មានអារម្មណ៍ថាងងុយដេកអាចប្រាប់ពីជំងឺនៃការដេកលក់មួយក្រោម
វាអាចហាក់ដូចជារឿងចម្លែកមួយដើម្បីពិចារណាប៉ុន្តែអ្វីជាការងងុយដេកនិងអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវា? តើការគេងបានបង្ហាញពីវត្តមាននៃ ជំងឺ នៃ ការគេង មួយចំនួនដូចជាការគេងមិនដកដង្ហើមឬជំងឺសរសៃប្រសាទទេ? ហើយតើភាពងងុយគេខុសគ្នាពីភាពអស់កម្លាំងឬអស់កម្លាំងយ៉ាងដូចម្តេច? សូមស្វែងយល់។
ការគេងគឺជាបំណងប្រាថ្នាចង់ដេកលក់។ ជួនកាលគេហៅថាងងុយគេងហើយជាធម្មតាបង្កើនភាពយូរអង្វែងរបស់យើង។
ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលពិតជាមានន័យថាងងុយគេងសូមពិចារណាគំរូដ៏ខ្លាំងនេះ:
ស្រមៃថាអ្នកមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានយប់ចុងក្រោយនេះហើយបន្ទាប់មកអ្នកមានអាហារថ្ងៃត្រង់ឆ្ងាញ់ជាមួយនឹងសាច់គោដំឡូងមីននិងភេសជ្ជៈនិងគ្រឿងស្រវឹងច្រើន។ ឥឡូវនេះវាមានពីរនៅពេលរសៀលហើយអ្នកកំពុងអង្គុយនៅលើកៅអីទន់យ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងបន្ទប់ដែលក្តៅពេក។ អ្នកកំពុងអានសៀវភៅអផ្សុកឬស្ដាប់កម្មវិធីទូរទស្សន៍មិនចាប់អារម្មណ៍។ ត្របកភ្នែករបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់។ អារម្មណ៍កក់ក្តៅកើតមានឡើងលើអ្នក។ អ្នករៀបនឹងបិទ។ អ្នកកំពុងងងុយគេង។
ជាពិសេសការងងុយគេងទាក់ទងទៅនឹងការប្រមូលផ្តុំសារធាតុគីមីឬសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលដែលគេហៅថា adenosine ។ Adenosine អាចបង្កើតឡើងរវាងនិងនៅក្នុងកោសិកាសរសៃប្រសាទហើយកម្រិតខ្ពស់នៃវានៅក្នុង ប្រព័ន្ធសកម្ម នៃ ប្រព័ន្ធ ខួរក្បាលដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតនៃការគេងកាន់តែច្រើន។ (គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍កាហ្វេអ៊ីនធ្វើការដោយរារាំងសកម្មភាពរបស់ adenosine នៅក្នុងខួរក្បាលដែលនាំទៅដល់ការក្រោកពីគេ។
ជាតិអាល់កុលបង្កើនវានិងរួមចំណែកដល់ការងងុយដេក។ ) ការគេងអាចកើតឡើងជាធម្មតាឬដោយសារតែជំងឺនៃការគេង។
មនុស្សមានអារម្មណ៍ងងុយគេងជារៀងរាល់ថ្ងៃជាពិសេសមុនពេលចាប់ផ្តើមគេង។ កម្រិតនៃការគេងងងុយដេកឬងងុយដេកអាចកើនឡើងកាន់តែយូរ។ អ្នកក៏នឹងមានអារម្មណ៍ងងុយដេកផងដែរក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកចង់ដេកលក់ដូចជាពេលយប់។
នេះទាក់ទងទៅនឹងតួនាទីនៃ ចង្វាក់ចរន្ត ។ ការគេងក៏អាចមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរផងដែរអំឡុងពេលនៃ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ។ ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ងងុយដេកនៅពេលថ្ងៃ។
ការគេងងុយគេងច្រើនពេកជាមួយនឹងចំនួនគ្រប់គ្រាន់នៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចនឹងបង្ហាញពីជំងឺនៃការគេង។ ការគេងងុយគេងបានច្រើនដងជារឿយៗត្រូវបានវាស់វែងដោយទំហំនៃការ គេងរបស់ Epworth គឺជាការប្ដឹងទូទៅក្នុងចំណោមអ្នកដែល គេងមិនដកដង្ហើម ឬ ជម្ងឺសាន់នីសីស្ទី ។ រាល់លក្ខខណ្ឌទាំងនេះនាំឱ្យមានការបែងចែកដំណេកដែលរំខានដំណើរការនៃការគេងឡើងវិញ។ មនុស្សមួយចំនួនមានភាពងងុយគេងដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់ដែលជាលទ្ធផលនៃជំងឺមួយដែលគេហៅថាជំងឺ Idiopathic hypersomnia ។
លើសពីនេះទៅទៀត, ការគេងងុយដេកអាចបណ្តាលមកពីការញ៉ាំអាហារសម្បូរ tryptophan (ដូចជាទួរគី), ការ ផឹកស្រា ឬការជះឥទ្ធិពលដល់ថ្នាំ (រួមទាំង ថ្នាំងងុយដេក ) ។ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួចការមានអារម្មណ៍ងងុយដេកត្រូវបានគេហៅថាងងុយគេង។
វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នារវាងការងងុយគេងឬងងុយដេកពីភាពអស់កម្លាំងឬអស់កម្លាំង។ ភាពអស់កម្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពសុខភាពដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដូចជាជំងឺខ្វះឈាមក្រពះ hypothyroidism និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នៅក្នុងបញ្ហាដំណេកការអស់កម្លាំងគឺជាពាក្យបណ្តឹងទូទៅមួយនៃ ការគេងមិនលក់ ។ មនុស្សដែលអស់កម្លាំងច្រើនតែមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ប៉ុន្តែបើសិនជាមានឱកាសនោះពួកគេមិនអាចគេងលក់បានទេ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានបញ្ហាងងុយគេងច្រើនពេកអ្នកគួរតែនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកមានជំងឺគេងមិនស្រួលដែរឬទេ។