ការថើបរបស់ដៃគូរបស់អ្នកអាចមិនមានជាតិស្ករ gluten ទេ
ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺខួរក្បាល ឬ ជំងឺមហារីក gluten ដែលមិនមែនជា celiac អ្នកអាច ទទួលបាន "ការញ៉ាំ" ដោយការថើបអ្នកដែលបានញ៉ាំផឹកការដាក់ពាក្យឬទំពារអ្វីមួយដែលផ្ទុក gluten ។ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះ gluten - ប្រូតេអ៊ីនដែលរកឃើញនៅក្នុងស្រូវសាលីស្រូវសាលីនិងស្រូវសាលី - នឹងកំណត់ពីរបៀបដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអ្នកដទៃ។
នេះមិនមែនគ្រាន់តែអនុវត្តចំពោះដៃគូស្នេហាប៉ុណ្ណោះទេ។
ការប្រញាប់រហ័សនៅលើថ្ពាល់អាចបង្ហាញអ្នកឱ្យតុបតែងឬគ្រឹះដែលមានផ្ទុកជាតិ gluten ផងដែរ។ អ្នកក៏អាចទទួលបានជាតិស្ករប្រសិនបើអ្នកថើបនរណាម្នាក់ដែលថ្មីៗនេះ:
- ញុំអាហារដែលមានជាតិស្ករ
- មានភេសជ្ជៈឬគ្រឿងស្រវឹងដែលមានជាតិស្ករ
- ស្ករកៅស៊ូដែលមានជាតិស្ករមានជាតិស្ករ
- ថ្នាំដុសធ្មេញឬ mouthwash ដែលមានផ្ទុក gluten ត្រូវបានប្រើ
- ពាក់ក្រែមមាត់ឬគ្រឿងសម្អាងផ្សេងដែលមានផ្ទុកជាតិ gluten
សំខាន់បើមាត់របស់មនុស្សមានផ្ទុក gluten ដែលនៅសេសសល់អ្នកនឹងប្រើវាបន្តិច។
តើពពួក Gluten ចេញពីការថើបពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកឈឺដែរឬទេ?
ថាតើអ្នកនឹងត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយស្ករឬ gluten អាស្រ័យលើភាពរសើបរបស់អ្នកចំពោះជាតិស្ករ។ ចំពោះមនុស្សជាច្រើនបរិមាណមីក្រូទស្សន៍គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មជាអកុសល។
ប្រសិនបើអ្នកអាចភ្លក់អាហារដែលមានជាតិស្រាក្រហម, ភេសជ្ជៈឬការតុបតែងខ្លួននៅលើបបូរមាត់ផ្សេងទៀតរបស់អ្នក, អ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានប្រតិកម្មមួយ។ ទោះបីជាអ្នកមិនអាចភ្លក្សរសជាតិ gluten ក៏ដោយអ្នកនៅតែមានហានិភ័យប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកញ៉ាំ, ផឹកឬប្រើសារធាតុដែលមានជាតិស្ករក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងចុងក្រោយនេះឬយូរជាងនេះប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហារសើប។
នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហាមួយសម្រាប់ការថើបនៅលើបបូរមាត់ទេប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងថើបនូវមុខមាត់ឬករបស់នរណាម្នាក់ (ឬគ្រាន់តែដុសបបូរមាត់របស់អ្នកនៅលើថ្ពាល់របស់អ្នក) អ្នកប្រហែលជាចង់សួរថាតើពួកគេពាក់ម៉ាសឬគ្រឹះ។ ការតុបតែងមុខច្រើនមិនមែនគ្រាន់តែជាក្រែមលាបនិងសរីរាង្គនោះទេដែលមានជាតិស្ករ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចប្រាកដថាអ្នកមិនត្រូវបានបញ្ចេញដោយខ្លួនឯងទៅនឹងជាតិកាបូអ៊ីដទេកុំប្រថុយវា។
កាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃការផឹក Gluten របស់អ្នក
មុនពេលការថើបណាមួយកើតឡើងដៃគូរបស់អ្នកគួរតែដុសធ្មេញ ដោយប្រើថ្នាំដុសធ្មេញដែលគ្មានជាតិស្អិត ហើយលាងសំអាត ធ្មេញដោយមិនប្រើ ជាតិស្ករ។ ប្រសិនបើវាជាបុរសម្នាក់ដែលញ៉ាំជាតិស្ករហើយគាត់មានសក់លើផ្ទៃមុខគាត់នឹងត្រូវលាងសំអាតសក់មុខរបស់គាត់មុនពេលថើបអ្នកព្រោះវាជាកន្លែងមួយទៀតដែលមានជាតិស្ករ gluten ។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកជាស្ត្រីហើយនាងប្រើគ្រឿងសម្អាងដែលមានជាតិស្ករនោះនាងនឹងត្រូវលាងមុខយ៉ាងហ្មត់ចត់។
បន្ថែមលើជំហានខាងលើនេះពេលវេលាក៏ជួយផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចព្យាយាមពន្យារពេលភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងក្រោយពីអាហារដែលមានជាតិស្ករឬភេសជ្ជៈ។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានការប្តេជ្ញាចិត្តវាជួយអោយដៃគូទាំងពីរទទួលទានអាហារគ្មានជាតិ gluten ទោះបីជាវាគ្រាន់តែសម្រាប់អាហារមុនពេលថើបក៏ដោយ - វាមិនមានគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ ជាក់ស្តែងវាអាចនឹងសម្លាប់អ្នកឯកទេសស្នេហាដោយឯកឯងបានលុះត្រាតែដៃគូរបស់អ្នកគ្មានជាតិក្យូហ្សែនគ្រប់ពេលវេលា។ ជាអកុសលគ្មានផ្លូវណាសោះជុំវិញវាទេលុះត្រាតែអ្នកចង់ប្រថុយអាក្រក់នៅថ្ងៃបន្ទាប់។
ប្រសិនបើអ្នកជម្រុញទៅនឹងជាតិស្ករវាជាការសំខាន់ដើម្បីពន្យល់ដល់ដៃគូរបស់អ្នកអំពីផលប៉ះពាល់នៃការញ៉ាំជាតិស្ករសូម្បីតែបរិមាណដាន។ ប្រសិនបើដៃគូរឬដៃគូដ៏មានសក្តានុពលរបស់អ្នកនឹងមិនចាត់វិធានការចាំបាច់ដើម្បីរក្សាអ្នកពីការឈឺទេនោះពួកគេប្រហែលជាមិនមែនជាមនុស្សល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកនិងសុខភាពរបស់អ្នក។