ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញពីការវះកាត់ពោះ

យកវាយឺត ៗ ហើយការសង្គ្រោះរបស់អ្នកនឹងកាន់តែរលូន

ការវះកាត់ ជំងឺរលាកពោះវៀន (IBD) គឺមានការលំបាកលើរាងកាយក៏ដូចជាគុណភាពនៃជីវិត។ ការរៀបចំល្អអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់និងបង្កើនពេលវេលានៃការវះកាត់។ មានអ្វីជាច្រើនដែលអាចធ្វើបានដើម្បីរៀបចំខ្លួនអ្នកផ្ទះរបស់អ្នកហិរញ្ញវត្ថុនិងនិយោជិករបស់អ្នកសម្រាប់ពេលវេលាដែលអ្នកនឹងត្រូវការដើម្បីសង្គ្រោះ។ នៅពេលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធ្វើឡើងមុនពេលវះកាត់ពេលវេលាអាចចំណាយបានល្អបំផុតដោយផ្តោតលើការជាសះស្បើយ។

1 -

ទាក់ទងក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នក

ក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងមួយចំនួនតម្រូវឱ្យពួកគេទទួលបានព័ត៌មានមុនពេលចូលមន្ទីរពេទ្យ។ នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ព្រោះពួកគេ អាចបដិសេធអត្ថប្រយោជន៍ ប្រសិនបើគ្មានការហៅទូរស័ព្ទមកពួកគេមុនការវះកាត់។ នៅពេលមានការសង្ស័យសូមធ្វើការហៅទៅលេខដែលនៅខាងក្រោយកាតធានារ៉ាប់រងដើម្បីឱ្យប្រាកដ។

2 -

ធ្វើការជាមួយនិយោជករបស់អ្នក

សូមឱ្យនិយោជកដឹងភ្លាមនៅពេលកាលបរិច្ឆេទវះកាត់។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានសិទ្ធិទទួលពិការភាពរយៈពេលខ្លីប្រសិនបើមានតំរូវការសំរាប់រយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញ។ ចូរចងចាំថាត្រូវកត់សម្គាល់ពីវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីពន្យល់ពីតម្រូវការសម្រាប់ការវះកាត់ (គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវការដឹងពីមូលហេតុ - វាគ្មានអាជីវកម្មរបស់ពួកគេ) និងរយៈពេលនៃការអវត្តមានទំនងជា។ ដើម្បីត្រលប់ទៅធ្វើការវិញគេនឹងត្រូវការចំណាំមួយទៀតហើយវានឹងលម្អិតនៅពេលណានិងរបៀបត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ (ឧទាហរណ៍ការវិលត្រឡប់មកវិញក្នុងពេលតិចជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមឬជាមួយនឹងការស្នាក់នៅជាក់លាក់) ។ សូមកុំភ្លេចសួរសំនួរទាំងនោះហើយចងចាំថាត្រូវ រក្សាទុកច្បាប់ចម្លង ។

3 -

រៀបចំសម្រាប់ការវិលត្រឡប់របស់អ្នកមុនពេលអ្នកចេញទៅមន្ទីរពេទ្យ

ផ្ទះមួយត្រូវត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីត្រលប់មកវិញមុនពេលចេញទៅធ្វើការវះកាត់។ ចំណុចមួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណាគឺ:

• ការស្តុកទុកទូរទឹកកកទូទឹកកកនិងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវជាមួយអាហារដែលមានជាតិសំណល់ទាប
• មានសម្លៀកបំពាក់មានផាសុខភាពដូចជាអាវក្រវាត់ខោដែលមានចង្កេះយឺតនិងអាវយឺតពាក់នៅផ្ទះពីមន្ទីរពេទ្យនិងក្នុងពេលកំពុងងើបឡើងវិញ។
• បញ្ចប់ការបោកគក់និងសម្អាតធូលីទាំងអស់ហើយមានផ្ទះល្អ
• រៀបចំគ្រឿងសង្ហារឹមនិងសម្ភារៈផ្សេងៗទៀតដូច្នេះការធ្វើដំណើរតាមជណ្តើរឡើងនិងចុះក្រោមនឹងត្រូវកាត់បន្ថយ
• បង់វិក័យប័ត្រទាំងអស់ឱ្យទាន់សម័យឬសូម្បីតែបង្កើតការទូទាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ

4 -

ទទួលបានចេញពីគ្រែ

បាទវាទំនងជាមិនស្រួលទេប៉ុន្តែកុំប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគិលានុប្បដ្ឋាយិកានៅពេលពួកគេនិយាយថាវាដល់ពេលចេញពីគ្រែហើយដើរនៅថ្ងៃក្រោយការវះកាត់។ មនុស្សដែលងើបពីលើគ្រែនិងផ្លាស់ទីលំនៅនឹងងើបឡើងវិញឆាប់ៗហើយអាចដោះលែងបានឆាប់។ លើសពីនេះទៀតវានឹងជួយអោយពោះវៀនវិលត្រលប់មកម្តងទៀតហើយនៅពេលដែលវាកើតឡើងវាអាចបញ្ចប់ពីរបបអាហាររាវដល់អាហាររឹងមួយចំនួន។

5 -

បណ្ដោយចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក

អ្នកនឹងអស់កំលាំងឈឺហើយមានរយៈពេលខ្លីដោយសារតែការឈឺចាប់។ គ្រោងនឹងចំណាយពេលវេលាក្នុងការអានផ្ទះតាក់តែងមើលភាពយន្តឬទូរទស្សន៍ធ្វើល្បែងផ្គុំរូបពាក្យឬល្បែងពាក្យរៀបចំលេងល្បែងផ្គុំរូបឬធ្វើចំណង់ចំណូលចិត្តស្ងាត់ ៗ ផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកធុញថប់យ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះការស្វែងរកចំណីអាហារខ្លះដែលអ្នកអាចសម្រាកបានគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយគឺមានសារៈសំខាន់ហើយការធុញទ្រាន់ឬមានអារម្មណ៍ថា "ការសហការគ្នា" នឹងមិនជួយទេ។

6 -

កុំលើកអ្វីៗធ្ងន់ ...

សាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវការ ពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយ ។ កុំលើកនូវអ្វីដែលធ្ងន់ជាងការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ (ជាធម្មតានេះគឺប្រហែល 5 ផោន) រួមទាំងប៉ុន្តែមិនកំណត់ចំពោះកុមារឆ្មាឆ្កែថង់គ្រឿងទេសនិងកន្ត្រកបោកគក់។ សុខភាពបន្តរបស់អ្នកនិងការជាសះស្បើយពេញលេញគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រឈមនឹងការប្រឆាំងនឹងការបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ការខ្វះចន្លោះគឺមានការពិបាកលើសាច់ដុំពោះដូច្នេះកុំធ្វើវារហូតដល់គ្រូពេទ្យវះកាត់និយាយថាអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ។

7 -

... ប៉ុន្តែទទួលបានលំហាត់ប្រាណតិចតួច

ការ ងើបឡើងវិញ របស់អ្នក នឹងកើតឡើងជាដំណាក់កាល ។ មុនដំបូងការដើរនឹងលំបាកណាស់។ កុំពាក់ខ្លួនអ្នកឱ្យសោះប៉ុន្តែដើរទៅតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ នៅពេលគ្រូពេទ្យវះកាត់បញ្ចេញអ្នកឱ្យធ្វើច្រើនទៀតចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកយឺត ៗ ។ វានឹងមានប៉ុន្មានខែមុនពេលអ្នកនឹងត្រលប់ទៅសកម្មភាពធម្មតាវិញ។

8 -

សួរមុនពេលអ្នកស្និទ្ធស្នាល

កុំភ័យខ្លាចក្នុងការពិភាក្សាជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកអំពីថាតើពេលណាអ្នកនឹងបាន ល្អដើម្បីរួមភេទ - នោះគឺជាសំណួរសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ នេះជាការសម្រេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនដែលត្រូវការពិភាក្សាជាមួយដៃគូររបស់អ្នកហើយវាអាស្រ័យលើកម្រិតភាពងាយស្រួលរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងដឹងថានៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ។

9 -

មានខ្នើយបន្ថែមនៅលើដៃខ្នើយមួយនៅចន្លោះជង្គង់និងមួយទៀតប្រារព្ធប្រឆាំងនឹងក្រពះជួយដល់ការមិនស្រួលនៅពេលដេកបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ ខ្នើយសរីរាង្គក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អក្នុងការពឹងពាក់ប្រឆាំងនឹងពេលនៅលើគ្រែ។ លើសពីនេះទៀតដាក់ខ្នើយមួយឬពីរនៅលើកៅអីដែលអ្នកកំពុងអង្គុយដើម្បីទទួលបានភាពងាយស្រួលបន្ថែម។

10 -

សុំជំនួយការមាននរណាម្នាក់នៅជុំវិញដើម្បីរៀបចំអាហារនិងបន្តជាមួយការងារផ្ទះនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការងើបឡើងវិញរាងកាយរបស់អ្នកនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសន្តិភាពនៃចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានមិត្តភក្តិឬសាច់ញាតិអាចរកបាន, សូមពិគ្រោះជាមួយមន្ទីរពេទ្យអំពីអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។ ពួកគេអាចមានបុគ្គលិកស្ម័គ្រចិត្ត (ឬអាចដឹកនាំអ្នកទៅក្រុមការងារស្ម័គ្រចិត្ត) ដែលអាចផ្តល់ថ្នាំនិងគ្រឿងទេសរបស់អ្នកឬគ្រាន់តែមកទស្សនារយៈពេលខ្លី។