ការម៉ាស្សាដុំថ្មក្តៅគឺជា ប្រភេទនៃការព្យាបាលដោយការម៉ាស្សា ដែលទាក់ទងនឹងការប្រើថ្មរលោងនិងរលោង។ អ្នកម៉ាស្សាដាក់ដុំថ្មក្តៅនៅលើចំណុចជាក់ស្តែងនៅលើខ្លួនរបស់អ្នកហើយក៏អាចកាន់ដុំថ្មនៅពេលផ្តល់ម៉ាស្សាផងដែរ។ កំដៅនិងទម្ងន់ក្នុងមូលដ្ឋានដែលក្តៅនិងសម្រាកសាច់ដុំអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកម៉ាស្សាអនុវត្តការគាបសង្កត់កាន់តែជ្រៅទៅតំបន់ទាំងនោះដោយមិនធ្វើឱ្យមានការមិនស្រួល។
តើម៉ាស្សាដុំថ្មក្តៅខុសគ្នាពីម៉ាស្សាផ្សេងទៀតដែរឬទេ?
លក្ខណៈទូទៅនៃការម៉ាស្សាដុំថ្មក្តៅគឺការប្រើថ្មដែលគេឱ្យឈ្មោះថា។ ថ្មទន្លេ Basalt ត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅដោយសារតែវារលោង (ពីច្រាំងទន្លេ) និងរក្សាកំដៅឱ្យបានល្អ។
ដើម្បីព្យាបាលការព្យាបាលអ្នកម៉ាស្សាព្យាបាលដុំថ្មនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកំដៅថ្មដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈរហូតដល់ពួកគេស្ថិតនៅក្នុងកំដៅសីតុណ្ហភាពជាក់ស្តែងចន្លោះពី 110 ទៅ 130 អង្សាហ្វារិនហៃ។ (ដុំថ្មដលហួសូវអាចបណា្ខលឱ្យមានការរលាក។ )
ខណៈពេលដែលអ្នកឯកទេសម៉ាស្សាតែងតែប្រើកាយវិភាគសាស្ត្រដើម្បីណែនាំការដាក់ថ្មនេះអ្នកព្យាបាលមួយចំនួនក៏នឹងដាក់ដុំថ្មលើចំនុចដែលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពខួរក្បាលនិងរាងកាយផងដែរ។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតត្រូវបានប្រើជាទូទៅក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាដែលអាចរួមបញ្ចូលទាំងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលវែងនិងបុកនិងរមៀល។
អត្ថប្រយោជន៍
មនុស្សជារឿយៗនិយាយអំពីការម៉ាស្សាដុំថ្មក្តៅជាការលួងលោមនិងសម្រាកយ៉ាងខ្លាំង។ ភាពកក់ក្ដៅនេះគឺជាការធូរស្បើយសម្រាប់មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ថាមានភាពកក់ក្តៅ។
កំដៅថ្មធ្វើឱ្យសាច់ដុំសម្រាកសាច់ដុំដែលអនុញ្ញាតអោយអ្នកព្យាបាលធ្វើការកាន់តែជ្រៅនៅពេលប្រើសម្ពាធកាន់តែស្រាល។
មានការខ្វះខាតនៃការស្រាវជ្រាវអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាដុំថ្មក្តៅ។ មនុស្សជារឿយៗប្រើម៉ាស្សាដុំថ្មក្តៅសម្រាប់លក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោម:
តើវាឈឺចាប់ទេ?
ដុំថ្មក្តៅគឺរលោងហើយជាធម្មតាមានប្រវែងរាប់អ៊ីញ។
ដុំថ្មគួរត្រូវបានកំដៅដោយប្រើម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាម៉ាស្សាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដើម្បីធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ប្រសិនបើថ្មក្តៅខ្លាំងឬមិនស្រួលសូមប្រាកដថាអ្នកជំនាញម៉ាស្សាដឹងភ្លាមៗ។ ដុំថ្មដលហួសូវអាចបណា្ខលឱ្យមានការរលាក។
កំដៅថ្មអាចឱ្យគ្រូពេទ្យម៉ាស្សាធ្វើការនៅលើជាលិកាជ្រៅប្រសិនបើចាំបាច់។ ទោះជាការម៉ាស្សាក៏ដោយក៏ការព្យាបាលដោយប្រើម៉ាស្សាមិនគួរធ្វើឱ្យឈឺចាប់ទេហើយអ្នកគួរប្រាប់គ្រូពេទ្យម៉ាស្សារបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។
អ្វីដែលត្រូវរំពឹង
ក្នុងកំឡុងពេលម៉ាស្សាគ្រូពេទ្យដាក់ដុំថ្មលើចំណុចជាក់ស្តែងនៅលើដងខ្លួន។ ខណៈពេលដែលចំណុចអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើតំបន់នៃភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងប្រវត្តិសុខភាពរបស់អតិថិជនថ្មត្រូវបានដាក់ជាទូទៅនៅក្នុងតំបន់ដូចខាងក្រោម:
- តាមឆ្អឹងខ្នងទាំងពីរ
- នៅក្នុងបាតដៃរបស់អ្នក
- នៅលើជើងពោះជើង
ដុំថ្មតូចអាចត្រូវបានដាក់នៅចន្លោះម្រាមជើងឬនៅលើថ្ងាស។
បន្ទាប់ពីដុំថ្មត្រូវបានដាក់នៅលើខ្លួនរបស់អ្នកវាអាចចំណាយពេលពីរបីនាទីសម្រាប់កំដៅដើម្បីជ្រាបចូលទៅក្នុងសន្លឹកឬកន្សែងដូច្នេះអ្នកអាចដឹងថាតើដុំថ្មក្តៅពេក។
អ្នកព្យាបាលរោគត្រូវប្រើប្រេងម៉ាស្សាលើស្បែក។ ការកាន់ដុំថ្មនៅក្នុងដៃទាំងពីរ, អ្នកព្យាបាលប្រើចលនារំកិលដើម្បីផ្លាស់ទីដុំថ្មនៅតាមសាច់ដុំ។ អ្នកព្យាបាលប្រើវិធីសាស្រ្តម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតនៅលើខ្នងជើងកនិងស្មាខណៈពេលដែលដុំថ្មនៅនឹងកន្លែងឬក្រោយពេលពួកគេត្រូវបានយកចេញ។
ប្រវែងនៃការម៉ាស្សាដុំថ្មក្តៅធម្មតាគឺរវាង 60 និង 90 នាទី។
តើអ្នកណាមិនគួរម៉ាស្សាម៉ាស្សាម៉ាស្សា
ខណៈពេលដែលការម៉ាស្សាដុំថ្មក្តៅជាទូទៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពនៅពេលដែលបានអនុវត្តដោយគ្រូពេទ្យម៉ាស្សាដែលទទួលបានការបណ្ដុះបណ្ដាលនិងទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណវាមិនត្រឹមត្រូវសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពដូចជាជំងឺលើសឈាមជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺបេះដូងសរសៃឈាមវ៉ែនសាហាវការឈឺក្បាលប្រកាំងជំងឺអូតូអ៊ុយមីនការថយចុះការឈឺចាប់ជំងឺមហារីកជំងឺសរសៃប្រសាទជំងឺឆ្កួតូមដុំសាច់ឬការវះកាត់ដែកឬកំពុងប្រើថ្នាំ ដែលមានឈាម។
សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកផងដែរប្រសិនបើអ្នកមានការវះកាត់ថ្មីៗឬមានរបួសថ្មីៗឬកន្លែងដែលស្បែកដែលខ្សោយឬរលាក។
ស្ត្រីនិងកុមារដែលមានផ្ទៃពោះគួរជៀសវាងការម៉ាស្សាដុំថ្មក្តៅ។
ដើម្បីបងា្ករការរលាកម៉ាស៊ីនកំដៅថ្មម៉ាស្សាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈគួរតែត្រូវបានប្រើ (មីក្រូវ៉េវ, លាមក, ចានក្តៅនិងចង្ក្រានយឺតមិនគួរត្រូវបានប្រើទេ) ។
គំនិតចុងក្រោយ
ការម៉ាស្សាដុំថ្មក្តៅបានបន្តវិវឌ្ឍដោយមានអ្នកម៉ាស្សាជាច្រើននិងស្ប៉ាផ្តល់ជូននូវកំណែម៉ាស្សាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។
មិនថាអ្នកកំពុងព្យាយាមម៉ាស្សាជាលើកដំបូងឬអ្នកគាំទ្ររួចហើយនិងចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការព្យាយាមអ្វីថ្មីចូរនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញម៉ាស្សារបស់អ្នក (និងអ្នកថែទាំសុខភាព) ថាតើការម៉ាស្សាដុំថ្មក្តៅសមស្របសម្រាប់អ្នក។ ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនបានរកឃើញភាពកក់ក្តៅយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិងមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ចិត្តរាងកាយនិងស្មារតីអ្នកក៏ចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាជាប្រភេទខាងស្តាំសម្រាប់រាងកាយអ្នកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាពឬរបួស។
គន្លឹះបន្ថែមមួយចំនួនលើការធ្វើឱ្យម៉ាស្សាច្រើនបំផុត:
- កុំពិសារមុនម៉ាស្សារបស់អ្នក។
- ចូរទទួលទានទឹកដោយទឹកស្អាតមុនពេលនិងបន្ទាប់ពីការម៉ាស្សារបស់អ្នក។
- សូមឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដឹងថាតើដុំថ្មក្តៅពេកឬសម្ពាធខ្លាំងពេក។
- សូមមើលគ្រូពេទ្យម៉ាស្សាដែលទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការម៉ាស្សាដុំថ្មក្តៅ។
- ត្រូវហ្មត់ចត់នៅពេលបំពេញសំណុំបែបបទទទួលទាន។
ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសការប្រឹក្សាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំជំនួសឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។