ការគេងមិនដកដង្ហើមអាចធ្វើអោយមនុស្សមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺលើសឈាម
មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនិងមិនត្រូវបានគេស្គាល់ពីជំងឺលើសឈាមគឺ ការគេងមិនដកដង្ហើម ។ យោងតាមអត្ថបទមួយពីទស្សនាវដ្តី Hypertension បាន ប៉ាន់ប្រមាណថាប្រហែល 50% នៃអ្នកដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន ជំងឺលើសឈាម ទំនងជាមានការគេងមិនដកដង្ហើម (OSA) ។ នៅតាមគ្លីនិចខ្ញុំក៏រកឃើញថា OSA គឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃសម្ពាធឈាមខ្ពស់ចំពោះបុគ្គលដែលពិបាកគ្រប់គ្រង។
ការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម (ត្រូវបានគេហៅថា ការលើសឈាមដែលធន់ទ្រាំ ) មានន័យថាអ្នកត្រូវការថ្នាំលើសសម្ពាធឈាម 3 ឬច្រើនដើម្បីព្យាបាលសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។
ការរំខានណាមួយនៅក្នុងគុណភាពឬបរិមាណនៃការគេងរបស់អ្នកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាម។ ការគេងមិនដកដង្ហើមគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលមិនត្រូវបានវិនិច្ឆ័យញឹកញាប់បំផុតដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាម។
តើអ្នកដឹងយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកគេងមិនដកដង្ហើម?
រោគសញ្ញាទូទៅរួមមាន:
- ការដេកស្រមុកខ្លាំងនៅពេលដេក។
- រយៈពេលនៃការដកដង្ហើម : អ្នកឬការកត់សំគាល់ដ៏សំខាន់របស់អ្នកដែលអ្នកអាចបញ្ឈប់ការដកដង្ហើមរយៈពេលពីរឬពីរនាទី។ នេះអាចកើតឡើងច្រើនដងក្នុងអំឡុងពេលយប់ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងដេក។
- មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំងនៅពេលព្រឹក : រឿងនេះទៅខាងលើនិងលើសពី "អស់កម្លាំង" នៅពេលព្រឹក។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពអស់កម្លាំងខ្លាំង។ ជំនួសឱ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនៅពេលព្រលឹមអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចគេងបានប្រាំបីម៉ោង។ ពាក្យវេជ្ជសាស្រ្តមួយផ្សេងទៀតដើម្បីពិពណ៌នាអំពីនេះគឺជា "គំរូនៃការគេងមិនជួសជុល" ។
- ការឈឺក្បាលពេលព្រឹក : ការឈឺក្បាលនៅពេលអ្នកភ្ញាក់អាចជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកគេងមិនដកដង្ហើម។ ការគេងមិនដកដង្ហើមគឺជាស្ថានភាពខ្សោយនៃអុកស៊ីសែននៅពេលយប់ដែលអាចធ្វើឱ្យឈឺក្បាលនៅពេលព្រឹក។
- មនុស្សជាច្រើនដែលគេងមិនដកដង្ហើម ប្រហែលជាមិនមានរោគសញ្ញាខាងលើនេះទេ។ ក្នុងនាមជាគ្រូពេទ្យម្នាក់នៅពេលខ្ញុំសង្ស័យថាមាននរណាម្នាក់គេងមិនដកដង្ហើមសូម្បីតែអវត្ដមាននៃរោគសញ្ញាក៏ដោយ, ភាគច្រើននៃពេលមានកម្រិតនៃការគេងមិនដកដង្ហើមដែលត្រូវការការព្យាបាលដើម្បីបន្ថយបញ្ហានេះ។
កត្តាហានិភ័យចំពោះការគេងមិនដកដង្ហើម
កត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការវិវត្តនៃការគេងមិនដកដង្ហើមរួមមាន:
- ភាពធាត់
- គ្រឿងស្រវឹង
- ជំងឺមេតាប៉ូលីស
ការគេងមិនដកដង្ហើម / ការឡើងសម្ពាធឈាមខ្ពស់
វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងថាអ្វីដែលគួរតែកើតឡើងនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ចូលគេង។ ជាធម្មតាពេលយើងដេកនៅពេលយប់សម្ពាធឈាមរបស់យើងគួរតែថយចុះបើប្រៀបធៀបទៅនឹងពេលថ្ងៃ។ រាងកាយរបស់យើងគួរសម្រាកទាំងស្រុងហើយសម្ពាធឈាមជាទូទៅគួរតែថយចុះដល់កម្រិត 125 មីលីម៉ែត្រហ្គីហដឬទាប។ នៅពេលដែលអ្នកគេងមិនដកដង្ហើមរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលយប់មិនមានអ្វីក្រៅពីសម្រាក។ ចូរគិតពីការគេងមិនដកដង្ហើមដែលស្មើរនឹងអ្នកដែលព្យាយាមរារាំងអ្នកនៅពេលអ្នកគេង។ រាងកាយរបស់អ្នកមិនទទួលបានអុកស៊ីហ៊្សែនដែលវាស្រេកឃ្លានយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលអ្នកកំពុងគេង។
ចងចាំថាឈាមរបស់អ្នកបូមឈាម (ដែលនាំអុកស៊ីសែន) ទៅកោសិកានិងជាលិកានៃខ្លួនរបស់អ្នក។ ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការបាត់បង់អុកស៊ីសែននេះបេះដូង, សួតនិងតម្រងនោមរបស់អ្នកធ្វើការកាន់តែលំបាក។ រូបភាពនេះកើតឡើងរៀងរាល់យប់សម្រាប់សប្តាហ៍ទៅខែទៅមួយឆ្នាំ។ វាមិនត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ទេពីព្រោះអ្នកជំនាញសុខភាពជាច្រើនមិនបានសួរអំពីវាហើយអ្នកជំងឺជាច្រើនមិនបានគិតពីវាទេ។
ផលវិបាកនៃការគេងមិនដកដង្ហើម
ការមិនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទៅខាងឆ្វេងនិងមិនព្យាបាល, ការគេងមិនដកដង្ហើមអាចបណ្តាលអោយ:
- ធាត់លើសឈាម
- ជំងឺលើសឈាមសួត
- ហើមនៅក្នុងជើងដែលគេហៅថាហើម
- ជំងឺបេះដូង: ការមិនត្រូវបានព្យាបាលដោយ OSA ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូង។
- ជំងឺតម្រងនោម: OSA គឺជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺតម្រងនោមនិង ប្រូតេអ៊ីន។
OSA ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដូចម្តេច?
ខណៈពេលដែលរោគសញ្ញាខាងលើនេះអាចបង្ហាញថាការគេងមិនដកដង្ហើមមានវត្តមានស្តង់ដារមាសសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យគឺការសិក្សាអំពីការគេងឬ ជំងឺមហារីក។ នេះគឺជាការធ្វើតេស្តមួយដែលអាចប្រាប់គ្រូពេទ្យមិនត្រឹមតែថាតើការគេងមិនដកដង្ហើមមានវត្តមានទេប៉ុន្តែវាក៏មានកម្រិត OSA ដែរ (ពោលគឺស្រាលស្រាលឬធ្ងន់ធ្ងរ) ។ វាក៏អាចជួយប្រាប់គ្រូពេទ្យផងដែរថាតើមានលក្ខខ័ណ្ឌផ្សេងទៀតរួមមាន ជម្ងឺជើងដែលមិនស្រួលខ្លួន ឬ រោគសញ្ញាចលនាជើងអាការរោគជម្ងឺ ដែលជាទូទៅកើតមានចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទ។
តើ OSA ត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងដូចម្តេច?
- ការសម្រកទម្ងន់និងការជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹងគឺសំខាន់។ សូម្បីតែការស្រកទំងន់ 5 ផោនអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់រោគសញ្ញានៃការគេងមិនដកដង្ហើម។
- ការប្រើ "ម៉ាស៊ីនដេក" ហៅថា CPAP ឬសម្ពាធផ្លូវដង្ហើមវិជ្ជមានជាបន្តបន្ទាប់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យ។ ជាញឹកញាប់ការសិក្សាអំពីការគេងត្រូវបានគេត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីប្រាកដថាឱសថ CPAP ជាថ្នាំមួយសម្រាប់អ្នក។