3 ជំហានប្រចាំថ្ងៃអ្នកមិនគួរខកខានទេ
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមានការរំញោចដោយពាណិជ្ជកម្មទាំងអស់ដែលអះអាងថាឡេរបស់ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានរូបរាងនិងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនមែនទេ? តើអ្នកកោសក្បាលរបស់អ្នកនៅក្នុងការយល់ច្រឡំគ្រប់ជម្រើសទាំងអស់នៅក្នុងច្រកថែរក្សាស្បែក? បើដូច្នោះមែនអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។
ការពិតការស្ទង់មតិដែលធ្វើឡើងដោយសម្ព័ន្ធអ្នកទទួលខុសត្រូវជាតិ (NCL) និងហារីសអ៊ីនធើរេសិនបានសន្និដ្ឋានថា 6 ក្នុងចំណោមអ្នកប្រើប្រាស់ 10 នាក់យល់ច្រឡំអំពីប្រសិទ្ធភាពនិង / ឬសុវត្ថិភាពនៃផលិតផលទាំងនេះ។
ដំណឹងល្អគឺថាការថែទាំស្បែកអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញ។ លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកមិនចាំបាច់ដំណើរការ 10 ដំណាក់កាលទេហើយអ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ច្រើនដើម្បីចាក់ថ្នាំពេទ្យ។ ការពិតសាមញ្ញគឺថាការថែរក្សាស្បែកល្អមានជំហានសំខាន់ៗបី:
- លាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាពដើម្បីបំបាត់ជាតិខនិជជាតិគីមីនិងជាតិពុល
- មានសំណើមដើម្បីឱ្យមានជាតិទឹកនិងបំពេញស្បែក
- ការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើម្បីការពារស្បែកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេស
មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការបោសសំអាត
ភាគច្រើនយើងដឹងថាការសម្អាតគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការថែទាំស្បែកល្អ។ គោលបំណងនៃការលាងសម្អាតមួយគឺដើម្បីព័ទ្ធជុំវិញសម្រាកនិងជួយសម្រួលដល់ការដកយកចេញនូវភាពកខ្វក់, កំទេចកំទី, មេរោគនិងប្រេងច្រើនហួសប្រមាណនៅលើផ្ទៃលើស្បែក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកលាងសម្អាតខ្លះល្អប្រសើរជាងថ្នាំដទៃទៀត។ ជាការពិតអាច មានផលប៉ះពាល់ ដល់ស្បែក។
ឧទាហរណ៍មនុស្សមួយចំនួនអាចវិវត្តស្បែកស្ងួតដែលជាលទ្ធផលផ្ទាល់នៃទម្លាប់សម្អាតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ពួកគេអាចជឿជាក់ថាស្បែករបស់ពួកគេស្អាតតែនៅពេលដែលមានអារម្មណ៍តឹងនិង«ស្រឡះ»បន្ទាប់ពីលាង។
ជាលទ្ធផលពួកវាធ្លាប់ប្រើគំនិតនៃការប៉ះទង្គិចរ៉ាំរ៉ៃនៅលើខ្នងដៃរបស់ពួកគេរមាស់រមាស់នៅរដូវរងារឬភាពមិនធម្មតាស្មុគស្មាញ។
ដូច្នេះសំណួរគឺថា: តើអ្នកដឹងប្រភេទទឹកលាងសម្អាតណាដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក? ជំហានដំបូងគឺត្រូវយល់ពីជម្រើសរបស់អ្នក។
- សាប៊ូដុសលាង គឺជាថ្នាំសំអាតទូទៅបំផុតប៉ុន្តែជាធម្មតាវាធ្វើឱ្យឆាប់ខឹងបំផុត។
- អ្នកលាងសម្អាតរាវ ផ្តល់នូវភាព ងាយរងគែប់ ធំទូលាយប៉ុន្តែជាញឹកញាប់នាំឱែយមានជាតិខនិជ។
- ការលាងសម្អាតមុខ គឺជាឧបករណ៍សំអាតដ៏ស្រាលបំផុតប៉ុន្តែមិនអាចលុបចោលប្រេងនិងកខ្វក់ទាំងអស់នោះទេ។
ចំនុចសំខាន់គឺថានៅពេលជ្រើសរើសគ្រឿងសំអាតរបស់ខ្លួនសូមចាប់ផ្តើមដោយជម្រើសដែលងាយបំផុត។ វាត្រូវតែយកចេញកខ្វក់កំទេចកំទីនិងប្រេងហួសប្រមាណដោយមិនដកចេញនូវសំណើមធម្មជាតិនៅលើស្បែក។
ការលាងសម្អាតមុខដែលមិនមែនជាពពុះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានភាពស្លន់ស្លោបំផុតខណៈពេលដែលការកោសនៅលើផ្ទៃមុខផ្តល់ឱ្យកាន់តែច្រើននៅក្នុងវិធីនៃភាពកខ្វក់និងការដកស្បែកចេញ។ ខណៈពេលដែលអ្នកលាងសម្អាតជាតិរាវមួយចំនួនក៏ធ្វើការងារបានល្អផងដែរមើលគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ (ដូចជាប្រេងសណ្តែកសៀងឬប្រេង) ដែលអាចធ្វើអោយស្បែកមានអារម្មណ៍ខាញ់។ សាប៊ូ Syndet ស្ថិតក្នុងចំណោមជម្រើសរបារស្រទន់បំផុតដូចជាសាប៊ូដំបងដែលមានរូបរាងស្អាត។
មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសំណើម
ជាតិសំណើមគឺជាជំហានសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាស្បែកល្អ។ ជាតិសំណើមដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងល្អនឹងបញ្ឈប់វដ្តស្បែកស្ងួតពីការរាលដាលទៅជាស្បែកដែលមានសំបកក្រាស់និងក្រាស់។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតនឹងមានការបញ្ចូលគ្នានៃគ្រឿងផ្សំដែល:
- បំពេញស្បែកដើម្បីជួយថែរក្សារចនាសម្ព័ន្ធធម្មជាតិតុល្យភាព pH របស់វា។ ល។
- កាត់បន្ថយការខូចខាតពីរ៉ាឌីកាល់សេរី
- ជួយធ្វើឱ្យកោសិកាស្បែកមានមុខងារកាន់តែធម្មតា
ជាតិសំណើម ៗ នៃជាតិប្រូតេអ៊ីនជាធម្មតាត្រូវបានប្រើដោយទឹកនិងប្រូតេអ៊ីនដែលធ្វើការដោយការស្ទះទឹកនៅលើផ្ទៃស្បែក (ជាញឹកញាប់បង្កើតអារម្មណ៍មិនប្រក្រតីនិងរលោង) ។
ផ្ទុយទៅវិញផលិតផលជាតិសំណើមថ្មីៗដែលទំនើបបំផុតត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលមានន័យថាបំពេញបន្ថែមនូវសំណើមធម្មជាតិរបស់ស្បែករួមមាន:
- glycerol ដែលជួយឱ្យទឹកនិង គ្រឿងផ្សំសំណើម ដទៃទៀតចូលក្នុងស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែក
- ceramides ដែលជួយបំពេញបន្ថែមប្រេងធម្មជាតិរបស់ស្បែក។
- អាស៊ីត hydroxy ដែលជួយក្នុងការកំចាត់កោសិកាស្បែកដែលងាប់។
- niacinamide ដែលជួយស្បែកផលិតប្រេងធម្មជាតិនិងអាចផ្លាស់ប្តូរសញ្ញាខ្លះនៃការខូចខាតព្រះអាទិត្យ។
ការជ្រើសរើសជាតិសំណើមដ៏ល្អបំផុតគឺអាស្រ័យលើប្រភេទស្បែករបស់អ្នក (ស្ងួតខ្លាញ់, ធម្មតា, ងាយរងគ្រោះ) និងស្ថានភាពស្បែកដែលអ្នកអាចមាន (រួមមានមុន, រាគស្វា, ជម្ងឺស្បែកឬ ជម្ងឺស្បែក atopic ) ។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាស្បែកសូមកុំពឹងផ្អែកលើស្លាកផលិតផលឬដំបូន្មាននៅកន្លែងធ្វើសក់ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកជ្រើសរើស។ ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកដែលអាចផ្តល់ព័ត៌មានអំពីផលិតផលដែលទាក់ទងនឹងតម្រូវការសម្ផស្សនិងថែរក្សាសុខភាពស្បែករបស់អ្នក។
មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ
ជំហានចុងក្រោយក្នុងកម្មវិធីថែរក្សាស្បែកល្អជាញឹកញាប់ត្រូវបានបំភ្លេចចោលច្រើនបំផុត។ ការការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យគឺជាធាតុផ្សំដែលចាំបាច់នៃទម្លាប់សុខភាពប្រចាំថ្ងៃ។
ការប៉ះពាល់វិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវីច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យ ខូចស្បែក (រួមទាំងការ sunburn និងការថតរូប) និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។ ហើយវាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីការជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យឬការដើរនៅក្នុងចញេ។ ការខូចខាតអាចកើតមាននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃសូម្បីតែនៅពេលដើរពីផ្ទះទៅឡានឬអង្គុយក្បែរបង្អួចដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យក៏ដោយ។ ការប៉ះពាល់បន្តិចបន្តួចអាចកើតឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំដោយបណ្តាលឱ្យស្នាមជ្រួញនិង ចំណុចងងឹត (ឬក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុតស្បែក melanomas) ។
មានកត្តាជាច្រើនដើម្បីពិចារណាពេលជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ:
- SPF (កត្តាការពារព្រះអាទិត្យ)
- ថាតើវាជាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរាល់ថ្ងៃឬក្រៅថ្ងៃ
- ថាតើវាមានជាតិសំណើមមួយដែលអាចជួយការពារស្បែកពីការស្ងួតចេញ
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការយល់ពី សន្ទស្សន៍កាំរស្មី UV នៅពេលធ្វើការជ្រើសរើស។ សន្ទស្សន៍អាចប្រែប្រួលពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃឬពីតំបន់ទៅតំបន់ដែលមានសន្ទទស្សន៍ខ្ពស់ដែលបង្ហាញពីផលិតផល SPF ខ្ពស់។
សូម្បីតែបន្ទាប់ពីប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃវាជាការសំខាន់ដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់ខ្លាំងនិងគ្របដណ្តប់លើផ្នែកណាមួយនៃខ្លួនរបស់អ្នកដែលងាយនឹងរលាក។ ការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរប្រសិនបើអ្នកហែលទឹកឬបែកញើសលើសលប់។
អ្នកបានខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកដោយការលាងសម្អាតនិងធ្វើឱ្យវាមានសំណើម។ កុំមិនធ្វើវាឡើងវិញដោយបន្សល់ទុកនូវផលប៉ះពាល់នៃព្រះអាទិត្យ។ ស្វែងរកឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដ៏ល្អនិងធ្វើឱ្យវាជាផ្នែកនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដូចជាដុសធ្មេញរបស់អ្នក។
> ប្រភព
- > សម្ព័ន្ធជាតិអ្នកប្រើប្រាស់ (NCL) ។ ការស្ទង់មតិថ្មីបញ្ជាក់ថាអ្នកប្រើប្រាស់មានការយល់ច្រឡំអំពីផលិតផលប្រើប្រាស់និងវិធីព្យាបាលប្រឆាំងនឹងវ័យចំណាស់។ ចេញផ្សាយនៅថ្ងៃទី 13 ខែឧសភាឆ្នាំ 2004 ។
- > Abbas, S .; Goldberg, J ។ ; និង Massaro, M. "បច្ចេកវិទ្យាលាងសំអាតខ្លួនប្រាណនិងការអនុវត្តគ្លីនិក" ។ ការព្យាបាលរោគសើរស្បែក ។ 2004; 17 (Suppl 1): 35-42 ។
- > Nash, F .; Matts, P; និង Ertel, K. "ការថែរក្សាស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ: ការសម្អាតជាតិសំណើមនិងការការពារកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃគ្រឿងសំអាងសើស្បែក។ ខែមិថុនាឆ្នាំ 2007; 6: 7-11 ។