ការព្រួយបារម្ភនៃការកើតមានឡើងវិញនៃជំងឺមហារីកឬការវិវត្តគឺគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ថប់បារម្ភដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍នៅពេលពួកគេគិតថាមហារីកអាចត្រឡប់មកវិញឬរីកចម្រើន។
1 -
ការយល់ដឹងពីភាពភ័យខ្លាចនៃការរីករាលដាលនៃជម្ងឺមហារីកការភ័យខ្លាចនេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ចំពោះអ្នកដែលបច្ចុប្បន្នមិនមានជំងឺមហារីក (គ្មានភស្ដុតាងនៃជំងឺឬការស៊ាំពេញលេញ) យ៉ាងតិច 70% មានការភ័យខ្លាចស្រាលឬមធ្យមដែលជំងឺមហារីកនឹងបង្ហាញមុខម្តងទៀត។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមហារីកដែលបច្ចុប្បន្នមានស្ថេរភាពប្រហែល 50 ភាគរយមានការភ័យខ្លាចកម្រិតមធ្យមទៅជាកត្តាដែលថាជំងឺមហារីកនឹងរីកលូតលាស់ឬរាលដាល។
កម្រិតនៃការថប់បារម្ភខ្លះគឺល្អចំពោះអ្នករស់រានមានជីវិតពីជម្ងឺមហារីក។ វាជាអ្វីដែលជំរុញឱ្យយើងធ្វើការណាត់ជួបរបស់យើងហើយហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់យើងប្រសិនបើយើងកត់សម្គាល់រោគសញ្ញាថ្មីៗ។ តែចំពោះមនុស្សមួយចំនួនការភ័យខ្លាចនេះអាចធ្វើច្រើនជាងការលើកទឹកចិត្តហើយវាអាចរារាំងដល់ការរស់រានមានជីវិតដែលកាត់បន្ថយគុណភាពនៃជីវិត។
2 -
ទទួលស្គាល់ភាពភ័យខ្លាចរបស់អ្នកវាហាក់ដូចជាងាយស្រួលក្នុងការទទួលស្គាល់ថាអ្នកខ្លាចតែវាមិនងាយស្រួលនោះទេ។ បន្ទាប់ពីបានស្តាប់រឿងឬប្រហែលជាអានរឿងមរណភាពមួយទៀតដែលនិយាយពីដំណើរដ៏ក្លាហានរបស់នរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺមហារីកវាប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍បារម្ភទេ។ យ៉ាងណាមិញអ្នកមិនមានជំងឺមហារីកទេរឺមហារីកដែលអ្នកមានគឺមានស្ថេរភាព។ ភាពស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនិយាយពីការភ័យខ្លាចត្រូវបានពង្រឹងដោយសង្គមនៅក្នុងវិធីមួយផ្សេងទៀត។ តើយើងដឹងថាយើងត្រូវការអាកប្បកិរិយាជាវិជ្ជមានដើម្បីបំបាត់ជំងឺមហារីកបានប៉ុន្មានដង?
ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការអនុញ្ញាត្តិឱ្យមានអារម្មណ៍ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ចងចាំថាអារម្មណ៍មិនត្រឹមត្រូវឬខុសពួកគេគ្រាន់តែមាន។ ការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទទួលយកការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកគឺមិនផ្ទុយពីការមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាននោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញវាបញ្ជាក់ពីអារម្មណ៍ដែលអ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីកភាគច្រើនបានជួបប្រទះនៅពេលខ្លះក្នុងកំឡុងពេលធ្វើដំណើររបស់ពួកគេ។
3 -
អប់រំខ្លួនអ្នកយើងត្រូវបានគេប្រាប់ថាចំណេះដឹងគឺជាអំណាចហើយនៅពេលនិយាយអំពីការកើតឡើងម្តងទៀតសេចក្តីថ្លែងនោះអាចជាការពិត។
ប្រាកដណាស់គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមយើងជាលេខនិងស្ថិតិជាលេខមិនមែនមនុស្សទេប៉ុន្តែការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីហានិភ័យនៃជំងឺមហារីករបស់អ្នកអាចត្រឡប់មកវិញឬការរីករាលដាលអាចជួយអ្នកដាក់ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ ទស្សនវិស័យ។
វាអាចជួយឱ្យយល់ ពីរបៀបនិងមូលហេតុដែលមហារីកមួយចំនួនកើតឡើងម្តងទៀត និងប្រភេទរោគសញ្ញាដែលអ្នកអាចរំពឹងប្រសិនបើជំងឺមហារីករបស់អ្នកផ្ទុះឡើងឬលូតលាស់និងរីករាលដាល។
ទីបំផុតសូមសាកសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបន្ថយហានិភ័យនៃការកើតមានឡើងវិញ។ ជួនកាលការផ្តោតលើសកម្មភាពទាំងនេះតែម្នាក់ឯងអាចជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរការភ័យខ្លាចខ្លះ។
4 -
ឈ្មោះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកយល់ពីហានិភ័យនៃការកើតមានឡើងវិញក៏ដូចជាវិធានការនានាដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីបន្ថយហានិភ័យនេះ, សូមត្រលប់ក្រោយនិងមើលពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ វាជារឿងដ៏អស្ចារ្យដែលអ្វីៗមួយចំនួនមានភាពងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយនៅពេលយើងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឈ្មោះច្បាស់លាស់។
ដាក់ឈ្មោះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ តើអ្នកខ្លាចថាមហារីកនឹងត្រលប់មកវិញទេ? តើអ្វីទៅជាឱកាសដែលវានឹង?
បន្ទាប់មកដាក់ការភ័យខ្លាចទីពីររបស់អ្នក។ តើអ្នកខ្លាចស្លាប់ដែរឬទេ? តើអ្នកខ្លាចអ្វីដែលនឹងកើតឡើងចំពោះកូន ៗ របស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនរស់រានមានជំងឺមហារីក? តើអ្នកខ្លាចការឈឺចាប់ឬប្រហែលជានៅឯកោ?
ការដាក់ឈ្មោះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែជួយអ្នកទេតែដោយវាយតម្លៃការភ័យខ្លាចទីពីររបស់អ្នកអ្នកនឹងមានជំហរកាន់តែប្រសើរដើម្បីចាត់វិធានការដើម្បីកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចទាំងនេះ។ ឧទាហរណ៍តើអ្នកមានព័ត៌មានថ្មីៗដែលនឹងរៀបរាប់អំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ឃើញកើតឡើងចំពោះកូនរបស់អ្នកក្នុងករណីដែលអ្នកមិនបានរស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីករបស់អ្នកទេ?
5 -
ចែករំលែកការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកជាមួយមិត្តម្នាក់ជាទីស្រឡាញ់ឬក្រុមគាំទ្រការនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់អាចជាជំហានមួយដ៏អស្ចារ្យក្នុងការប្រឈមនឹងការភ័យខ្លាចនៃការកើតឡើងវិញ។ វាមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយភាពឯកកោរប៉ុណ្ណោះទេតែវាក៏ជួយធ្វើអោយការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ មិត្ដភក្ដិទាំងអស់នឹងមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាមួយកម្រិតនៃភាពទៀងត្រង់ដែលតម្រូវនេះហើយអ្នកប្រហែលជាចង់គិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នអំពីអ្នកណាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ នេះគឺជាជំហានដ៏លំបាកមួយហើយអ្នកមិនចង់ឱ្យកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកត្រូវបានមើលងាយដោយអ្នកដែលទទូចថាអ្នកត្រូវមានភាពវិជ្ជមាន។
ជាជម្រើសអ្នកខ្លះអាចមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការចែករំលែកការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេដែលជាផ្នែកមួយនៃក្រុមគាំទ្រមហារីក។ នៅក្នុងការបង្កើត ក្រុមគាំទ្រមហារីក អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែមានឱកាសស្តាប់ពីអ្នកដទៃដែលមានអារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នានោះទេ (អ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ឯកកោទេ) ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមានអត្ថប្រយោជន៍នៃការស្តាប់នូវអ្វីដែលអ្នកដទៃបានធ្វើក្នុងការប៉ុនប៉ងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអ្នកទាំងនោះ។ ការភ័យខ្លាច។
6 -
ត្រូវដឹងអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចមានស្ថានភាពជាច្រើនដែលអាចបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចនៃការកើតមានឡើងវិញឬការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក។ វាអាចជាពាណិជ្ជកម្មនៅតាមទូរទស្សន៍រៀនពីមនុស្សដែលទើបនឹងត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានជំងឺមហារីកការណាត់ជួបនាពេលខាងមុខឬរោគសញ្ញាថ្មី។ (ភាគច្រើននៃពួកយើងដែលបានរស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីកដឹងថារោគសញ្ញាថ្មីគឺជាជនសង្ស័យ។ )
ទោះជាកាលបរិច្ឆេទនិងពេលវេលាវិជ្ជមានដែលមានន័យថាជាការប្រារព្ធពិធីក៏អាចបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចនៃការកើតមានឡើងវិញដែរ។ មិនថាវាជា "អ្នកថែរក្សា" រយៈពេល 3 ខែរបស់អ្នករយៈពេល 1 ឆ្នាំ 5 ឆ្នាំរបស់អ្នកឬប្រសិនបើអ្នកបានរស់នៅជាមួយជំងឺមហារីកអស់ជាច្រើនទសវត្សមកហើយការចងចាំកាលបរិច្ឆេទនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកក៏ជាការរំឭកអំពីមរណភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ នៅពេលយើងអបអរសាទរនៅខាងក្រៅមនុស្សជាច្រើននៃយើងមានអារម្មណ៍ ពីកំហុស នៃ អ្នកជំងឺមហារីក ដោយដឹងថាអ្នកដទៃមិនបានធ្វើវារហូតមកដល់ពេលនេះហើយជាការរំលឹកមួយថាសម្រាប់យើងផងដែរមហារីកអាចត្រឡប់មកវិញ។
ហើយជាការពិតណាស់នៅលើផ្នែកខាងក្រោយនៃការរំភើបដែលមកពីការដឹងថាយើងបានធ្វើឱ្យវាទៅកាលបរិច្ឆេទជាក់លាក់មួយឧទាហរណ៍ខួបកំណើតអាពាហ៍ពិពាហ៍ឬបញ្ចប់ការសិក្សាមួយបានភ្ជាប់មកជាសំណួរមិនបានសួរ: តើវាអាចជាចុងក្រោយ?
គ្រាន់តែមានការយល់ដឹងថាកេះនឹងកើតឡើងហើយពិចារណាអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាភ័យខ្លាចទាំងនេះមុនពេលគឺជាជំហានដ៏ធំមួយក្នុងការរក្សាពេលវេលាទាំងនេះពីការប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់គុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។ វាជាភាពមិនប្រាកដប្រជា - អារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវទេប៉ុន្តែមិនអាចដាក់ឈ្មោះវាបាន - ដែលជាការលំបាកបំផុតក្នុងការដោះស្រាយ។
7 -
វិធីដោះស្រាយសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរពីអតីតកាលការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកមានវិធីជាច្រើនក្នុងការបន្ថយការភ័យខ្លាចនៃការកើតមានឡើងវិញ។
វិធីសាស្រ្តល្អបំផុតមួយគឺការរំខាន - យកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីផ្សេងទៀតដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ ការរំខានអាចមានទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណរឺក៏ប្រហែលជាការបង្កើតនូវកន្លែងច្នៃប្រឌិតដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ការចុះផ្សាយពីដំណើរជំងឺមហារីករបស់អ្នក អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សខ្លះប៉ុន្តែវាសមនឹងការប្រុងប្រយ័ត្នពិសេស។ ការសរសេរគំនិតរបស់អ្នកអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយពីអ្នកបើអ្នកនិយាយអំពីការភ័យខ្លាច។ សម្រាប់ហេតុផលនេះមនុស្សមួយចំនួនបានរកឃើញថាវាជួយរក្សាកំណត់ហេតុនៃការដឹងគុណ។ វាពិបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍នៃការដឹងគុណខណៈពេលដំណាលគ្នារក្សាគំនិតនៃការភ័យខ្លាចមួយ។
ប្រភេទនៃការរំខានមួយដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ទ្វេរដងគឺជាសកម្មភាពមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នករំខានអ្នកពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកហើយបន្ថយហានិភ័យនៃការកើតមានឡើងវិញផងដែរ។ សម្រាប់មនុស្សខ្លះនេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការពិបាកក្នុងការគិតអំពីសកម្មភាពបែបនេះសម្រាប់ខ្លួនអ្នកសូមសាកសួរអ្នកជំនាញខាងជំងឺមហារីករបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើសកម្មភាពណាមួយដែលមានផលប្រយោជន៍ទ្វេដងជាមួយនឹងអ្នក។
ខ្ញុំបានលឺម្តងហើយម្តងទៀតថាវិធីសាស្រ្តមួយដែលមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំងនៃការរំខានគឺតាមរយៈការគាំទ្រនិងការតស៊ូមតិសម្រាប់អ្នកដទៃដែលមានជំងឺមហារីក។ សូមពិនិត្យមើលអង្គការមួយចំនួនដែលសកម្មក្នុងការគាំទ្រដល់អ្នកដែលមានប្រភេទជំងឺមហារីករបស់អ្នក។ មានមធ្យោបាយច្រើនដើម្បីចូលរួមក្នុងបន្ទប់ជជែកកំសាន្តធ្វើការជាមួយមនុស្សម្នាក់ៗដែលអ្នកត្រូវបានផ្គូរផ្គងតាមប្រភេទនិងដំណាក់កាលនៃជម្ងឺមហារីកឬដោយក្លាយជាអ្នកតស៊ូមតិជំងឺមហារីក។
8 -
ការប្រើការព្យាបាលដោយប្រើគំនិត - រាងកាយដើម្បីជួយអ្នកពីការភ័យខ្លាចនៃការកើតឡើងវិញក្រៅពីរបៀបរស់នៅសកម្មនិងមានសុខភាពល្អមានការព្យាបាលរាងកាយចិត្តជាច្រើនដែលបានជួយមនុស្សមួយចំនួនដើម្បីទប់ទល់នឹងការភ័យខ្លាចនៃការកើតមានមហារីកឬការវិវត្ត។ ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូល:
- សមាធិ - វាសាមញ្ញណាស់ក្នុងការរៀនពីរបៀបអនុវត្តការធ្វើសមាធិដែលមានមូលដ្ឋានលើការគិតដើម្បីទប់ទល់នឹងការភ័យខ្លាចនៃការកើតមានឡើងវិញហើយការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការអនុវត្តនេះអាចផ្តល់នូវការកែលម្អយូរអង្វែងក្នុងការកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចទាំងនេះ។
- ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា - ការព្យាបាលដោយការម៉ាស្សា មិនត្រឹមតែផ្តល់នូវការរំជើបរំជួលពីគំនិតភ័យខ្លាចរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំដែលបានបង្កើតឡើងដោយគំនិតទាំងនោះ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកក្លាយជាអ្នករស់រានមានជីវិត។
- Qigong - Qigong រួមបញ្ចូលគ្នានូវបច្ចេកទេសដង្ហើមជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិហើយអាចមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នករស់រានមានជីវិតដែលមានជម្ងឺមហារីកដែលហួសពីការជួយដោយការភ័យខ្លាចការកើតមានឡើងវិញ។ ការស្រាវជ្រាវបានណែនាំថាវាអាចជួយដល់ ការអស់កម្លាំងទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីក , chemobrain (រោគសញ្ញា pesky ពី chemo ដែលធ្វើឱ្យកូនសោរថយន្តរបស់អ្នកពិបាកក្នុងការកំណត់ទីតាំង) និងសូម្បីតែទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ វាប្រហែលជាពិបាកក្នុងការបញ្ចេញសម្លេងនិងមើលទៅបរទេសប៉ុន្តែមានវីដេអូសាមញ្ញជាច្រើនដែល youtube.com យើង "westerners" អាចធ្វើតាមដើម្បីទទួលបាន gist ។
- ភាពធូរស្រាលនៃការដកដង្ហើម - បច្ចេកទេសដកដង្ហើមអាចធ្វើការយ៉ាងលឿនដើម្បីកាត់បន្ថយការព្រួយបារម្ភនិងភាពតានតឹងដែលទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចនៃការកើតមានឡើងវិញនិងងាយស្រួលក្នុងការរៀន។
- ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ - អរគុណអ្នកមិនចាំបាច់យល់ដឹងអំពីរបៀបដែលការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធិភាពដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអ្នករស់រានមានជីវិតពីជម្ងឺមហារីកនោះទេ។ ការអនុវត្ដន៍នេះមិនត្រឹមតែអាចជួយមនុស្សមួយចំនួនដោះស្រាយនូវការភ័យខ្លាចទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីកនោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយដល់ការឈឺចាប់ការគេងនិងឥទ្ធិពលនៃការរំខានដល់ ការទាក់ទងនឹងការព្យាបាលដែលទាក់ទងនឹងជំងឺសរសៃឈាមខាង ៗ ។
- ការព្យាបាលសត្វចិញ្ចឹម
9 -
រក្សាការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកពីការត្រួតពិនិត្យអ្នកប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានការភ័យខ្លាចពីការភ័យខ្លាចនៃការកើតឡើងវិញបន្ទាប់ពីអ្នកព្យាយាមវិធីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះឬប្រសិនបើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកបន្ថយគុណភាពជីវិតអ្នកប្រហែលជាត្រូវនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញ។ ប្រសិនបើនេះជាករណីនេះសូមកុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាបរាជ័យ។ វាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយអារម្មណ៍ពិតប្រាកដទាំងនេះ។ ប្រហែលជានេះជាមូលហេតុមួយដែលការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញគុណភាពជីវិតប្រសើរជាងមុននិងអាចរស់រានមានជីវិតបានចំពោះមនុស្សខ្លះដែលមានជំងឺមហារីកដែលស្វែងរកការប្រឹក្សា។
យើងមិនអាចបញ្ជាក់ពីសារៈសំខាន់នៃការសម្លឹងមើលការភ័យខ្លាចទាក់ទងទៅនឹងគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកឡើយ។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ថាតើជំងឺមហារីករបស់អ្នកធ្លាប់កើតឡើងឬរីកចម្រើនឬយ៉ាងណា, អ្នកចង់រស់នៅឱ្យបានពេញលេញតាមដែលអាចធ្វើបាននៅថ្ងៃនេះ។
ការព្យាបាលការយល់ដឹង - អាកប្បកិរិយាដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថា "ការព្យាបាលការនិយាយ" អាចជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកនិងនាំយកពន្លឺទៅបញ្ហាដែលអ្នកប្រហែលជាមិនបានពិចារណា។
ប្រភព:
Berrett -Abebe, J. , Cadet, T. , Pirl, W. , និង I. Lennes ។ ស្វែងរកទំនាក់ទំនងរវាងភាពភ័យខ្លាចនៃការកើតមានជម្ងឺមហារីកនិងគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីក។ ទិនានុប្បវត្តិនៃជំងឺមហារីកវិទ្យាសាស្រ្ត ។ ឆាំ 33 (3): 297-309 ។
Crist, J. , និង E. Grunfeld ។ កត្តាដែលត្រូវបានរាយការណ៍ថាមានឥទ្ធិពលលើការភ័យខ្លាចចំពោះការកើតឡើងវិញនៃអ្នកជំងឺមហារីក: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ ចិត្តវិទ្យា ។ ឆាំ 2013 ។ 22 (5): 978-86 ។
Lengacher, C. et al ។ ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងចិត្ត (MBST) ក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីកសុដន់: ការវាយតម្លៃអំពីការភ័យខ្លាចនៃការកើតមានឡើងវិញ (FOR) ជាអ្នកសម្រុះសម្រួលនៃរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តនិងរូបកាយនៅក្នុងការធ្វើតេស្តដោយចៃដន្យ (RCT) ។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រឥរិយាបថ ។ ឆ្នាំ 2014 ។ 37 (2): 185-95 ។