រស់នៅជាមួយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺរលាកសន្លាក់

ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃគឺជាការពិតសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលមាន ជំងឺរលាកសន្លាក់ ។ ប៉ុន្តែមានការយល់ច្រឡំជាច្រើនអំពីការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ មនុស្សដែលទើបតែចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឬអ្នកដែលស្ថិតនៅជិតរង្វង់គ្រួសារនិងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេមិនយល់ពីការពិតនៃការរស់នៅជាមួយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃទេជាពិសេសនៅពេលដំបូង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ពីការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ

បទពិសោធន៍គឺជាគ្រូបង្រៀនដ៏អស្ចារ្យ។

ជាការសំខាន់យើងដឹងពីអ្វីដែលយើងរស់នៅ។ ប៉ុន្តែការយល់ច្រឡំនិងការយល់ច្រឡំនៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហា។ ខាងក្រោមនេះគឺជារឿង 8 អំពីការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃដែលអ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកគួរតែដឹង។ ការយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរអំពីការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលរួមទាំងអស់ដោះស្រាយវាតាមរបៀបដ៏ប្រសើរបំផុតដោយធ្វើឱ្យប្រាកដថាតម្រូវការរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវបានគេស្គាល់និងដោះស្រាយ។

ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានកំណត់ថាជាការឈឺចាប់ដែលមានរយៈពេលច្រើនជាង 12 សប្តាហ៍។ យោងទៅតាមវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាព (NIH) « ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ គឺជាអារម្មណ៍ធម្មតាដែលព្រមានយើងថាអាចធ្វើទៅបានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃគឺខុសគ្នាខ្លាំងណាស់។ ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនៅតែបន្តកើតមានច្រើនជាច្រើនខែឬយូរជាងនេះ»។ ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីរងរបួសដូចជាឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ។ វាក៏អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពសុខភាពដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ជាដើម។ ជាមួយនឹងការរលាកសន្លាក់ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនៅតែមានជារៀងរហូតដោយសារតែ គ្មានការព្យាបាល ជំងឺ។

ការ ព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ សមស្របគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជំងឺនិងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃលក្ខណៈ។

ការឈឺចាប់សូម្បីតែការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃគឺអថេរ។ ក្នុងមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃហើយជួនកាលសូម្បីតែក្នុងថ្ងៃតែមួយ អាំងតង់ស៊ីតេនៃការឈឺរលាកសន្លាក់អាចប្រែប្រួល ។ នេះគឺជាការលំបាកសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចក្រោកឡើងជាមួយនឹងកម្រិតនៃការឈឺចាប់ខ្ពស់ឬសូម្បីតែកម្រិតនៃការឈឺចាប់ដែលអាចអត់ធ្មត់និងមានការផ្លាស់ប្តូរដោយមិននឹកស្មានដល់។

ត្រូវតែមានឆន្ទៈក្នុងការសម្របខ្លួននិងសម្របខ្លួននៅពេលដែលវគ្គនៃថ្ងៃបង្ខំ។ បន្ទាត់បាត - ការឈឺចាប់គឺអថេរនិងមិនអាចព្យាករណ៍បាន។

មនុស្សដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យមានភាពធម្មតា។ អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ព្យាយាមផ្តោតលើអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបានដើម្បីឱ្យមានទម្លាប់ធម្មតានិងបន្តចូលរួមក្នុងសកម្មភាពធម្មតាដោយមិនចាំបាច់ឱ្យការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃជាការរំខានឬការរំខានច្រើន។ ធម្មតាគឺតែងតែជាគោលដៅ។ គ្រួសារនិងមិត្តភក្ដិអាចជួយ សម្របសម្រួលបានដោយសួរថាតើពួកគេអាចជួយបានយ៉ាងដូចម្តេច។ គ្រួសារនិងមិត្តភក្តិត្រូវការឈានចូលទៅក្នុងស្ថានភាពជាជាងចេញពីស្ថានភាព។

ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់និងរំខានដល់ជីវិតនៅពេលខ្លះទេ។ វាជាកំហុសមួយក្នុងការគិតថានឹងមិនកើតឡើងទេទោះបីជាមានការខិតខំប្រឹងប្រែងធម្មតាក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែតើការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃញឹកញាប់ប៉ុណ្ណារារាំងដល់ទម្លាប់ឬផែនការអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជម្ងឺមូល។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីយល់ថាវានឹងកើតឡើងពេលខ្លះ។ នៅពេលដែលវាធ្វើសូមព្យាយាមធ្វើវាឱ្យលឿននិងមិនធ្វើឱ្យអ្នកដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសច្រើនជាងអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើរួចទៅហើយនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលផែនការសូមបង្កើតវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ និយាយម្យ៉ាងទៀតបន្ថយការរំខាន។

ការរស់នៅជាមួយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃអាចធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺបាត់បង់ជីវិតខ្លួនឯង។ ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃអាចរារាំងមនុស្សម្នាក់ពីអតីតរបស់ខ្លួន។

ជាក់ស្តែងអ្នកដែលមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរកាន់តែមានផលប៉ះពាល់ច្រើន។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង ការកំណត់រាងកាយ ។ វាអាចបង្ខំឱ្យមនុស្សមិនសូវសកម្មនិងអាចបណ្តាលឱ្យមានពិការភាព។ ការផ្លាស់ប្តូរមានការពិបាកក្នុងការទទួលយកហើយវាអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនុកចិត្ត។ ជាលទ្ធផលវាអាចនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍និងសូម្បីតែ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។

ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃប៉ះពាល់ដល់ការគេង។ ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃមានផលវិបាកយ៉ាងធំធេង។ វាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីការរៀនសូត្រដើម្បីរស់នៅជាមួយអារម្មណ៍ឈឺចាប់នោះទេ។ ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃអាចប៉ះពាល់ដល់ទម្លាប់នៃការគេងនិងនៅពេលការរំខានដំណេកក្លាយទៅជាបញ្ហាដដែលវាប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលមនុស្សគិតនិងមានអារម្មណ៍។ វាប៉ះពាល់ដល់កម្រិតថាមពលរបស់ពួកគេ។

វាប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ វាប៉ះពាល់ដល់អ្វីៗទាំងអស់! វាវិវត្តទៅជាភាព អស់កម្លាំង ទូទៅដែលមិនអាចផ្សះផ្សាបាន។

មនុស្សដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃមិនក្លែងបន្លំហើយក៏មិនខ្ជិលដែរ។ ខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលជាញឹកញាប់ដែលខ្ញុំឮថាអ្នកដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានចោទប្រកាន់ពីបទ ក្លែងបន្លំ ឬត្រូវបានគេចោទថាជាមនុស្សខ្ជិល។ អ្នកចោទប្រកាន់គិតថាមនុស្សដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃបាន overplay រោគសញ្ញារបស់ពួកគេនៅក្នុងការប៉ុនប៉ងដើម្បីចេញពីការធ្វើអ្វីមួយ។ ជាធម្មតាវាកើតចេញពីការយល់ដឹងអំពីការប្រែប្រួលនៃការឈឺចាប់និងកត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់កម្រិតនៃការឈឺចាប់។ ការព្យាបាលគ្មានប្រសិទ្ធភាពភាពតានតឹងការសម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់ឬសកម្មភាពហួសប្រមាណគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃអ្វីដែលអាចបង្កើនកម្រិតនៃការឈឺចាប់។

8. ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃមិនដូចអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់មាន ទេវា មិនមែនជាការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃមិនមែនជាម្រាមដៃរុំឬម្រាមជើងម្ខាងទេ។ វាមិនឈឺជើងពីការឈរនៅក្នុងជួរវែងពេកទេ។ វាមិនមែនជាជង្គង់ឈឺចាប់នោះទេព្រោះអ្នកបានទំពារវា។ វាខុសគ្នា។ លុះត្រាតែអ្នកមានជម្ងឺឈឺរ៉ាំរ៉ៃដោយខ្លួនអ្នកអ្នកមិនដឹងថាវាជាអ្វីនោះទេ។ ចូរចាំថាជានិច្ចកាលអ្នកមិនដឹងថាវាជាអ្វីនោះទេ។ វាជាការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដើម្បីនិយាយយ៉ាងហោចណាស់។ នៅដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរបំផុតជំងឺរលាកសន្លាក់គឺជា ឆ្អឹងទៅឆ្អឹង ដែលអាចមានភាពខ្លាំងក្លា។

_{ប្រភព:}

_{ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ NIH Medline Plus ទស្សនាវដ្តី។ និទាឃរដូវឆ្នាំ 2011
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/spring11/articles/spring11pg5-6.html}