មូលហេតុអ្វីដែលធ្វើឱ្យជំងឺគេងមិនលក់ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺមហារីក?

1 -

មូលហេតុនៃជំងឺមហារីកទាក់ទងនឹងការគេងមិនលក់

ការគេងមិនលក់ចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺមហារីកគឺជារឿងធម្មតាប៉ុន្តែបានទទួលការយកចិត្តទុកដាក់បន្តិចបន្តួចទាក់ទងទៅនឹងគ្រោះថ្នាក់ដែលវាកើតឡើង។ មិនត្រឹមតែការគេងមិនលក់មានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើគុណភាពនៃជីវិតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមហារីកនោះទេប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើអត្រារស់រានមានជីវិត។

ការគេងមិនលក់ត្រូវបានកំណត់ថាជាការលំបាកក្នុងការដេកលក់មានរយៈពេល 30 នាទីឬលើសពីនេះនិង / ឬការភ្ញាក់ពីពេលយប់ដែលបន្ថែមរហូតដល់ 30 នាទីឬច្រើនជាងនេះដែលទាក់ទងនឹងការអស់កម្លាំងថ្ងៃ។

ដោយសារវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការយល់ពីមូលហេតុមុននឹងពិភាក្សាអំពីការព្យាបាលសូមចាប់ផ្តើមដោយលើកពីមូលហេតុមួយចំនួននិងកត្តាហានិភ័យនៃការគេងមិនលក់ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺមហារីក។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងការផ្លាស់ប្តូរជីវគីមីដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរីកលូតលាស់នៃដុំសាច់ការព្យាបាលជំងឺមហារីករោគសញ្ញាទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីកនិងការព្យាបាលជំងឺមហារីកក៏ដូចជាទម្លាប់នៃការគេងនិងស្ថានភាពសុខភាពរួមគ្នា។

2 -

ការលូតលាស់នៃជំងឺមហារីកបង្កឱ្យមានជំងឺគេងមិនលក់

ការរីកលូតលាស់នៃដុំសាច់ដោយខ្លួនវាជះឥទ្ធិពលដល់ដំណើរការគីមីជីវៈនិងម៉ូលេគុលដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកចងចាំមនុស្សដែលនិយាយអំពីការគេងដែលក្មេងជំទង់កំពុងលូតលាស់តម្រូវឱ្យរូបភាពកាន់តែច្បាស់។

ខណៈពេលដែលមានតិចតួចដែលអាចធ្វើដោយផ្ទាល់សម្រាប់មូលហេតុនៃការគេងមិនលក់នេះក្រៅពីការព្យាបាលជំងឺមហារីកវាគឺជាការរំលឹកថាជាញឹកញាប់មូលហេតុជាច្រើននៃការគេងមិនលក់និងការអស់កម្លាំងធ្វើការជាមួយគ្នាចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺមហារីកដើម្បីបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញា។ ការគ្រប់គ្រងលើបុព្វហេតុទាំងនោះដែលយើងធ្វើមានការគ្រប់គ្រងខ្លះក្លាយជាការសំខាន់។

3 -

ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងដែលបណ្តាលមកពីជំងឺមហារីក

នៅពេលនិយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូររាងកាយដែលអមជាមួយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកការវះកាត់ជាញឹកញាប់គឺជាគំនិតដំបូង។ នីតិវិធីវះកាត់ចំពោះជំងឺមហារីកអាចនាំឱ្យមានការគេងមិនលក់តាមរបៀបជាច្រើន។ ដំណើរការជួសជុលដែលត្រូវចំណាយពេលបន្ទាប់ពីការវះកាត់បង្កើនដំណើរការជីវគីមីដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការគេងមិនលក់និងអស់កម្លាំង។ លើសពីនេះ, ការគេងក្នុងពេលថ្ងៃ (ដូចជាការប្រើថ្នាំស្ពឹក) រួមជាមួយនឹងការរំខានដំណេកមិនអាចជៀសបាននៅពេលយប់ដើម្បីពិនិត្យមើលសញ្ញាសំខាន់ៗអាចនាំអោយមានស្ថានភាពនៃការគេងមិនលក់ចាប់ផ្តើមពីការព្យាបាលជំងឺមហារីក។

4 -

ការព្យាបាលជំងឺមហារីក

ទាំងការព្យាបាលដោយប្រើគីមីនិងវិធីព្យាបាលដោយកាំរស្មីអាចនាំឱ្យស្លាប់កោសិកាដែលជាលទ្ធផលនាំឱ្យមានការប្រែប្រួលម៉ូលេគុលបង្កឱ្យមានភាពអស់កម្លាំងនិងការរំខានដល់ដំណេក។ ថ្នាំជាច្រើនដែលត្រូវបានប្រើរួមជាមួយការព្យាបាលដោយគីមីអាចផ្លាស់ប្តូរកាលវិភាគនៃការគេង។

ថ្នាំ steroids ដូចជា dexamethasone ជារឿយៗបណ្តាលអោយមានស្ថានភាពនៃការផឹកពោះវៀនអស់រយៈពេលពីរបីថ្ងៃដែលក្រោយមកអាចត្រូវការការគេងច្រើន។ អ្នកដែលមានជម្ងឺមហារីកអាចធ្វើការជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេដើម្បីកំណត់ពេលវេលានៃការព្យាបាលដោយប្រើសារធាតុគីមីនិងប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតមុនពេលថ្ងៃដើម្បីជួយកាត់បន្ថយមូលហេតុនៃការគេងមិនលក់នេះ។

5 -

រោគសញ្ញានៃការព្យាបាលជំងឺមហារីកនិងមហារីក

មានរោគសញ្ញាជាច្រើននៃការព្យាបាលជំងឺមហារីកនិងមហារីកដែលអាចធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់។ មួយចំនួននៃការទាំងនេះរួមមាន:

• ឈឺចាប់
• ចង្អោរនិងក្អួត
• ជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ
• ក្អក
• ដង្ហើមខ្លី
• ពន្លឺក្តៅ
• រមាស់
• រាគ

6 -

អារម្មណ៍មហារីក

អារម្មណ៍ទូទៅដែលអមជាមួយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីក អាចមានភាពឃោរឃៅដល់សមត្ថភាពនៃការគេង។ នៅពេលគំនិតរបស់យើងពិនិត្យឡើងវិញនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តហាក់ដូចជាកាន់តែខ្លាំងនៅពេលដែលព្រះអាទិត្យរះ។

ភាពតានតឹងនិងការបញ្ចេញអ័រម៉ូនស្ត្រេសក៏ដើរតួរផងដែរហើយភាពតានតឹងនេះអាចបន្តកើតឡើងពេញមួយជីវិតបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីក។ ទី 1 មានភាពតានតឹងនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបន្ទាប់មកគឺ ការភ័យខ្លាចនៃការកើតមានម្តងទៀតឬការរីកចម្រើន បើសិនជាជំងឺមហារីកមានស្ថេរភាពឬការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ប្រសិនបើជំងឺមហារីកបន្តរីកចម្រើនឬកើតឡើងដដែលៗ។ អត្ថបទបន្ទាប់នឹងពិនិត្យឡើងវិញនូវវិធីមួយចំនួនដែលការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការគ្រប់គ្រងមូលហេតុទូទៅនៃការគេងមិនលក់។

7 -

អសកម្មរាងកាយ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យការគេងលក់នៅពេលយប់កាន់តែលំបាកហើយមានស្ថានភាពជាច្រើនដែលអសមត្ថភាពរាងកាយក្លាយជាបទដ្ឋានដែលមានជំងឺមហារីក។ អាកប្បកិរិយាមិនចេះឈប់សំរាកអាចត្រូវបង្ខំដោយការសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យការព្យាបាលដោយប្រើគីមីការព្យាបាលកាំរស្មីការធ្វើដំណើរសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺមហារីកនិងដោយសារតែការឈឺចាប់និងផលប៉ះពាល់នៃជំងឺមហារីកដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។

8 -

ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានស្រាប់

ស្ថានភាពសុខភាពបន្ថែមទៅនឹងជំងឺមហារីកគឺជាមូលហេតុសំខាន់នៃការគេងមិនលក់។ លក្ខខណ្ឌមួយចំនួនដែលជាប់ទាក់ទងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការគេងមិនលក់រួមមាន:

• ការគេងមិនដកដង្ហើម ជាស្ថានភាពធម្មតាដែលសម្គាល់ដោយរយៈពេលខ្លីនៃការដកដង្ហើម (មិនធម្មតាខ្យល់ដង្ហើម) ក្នុងពេលយប់។ អ្នកអាចភ្ជាប់ការគេងមិនដកដង្ហើមជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់ឬការដេកស្រមុកប៉ុន្តែពិនិត្យមើល សញ្ញានៃការគេងមិនដកដង្ហើមទាំងនេះ ដើម្បីចងចាំ។
• បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមានជាទូទៅជាទូទៅហើយអាចទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីកឬការព្យាបាលដោយប្រើគីមីផងដែរ។ ប្រសិនបើមូលហេតុផ្សេងទៀតហាក់ដូចជាមិនត្រូវបានបន្ថែមដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់សូមសួរគ្រូពេទ្យអំពីលទ្ធភាពនេះ។ ពិនិត្យមើលបញ្ហាទាំង 10 នេះ ដើម្បីដឹងពីបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងភាពអស់កម្លាំង ។

9 -

បរិស្ថាន

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បានព្យាយាមសម្រាកនៅពេលយប់នៅមន្ទីរពេទ្យអ្នកដឹងពី សារៈសំខាន់នៃការគេងឱ្យបានស្កប់ស្កល់ ។ សម្លេងរំខានពន្លឺភ្លឺនិងទូរទស្សន៍អាចបង្អាក់ការផ្តួចផ្តើមគេង។ មានពេលវេលាដែលមន្ទីរពេទ្យគឺជាកន្លែងដ៏ល្អបំផុតប៉ុន្តែត្រូវចំណាយពេលមួយនាទីដើម្បីនិយាយជាមួយគិលានុបដ្ឋាយិការបស់អ្នក។ ជួនកាលរឿងតិចតួចដូចជាការរវល់វាំងននឬការរើទៅបន្ទប់ដែលមិនសូវមានចលាចលអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។

វាមិនត្រឹមតែជាបរិយាកាសខាងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងអាចរំខានផងដែរ។ ការគិតអំពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកអំពីការពិភាក្សាជាមួយមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារដែលធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តឬព្យាយាមសរសេរបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើនៅក្នុងគំនិតអ្នកអាចជួយអ្នកក្នុងការបន្តវេនផងដែរ។

10 -

ទម្លាប់គេងតិច

អ្នកដែលបោះបង់ចោលទម្លាប់គេងមានការពិបាកកាន់តែខ្លាំងនៅពេលគេងលក់។ វាត្រូវការពេលមួយសម្រាប់រាងកាយដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់បន្ទាប់ពីមើលព័ត៌មានឬពិភាក្សាអំពីប្រធានបទស្ត្រេស។ ជួនកាលអ្វីដែលចាំបាច់ដើម្បីលុបបំបាត់មូលហេតុនៃការគេងមិនលក់នេះគឺជាការគេងជាទៀងទាត់ដោយទម្លាប់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនរបស់អ្នកដឹងថាវាដល់ពេលសំរាក។

ពេលវេលាដែលចំណាយច្រើនលើគ្រែឬដេកពេលវេលាយូរនៅពេលរសៀលអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការដេកលក់នៅពេលយប់។ ការមានការរំពឹងទុកមិនពិតប្រាកដនៃការគេងក៏អាចជាកត្តាមួយក្នុងការគេងមិនលក់ផងដែរ។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានព្យាបាលពីការព្យាបាលជំងឺមហារីកអ្នកអាចនឹងត្រូវការការគេងច្រើនប៉ុន្តែមិនមែនចាំបាច់ចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃលើគ្រែនោះទេ។

_{ប្រភព:}

_{សង្គមអាមេរិកនៃជំងឺមហារីកគ្លីនិក។ បញ្ហាដំណេក: គេងមិនលក់។ បានចូលមើល 11/30/15 ។ http://www.cancer.net/navigating-cancer-care/side-effects/sleeping-problems-insomnia}

_{វិទ្យាស្ថានជាតិជំងឺមហារីក។ ការគេងមិនលក់នៅក្នុងអ្នកជំងឺមហារីក។ បានបន្ទាន់សម័យ 05/22/15 ។ http://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sleep-disorders-pdq#section/_3}

_{Roscoe, J. និង al ។ ភាពអស់កម្លាំងនិងបញ្ហានៃការគេងទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីក។ អ្នកជំនាញខាងជំងឺមហារីក ។ ឆ្នាំ 12 ហល 1: 35-42 ។}