នេះជាកន្លែងដែលអ្នកវាយប្រហារតូចៗដើរលេងនិងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីកម្ចាត់ពួកគេ
មិនថាអ្នកលាងសម្អាតខ្លាំងប៉ុណ្ណាក៏ដោយអ្នកនៅតែអាចមានមេរោគក្នុងគ្រួសារដែលលាក់ខ្លួននៅជុំវិញផ្ទះរបស់អ្នក។ អ្នកមិនបានដឹងទេមីក្រុបដូចជា វីរុស និងបាក់តេរីដែលមើលមិនឃើញអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺ។
ឧទាហរណ៍វីរុសដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយអាចនៅតែសកម្មរហូតដល់មួយថ្ងៃ។ ក្នុងករណីខ្លះមេរោគជាក់លាក់អាចរាលដាលការឆ្លងមេរោគក្នុងរយៈពេលយូរ។ មេរោគ pesky ទាំងនេះមានទំនោរទៅរស់នៅបានយូរនៅលើផ្ទៃរឹងដូចដែកអ៊ីណុកនិងប្លាស្ទិកជាងនៅលើផ្ទៃទន់ដូចជាក្រណាត់។
ដូចជាវីរុសបាក់តេរីខ្លះអាចរស់បានដោយគ្មានម៉ាស៊ីន។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2013 ដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ការឆ្លងនិងការចាក់ថ្នាំការពារបាន បង្ហាញពីការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីដូចជា Streptococcus pyogenes និង Streptococcus pneumoniae (ជំងឺរលាកសួត) អាចនៅតែសកម្មសម្រាប់ "រយៈពេលយូរ" ដែលអាចបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្ស។
តើអ្នកព្រមានតូចៗទាំងអស់នៅឯណា? នៅទីនេះយើងមើល ប្រាំមួយ កន្លែងដែលអ្នកមិនដឹងថាមេរោគក្នុងគ្រួសារកំពុងលាក់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីធ្វើឱ្យផ្ទះរបស់អ្នកមិនសូវចេះរាក់ទាក់ដល់ពួកគេ។
1 -
ចានផ្ទះបាយរបស់អ្នកបាទ sponge តិចតួចដែលអ្នកប្រើដើម្បីលាងសមាតរបស់អ្នកចាននិង countertops harbors ប្រភេទសត្វគ្រប់ប្រភេទទាំងអស់ - 362 ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃបាក់តេរី។
យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2017 ក្នុង របាយការណ៍វិទ្យាសាស្ត្រ អ្នកស្រាវជ្រាវបានវិភាគលើការតុបតែងមីក្រុបនៃពពុះផ្ទះបាយដែលប្រើ 28 ហើយបានរកឃើញប្រភេទបាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺដូចជា Acinetobacte, Moraxella និង Chryseobacterium ក្នុងចំនោមធាតុបង្កជំងឺដទៃទៀត។
របៀបសម្អាត Sponge របស់អ្នក
តើអ្នកត្រូវឈប់ប្រើអេប៉ុងទាំងអស់គ្នាមែនទេ? មិនចាំបាច់។ សាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋ Michigan ផ្តល់នូវគន្លឹះដូចខាងក្រោមដើម្បីសម្អាតអេប៉ុងរបស់អ្នក: ជៀសវាងការប្រើអេប៉ុងដើម្បីសម្អាតផលិតផលសាច់។ ផ្ទុយទៅវិញចូរពិចារណាប្រើប្រាស់កន្សែងក្រដាសហើយភ្លាមៗពួកគេក៏បោះវាទៅក្នុងសំរាម។
អ្នកក៏អាចលាងសម្អាតអេប៉ុងរបស់អ្នកដោយប្រើវាក្នុងទឹករួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយទឹក សាវល រយៈពេល 1 នាទីដោយរត់វាតាមម៉ាស៊ីនលាងចាននៅលើកន្លែងដែលក្តៅបំផុតនិងវែងបំផុតហើយមីក្រូហ្វូនវានៅខ្ពស់រយៈពេលមួយនាទី។ ជាចុងក្រោយចូរដោះដូរអេប៉ុងដែលអ្នកបានប្រើដើម្បីស្អាតស្អំជារៀងរាល់មួយទៅពីរសប្តាហ៍ដើម្បីកាត់បន្ថយការផ្ទុកបាក់តេរីដែលអ្នកអាចនឹងជូតនៅផ្ទះបាយរបស់អ្នក។
2 -
ទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកដូចមនុស្សភាគច្រើនដែរអ្នកប្រហែលជាយកទូរស័ព្ទរបស់អ្នកជាមួយអ្នកគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកទៅ (រួមទាំងបន្ទប់ទឹក) ហើយកុំគិតពីរដងអំពីវា។ នេះបង្កើតឱ្យមានស្ថានភាពថាមវន្តដែលទូរស័ព្ទរបស់អ្នកអាចក្លាយទៅជាអ្នកផ្ទុកមេរោគដូចជា E. coli, MRSA និង Streptococcus ។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអង់គ្លេសបានរកឃើញថាទូរស័ព្ទមួយក្នុងចំណោមប្រាំមួយគ្រឿងត្រូវបានចម្លងរោគដោយសារធាតុហ្វីក។ មិនសូវរីករាយទេមែនទេ?
របៀបសម្អាតទូរស័ព្ទរបស់អ្នក
ខណៈពេលដែលសម្អាតអនាម័យតាមបែបប្រពៃណីអាចមានភាពតឹងរ៉ឹងនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក, ថ្នាំសំលាប់មេរោគដ៏ល្អបំផុតរួមបញ្ចូលទាំងការរួមបញ្ចូលអាល់កុល Isopropyl តិចតួច (70 ភាគរយត្រូវបានគេពេញចិត្ត) ជាមួយទឹកចម្រោះនៅក្នុងដបបាញ់។ អ្រងួនល្បាយឡើងហើយបាញ់វាលើក្រណាត់ខ្នាតតូច។ បន្ទាប់លុបចោលទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។
លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចទិញកោសលុបទូរស័ព្ទដំបូងនៅក្នុងហាងអេឡិចត្រូនិចជាច្រើន។
3 -
ច្រកទ្វារនិងស្គ្រីបនៅពេលដែលអ្នកគិតអំពីការសំអាតវាងាយស្រួលក្នុងការមើលរំលងព័ត៌មានលម្អិតតូចៗនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកដូចជាចំណុចទាញទ្វារដៃនិងអ្នកស្លាប់។ នៅថ្ងៃណាមួយដៃរបស់អ្នកតែងតែប៉ះចំណុចទាំងនេះហើយវាបង្ហាញពីឱកាសមួយទៀតដើម្បីរាលដាលវីរុសនិងបាក់តេរីជុំវិញបរិយាកាសរបស់អ្នក។
វិធីសម្អាតដៃនិងដៃ
ការលាងសម្អាតតំបន់ទាំងនេះគឺជាការជួសជុលដ៏សាមញ្ញមួយដោយចាប់យកថ្នាំសំលាប់មេរោគហើយរត់វានៅលើតំបន់តូចៗដែលអ្នកនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយ។
4 -
ចានសត្វចាននិងសំភារៈលេងជាអកុសលមិត្តភក្តិជើងបួនដែលអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកមិនត្រូវបានបញ្ជូនពីមេរោគដែលអាច ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺបានទេ។ នៅឆ្នាំ 2011 មូលនិធិជាតិអនាម័យ (NSF) បានដាក់ចំណាត់ថ្នាក់ជលផលសត្វលេខ 4 និងប្រដាប់ក្មេងលេងសត្វជាលេខ 7 នៅលើបញ្ជីកន្លែងដែលមានពន្ធុគ្រប់ប្រភេទនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ ផលិតផលសត្វចិញ្ចឹមអាចផ្ទុកបាក់តេរីដូចជា E. coli, Salmonella និងច្រើនទៀត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្អាតផលិតផលសត្វចិញ្ចឹម
ដើម្បីលាងសម្អាតអាហារនិងចានរបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកសូមលាងសម្អាតពួកវាដោយប្រើសាប៊ូនិងទឹកក្តៅ ៗ ជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយលាងសម្អាតចានរៀងរាល់សប្តាហ៍ដោយដាក់វានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាងចាន។
លើសពីនេះទៀតដោយសារតែសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកកំពុងតែលោតនិងទាត់ប្រដាប់ក្មេងលេងនៅជុំវិញផ្ទះនោះវាជាគំនិតល្អក្នុងការចោលវត្ថុទាំងនោះនៅក្នុងការលាងសម្អាតរាល់ពីរសប្តាហ៍ហើយប្រើគ្រឿងសំអាងដែលមិនមានជាតិពុលដើម្បីលុបចោលប្រដាប់ប្រដាក្មេងៗដែលមិនអាចលាងសម្អាតបាន។
5 -
វាំងននវីតាមីនដែលមានវាំងននក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ University of Colorado នៅ Boulder បានរកឃើញថាសាប៊ូដុំដែលប្រមូលផ្តុំនៅលើវាំងននផ្កាឈូករបស់អ្នកអាចមិនគ្រាន់តែជាការមើលឃើញមិនទាក់ទាញនោះទេ។ ការពិតវាំងននផ្កាឈូករាបស្មើគឺជាកន្លែងដែលមានអតិសុខុមប្រាណដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺដូចជា Sphingomonas និង Methylobacterium ដែលអាចបង្ករគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដែលមានរោគសញ្ញា។
របៀបសម្អាតវាំងននរបស់អ្នក
ដើម្បីលាងសមាតវាំងននផ្កាឈូកឱ្យបានត្រឹមត្រូវសូមលាងសម្អាតវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនបោកគក់របស់អ្នកនៅលើការកំណត់សុភាពរាប។ ប្រសិនបើវាមិនដកចេញនូវសំណល់សាប៊ូដែលមិនត្រូវការនោះវាប្រហែលជាពេលវេលាដើម្បីទិញវាំងននទឹកផ្កាឈូកថ្មី។
6 -
ច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកការសិក្សាមួយរបស់ចក្រភពអង់គ្លេសបានបង្ហាញថាមានបាក់តេរីជាង 10 លាននៅលើច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នក - នោះគឺជាចំនួនអតិសុខុមប្រាណច្រើនជាងអ្វីដែលនៅលើកៅអីបង្គន់!
ក្រុមអ្នកជំនាញបាននិយាយថាច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងទឹកដែលមានជាតិពុលរលួយគ្រប់ពេលដែលអ្នកលាងចានបង្គន់ហើយដំណក់ទឹកត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាដីឆ្ងាយពីបង្គន់ 10 ហ្វីត។ ដោយចៃដន្យអ្នកទំនងជាដុសធ្មេញពណ៌ខៀវរបស់អ្នកជាមួយនឹងបញ្ហាជាតិពុលនិងធាតុបង្កជំងឺដទៃទៀត។
ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកឈប់ដុសធ្មេញជាប្រចាំដឹងថាភាគច្រើននៃមេរោគទាំងនេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកទេហើយអត្ថប្រយោជន៍នៃការដុសធ្មេញរបស់អ្នកមានច្រើនជាងហានិភ័យ។
វិធីរក្សាធ្មេញរបស់អ្នកអោយស្អាត
ដើម្បីបន្ថយលទ្ធភាពបង្កើតបាក់តេរីនៅលើ ច្រាសដុសធ្មេញ របស់អ្នក ចូរ បិទគំរបនៅលើបង្គន់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកហៀរវា។ លាងជម្រៈច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកហើយទុកឱ្យវាស្ងួត។ ការដាក់វានៅក្នុងធុងមួយខណៈពេលដែលសើមបង្កើតបរិយាកាសស្វាគមន៍សម្រាប់ធាតុបង្កជំងឺ។
ជាចុងក្រោយសមាគមធ្មេញអាមេរិចបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យអ្នកជំនួសច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកជារៀងរាល់បីទៅបួនខែឬឆាប់ប្រសិនបើត្រដុសនៅលើជក់បានធូររលុង។
> ប្រភព:
ពពួកជម្ងឺគ្រុនផ្តាសាយ: តើពួកគេអាចរស់បានយូរប៉ុនណា? គេហទំព័រគ្លីនិកម៉ៃអូ។ ជំងឺមហារីក។
> តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតផ្ទះ Germiest ។ គេហទំព័រមូលនិធិអនាម័យជាតិ។ http://www.nsf.org/consumer-resources/health-and-safety-tips/home-cleaning-tips-germ-hot-spots/clean-home-items ។
> ការការពារពីការចម្លងរោគដុសធ្មេញក្នុងខ្ទង់ទីពីរ។ វេបសាយទិនានុប្បវត្តិធ្មេញអង់គ្លេស។ http://www.nature.com/bdj/journal/v221/n1/full/sj.bdj.2016.503.html ។
> សាប៊ូបំបាត់សូលុយស្យុង។ គេហទំព័ររបស់សាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋ Michigan ។ http://msue.anr.msu.edu/news/sanitizing_kitchen_sponges
> ជូតធ្មេញ។ គេហទំព័រសមាគមធ្មេញអាមេរិច។ http://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrushes