តើមានទំនាក់ទំនងរវាងអាហារនិងមុនដែរឬទេ?

តម្រៀបសេចក្ដីពិតពីទេវកថា

មានព័ត៌មានច្រើនណាស់អំពីអាហារនិងមុន។ អ្នកឯកទេសមួយចំនួនអះអាងថាអាហារមួយចំនួនអាចបណ្តាលអោយកើតមុននិងកាត់បន្ថយអាហារដែលអ្នកទទួលទានពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ អ្នកផ្សេងទៀតនិយាយថាមិនមានទំនាក់ទំនងរវាងអាហារនិងមុនដែលថារបបអាហារគ្មានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយសុខភាពស្បែករបស់អ្នកនោះទេ។

តើសេចក្ដីពិតនៅឯណា? ប្រហែលជាកន្លែងណាមួយនៅកណ្ដាល។ ចូរព្យាយាមតម្រៀបវាចេញ។

កាបូអ៊ីដ្រាត

មិនមានជាតិស្ករទាំងអស់ស្មើគ្នានោះទេហើយយោងតាមការស្រាវជ្រាវពីរបីប្រភេទដែលខុសអាចមានឥទ្ធិពលលើស្បែករបស់អ្នក។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាចំណីអាហារសន្ទស្សន៍ខ្ពស់នៃស្ករស (គិតថានំប៉័ងពណ៌សដំឡូងនិងអាហារដែលមានជាតិស្ករ) ហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យមុនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ អាហារដែលសំបូរទៅដោយចំណីអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបដែលរួមមាននំប៉័ងស្រូវសាឡីគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្រូវសាឡីនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដទៃទៀតហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យមនុស្សចាស់មានភាពប្រសើរឡើង។

ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនទៀតចាំបាច់ត្រូវធ្វើដើម្បីបង្ហាញថាកាបូអ៊ីដ្រាតមានឥទ្ធិពលលើមុន។ យ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកពិតជាមិនមានអ្វីដែលត្រូវបាត់បង់ទេដោយការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

សូកូឡា

ឱសថផ្អែមនេះត្រូវបានគេបន្ទោសចំពោះករណីមុន។ តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់បានកក់ក្ដៅដើម្បីស្នាក់នៅឆ្ងាយពីសូកូឡាប្រសិនបើយើងចង់បានស្បែកស្អាត?

ដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកទទួលទានគ្រឿងញៀននៅទីនោះ: សូកូឡាមិនបង្កមុន។ ជាការពិតទិន្នន័យកាន់តែច្រើនឡើង ៗ បង្ហាញថាសូកូឡា (ពណ៌ខ្មៅល្អប្រសើរជាងមុន) ពិតជាល្អសម្រាប់អ្នក។

សូកូឡាខ្មៅពោរពេញដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានសុខភាពល្អ។ អ្នកជំនាញរបស់យើងក្នុងការផ្តល់ជារឿយៗឱ្យមានសុខភាពល្អអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពសូកូឡា។

ច្រើនទៀត

អាហារចៀន

តើការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់មានន័យថាស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ទេ? បន្ទះសៀគ្វីមួយនេះជារឿងមួយទៀត ដែលបង្កឱ្យមានជំនឿ ។

មិនមានវិធីដើម្បីបន្លំនំបារាំង, សាច់មាន់បំពងនិងសាច់ជ្រូកចៀនជ្រៅ ៗ ជាអាហារសុខភាពនោះទេប៉ុន្តែវាមិនធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនទេ។ ពួកគេនឹងមិនធ្វើឱ្យកើតមុនមានភាពធ្ងន់ធ្ងរទេ។

ច្រើនទៀត

ទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោ

សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន, ផលិតផលទឹកដោះគោអាចពិតជាអាក្រក់ជាងមុន។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀត។

វានៅតែជាការនិយាយថាទឹកដោះគោបណ្តាលអោយកើតមុនហើយការលះបង់ទឹកដោះគោទាំងអស់ប្រហែលជាមិនបណ្តាលអោយកើតមុន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកផឹកទឹកដោះគោធំអ្នកប្រហែលជាចង់កាត់បន្ថយទឹកដោះគោម្តងទៀតហើយឃើញថាវាមានឥទ្ធិពលលើស្បែករបស់អ្នក។

ច្រើនទៀត

របបអាហារសរីរាង្គ

ទំពាំងបាយជូរសរីរាង្គទាំងនោះប៉េងប៉ោះនិងផ្លែប៉ោមមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ហើយវាជាភាពសប្បាយរីករាយក្នុងការរកមើលទីផ្សារកសិករសម្រាប់ថ្លៃសរីរាង្គថ្មីនិងតែមួយគត់។

ប៉ុន្តែតើការផ្ទុករបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារសរីរាង្គអាចជួយបំបាត់ស្បែករបស់អ្នកដែរឬទេ? ខណៈពេលដែលមានហេតុផលផ្សេងគ្នាជាច្រើនដើម្បីទៅរកសរីរាង្គការឈូសឆាយមុនគឺមិនមែនជាផ្នែកមួយនៃពួកគេនោះទេ។

មិនថាមានអ្វីខ្លះអ្នកគាំទ្រសរីរាង្គនិយាយថាការស្រាវជ្រាវនេះមិនគាំទ្ររឿងនេះទេ។ ការញ៉ាំអាហារសរីរាង្គអាចកាត់បន្ថយបរិមាណថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតដែលអ្នកបានទទួលប៉ុន្តែវាមិនមានការចង្អុលបង្ហាញថាវាមានឥទ្ធិពលលើការរលាកក្បាលដោះ។

ដូច្នេះប្រសិនបើតម្លៃម្ហូបអាហារដែលមានជាតិសរីរាង្គផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការភ្ញាក់ផ្អើលនោះការលះបង់វាសម្រាប់ផលិតផលធម្មតានឹងមិនធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកខូចទេ។

ច្រើនទៀត

ស្ករ

ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនបានស្បថថាទទួលទានអាហារដែលមានជាតិស្ករធ្វើឱ្យមុនរបស់ពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនោះការស្រាវជ្រាវដែលភ្ជាប់ពីជាតិស្ករទៅនឹងការអភិវឌ្ឍមុនមានភាពទន់ខ្សោយ។

ការស្រាវជ្រាវតិចតួចមួយបានបង្ហាញថាវាអាចមានតំណភ្ជាប់មួយ។ អ្នកដាក់កម្រិតឆាប់បានចង្អុលបង្ហាញថាក្រុមអ្នកចូលរួមមានចំនួនតិចតួចណាស់។ ដូចគ្នានេះដែរពួកគេពឹងផ្អែកលើអ្នកចូលរួមដោយខ្លួនឯងដែលបានរាយការណ៍ពីការកើតមុនប៉ុន្តែមិនមែនជាវិធីសាស្ត្រដ៏សំខាន់ក្នុងការចាត់ថ្នាក់ការផ្លាស់ប្តូរស្បែក។

ពីព័ត៌មានដែលយើងមាននាពេលបច្ចុប្បន្នវាហាក់ដូចជាស្ករមិនដើរតួនាទីណាមួយក្នុងការអភិវឌ្ឍមុន។

របបអាហារបួសនិង Vegan

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, របបអាហារសម្បូរបែបនៅក្នុងសាច់អាចបង្កើនឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការវិវត្តមុនតាមរយៈប្រតិកម្មសង្វាក់ដ៏ស្មុគស្មាញមួយ។

មានប្រូតេអ៊ីនស្មុគ្រស្មាញនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សដែលអ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនជឿថាជាអ្នកទទួលខុសត្រូវក្នុងការបើកប្រតិកម្មសង្វាក់នេះដែលរំញោចក្រពេញប្រេងរបស់ស្បែកនិងធ្វើឱ្យមានការបែកញើសមុន។ គន្លឹះដើម្បីទទួលបានដំណើរការនេះគឺអាមីណូអេក្យូន។

អាហារដូចជាសាច់គោនិងមាន់មានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់នៅក្នុង leucine ។

រហូតមកដល់ពេលនេះមិនមានភស្តុតាងណាច្បាស់លាស់ទេព្រោះនេះគ្រាន់តែជាទ្រឹស្ដីប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែវាគឺជារូបរាងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងរបៀបដែលស្បែកដំណើរការ។

ប៉ុន្តែយើងដឹងថាការអភិវឌ្ឍមុនមានភាពស្មុគស្មាញណាស់ហើយវាមិនទំនងទាល់តែសោះដែលគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរផ្នែកមួយនៃរបបអាហាររបស់អ្នកគឺនឹងជម្រះករណីមុន។ ការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលរបស់អ្នកនៅតែជាថ្នាំដែលផ្តល់ឱ្យមុន

> ប្រភព:

> Forman J, Silverstein J; គណៈកម្មាធិការអាហារូបត្ថម្ភ ក្រុមប្រឹក្សាសុខភាពបរិស្ថាន American Academy of Pediatrics ។ "អាហារសរីរាង្គ: សុខភាពនិងបរិស្ថានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ។ " កុមារ។ 130.5 (2012): 1406-15 ។

> Katta R, Desai SP ។ របបអាហារនិងសើរស្បែក: តួនាទីនៃការធ្វើអន្តរាគមន៍ចំណីអាហារចំពោះជំងឺស្បែក។ ទិនានុប្បវត្តិផ្នែកសើស្បែកផ្នែកគ្លីនិកនិងសោភ័ណភាព។ 7.7 (ឆ្នាំ 2014): 46-51 ។

> Melnik ខ "ការធ្វើអន្តរាគមន៍ចំណីអាហារក្នុងការមុន: ការប៉ះពាល់នៃការកើនឡើងនៃការរំលឹក mTORC1 ដែលត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយដោយរបបអាហារលោកខាងលិច។ " ផ្សិត Dermato-Endocrinol ។ 4.1 (ឆ្នាំ 2012): 20-32 ។

ច្រើនទៀត