កំណត់ត្រាធម្មតាអាចកំណត់ពីបញ្ហានៃការគេងនិងទម្លាប់គេងមិនគ្រប់គ្រាន់
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេវាយតម្លៃដោយអ្នកឯកទេសខាងការគេង, គាត់អាចណែនាំអ្នកឱ្យកត់ត្រាការគេងរបស់អ្នកជាមួយនឹងកំណត់ហេតុនៃការគេងឬកំណត់ហេតុនៃការគេង។ ប៉ុន្តែតើកំណត់សម្គាល់នៃការគេងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបញ្ហានៃការគេងយ៉ាងដូចម្តេច? រៀនពីរបៀបប្រើក្រដាសកត់ត្រាការគេងដើម្បីកំណត់រោគសញ្ញានៃការគេងមិនលក់, ស្គាល់ទម្លាប់គេងមិនល្អហើយថែមទាំងកំណត់បញ្ហាចង្វាក់បេះដូង។
តើអ្វីទៅជាកំណត់ហេតុនៃការគេងឬកំណត់ហេតុនៃការគេង?
កំណត់ហេតុនៃការគេងឬកំណត់ហេតុនៃការគេងគឺជាក្រដាសឬកំណត់ត្រាអេឡិកត្រូនិកដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីតាមដានគំរូនៃការគេងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ។
ទោះបីមានបំរែបំរួលមួយចំនួនក៏ដោយកំណត់ត្រាការគេងភាគច្រើនតាមរបៀបស្រដៀងគ្នា។ មានព័ត៌មានជាមូលដ្ឋានដែលអ្នកត្រូវការកត់ត្រាសម្រាប់រយៈពេលនៃការគេងនីមួយៗទោះបីអ្នកគេងពេលយប់ឬពេលថ្ងៃក៏ដោយ។ នេះអាចរួមបញ្ចូល:
- កាលបរិច្ឆេទ
- ពេលដែលអ្នកចូលគេង
- ពេលវេលាប៉ាន់ស្មានវាបាននាំអ្នកឱ្យដេកលក់
- តើអ្នកភ្ញាក់ឡើងប៉ុន្មានដងក្នុងអំឡុងពេលគេង
- អ្នកចំណាយពេលយូរប៉ុណ្ណា
- អ្វីដែលអ្នកភ្ញាក់ឡើងសម្រាប់ការល្អ
- មិនថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបានសម្រាកនៅពេលព្រឹក
- ពេលថ្ងៃគេងថ្ងៃ (ពេលវេលានៃថ្ងៃ, ប្រវែងនៃដំណេក)
គ្រូពេទ្យអាចឱ្យអ្នកនូវតារាងមួយដែលមានប្រអប់ដែលអ្នកបំពេញសម្រាប់ប្រភេទនីមួយៗ។ ជម្រើសមួយផ្សេងទៀតគឺក្រាហ្វតំណាងឱ្យ 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃហើយអ្នកនឹងស្រមោលនៅពេលដែលអ្នកបានដេកលក់។
តើកំណត់ត្រាគេងមួយត្រូវបានប្រើដោយរបៀបណា?
ជាទូទៅកំណត់ហេតុនៃការគេងនឹងត្រូវរក្សាទុកជាច្រើនសប្ដាហ៍និងច្រើនខែ។ វាមានន័យថាបង្កើតគណនេយ្យប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះទម្រង់នៃការគេងរបស់អ្នក។ ព័ត៌មាននេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ហេតុផលពីរយ៉ាង។ ដំបូង, វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកដឹងពីទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នក។
អ្នកអាចដឹងភ្លាមៗថាអ្នកមិនដេកគ្រប់គ្រាន់ទេឬថាការគេងរបស់អ្នកត្រូវបានបែកបាក់យ៉ាងខ្លាំងដោយការគេងមិនលក់ពេញមួយថ្ងៃនិងពេញមួយយប់។
ទីពីរការកត់ត្រានេះនឹងក្លាយជាការបំពេញបន្ថែមដ៏សំខាន់ចំពោះការវាយតម្លៃជំងឺនៃការគេងរបស់អ្នកនិងឯកសារដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់គ្រូពេទ្យនៃការគេងរបស់អ្នកដើម្បីពិនិត្យឡើងវិញ។
ព័ត៌មាននេះនឹងផ្តល់ជូននូវព័ត៌មានសំខាន់អំពីអ្វីដែលគំរូនៃការគេងរបស់អ្នកគឺ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់និងភាពត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងព្រោះវានឹងផ្តល់នូវព័ត៌មានដែលមានអត្ថន័យបំផុតដើម្បីជួយបង្កើតការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលសមរម្យ។
កំណត់ហេតុនៃការគេងអាចធ្វើឱ្យមានបញ្ហានៃការគេងខ្លះ
ទីបំផុតកំណត់ហេតុនៃការគេងអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអំពី បញ្ហានៃការគេង ។ វាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងមនុស្សដែលត្អូញត្អែរនៃ ការងងុយគេងបានលើសម៉ោង ។ កំណត់ហេតុនៃការគេងអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណការគេងមិនលក់។ វាអាចហៅការយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើ ទម្លាប់នៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសការបរាជ័យក្នុងការរួមបញ្ចូលការគេង។
ជាទូទៅមនុស្សពេញវ័យគួរតែទទួលបានការគេងរបស់ពួកគេទាំងអស់នៅក្នុងរយៈពេលនៃការគេងយូរអំឡុងពេលយប់។ ការគេងមិនទៀងទាត់ឬការបែកបាក់ហួសប្រមាណជាមួយនឹងពេលយប់អាចរំខានដល់ចង្វាក់ធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។ ចង្វាក់ចរន្ត នេះប្រហែលជាមិនធម្មតាចំពោះមនុស្សមួយចំនួនដែលជាហេតុនាំអោយមានអារម្មណ៍ចង់ងងុយដេកឆាប់រហ័សឬពន្យារពេលដែលអាចជាជម្ងឺដំណាក់កាលរាតត្បាតឬពន្យារពេល។ ដោយចងក្រងឯកសារយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នអំពីទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកវាអាចច្បាស់ថាអ្នកកំពុងទទួលរងពីការដាក់កំហិតនៃការគេងនិងមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតាម តម្រូវការរបស់អ្នក ។
ក្នុងករណីភាគច្រើនការកត់ត្រាការគេងអាចជាមធ្យោបាយដែលមានតំលៃថោកដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់លើទម្លាប់នៃការគេងក្នុងរយៈពេលយូរ។
ឧបករណ៍មានប្រយោជន៍នេះអាចគ្រាន់តែជាការកំណត់អត្តសញ្ញាណនៃមូលហេតុដែលអាចបង្ករឱ្យមានបញ្ហានៃការគេងរបស់អ្នក។
> ប្រភព:
> ភីតធ័រ BR ។ " ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាខាងការយល់ដឹងសម្រាប់ការគេងមិនលក់ (CBTI) កម្មវិធីកំណត់ហេតុនៃការគេង " ។ Associate Pulmonary និង Sleep នៃម៉ារីន។