គ្រឿងផ្សំក្នុងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលរារាំងកាំរស្មីយូវ៉ា

គ្រឿងផ្សំក្នុងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលទប់ស្កាត់កាំរស្មីយូវ៉ា

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមួយចំនួននឹងមិនការពារអ្នកឱ្យរួចផុតពីផលប៉ះពាល់នៃព្រះអាទិត្យហើយអ្នកត្រូវយល់ច្រើនជាងលេខនៅលើស្លាក។ មតិយោបល់ទាំងនេះគឺពិតជាពិតហើយវាសំខាន់ណាស់ដើម្បីអប់រំខ្លួនអ្នកអំពីធាតុផ្សំដែលអ្នកត្រូវការក្នុងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ចូរនិយាយអំពីមូលហេតុនេះនិងអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងមុនពេលអ្នកទិញឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។

ការការពារព្រះអាទិត្យនិងកាំរស្មីកាំរស្មី UV

ឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យគឺជាផលិតផលថែរក្សាស្បែកដ៏សំខាន់ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារ ការថតរូប និងជំងឺមហារីកស្បែក។ រហូតមកដល់ពេលថ្មីៗនេះវាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការទប់ស្កាត់ កាំរស្មី UVB និងការ sunburn គឺជាវិធានការតែមួយគត់ដែលត្រូវការដើម្បីបង្ការការខូចខាតព្រះអាទិត្យ។ ការវាយតម្លៃ SPF ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីវាស់សមត្ថភាពរបស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើម្បីរារាំងកាំរស្មីយូវីប៊ី។

ឥឡូវនេះយើងដឹងថាចំហាយវិទ្យុសកម្ម UVA ក៏ធ្វើឱ្យខូចស្បែកផងដែរ។ ទោះបីជារដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឪសថអាមេរិកបានស្នើសុំប្រព័ន្ធផ្តល់ចំណាត់ថ្នាក់មួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងថាតើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចទប់ស្កាត់កាំរស្មី UVA យ៉ាងណាក៏ដោយ, សំណើនោះមិនទាន់ត្រូវបានអនុម័ត។ ជាអកុសលមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីដឹងអំពីសមត្ថភាពទប់ស្កាត់កាំរស្មីយូវ៉ាតរបស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺត្រូវរកមើលយ៉ាងហោចណាស់គ្រឿងផ្សំទាំងនេះ។

ឡេការពារកម្តៅណាដែលទប់ស្កាត់កាំរស្មីយូវ៉ា

ពេលដែលអ្នកក្រឡេកមើលឡេការពារកម្តៅថ្ងៃវាចាំបាច់ត្រូវអានស្លាកហើយត្រូវប្រាកដថាគ្រឿងផ្សំមួយក្នុងចំនោមគ្រឿងផ្សំដែលបានរៀបរាប់នៅទីនេះគឺនៅលើបញ្ជី។ កុំជឿទុកចិត្តលើព័ត៌មានវេចខ្ចប់ដែលអះអាងថាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺ "ល្អបំផុត" ឬ "ពេញលេញ" ។ ធ្វើការជ្រើសរើសដោយខ្លួនឯងដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់មើលជម្រើសផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់គ្រឿងផ្សំដែលការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីយូវ៉ាដែរដើម្បីសម្រេចថាមួយណាដែលសមនឹងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

Avobenzone

Avobenzone (Parsol 1789) គឺជាសារធាតុគីមីតែមួយគត់ដែលស្រូបយកពពួក UVA ទាំងមូលពី 310-400 nm ។ វាមិនផ្តល់ការស្រូបយក UVB ណាមួយទេ។

បញ្ហាដែលទាក់ទងនឹង avobenzone នោះគឺថាវានឹងរលាយក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ជាការពិត 50 ទៅ 90 ភាគរយនៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនេះបានបាត់បង់ក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងក្រោយពីបានទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ អ្នកស្រូបយក UVB មួយចំនួនដូចជា OMC និង octocrylene ធ្វើឱ្យ avobenzone កាន់តែមានស្ថេរភាព។

• គុណសម្បត្តិ: ប្លុកស្រទាប់ UVA ពេញហើយមិនបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក
• គុណវិបត្តិ: បំបែកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យលុះត្រាតែផ្សំជាមួយនឹងវត្ថុទប់ស្កាត់កាំរស្មី UVB ជាក់លាក់

Benzophenones

benzophenones, oxybenzone និង dioxybenzone គឺជាថង់ចម្រុះនៃលក្ខណៈសម្បត្តិល្អនិងអាក្រក់។ ពួកវាជាគ្រឿងផ្សំរួមមួយមិនត្រឹមតែនៅក្នុងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទេប៉ុន្តែវាក៏មាននៅក្នុងក្រណាត់ការពារកាំរស្មីយូវីដែរ។ ពួកវាគឺជាអង្គធាតុស្រូបយកអុកស៊ីហ្សែនល្អប៉ុន្តែពួកគេក៏ស្រូបយកនៅក្នុងកាំរស្មី UVB ផងដែរ។ ថ្នាំ benzophenones មិនមានប្រតិកម្មខ្លាំងដូចថ្នាំ PABA ប៉ុន្តែថ្នាំ oxybenzone គឺជាថ្នាំដែលមានប្រតិកម្មខ្លាំងបំផុតចំពោះគ្រឿងផ្សំការពារកម្តៅថ្ងៃនៅលើទីផ្សារនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។

• គុណសម្បត្តិ: រារាំងកាំរស្មី UV ជាច្រើនរួមទាំង UVA
• គុណវិបត្តិ: មានប្រតិកម្មនិងមិនធន់នឹងទឹក

Helioplex

Helioplex គឺជារូបមន្តកម្មសិទ្ធដោយ Johnson & Johnson Neutrogena ។ ការបង្កើតថ្មីនេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃថ្នាំទប់ UVA និង UVB ខុសៗគ្នាបូកនឹងស្ថេរភាពដែលរក្សាធាតុផ្សំដែលងាយនឹងជៀសវាងពីពន្លឺព្រះអាទិត្យពីការបំបែក។ វាគឺជាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដ៏ល្អដែលមិនរលាក។

វាមាននៅក្នុងប្រូតេអ៊ីន SPF ចំនួន 55, 70, និង 85 ។ គ្រឿងផ្សំសកម្មនៅក្នុង Helioplex ជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំរបស់ពួកគេគឺ:

• Avobenzone (3 ភាគរយ)
• Oxybenzone (6 ភាគរយ)
• Octocrylene (2.8%)
• Homosalate (10% ក្នុង SPF 55 និង 15% ក្នុង SPF 70)
• Octisalate (5 ភាគរយ)

Mexoryl SX (Ecamsole)

ឈ្មោះផ្សេងទៀតសម្រាប់បរិវេណនេះរួមមាន terephthalylidene dicamphor sulfoic acid (TDSA), ecamsule និង Anthelios SX ។ L'Oreal Paris បានអភិវឌ្ឍ mexoryl ហើយវាត្រូវបានគេប្រើនៅអឺរ៉ុបចាប់តាំងពីឆ្នាំ 1982 ។ នៅឆ្នាំ 2006 FDA បានយល់ព្រមឱ្យប្រើប្រាស់នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក។ វាត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ avobenzone និង octocrylene និងទីផ្សារនៅអាមេរិកដោយ La រ៉ូជូ Posay ជា Anthelios SX ។

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនេះគឺជាការរាំងស្ទះបរិយាកាសដែលមានភាពធន់ទ្រាំនឹងទឹកដែលមានស្ថេរភាពនៅលើព្រះអាទិត្យហើយមិនធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ខឹងនោះទេ។ គ្រឿងផ្សំសកម្មនៅក្នុង Anthelios SX ជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំរបស់ពួកគេគឺ:

• អេម៉ូក្លាស (2 ភាគរយ)
• Avobenzone (2 ភាគរយ)
• Octocrylene (10 ភាគរយ)

Meradimate

សារធាតុម៉េរ៉ាឌុលមានផ្ទុកនូវធាតុផ្សំរបស់ថ្នាំ menthyl anthranilate ដែលផ្តល់នូវការការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UVA ទោះបីជាការគ្របដណ្តប់មិនមានទំហំធំដូចម៉េស្យូលឬ benzophenones ក៏ដោយ។

អំបិលតេតាណូសឌីអុកស៊ីតនិងស័ង្កសី

សារធាតុឌីអុកស៊ីតឌីអុកស៊ីតនិងស័ង្កសីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យជាជាងកំដៅព្រះអាទិត្យ។ ពួកគេផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីយូវ៉ាប៉ុន្តែត្រូវបានកំណត់ដោយរូបរាងស្រអាប់របស់ពួកគេ។ Sunblocks ធ្វើការជាអ្នកទប់ស្កាត់រាងកាយដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីកាំរស្មីយូវីចេញពីស្បែក។

អ្វីដែលការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ (ផ្សេងៗក្រៅពីជំងឺមហារីកស្បែក) - ការដាស់តឿន

យើងទាំងអស់គ្នាបានឮច្រើនអំពីសារៈសំខាន់នៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃប៉ុន្តែអ្វីដែលទទួលបានតិចតួចបំផុតនោះគឺជាទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមានមួយនៃការការពារកាំរស្មីទាំងនោះពីការឈានដល់ស្បែករបស់យើង។

មានការសិក្សាជាច្រើនដែលណែនាំថាការទទួលបានបរិមាណ វីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ អាចជួយការពារយ៉ាងហោចណាស់មហារីកប្រភេទផ្សេងៗគ្នាយ៉ាងហោចណាស់ចំនួន 27 ប្រភេទរួមមាន មហារីកស្បែកមេនឡាម៉ា និងឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យមិនត្រឹមតែជួយទប់ស្កាត់ការ sunburn ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយស្រូបយកវីតាមីន D តាមរយៈស្បែករបស់យើងផងដែរ។

នេះមិនមែនមានន័យថារំលងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនោះទេ។ និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យខ្លះណែនាំអោយពន្យារពេលការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរហូតដល់ពេលដែលអ្នកមានពន្លឺព្រះអាទិត្យពី 10 ទៅ 15 នាទីជាពេលដែលវាត្រូវចំណាយដើម្បីស្រូបយកវីតាមីន D ដែលមានសុខភាពល្អ។ ក្រុមជំនាញខាងសើស្បែកជាច្រើនកំពុងគិតឡើងវិញអំពីការណែនាំនៃការការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យសម្រាប់ហេតុផលនេះ។

វាពិបាកក្នុងការទទួលបានវីតាមីន D ដែលអ្នកត្រូវការតាមរបបអាហារតែឯងទោះបីវីតាមីនបន្ថែមនៃវីតាមីន D គឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីទទួលបានវីតាមីនឌីដែលអ្នកត្រូវការ។ រឿងដែលល្អបំផុតនោះគឺថាអ្នកអាចរកឃើញបានយ៉ាងងាយស្រួលប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវីតាមីនឌីបន្ថែមជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តឈាមធម្មតា។ រក្សាទុកក្នុងចិត្តថាជួរនៃធម្មតាគឺទូលំទូលាយណាស់។ ឧទាហរណ៍មន្ទីរពិសោធន៍របស់អ្នកអាចបញ្ជាក់ថាកម្រិតពី 30 ទៅ 80 គឺជាការធម្មតាប៉ុន្តែការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាកម្រិតនៃ 50 ទៅ 80 គឺល្អសម្រាប់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ដូច្នេះតែងតែសួរលេខរបស់អ្នកផងដែរ។ បរិមាណវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់អាចជួយអ្នកបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកប៉ុន្តែការលើសអាចបណ្តាលអោយមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ (ហើយមែនហើយផ្នែកមួយនៃភាពស្រស់ស្អាតនៃការទទួលបានវីតាមីន D របស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យគឺថាអ្នកមិនអាចទទួលបានច្រើនពេក។ )

_{ប្រភព:}

_{Freitas, J. និង L. Gaspar ។ ការបញ្ចាំងភាពយន្តអេពីវីក្រូស៊ីននិងបេតា -Cototene សំរាប់ការការពារដោយប្រើកាំរស្មី UVA និងវីអ៊ីវ។ ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្រ្តឱសថអឺរ៉ុប ។ 2016. 89: 146-53 ។}

_{Stiefel, C. និង W. Schwack ។ បច្ចេកវិទ្យាការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលា - ប្រសិទ្ធិភាពនៃតម្រងកាំរស្មីអ៊ុលវីយូនិងសុវត្ថិភាពដំណើរការរលកធាតុនិងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យ។ ទិនានុប្បវត្តិអន្ដរជាតិនៃគ្រឿងសំអាងវិទ្យា ។ ឆាំ 2015 ។ 37 (1): 2-30 ។}