ការឆ្លុះបញ្ច្រាស់គឺជាទម្រង់មួយនៃរាងកាយដែលទាក់ទងទៅនឹងការដាក់សម្ពាធទៅលើដៃនិងជើងដើម្បីបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរនៃការឈឺចាប់និងអត្ថប្រយោជន៍ដទៃទៀតនៅកន្លែងផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយ។
តើការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចដំណើរការបានយ៉ាងដូចម្តេច?
ទ្រឹស្តីមូលដ្ឋាននៅពីក្រោយប្រតិកម្មគឺថាមានចំណុចជាក់លាក់ឬ "តំបន់ឆ្លុះ" នៅលើជើងនិងដៃដែលត្រូវបានតភ្ជាប់យ៉ាងស្វាហាប់ទៅនឹងសរីរាង្គជាក់លាក់និងផ្នែករាងកាយតាមរយៈខ្សែកាបថាមពលនៅក្នុងរាងកាយ។
តាមរយៈការដាក់សម្ពាធទៅលើតំបន់ឆ្លុះបញ្ចាំងវិញអ្នកឆ្លុះបញ្ចូលត្រូវបានគេនិយាយថានឹងយកចេញនូវការរាំងស្ទះថាមពលនិងលើកកម្ពស់សុខភាពនៅក្នុងតំបន់រាងកាយដែលពាក់ព័ន្ធ។
នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃតំបន់ឆ្លុះបញ្ចាំងនិងផ្នែករាងកាយដែលត្រូវគ្នារបស់ពួកគេ:
- គន្លឹះនៃម្រាមជើងឆ្លុះបញ្ចាំងពីក្បាល
- បេះដូងនិងទ្រូងគឺនៅជុំវិញបាល់នៃជើង
- ថ្លើមលំពែងនិងតំរងនោមស្ថិតនៅក្នុងដំបូលនៃជើង
- ឆ្អឹងខ្នងទាបនិងពោះវៀនគឺឆ្ពោះទៅរកកែងជើង
ទោះបីជាឫសគល់នៃការឆ្លុះបញ្ចូលត្រលប់ទៅប្រទេសអេស៊ីបបុរាណនិងប្រទេសចិនក៏ដោយក៏លោក William H. Fitzgerald ជាគ្រូពេទ្យត្រចៀកច្រមុះនិងបំពង់កបានណែនាំគំនិតនេះអំពី "ការព្យាបាលតាមតំបន់" នៅឆ្នាំ 1915 ។ លោក Eunice Ingram អ្នកឯកទេសព្យាបាលកាយសម្បទាអាមេរិកបានបង្កើតទ្រឹស្តីតំបន់នៅទសវត្សឆ្នាំ 1930 ។ ទៅក្នុងអ្វីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម័យទំនើប។
យោងទៅតាម reflexologists សម្ពាធលើចំណុចឆ្លុះបញ្ចាំងក៏ជួយក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងរំញោចការបញ្ចេញអង់ដូហ្វីនដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងភាពតានតឹង។
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សទទួលបានការឆ្លុះបញ្ចាំង?
- ភាពតានតឹងនិងបញ្ហាទាក់ទងនឹងស្ត្រេស
- ឈឺក្បាល និងឈឺក្បាល
- បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
- ជំងឺរលាកសន្លាក់
- ការគេងមិនលក់
- អតុល្យភាពអ័រម៉ូន
- របួសកីឡា
- ជំងឺមករដូវដូចជា ជំងឺមហារីកមុនពេលមានរោគសញ្ញា (PMS)
- បញ្ហាការរំលាយអាហារដូចជា ការទល់លាមក
- ជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង
- ឈឺខ្នង
ការឆ្លុះបញ្ច្រាស់ក៏ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការថែទាំក្រោយការព្យាបាលឬការសម្រាលកូន។ ការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2015 ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង ការព្យាបាលរោគមហារីករួមបញ្ចូលបាន រកឃើញថាការម៉ាស្សាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការឈឺចាប់មហារីកជាពិសេសចំពោះការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងការវះកាត់។
ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាផ្សេងៗគ្នា, ការឆ្លុះបាតជើងហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធភាពជាងម៉ាស្សារាងកាយនិងម៉ាស្សាដោយប្រើក្រអូមមាត់។
តើសម័យធម្មតាជាអ្វី?
ការព្យាបាលធម្មតាគឺចាប់ពី 30 ទៅ 60 នាទីហើយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទម្រង់ប្រវត្តិសុខភាពនិងការប្រឹក្សាអំពីសុខភាពនិងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ អ្នកឆ្លុះបញ្ច្រំងនឹងប្រើប្រ្រស់ព័ត៌មានដើម្របីធ្វើឱ្រយការព្យាបាលតាមបំណង។
អ្នកអាចត្រូវបានសុំឱ្យយកស្បែកជើងនិងស្រោមជើងរបស់អ្នកហើយអង្គុយនៅកៅអីតុបតែងឬនៅលើតុម៉ាស្សា។
អ្នកឆ្លុះបញ្ចូលនឹងវាយតម្លៃជើងនិងជំរុញចំណុចផ្សេងៗដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណនៃភាពទន់ភ្លន់ឬភាពតានតឹង។ ចលនាប្រម៉ាត់និងការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកម្តៅដៃនិងជើង។ សម្ពាធម្រាមដៃឬម្រាមដៃត្រូវបានអនុវត្តទៅជើងដោយប្រើបច្ចេកទេសប្រតិកម្ម។
ការលាបឬប្រេងអាចត្រូវបានប្រើហើយអ្នកឆ្លុះបញ្ច្រាស់អាចប្រើឧបករណ៍ដូចជាគ្រាប់បាល់ជក់និងដាប់ប៊ល។
បច្ចុប្បន្ននេះមិនមានបទបញ្ជានៃការឆ្លុះបញ្ច្រាស់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកទេ។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចផ្តល់យោបល់ដល់អ្នកព្យាបាលរោគ។ អ្នកប្រហែលជាចង់ជ្រើសរើសអ្នកព្យាបាលដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយក្រុមប្រឹក្សាអាឡែរហ្សីអាមេរិចហើយមានការអប់រំយ៉ាងហោចណាស់ 200 ម៉ោងនៅក្នុងគ្រឹះស្ថានទទួលស្គាល់។
ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីម៉ាស្សាម៉ាស្សា
ខណៈពេលដែលការម៉ាស្សាជើងអាចមានអារម្មណ៍ដូចទៅនឹងការព្យាបាលដោយការឆ្លុះបញ្ច្រាស់ដែរអ្នកឆ្លុះបញ្ចូលនឹងធ្វើការលើផ្នែកនានាដើម្បីលើកកម្ពស់ការឆ្លើយតបនៃការព្យាបាលនៅក្នុងសរីរាង្គដែលត្រូវគ្នា។
គ្រូពេទ្យម៉ាស្សាមួយដែលផ្តល់ការម៉ាស្សាជើងនឹងរៀបចំសាច់ដុំនិងជាលិកាទន់ផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមបំបាត់ការឈឺចាប់និងធ្វើឱ្យរបួសសះស្បើយនៅក្នុងតំបន់ឬដើម្បីធ្វើឱ្យការសំរាកលំហែ។
តើអ្វីទៅជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ចូលចិត្ត?
មនុស្សភាគច្រើនរកឃើញការឆ្លុះបញ្ច្រាស់សម្រាប់ផ្នែកភាគច្រើនដើម្បីសម្រាក។
ការពិនិត្យឡើងវិញមិនគួរមានការឈឺចាប់ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលសូមប្រាកដថាអ្នកប្រាប់គ្រូពេទ្យវះកាត់។ គាត់គួរធ្វើការនៅកន្លែងដែលអ្នកមានភាពកក់ក្តៅ។
តំបន់មួយចំនួនអាចជាការដេញថ្លៃឬឈឺហើយអ្នកឆ្លុះបញ្ចូលអាចចំណាយពេលបន្ថែមលើចំណុចទាំងនេះ។ ឈឺចាប់គួរថយចុះដោយមានសម្ពាធ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រិះរិះកុំបារម្ភ។
អ្នកឆ្លុះបញ្ច្រំងប្រើសម្ពាធយ៉ាងរឹងមាំលើជើង។
តើខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅអនាគត?
មនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់និងបន្ធូរអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីសម័យប្រតិកម្ម។ ជួនកាលអ្នកខ្លះមានអារម្មណ៍ថាចង់ក្អួតងងុយដេកនិងអារម្មណ៍ញ័រ។
ផលប៉ះពាល់និងសុវត្ថិភាព
ត្រូវប្រាកដថាផ្តល់ឱ្យអ្នកឆ្លុះបញ្ជាំងនូវប្រវត្តិសុខភាពពេញលេញនិងត្រឹមត្រូវ។ វាតែងតែជាគំនិតល្អដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋមរបស់អ្នកមុនពេលព្យាយាមអ្វីៗថ្មីរួមទាំងការឆ្លុះបញ្ចាំង។
ប្រសិនបើអ្នកមានដំបៅជើងរបួសស្នាមរបួសជើងឬកជើងរបួសឬស្ថានភាពសរសៃឈាមបេះដូងសរសៃប្រសាទប្រហែលជាមិនសមរម្យឬមានសុវត្ថិភាព។ ការឆ្លុះបួសក៏អាចមិនត្រឹមត្រូវចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺរលាកឆ្អឹងខ្ចី (មានប៉ះពាល់ដល់កជើងឬជើង) បញ្ហាឈាមចរាចរការឆ្លងមេរោគសកម្មក្រពះគ្រួសក្នុងតម្រងនោមឬប្រភេទមហារីកមួយចំនួន។
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរជៀសវាងការជក់បារី។
The Takeaway
ទោះបីជាការប្រើប្រដាប់ភេទមិនគួរប្រើជាការព្យាបាលតែមួយគត់ចំពោះស្ថានភាពណាមួយក៏ដោយ, វាអាចជាការព្យាបាលដោយការសម្រាកសម្រាប់ជើងរបស់អ្នកជាមួយនឹងផលប្រយោជន៍រាងកាយទាំងមូល។ គ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានរកឃើញគ្រូពេទ្យជំនាញខាងធ្វើតេស្តនិងដើម្បីពិនិត្យមើលជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីមើលថាតើវាសមស្របសម្រាប់អ្នកឬយ៉ាងណា។
ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសការប្រឹក្សាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុននឹងប្រើថ្នាំជំនួសឬផ្លាស់ប្តូររបបរបស់អ្នក។