វាត្រូវបានគេនិយាយច្រើនអំពីសារៈសំខាន់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ការ រក្សាភាពសកម្មនិងការជៀសវាងនូវអន្ទាក់មួយ។ វាមានសារៈសំខាន់បំផុតក្នុងចំណោមការណែនាំទាំងអស់ដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកជម្ងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ ខណៈពេលដែលមនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងយល់ដឹងថាពួកគេគួរតែហាត់ប្រាណជាញឹកញាប់ពួកគេជៀសវាងវា។
ការអះអាងថាគ្មានលំហាត់
តើវាមិនមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវជាជាងចៀសវាងអ្វីដែលត្រឹមត្រូវទេ?
លំហាត់ប្រាណល្អសម្រាប់អ្នកដូច្នេះអ្នកគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណមែនទេ? ជាការប្រសើរណាស់, វាអាចមិនមានលក្ខណៈសាមញ្ញណាស់សម្រាប់អ្នក។
អ្នកអាច ខ្លាចហាត់ប្រាណ - ភ័យខ្លាចថាវានឹងបង្កើនកម្រិតនៃការឈឺចាប់របស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវអាក្រក់។ បើទោះបីជាទ្រឹស្តី "គ្មានការឈឺចាប់គ្មានការចំណេញ" ដែលអាចរំពឹងថានរណាម្នាក់ដែលរស់នៅជាមួយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនឹងបន្ថែមការឈឺចាប់របស់ពួកគេដោយចេតនានោះទេ។ តើអ្នកគិតដូចនេះទេ?
ប្រហែលជាអ្នករវល់ពេកហើយមិនអាចច្របាច់វាទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបានទេ។ វាអាចជាការពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងក្នុងការរក្សាការងារកាតព្វកិច្ចការងារគ្រួសារនិងសង្គម។ គំនិតនៃការបន្ថែមអ្វីផ្សេងទៀតទៅនឹងល្បាយអាចមាន ច្រើនលើសលប់ ។ តើនេះជាស្ថានភាពរបស់អ្នកទេ?
ប្រហែលជាអ្នកមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីកន្លែងណាទេជាពិសេសបើអ្នកឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ អ្នកប្រហែលជាជឿជាក់ថាការខ្វះខាតខាងរាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកហាត់ប្រាណឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នោះទេ - អារម្មណ៍ថាប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើបានច្រើនហេតុអ្វីអ្នកគួររំខាន។ តើអ្នកជឿទេ?
វាមិនមែនជាការខ្ជិលដែលរក្សាអ្នកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ វាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាច។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមិនអាចធ្វើបានអ្នកនឹងបាត់បង់ចំណុចសំខាន់មួយតើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើ?
តើមានអ្វីកើតឡើងបើអ្នកមិនហាត់ប្រាណ?
មានផលវិបាកប្រសិនបើអ្នកមិនហាត់ប្រាណឬហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ វាជាធម្មជាតិរបស់មនុស្សដែលគិតថាអ្នកអាចស្លៀកពាក់ផលវិបាកប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចធ្វើបានទេ។
នេះជាអ្វីដែលកើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនហាត់ប្រាណអ្នកអាច:
- បាត់បង់ ជួរចលនា និងការចល័ត។
- បាត់បង់ មុខងាររួម ។
- បាត់បង់ កម្លាំងសាច់ដុំ និងក្លាយជាខ្សោយ។
- មាននិន្នាការដើម្បី ទទួលបានទំងន់ ។
- បង្កើនហានិភ័យនៃ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត របស់អ្នក។
- មានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព។
- បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺបេះដូង។
ការប្រើសន្លាក់តិចត្រូវបានគេប្រើខ្សោយនិងរឹងមាំវាក្លាយជា។ នេះនាំឱ្យមានការឈឺចាប់កាន់តែច្រើននិងការបាត់បង់មុខងាររួម។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានចលនាច្រើននៅក្នុងសន្លាក់ក៏ដោយក៏មានវិធីជាច្រើនដើម្បីផ្លាស់ទីនិងពង្រីកវាដែលនឹងជួយពង្រឹងសន្លាក់របស់អ្នក។ អ្នកព្យាបាលរូបកាយអាចជួយអ្នកឱ្យដើរលើផ្លូវត្រូវ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកព្យាបាលរូបវិទ្យាបង្រៀនអ្នកនូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានសុវត្ថិភាពនិងសមស្របក៏ដោយវានឹងអាស្រ័យទៅលើអ្នកដើម្បីរក្សាវាជាផ្នែកនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
បន្ទាត់ខាងក្រោមបង្អស់
អ្នកមិនគួរមើលការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាជម្រើសឬការងារនោះទេ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវតែចាត់ទុកថាជាផ្នែកចាំបាច់នៃការគ្រប់គ្រងជំងឺរបស់អ្នក។