របៀបដែលការតមអាហារធ្វើឱ្យឈឺក្បាល

ជាមួយនឹងការរស់នៅដ៏មមាញឹកនេះយើងជាច្រើននាក់នាំមុខវាជារឿងអកុសលប៉ុន្តែមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេដែលពេលខ្លះការញ៉ាំអាចដាក់នៅខាងក្រោយឡាន។ ហើយការមិនបរិភោគ (មានបំណងឬមិនមាន) អាចនាំឱ្យមានការឈឺក្បាលដែលអាចធ្វើឱ្យខូចដល់ភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងឡើងរបស់អ្នក។

សូមពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់នូវការឈឺក្បាលនិងរបៀបដែលអ្នកអាចការពារពួកគេ។

រោគសញ្ញានៃការថប់អារម្មណ៍ឈឺក្បាល

អ្នកដែលមិនញ៉ាំលើសពី 16 ម៉ោងអាចបង្កើតអ្វីដែលគេហៅថា "ឈឺក្បាលតមអាហារ" ដែលយោងទៅតាមការចេញចំណាត់ថ្នាក់ទី 3 នៃជម្ងឺឈឺក្បាលជាទូទៅកើតឡើងអំឡុងពេលតមអាហារហើយដោះស្រាយក្នុងរយៈពេល 72 ម៉ោងនៃការញ៉ាំចំណីអាហារ។

នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃរបៀបដែលការឈឺកំហើយមួយមានអារម្មណ៍ថាការឈឺចាប់គឺធម្មតាស្រាលទៅមធ្យមនៅក្នុងអាំងតង់ស៊ីតេដែលបានកើតឡើងនៅផ្នែកខាងមុខនៃក្បាល (និងថ្ងាស) និងមិន throbbing ។ ជាមួយនឹងបញ្ហានេះការឈឺក្បាលមានអារម្មណ៍ដូចជាឈឺក្បាលខ្លាំងជាងការឈឺក្បាលប្រកាំង។

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាលទ្ធភាពនៃការឈឺក្បាលឆាប់រហ័សកំពុងរីកចម្រើនជាមួយនឹងរយៈពេលនៃការតមអាហារ។

លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងអត្ថបទមួយដែលមានចំណងជើងថា ឈឺក្បាល អ្នកស្រាវជ្រាវកត់សម្គាល់ថាអ្នកដែលទទួលការឈឺក្បាលច្រើនតែមានការឈឺក្បាលនៅពេលមិនញ៉ាំច្រើនជាងអ្នកដែលមិនធម្មតាឈឺក្បាល។ និយាយម្យ៉ាងទៀតប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺឈឺក្បាលដែលមានជម្ងឺឈឺក្បាលនោះអ្នកនឹងងាយរងផលប៉ះពាល់ពីការតមអាហារ។

មូលហេតុនៃការឈឺចាប់ឈឺក្បាល

មូលហេតុនៃការឈឺក្បាលនៅតែមានភាពចម្រូងចម្រាស។ អ្នកជំនាញខាងយន្តការមួយដែលមានសក្តានុពលសង្ស័យគឺការថយចុះជាតិស្ករឬជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ ជាងនេះទៅទៀតអ្នកឯកទេសមួយចំនួនបានណែនាំថាចំពោះអ្នកដែលមានការប្រែប្រួលហ្សែនការផ្លាស់ប្តូរជាតិស្ករក្នុងឈាមតិចតួចប្រហែលជាអាចផ្លាស់ប្តូរការទទួលការឈឺចាប់នៅក្នុងខួរក្បាលដែលនាំឱ្យមានការឈឺក្បាល។

នៅលើផ្នែកខាងក្រោយនេះគឺជាមូលហេតុដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដទៃទៀតមិនគិតថាការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមជាមូលហេតុនៃការតមអាហារ:

• ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អកម្រិត glycogen (កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម) នៅក្នុងថ្លើមគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទ្រទ្រង់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតារយៈពេល 24 ម៉ោង។
• ការឈឺកំហិតយ៉ាងឆាប់រហ័សអាចកើតមានឡើងនៅពេលមានកម្រិតគ្លុយកូសធម្មតា។

• ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការចុះជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមដែលផលិតដោយអាំងស៊ុយលីមិនបង្កជាឈឺក្បាលក្នុងការឈឺក្បាលនោះទេ។
• ការឈឺក្បាលមិនមែនជារោគសញ្ញានៃការចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលជម្រុញឱ្យអ្នកជំងឺស្វែងរកការថែទាំអេដស៍ឡើយ។
• ការឈឺក្បាលដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានគុណសម្បត្តិបណ្តោះអាសន្នខណៈពេលដែលការតមអាហារមិនមាន។

ការដកកាហ្វេអ៊ីន ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការតមអាហារក្បាលដោះប៉ុន្តែវាក៏មានភាពចម្រូងចម្រាសដែរដូចជាការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ជាទូទៅការឈឺក្បាលដោយសារកាហ្វេអ៊ីនកើតឡើងជាទូទៅប្រហែល 18 ម៉ោងក្រោយពេលទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនចុងក្រោយដែលស្រដៀងនឹងការឈឺក្បាល។ លើសពីនេះទៅទៀតការឈឺក្បាលដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការ ឈឺក្បាលប្រភេទ ដូចជាឈឺក្បាលជាដើម។

ក៏ប៉ុន្តែ, ដូចជាការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម, មនុស្សនៅតែទទួលការឈឺក្បាលសូម្បីតែពេលដែលពួកគេមិនទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏ដោយ, ដែលជម្លោះការដកកាហ្វេអ៊ីនជាមូលហេតុចម្បងនៃការតមអាហារ។

តាមពិតអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រជាច្រើនគិតថាដូចជាឈឺក្បាលដែលបណ្ដាលមកពីការចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលជាការឈឺក្បាលពីការផឹកកាហ្វេអ៊ីនជាអង្គភាពដាច់ដោយឡែកពីការឈឺចាប់តមអាហារ។ នេះត្រូវបានគាំទ្រដោយ IHS ដែលដាក់លេខកូដទាំងនេះដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។

មូលហេតុសក្តានុពលផ្សេងទៀតនៃការតមអាហារដែលត្រូវបានគេស្នើឡើងរួមមានការខះជាតិទឹកនិងភាពតានតឹងដែលនាំឱ្យមានការតមអាហារ។

ចំនុចសំខាន់នៅត្រង់នេះគឺថាមូលហេតុនៃការតមអាហារមិនទាន់ច្បាស់។

វាអាចមានកត្តាមួយចំនួនដែលជាប់ទាក់ទងនិង / ឬវាអាចប្រែប្រួលសម្រាប់បុគ្គល - ជាមូលហេតុតែមួយគត់ដើម្បីនិយាយ។

ការព្យាបាលការឈឺចាប់ឈឺក្បាល

មធ្យោបាយជាក់ស្តែងដើម្បីបង្ការការតមអាហារគឺកុំរំលងអាហារ។ ដែលត្រូវបាននិយាយថានៅក្នុងកាលៈទេសៈដែលមិនរំពឹងទុកដូចជាការជួបប្រជុំគ្នាយូរឬការហោះហើរយឺតព្យាយាមប្រើប្រាស់ចំណីអាហារតិចតួចឬខាំស្ករពីព្រោះនេះអាចជាអ្វីដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការដើម្បីទប់ស្កាត់ការឈឺក្បាល។

ផ្ទុយទៅវិញប្រសិនបើអ្នកកំពុងតមអាហារយូរអង្វែងដូចជាសម្រាប់ហេតុផលសាសនាចូរពិចារណា កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់កាហ្វេអ៊ីន ប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុនពេលតមអាហារហើយបន្ទាប់មកផឹកកាហ្វេមួយពែងយ៉ាងខ្លាំងនៅថ្ងៃដំបូងនៃការតមអាហារ។

ជាជម្រើសអ្នកអាចនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការចាប់ផ្តើមថ្នាំបំបាត់ការឈឺចុកចាប់នៅថ្ងៃដំបូងនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដូចជា ថ្នាំ NSAID ដែលមាន សកម្មភាពយូរ។ សូមបញ្ជាក់ថាមិនត្រូវប្រើថ្នាំណាមួយឡើយរួមទាំងថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្មានការប្រឹក្សាពីគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។

ពាក្យពី

មូលហេតុពិតប្រាកដនៃការតមអាហារមិនសូវត្រូវបានគេដឹងហើយភាគច្រើនអាចពាក់ព័ន្ធនឹងកត្តាជាច្រើនឬត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈបុគ្គល។ ដោយមិនគិតពីការឈឺចាប់ចំពោះសុខភាពឈឺក្បាលរបស់អ្នកអ្នកអាចការពារការឈឺក្បាលប្រភេទនេះយ៉ាងងាយស្រួលដោយធានាថាអ្នកញ៉ាំអាហារធម្មតា។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតមអាហារសម្រាប់គោលបំណងសាសនាឬគោលបំណងផ្សេងទៀតសូមនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីយុទ្ធសាស្ត្រល្អបំផុតដើម្បីបង្ការការឈឺក្បាល។

> ប្រភព:

> គណៈកម្មាធិការធ្វើចំណាត់ថ្នាក់ឈឺក្បាលឈឺក្បាលនៃសង្គមអាក់អន់ចិត្តអន្តរជាតិ។ "ចំណាត់ថ្នាក់អន្តរជាតិនៃបញ្ហាឈឺក្បាល: ការបោះពុម្ពលើកទី 3 (កំណែបែតា)" ។ Cephalalgia ឆ្នាំ 2013 33 (9): 629-808 ។

> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC ។ ការឈឺចាប់ឈឺក្បាល: ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអក្សរសិល្ប៍និងសម្មតិកម្មថ្មី។ ឈឺក្បាល។ ឧសភា; 2009 49 (5): 744-52 ។

> Torelli P, Manzoni GC ។ ការឈឺចាប់ឈឺក្បាល។ ការឈឺក្បាលបេះដូងឈឺក្បាល 2010 ខែសីហា 14 (4): 284-91 ។