោគសញ្ញាដទៃទៀត។
ឱសថរុក្ខជាតិ ដូចជា Viburnum prunifolium Scutellaria និង Cimicifuga racemosa មានប្រសិទ្ធភាព antispasmodic ដែលអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវ។ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងប្រើថ្នាំគ្រាប់ដើម្បីធានាថាពួកគេមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងថ្នាំដទៃទៀតដែលអ្នកអាចប្រើ។
ថ្នាំពេទ្យតាមវេជ្ជបញ្ជា
ការប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតអាចបន្ថយឬលុបបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមានរដូវចំពោះស្ត្រីមួយចំនួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកគួរតែពិចារណាពីផលប៉ះពាល់នៃ ការពន្យារកំណើតតាមមាត់ មុនពេលប្រើវាដើម្បីបង្ការការរមួលក្រពើ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្តាលអោយរមួលក្រពះ (វេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នក) វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលខ្លាំងជាងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដើម្បីជួយ។ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលអាចកើតមានក្នុងដំណាក់កាលរបស់អ្នកដូចជាចង្អោរអាចត្រូវបានធូរស្រាលតាមរយៈថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាផងដែរ។ ត្រូវប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ជានិច្ចដើម្បីទប់ស្កាត់ការមិនស្រួលក្រពះ។
ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើគន្លឹះទាំងនេះមិនជួយអ្នកអាចមានមូលហេតុ។ លក្ខខណ្ឌដែលបណ្តាលឱ្យរមួលក្រពើ - endometriosis, fibroids uterine, បក - អាចត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ ប្រសិនបើអ្នកទើបនឹងទទួលបាន កងដាក់ក្នុងស្បូន ដែលអាចជាមូលហេតុនៃការកន្រ្តាក់របស់អ្នកផងដែរ។ ការឈឺចាប់ដោយសារតែកងដាក់ក្នុងស្បូនជាធម្មតាបានបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីរយៈពេលបីខែដំបូង។
ការរមួលក្រពើធ្ងន់ធ្ងរក្អួតឬគ្រុនក្តៅអាចជាសញ្ញានៃការសង្គ្រោះបន្ទាន់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទាក់ទងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗឬទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់។