កម្រងសំណួរអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ត្រួតពិនិត្យរោគសញ្ញានៃជំងឺនៃការគេង
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកកំពុងគេងលក់អំឡុងថ្ងៃអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើអ្នក ងងុយគេងពេក ។ មានឧបករណ៍ត្រួតពិនិត្យសាមញ្ញមួយដែលត្រូវបានប្រើដោយគ្រូពេទ្យដំណេកដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណបុគ្គលដែលទទួលរងនូវការងងុយគេងលើសថ្ងៃ។ រៀនអំពីសំណួរដែលជាផ្នែកមួយរបស់វានិងរបៀបដែលពួកគេអាចជួយកំណត់ពីបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហានៃការគេងដូចជាការគេងមិនដកដង្ហើមនិងការឈឺចាប់។
ការធ្វើមាត្រដ្ឋាន Sleepiness Epworth
ទំហំនៃការគេងរបស់ Epworth គឺជាកម្រងសំណួរមួយដែលត្រូវបានប្រើជាទៀងទាត់ដើម្បីវាយតម្លៃកម្រិតនៃ ភាពងងុយដេក របស់បុគ្គលម្នាក់។ វាគឺជាវិធានការតាមប្រធានបទដែលបានបំពេញដោយអ្នកជំងឺ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាអាចជួយក្នុងការធ្វើឱ្យងងុយគេងបានយូរ។
មាត្រដ្ឋានត្រូវបានបំពេញដោយបុគ្គលម្នាក់ៗនិងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទៅគ្រូពេទ្យ។ ជារឿយៗវាត្រូវបានប្រើជាការធ្វើតេស្តរកមើលភាពងងុយគេងឬដើម្បីតាមដានការឆ្លើយតបចំពោះការព្យាបាល។
ការវាយតម្លៃ
មាត្រដ្ឋានវាស់វែងលទ្ធភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗដែលអាចដេកលក់ក្នុងស្ថានភាពរស់នៅធម្មតា។ ជាញឹកញាប់មានការបំផុសគំនិតដូចជា "តើអ្នកអាចធ្វើទៅបានក្នុងសកម្មភាពដូចខាងក្រោម?" ការវាយតម្លៃនេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីអតីតកាលនាពេលថ្មីៗនេះខណៈពេលដែលសង្កេតមើលទម្លាប់ធម្មតារបស់អ្នក។
ស្ថានភាពផ្សេងទៀតដែលបានរៀបរាប់នៅលើកម្រងសំណួររួមមាន:
- អង្គុយនិងអាន
- កំពុងមើលទូរទស្សន៍
- អង្គុយមិននៅកន្លែងសាធារណៈ
- ជិះជាអ្នកដំណើរក្នុងឡានមួយម៉ោងដោយគ្មានការសម្រាក
- ឈប់សំរាកដើម្បីសម្រាកនៅពេលរសៀលនៅពេលដែលកាលៈទេសៈអនុញ្ញាត
- អង្គុយហើយនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់
- អង្គុយស្ងៀមបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ដោយគ្មានស្រា
- អង្គុយនៅក្នុងរថយន្តជាអ្នកបើកបរខណៈពេលឈប់នៅពីរបីនាទីក្នុងចរាចរណ៍
ការគណនាពិន្ទុរបស់អ្នក
ចំពោះស្ថានភាពនីមួយៗពិន្ទុត្រូវបានកំណត់ឱ្យបង្ហាញពីលទ្ធភាពដែលមនុស្សម្នាក់អាចគេងលក់។ ពិន្ទុមានចាប់ពីលេខសូន្យទៅបី:
- 0 = មិនដែលអាចធ្វើបាន
- 1 = ឱកាសបន្តិចបន្តួចនៃការដេក
- 2 = ឱកាសតិចតួចក្នុងការដេក
- 3 = ឱកាសខ្ពស់នៃការដេក
ពិន្ទុសរុបអាចមានចាប់ពីលេខសូន្យដល់ 24 ។ ពិន្ទុខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការងងុយដេក។
ការជាប់ទាក់ទងគ្នានិងសុពលភាពនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការស្រាវជ្រាវដ៏ធំមួយដែលប្រៀបធៀបលទ្ធផលនៃរង្វាស់ Epworth ទៅនឹងសមត្ថភាពនៃការគេងលក់អំឡុងពេល ធ្វើតេស្ត Latency Sleep Latency (MSLT) ។
តើពិន្ទុរបស់អ្នកមានន័យយ៉ាងដូចម្តេច?
ពិន្ទុមធ្យមក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អគឺប្រាំមួយ។ ជាទូទៅពិន្ទុខ្ពស់ជាងប្រាំបីបង្ហាញពីការគេងលក់ហួសប្រមាណ។ គ្រូពេទ្យដែលគេងច្រើនបំផុតប្រើ 10 និងខ្ពស់ជាងនេះដោយបង្ហាញថាមានមនុស្សងងុយដេកពេក។
ពិន្ទុខ្ពស់ជាងនេះអាចនឹងកើតមានចំពោះអ្នកដែលមាន ជំងឺ narcolepsy ។ អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថា អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលហាក់ដូចជា មិនត្រូវបានព្យាបាលទេ។
ទោះបីជាទំហំនៃភាពងងុយគេងរបស់អេវភឺវមានភាពងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងនិងបន្ថែមព័ត៌មានមូលដ្ឋានមួយចំនួនអំពីការងងុយដេកក៏ដោយក៏វាប្រាកដជារង្វាស់ដែលមានគោលបំណងតិចតួច។ ដោយសារវាអាស្រ័យលើបទពិសោធន៍ប្រធានបទរបស់អ្នកវាប្រហែលជាមិនអាចឆ្លុះបញ្ចាំងឱ្យឃើញពីកម្រិតអន់ថយពិតប្រាកដរបស់អ្នកទេ។
ជាឧទាហរណ៍នៅពេលដែលមនុស្សគេងមិនលក់ពិន្ទុរបស់ពួកគេច្រើនតែទាបជាង។ ដូច្នេះពិន្ទុខ្ពស់តែឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃការគេងមិនដកដង្ហើមនោះទេ។
ពាក្យពី
ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកឬកម្រិតនៃការគេងរបស់អ្នកនៅពេលថ្ងៃសូមចាប់ផ្តើមដោយនិយាយជាមួយអ្នកឯកទេសខាងការគេង។
បន្ទាប់ពីពិនិត្យឡើងវិញអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក, ការធ្វើតេស្តសមស្របអាចត្រូវបានរៀបចំដើម្បីជួយជ្រើសរើសការព្យាបាលដែលល្អបំផុតដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រាកបានល្អនិងប្រុងប្រយ័ត្នពេញមួយថ្ងៃមិនថាសកម្មភាពរបស់អ្នកទេ។
ប្រភព:
Johns, M. "វិធីសាស្រ្តថ្មីមួយនៃការគេងពេលថ្ងៃរាតត្បាត: អេផ្វេវ័រងងឹតធ្វើមាត្រដ្ឋាន" ។ គេង 14: 540 ។
Punjabi, N et al ។ "អ្នកទស្សន៍ទាយគោលនយោបាយនៃការគេងលិខិតដេកល្ងាចក្នុងប្រជាជនទូទៅ។ " គេង 25: 678 ។