វិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

មានផ្លូវត្រឹមត្រូវដើម្បីធ្វើវា

យើងតែងតែត្រូវបានប្រាប់ពីសារៈសំខាន់នៃការពាក់ក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃប៉ុន្តែកម្រត្រូវបានគេប្រាប់ ពីរបៀប ពាក់វា។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ថាតើអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមែននោះអ្នកមិនមែននៅម្នាក់ឯងទេ។ ប្រហែលជាអ្នកបានរងរបួសដោយការ sunburn យ៉ាងខ្លាំងទោះបីជាអ្នកបានចំណាយពេលដើម្បីអនុវត្ត SPF ។ អានអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីកម្មវិធីឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។

ភាពខុសគ្នារវាង Sunblock & ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

ថ្វីបើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនិងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក៏ដោយក៏ពួកគេធ្វើការខុសគ្នាបន្តិចដែរ។

Sunblock ទប់ស្កាត់កាំរស្មីកាំរស្មី UV និងចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅពេលដែលអ្នកដាក់វា។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដំណើរការដោយស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែក។ វាត្រូវការប្រើ 20 ទៅ 30 នាទី មុនពេលបើក កម្តៅព្រះអាទិត្យដើម្បីផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលិច។

រឿងមួយដែលមិនខុសគ្នារវាងឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យនិងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺ SPF ។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនិងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF 30 ផ្តល់កម្រិតការពារដូចគ្នា។ រវាងអ្នកទាំងពីរមិនមានផលិតផល "ប្រសើរ" ទេ។ ក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃល្អបំផុតឬកំដៅព្រះអាទិត្យគឺជាអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តនិងដឹងពីរបៀបប្រើ។

របៀបនៃការដាក់ពាក្យស្នាមក្រអូប

Sunblock ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើធ្វើការភ្លាមៗប៉ុន្តែឡេការពារកម្តៅថ្ងៃត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់ 20 ទៅ 30 នាទី ដើម្បីស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែកមុនពេលប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ផលិតផលទាំងពីរត្រូវបានអនុវត្តដូចគ្នា។ ភាពខុសគ្នាតែមួយគត់គឺការកំណត់ពេលវេលា។

1. អ្រងួនដបឱ្យបានល្អមុនពេលអ្នកលាបក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃចេញ។ នេះលាយបញ្ចូលភាគល្អិតទាំងអស់ហើយចែកចាយពួកគេឱ្យស្មើគ្នានៅក្នុងធុង។
2. មនុស្សពេញវ័យគួរប្រើក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃប្រហែល 35 មីលីលីត្រឬ 1 អ៊ីញដើម្បីគ្របដណ្តប់រាងកាយទាំងមូលរបស់ពួកគេដែលជាចំនួនដូចគ្នាដែលនឹងត្រូវបញ្ចូលទៅក្នុងកញ្ចក់។ វាក៏មានលក្ខណៈដូចគ្នានឹងមនុស្សពេញវ័យដែរ។ ចូរចាំថាមនុស្សភាគច្រើនមិនលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដូច្នេះវាមិនអីទេបើអ្នកប្រើច្រើនជាងអ្នកគិត។

1. គ្របដណ្តប់ស្បែក ទាំងអស់ របស់អ្នកដែលនឹងត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងតំបន់ដែលមិនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ជាញឹកញាប់ដូចជាខ្នងត្រចៀករបស់អ្នកនៅពីក្រោយជង្គង់និងជើងរបស់អ្នក។
2. បន្តអនុវត្តឡើងវិញពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកបាននៅក្នុងព្រះអាទិត្យរយៈពេល 30 នាទីអ្នកប្រហែលជាចង់លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបន្ថែមទៀតដើម្បីទទួលបានកន្លែងដែលអ្នកអាចខកខាន។ ពិតណាស់ត្រូវលាបក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃ 1 កែវយ៉ាងតិច 2 ម៉ោងបើអ្នកមិនបានបែកញើសឬហែលទឹក។

1. ត្រូវ លាបក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃ 1 កែវម្ដងទៀតបន្ទាប់ពីហែលទឹក, បែកញើសឬកន្សែងពោះគោ។

ទទួលបានច្រើនបំផុតពីឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

កម្មវិធីឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យមិនមែនជាកិច្ចព្រមព្រៀងមួយដែលត្រូវបានធ្វើរួចហើយហើយដោយសារតែអ្នកពាក់ក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃមិនមានន័យថាអ្នកមិនអាចរលាកបានទេ។ ទទួលការការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យអតិបរមាដោយធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះ:

• តែងតែអនុវត្តម្តងទៀត។ ការត្រលប់មកវិញគឺមានសារៈសំខាន់ដូចកម្មវិធីដំបូងដែរ។ កំណត់សំឡេងរោទ៍ដើម្បីជួយអ្នកចងចាំ។
• វាមិនអីទេក្នុងការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃច្រើនជាងអ្នក។ កាន់តែប្រសើរជាងនេះដើម្បីអនុវត្តច្រើនពេកមិនគ្រប់គ្រាន់។
• ពាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមិនមានន័យថាអ្នកមានភាពស៊ាំនឹង ការ sunburn ទេ។ អ្នកទំនងជានឹងទទួលរងការឈឺចាប់នៅពេលដែលកាំរស្មីព្រះអាទិត្យមានភាពខ្លាំងបំផុតក្នុងកំឡុងពេលម៉ោង 10 ព្រឹកនិងម៉ោង 4 រសៀល
• មើល SPF របស់អ្នក។ លេខ SPF ប្រាប់អ្នកពីរយៈពេលដែលអ្នកអាចនៅលើព្រះអាទិត្យដោយគ្មានការឆេះ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើជាធម្មតាអ្នកចំណាយពេល 15 នាទីដើម្បីដុតនៅពេលដែលអ្នកមិនប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃការដាក់ពាក្យ SPF 10 មានន័យថាវានឹងនាំអ្នករយៈពេល 10 ដងឬ 2.5 ម៉ោងដើម្បីដុត។
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់សត្វល្អិតអាចកាត់បន្ថយ SPF របស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរហូតដល់ 1/3 ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនិងការពារសត្វល្អិតជាមួយគ្នាសូមប្រើ SPF ខ្ពស់ហើយដាក់ពាក្យបន្ថែមទៀតឱ្យបានញឹកញាប់។