ភាពធន់ទ្រាំនឹងអាំងស៊ុយលីកើតឡើងនៅពេលដែលសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការធ្វើ ស្ករកៅស៊ូ ក្លាយជាអ្នកខ្សោយ។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមចូលក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីញ៉ាំចំណីអាហារ។ ជាធម្មតាលំពែងនឹងបញ្ចេញនូវ អាំងស៊ុយលីន ដែលជួយឱ្យជាតិគ្លុយកូសហូរចេញពីឈាមនិងចូលទៅកោសិកាដែលរាងកាយអាចប្រើវាសម្រាប់ថាមពល។
ភាពអត់ធ្មត់នៃជាតិស្ករកើតឡើងនៅពេលដែលលំពែងមិនបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់ឬកោសិកានឹងមានភាពធន់ទ្រាំទៅអាំងស៊ុយលីន។
ភាពធន់ទ្រាំនឹងអាំងស៊ុយលីន (ឬភាពខ្សោយនៃជាតិស្ករ) ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជា កម្រិតជាតិស្ករ ក្នុងល្បឿន លឿន 100 មីលីក្រាម / ឌីលទៅ 125 មីលីក្រាម / ដូល។
កត្តាជាច្រើនអាចរួមចំណែកក្នុងការបង្កើតអាំងស៊ុយលីនៈ
ដំណើរការចាស់
នៅពេលយើងកាន់តែចាស់ដំណើរការរបស់យើងអាចយឺតឬថយចុះ។ លំពែងមិនមានករណីលើកលែងទេ។ ជួនកាលលំពែងអាចផលិតអាំងស៊ុយលីនតិចជាងមុនដោយសារយើងកាន់តែចាស់។
- ការផ្លាស់ប្តូរខាងអរម៉ូនចំពោះមនុស្សចាស់
- ទ្រឹស្តីអ័រម៉ូននៃការចាស់
លើសទម្ងន់ / ធាត់
នៅពេលមនុស្សម្នាក់ ធាត់លើសទម្ងន់ កោសិកានៅក្នុងខ្លួនរបស់រាងកាយកាន់តែតិចទៅនឹងអាំងស៊ុយលីនដែលបញ្ចេញចេញពីលំពែង។ មានភស្តុតាងមួយចំនួនដែលថាកោសិកាខ្លាញ់មានភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងអាំងស៊ុលីនជាងកោសិកាសាច់ដុំ។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានកោសិកាខ្លាញ់ច្រើនជាងកោសិកាសាច់ដុំនោះអាំងស៊ុយលីននឹងក្លាយទៅជាមានប្រសិទ្ធភាពតិចតួចហើយគ្លុយកូសនៅតែរាលដាលនៅក្នុងឈាមជំនួសឱ្យការយកទៅប្រើកោសិកាដើម្បីប្រើជាថាមពល។
កន្លែងដែលខ្លាញ់គឺ
សំបកកង់ដែលនៅជុំវិញពាក់កណ្តាលគឺមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងផ្ទៃឬខ្លាញ់ពោះ។ មានទំនាក់ទំនងគ្នារវាងជាតិខ្លាញ់ពោះ, ភាពធន់ទ្រាំនឹងអាំងស៊ុយលីននិង ការកើនឡើង នៃ ជាតិស្ករក្នុងឈាម ។ ជាតិខ្លាញ់ Visceral គឺមានភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងឥទ្ធិពលនៃអាំងស៊ុយលីន។
ជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើនប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងតំបន់នេះការធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើនកើតឡើង។
ការយកខ្លាញ់ពោះបន្ថែមមិនត្រឹមតែអាចនាំអោយមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេវាថែមទាំងអាចបង្កើនហានិភ័យនៃ ជំងឺលើសឈាម និង ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ផងដែរ។
សំនួរអំពីសកម្មភាព
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅក្នុង ជីវភាពរស់នៅ ដោយប្រើការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចក្នុងការបំពេញការងារនៅថ្ងៃនោះរាងកាយរបស់ពួកគេមិនប្រើអាំងស៊ុយលីនមានប្រសិទ្ធភាពទេដែលជាលទ្ធផលនៃភាពធន់ទ្រាំនឹងអាំងស៊ុយលីន។ សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិកណែនាំថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 30 នាទី 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់សុខភាពបេះដូង។ ការបញ្ចូលចំនួននៃការហាត់ប្រាណទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីននិងជួយសម្រកទម្ងន់ដែរ។
- ជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម
- អត្ថប្រយោជន៍នៃលំហាត់ប្រាណ
ថ្នាំដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពធន់ទ្រាំអាំងសូលីន
ថ្នាំមួយចំនួនដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺដទៃបង្កើនហានិភ័យនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ថ្នាំមួយចំនួនដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺវិបល្លាសមិនមាននៅក្នុងប្រភេទនេះ។ ថ្នាំផ្សេងៗទៀតដូចជាថ្នាំ steroids មួយចំនួនក៏អាចនាំអោយមានភាពធន់ទ្រាំអាំងសូលីនដែរ។
ពន្ធុវិទ្យានិងប្រវត្តិគ្រួសារ
ជនជាតិអាមេរិកដើមកំណើតអាហ្រ្វិកជនជាតិអាមេរិកដើមកំណើតអាហ្រ្វិកជនជាតិអាមេរិកដើមកំណើតអាស៊ីនិងកោះប៉ាស៊ីហ្វិកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ ប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ក៏បង្កើនហានិភ័យផងដែរ។
តើអាំងស៊ុយលីនជៀសមិនរួចឬទេ?
ជួនកាលការទប់អាំងស៊ុយលីនអាចត្រូវបានរារាំងឬបញ្ច្រាស។ ទោះបីជាការផលិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងលំពែងជាទូទៅមិនអាចកើនឡើងក្នុងករណីថយចុះសារជាតិអាំងស៊ុយលីនការបាត់បង់ទំងន់របបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាច្រើនចំពោះភាពស៊ាំនឹងអាំងស៊ុយលីនដែលលំពែងអាចផលិតបាន។
ប្រភព
Gastaldelli, Amalia (ឆ្នាំ 2008, ឧសភា) ។ ខ្លាញ់ពោះ: តើវាព្យាករណ៍ពីការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ឬទេ? ទិនានុប្បវត្តិអាមេរិកអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិក 87 ឆ្នាំបានទទួលយកថ្ងៃទី 19 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2008 ពី http://www.ajcn.org/cgi/content/full/87/5/1118
(ឆ្នាំ 2007 តុលា 17) ។ ហាត់ប្រាណនិងលំហាត់រាង្គកាយ។ បានមកវិញថ្ងៃទី 19 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2008 ពីគេហទំព័ររបស់សមាគមបេះដូងអាមេរិក: http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=1200013